美容家中村先生とモデルあいりんのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 4日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日は朝起きたら昨日の疲れがあったのか、肩まわりがとても凝っていました😭 朝の入浴しっかりして体をほぐしましたがなんだかとれず、、 寝方が悪かったのでしょうか😭 こういったことよくあります、、 なにかいい方法ありますか？😢 お世話になっているサロン🐰💗🐰 KAISZEN BODY三軒茶屋店 ↓http...
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こんばんは❗️
三軒茶屋店の中村です❗️
あいりんちゃん、毎日ストレッチ頑張ってくれているので、明日の施術が楽しみです❗️
私も一生懸命施術しますので、明日は水分を
たっぷりとって、体に優しいものを食べてき
てくださいね💛
身体に優しいレシピ❗️という事で、今日は
ダイエットを頑張っているあいりんちゃんの
為に腸を温める！簡単栄養満点
あったかいんだから〜参鶏湯のレシピです💯
是非作ってみてくださいね❗️
質問にあった肩凝りに効くストレッチも後 後日レクチャーしますね☺️
⭐️参鶏湯の材料⭐️
鳥手羽15本くらい
ニンニク
生姜
塩少々
長芋
もち米
⭐️お好みで付け合わせに⭐️
キムチ
豆板醤
クコの実
松の実
⭐️作り方⭐️
①ニンニクと生姜をみじん切りにする
②大きめの鍋に①と鶏肉ともち米とお塩少々とたっぷりのお水を入れる
③40分じっくりコトコト煮込む
④すり下ろした長芋と、お好みのトッピングを添えて完成です⭐️
なんで簡単👏👏👏👏👏
私はキムチとクコの実と松の実をトッピングしていただきました🤤
冷蔵保存して、今朝は下に玄米も入れちゃって豆板醤をちょっとアクセントに入れて食べました🙂
KAIZENBODY三軒茶屋店
ダイエットや美容に悩みのある方を本格的に綺麗にしてます⇒https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya
KAIZENBODY三軒茶屋店予約サイト
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日は朝起きたら昨日の疲れがあったのか、肩まわりがとても凝っていました😭
朝の入浴しっかりして体をほぐしましたがなんだかとれず、、
寝方が悪かったのでしょうか😭
こういったことよくあります、、
なにかいい方法ありますか？😢
お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
✯今朝の体重
スタート時 9月26日 53.7kg
↓
53.0kg
こんにちは！あいりです🐒
今日も体重は変わらずキープ！！
ですが、体を鏡でチェックするとちょっと絞まってきたような気がします☺️
太るとすぐに体のラインに出てしまうので、綺麗なラインを見てニヤニヤがとまらない🥰
今朝は中村先生に教えていただいたスムージーを実践！！
材料だけみたら、美味しいのかな？っとちょっと疑っていましたが、飲んでみると本当に美味しい！！
蜂蜜や砂糖も加えてないのにこの美味しさ！
すごいです🤭
野菜もたっぷり入ってるからこれは栄養満点ですし、、すごい🧐あいり、毎日飲みます！！！(笑)
そして、今日の食事！！
納豆やキムチなど発酵食品大好きなので、たっぷりと摂ることを意識しました！！
朝 スムージー、キムチしらすを載せた納豆、
卵焼き半分
昼 イカ刺身、米ピューレで作られたカレー、
玄米＋雑穀、サラダ(レタス、キムチ、ワカメ、しらす、韓国海苔、アボカド)
夜 お味噌汁、納豆しらす、サラダ
今日は早めに家に帰ることができたので、夜ご飯も外食せずに済みました☺️！
そしてお風呂に入る前に筋トレ、お風呂に上がったらストレッチをしっかりとします💪
今日は壁に向かって開脚するストレッチも！
足を上にあげることで、浮腫もしっかりととれそうです☺️
明日は中村先生の施術日！
楽しみです🥺
今日がダイエットモニターとして
AKARIの最後のブログになります。
お世話になった小池先生、ブログを見てくださっている方々に向けて感謝の気持ちを持って綴りたいと思います🥰✨
小池先生へ
【最後のダイエット日記】
この2ヶ月間、小池先生には本当にお世話になりました。何度もダイエットをしてリバウンドを繰り返していた私にとって、このKAIZENBODYダイエットモニターは大きな挑戦でした。
美容知識が乏しい私に、小池先生は沢山の美容知識を教えてくださって、質問をするたびにその倍のお返事、アドバイスを下さるとても熱心で優しい先生です。
私の夢を叶えるために、小池先生は
いつも親身に相談にのってくれました🥰
お仕事があっても毎日歩いたり、今までの不健康食生活を変えていくのは初めは正直大変で、停滞期で落ち込んだ時は
一人泣きながらウォーキングしたこともありました。
でも、停滞期がくるたびに、頑張っているあかりちゃんなら大丈夫だよ！小池先生が元気に励ましてくれたから、私もずっとポジティブでいられたんです。
本当に、小池先生のおかげで
ここまで頑張ってこられました😭✨
先生がくれたローズマリー、花瓶に生けて
お食事にも使わせていただいています♡
私のことを、娘のようだわ〜と可愛がってくださって、いつもすっごく嬉しかったです。
先生大好きです😭❤️
小池先生、
改めてこの2ヶ月間
本当にありがとうございました！！！！！！！
_____＿＿＿＿＿
もう永遠の別れみたいな書き方をしましたが、
リバウンドしない為、これからはモニターではなく普通に回数券を買って小池先生のサロンに通います💕
これからも、沢山お世話になります❤️
AKARI
❤️大好きな小池先生のサロン❤️
愛知県 岡崎市
［Pri JEWELL Beauty］
↓↓
この2ヶ月のKAIZEN BODYダイエットを通じて
身体の変化だけでなく、
自分の中でダイエットへの考え方も変わりました。
KAIZEN BODYは単に痩せる、のではなく
綺麗に痩せることの
大切さを教えてくれました。
必要な栄養素はお食事できちんと摂取して、
必要な分運動もする。
そして、体をほぐす為マッサージもする。
KAIZEN BODY12カ条をしっかり守ることで
リバウンドしない、
そして本当の意味での綺麗なカラダ作りが
できました😳✨
・無理なダイエットをして
お肌がボロボロになってしまった😭
・ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう
・短期ダイエットで生理が止まってしまった
という子に(自分も含め)たくさん会ってきましたが、
KAIZEN BODYダイエットでは
女性らしく、綺麗に痩せる事ができました✨
生理痛がなくなったり
毛穴が引き締まってお肌が綺麗になったり
くびれができたり、鎖骨が綺麗に出たり
顔が小さくなったり
体の歪みが改善されて足が真っ直ぐになったり…
もうほんとに、数えきれないくらい嬉しい変化
ばかりでした。
それ以外にも、
体の中から綺麗にしていく＝お食事に気を配る
ことの大切さを実感しました😳
今まで料理を全然しなかった私ですが、
自分の体を作っている日々のお食事は健康的な体が喜ぶものを食べたい！
そのためには、塩分そして味の濃い外食よりも
自分でお料理したものを口に入れたい！
と思えるようになりました
発酵食品が大好きになったので、
これからもずっと毎日食べ続けます🥰
そして、ダイエット中たくさん飲んだ
青汁も大好きになりました😘もう手放せない！
↓↓青汁は美コインで貰えるよ↓↓
KAIZEN BODYに出会えてよかった。
そして、小池先生に出会えてよかった。
ブログを見てくださっていた皆様、
本当にありがとうございました。
これからも、AKARIは
ポジティブに成長し続けます！！！！
KAIZEN BODY最後の施術は
昨日の小顔施術でした✨
いつもお世話になっているサロン❤️
愛知県 岡崎市
［Pri JEWELL Beauty]
↓↓
まずは、昨日の小顔施術の
ビフォーアフターから✨
↓
上がbefore
下がafter 😳✨
afterの写真を見ると、
★顎のラインがスッキリ
★口角がキュッと上がっている
★唇がぷるっと立体感が出た
ことに気づいていただけると思います🌷
★口角が、本当にびっくりするくらい
上がるようになったんです。
小池先生のKAIZEN BODYの施術を受けると
いつも口角がキュッと上がって笑顔が魅力的になれるんです😆✨
今まで、自分ではにっこり笑っているつもりでも
片方だけ口角が上がらなくて左右非対称だったんです
それが…KAIZEN BODYの施術で
体の歪みが改善(KAIZEN❤️笑)されて
左右対称で笑えるようになりました😋💕
さらにこの小顔の施術、
顔だけではなくデトックス効果も抜群で
自律神経が整って脳がかなりリラックスするそうなのです。
だから毎回、小顔施術の時は
ぐっすり眠ってしまうんです…😴
最後の体重測定。
緊張の瞬間…！！！！
50.5kg！！！！！！
ベストスコアです😭✨
60kgスタートから
ここまで痩せる事ができました😭
そして、体脂肪率。
遂に
㊗️22.2%になりました！！！
こちらもベストスコア！！！
もうほんっっとにうれしいです。
頑張ってよかった〜😭✨
この2ヶ月のKAIZEN BODYダイエットを通じて
身体の変化だけでなく、
自分の中でダイエットへの考え方も変わりました。
KAIZEN BODYは単に痩せる、のではなく
綺麗に痩せる
ことの大切さを教えてくれたんです✨
続きは次のブログで。
あいりんさんへ🌼
富士急私も大好きです❗️
お洒落も大切ですが、なるべくスニーカー👟
で、内腿と姿勢を意識して腹筋に力を入れな
がら歩いてみましょう☺️
私は内腿が筋肉痛になりましたよ😃
お食事は、根菜類をたっぷり使ったお味噌汁を作ってこれからの時期お身体を冷やさない工夫をしていきましょうね🧡
中村も毎日2回湯船に浸かっているの
ですが、なんと！！
最近は朝のお風呂ででうたた寝をしてしま
い、瞬きをしていたと思ったら時計が５分進
んでました😨😨
ダイエット手帳❗️
中身は日々の体重の記録や、メモ、
KAIZENBODYからのアドバイスや、
ダイエットレシピなどなど！！
2ヶ月のダイエットを成功させるためのポイントが盛り沢山💛
毎日食べたものを記録することで、
食べ過ぎ防止❗️や逆に栄養不足❗️も防止で
きます❗️
そしてこのノートは、2人で色々増やして最
終的には自分のオリジナルダイエット本がで
きあがるようになっています✨✨✨
KAIZENBODYで、表紙のようなプリプリな
お尻を目指しましょう💛

KAIZENBODY
美容家中村先生とモデルあいりんのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 ！！！
女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ
しばらく秋晴れが続くようですね
Chiemiです
秋晴れは素敵ですが‥乾燥してますから・・
保湿を入念に・・お肌の保湿も、インナーの保湿も・・しっかりしましょ
前回更年期について書いたのですが‥
では更年期が過ぎたら女性はどう変化してるんか・・(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
更年期が過ぎると・・
更年期症状は一般的には感じなくなくなりますが・・
閉経と同時に症状がなくなるのではなく、しばらく続く場合もあることを知っておいてください
ここからが肝心・・
エストロゲン（卵胞ホルモン）の減少により・・
男性化に傾いていってしまいやすいんです(綺麗ホルモンが出なくなった結果ですね・・）
(画像お借りしました)
病院で働いているころ・・
おじいさんに見えるおばあさんって、本当にいるんです
男の人ほどではないけど、髭が生えていたり・・
女性らしい表情ではなく、男性的なちょっと武骨な表情で・・って・・
でも逆におばあさんになってもとっても女性を感じる、おばあさんもいるんです
私は後者になりたいと思ってるんです
そのためには・・
更年期を過ぎてもときめきを忘れないことだと思ってます
ときめくことで、ホルモンの分泌に変化をもたらしてくれますし・・
何より、脳が活性化します
若いころは何にでも感動してときめいてました（笑）
年齢を重ねると、経験したことが多くなるので‥
感動も少なくなる
ときめきもちょっとやそってではしんくなる傾向に・・（笑）
でもこれが老ける
老けないためには‥やはり感動を忘れてはいけないようです
異性にときめくのはもちろん・・
綺麗な景色や、花・・美味しいもの食べたら感動して・・
いくつになってもいろんなことにチャレンジする
そして女性であることを忘れないために・・
女性らしい身だしなみを忘れない
年配の方の施設で、女性にお化粧やネイルを施したら・・
若返ったり・・
いつも怒ってばっかの人が、笑顔になったり・・
認知症の方の認知度が下がったりするんですから・・
まずは身近な感動を探してみましょ
私の今日の小さな感動は・・
朝の散歩で彼岸花が綺麗に咲いて感動（笑）
そして・・朝食べたスープがめっちゃおいしかった（笑）
こんなことを大げさに喜んでみるんですよ・・
LINE公式アカウント
✨Pri JEWELL Beauty小池です✨
Akariさんとても頑張ってきました
最後の施術も〜☺️
脳がとてもリラックス
💤
👩🦰自律神経が整って痩せ体質になっていますよ
Akariさん🌷
Akariさんの将来なりたいお仕事が出来る様に
輝ける様ににしてあげたいと思うから✨
私がモデルをしていて雑誌やテレビのお仕事で
してきた美容法を今後アドバイスしていきます✨
残りわずか
頑張ろー💪💪💪
KAIZEN BODYエステ15回目(ラスト)
🌷小池先生へダイエット日記🌷
今日は最後の施術でした。
長いようであっという間だったこの
KAIZEN BODYダイエット、
小池先生には本当にたくさんお世話になりました。😭✨
たくさんの思い出と体の変化、
ここでは書ききれないので、
後日投稿することにします！
最後の施術ということで、
大好きな小顔の施術をしてくれて嬉しかったです😆💕
初めはかなり激痛で耐えられなかった小顔の施術も、
今では施術の最中に寝てしまうようになりました。
逆に睡魔に耐えられません😳笑
施術を重ねて体の歪みがだんだん取れてきて、
老廃物が流れやすくなった証拠ですね😴
当初カチコチだったところが
だんだんほぐれて来てるよ〜と
小池先生に教えてもらうたびに嬉しい気持ちでいっぱいでした！💕
明日が最後の体重測定〜ふ〜緊張。
今日も岩盤浴へ行って汗をだらだら流して来ました
😋💦
昨日と同じように母に途中で車から降ろしてもらってウォーキングしてから帰宅🚶♀️
このブログを書き終わったら、即寝ます😴！(笑)
睡眠大事！
今日が最後のビフォーアフターなんて
未だ信じられないよ〜〜〜💆♀️
いつもお世話になっているサロン❤️
愛知県 岡崎市
［Pri JEWELL Beauty］
↓↓
☆7/31スタート時60kg☆
体重: 50.8kg
体脂肪率: 22.8%
体重遂に念願の50キロ台突入〜〜😭✨✨✨
ここまで長かったー！！！
体脂肪率もグンと下がりました🥰嬉しい！！
今日の大好きな小池先生とのツーショット❤️
持っているのは「KAIZEN BODYダイエット手帳」
です！
60日間みっちり書き続けていました。
毎日の取り組みをちゃんとできたかな？と
チェックすることで自分のモチベーションにもなっていました。
味が濃すぎるきんぴらごぼうを作ってしまった時は、
その日に「きんぴら」とメモして
自分を戒めた時もありました…
ダイエット手帳、ありがとう！！！😭✨
KAIZEN BODYエステ15回目
最後の施術before→afterです！
こちら！！！
★顔を見て一目瞭然
シュッと小さくなったのがわかります
ほっぺたのお肉がかなりなくなりました😆✨
★鎖骨の出現
肩まわり、かなり痩せて細くなりました
鎖骨の出るトップスなど
自信を持って着られるようになりました💋
★肩三角骨！
自分の体質的にすごく痩せづらかった肩が
今までにないくらい痩せました
上がり肩が解消されて、心なしか首も長く見えます
★お腹周りスッキリ痩せ
ご飯を食べた後でもクビレのある女性らしいウエストに🥰
★肩甲骨の出現！
体の歪みが解消されて背中も痩せ、
産まれていた肩甲骨が出てきました
★お尻痩せ
水着から余っていたお尻がキュッと引き締まりました
★足痩せ
足もまっすぐ綺麗なラインに、細くなりました！
足首も出てきたんです😳✨
このKAIZEN BODYエステで、
女性らしさを失わず、綺麗に痩せることができたなあと実感しています。
たくさんの方々に痩せたね、綺麗になったね
とお褒めの言葉をいただいて
もうすっっっごくうれしいです！！😍❤️
明日が最後の体重測定の日。
ドキドキするなあ…
今日エステ後ついに50キロ台に突入しました😳✨ほんと嬉しかった…
朝からつけているカイロがまだ温かい。
貼ったまま寝たらもっと痩せる！？と思ったけれど
「カイロ つけたまま寝る」で検索したら
低温火傷の可能性があるのでNGらしい。。
外して寝ます🙂❤️
では、おやすみなさい🌙
ふー緊張！
