美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日は茨城で、早朝ロケだったので
スムージーとフルーツ、納豆で
栄養をとりました💭
今日も8時間ダイエットはクリア!!
体重の変化はないので、
生理後変化があると嬉しいな〜😂!
明日も頑張ります!
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
51.3kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
7:30 朝食
スムージー
納豆、フルーツ
↓
12:00 昼食
玄米
けんちん汁
↓
15:00
刺身
↓
19:00 入浴🛀、ストレッチ
KAIZENBODYに通ってから変わったこと!
それはストレッチを
しっかりとするようになり
体が柔らかくなりました👍
元々、クラシックバレエを
やっていたこともあって
柔らかい方でしたが、
バレエを辞めてからしっかり
ストレッチをしていたかと
聞かれるとしていませんでした😂
KAIZENBODYの12ヶ条にある
ストレッチはもちろん、
中村先生に教えてもらった
ストレッチや筋トレを加えてから
とっても股関節も
柔らかくなったのを実感します!
柔らかい体がダイエットの成功につながる!
とも聞いたことがあります。
タオルを使ったストレッチも
体がとっても伸びるので
気持ちがいいです💭
これからもずっと教わったストレッチは続けていこうと思います☺️❤️