Luminous.Beauty浦和店、
-12歳アンチエイジング講師の飯島です。
先日、姉の畑で採れた新じゃがをおすすわけでいただきました。
どうやって食べようか考えたのですが、
少し前に買っておいたせいろで蒸してみました！
皮付きの新じゃがと、
冷蔵庫の夏野菜、
半端に余らせたソーセージや餃子、冷凍エビ、
食べれそうのものはなんでも詰め込んで
蒸すこと20分。
美味しい！！！！
新じゃがホクホクで甘くて美味しい！
他の食材も蒸されたことでいつもより美味しい！
とても簡単だし、野菜もたくさん食べれるし、
新じゃがもまだあるし、
ハマってしまうこと確定です。
季節のものを食すことは、
美味しいだけでなく旬な栄養の吸収もとれます。
積極的に食べたい！食べちゃいましょう！
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私のいるサロンは、
Luminous.Beauty浦和店です
私と一緒に
－12歳のアンチエイジング✨️
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa
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食べること大好きだけど痩せたい方、
連絡くださいね。
Luminous.Beauty浦和店、
-12歳アンチエイジング講師の飯島です。
浦和店に通っていただいているお客様、
五十肩がすっかり改善されたので
嬉しくて嬉しくてブログで報告です！
左腕が痛くて上がらず、
ひねれず、可動域が悪い、
どこに行っても良くならず、
ご紹介でご来店されたのが1年ほど前。
お仕事もお忙しく、
月に2回のペースで通っていただいています。
通い始めて半年くらいして、
腕を上げた時のお痛みが減った、
まだ痛いけど腕が上がるようになった、
など、
毎回良くなっていくのが嬉しかった。
通い始めて1年を超えた先日、
痛みもなく腕の可動域が良くなり、
背中で合掌ができるまでになったとのこと。
施術中にそのお話になり、
寝ながら合掌してくれました！！
すごい！！
思わず写真を撮ってしまいました。
嬉しくてブログにも書いちゃう！！
（写真掲載の許可ありがとうございます）
過去に四十肩もされたことがあるそうですが、
その時は痛みがなくなったものの
スッキリ治った感じはなかったそうです。
痛みはストレスです。
気持ちも上がらなくなります。
KAIZENBODYで改善ができて、
とても喜んでいただけて、
私も本当に嬉しいです。
今は肩や背中のストレッチも楽しんでいるそうです。
背中が緩むとアンチエイジングに繋がります。
これからも施術が楽しみですね！
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私のいるサロンは、
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四十肩五十肩でお悩みの方
是非ご連絡ください
Luminous.Beauty浦和店、
-12歳アンチエイジング講師の飯島です。
5月5日、52歳になりました。
私の母も同じ誕生日で、79歳。
毎年家族で一緒にお祝いをしています。
昨日も夕方から実家に集まってBBQ。
美味しいお肉だけでなく、
姉が作ってくれている畑の野菜、
レタスやパクチーもモリモリ食べながら、
楽しい夜になりました。
モリモリ食べれるこの身体、健康であることがとても幸せ。
これから先もこの身体を維持をしていきたいと思いますが、
KAIZENBODY技術者である限り、きっと維持できるんだとも思います。
無理なく体幹を使った施術を繰り返すこの仕事は、
お金をかけず、むしろ収入を得ながらの
最高のワークアウトだと思うのです。
というわけで、
楽しい施術もできた誕生日、
最高の52歳スタートになりました。感謝！
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ワークアウトしながらワークできます！
連絡ください。
Luminous.Beauty浦和店、
-12歳アンチエイジング講師の飯島です。
大変ありがたいことに、
私たちは日々、お客様から
とても嬉しいアンケートをいただいています。
↑抜粋です。ありがとうございます💝
アンケートを書いていただくと、
オンラインショップでお買い物ができる美コインを差し上げています🌟
（書かないと損なのです）
https://www.b-ishiki.com/shopping
欲しい物がたくさんあって、
見てるだけでも楽しいサイトです☺️
アンケートを書いていただくと
内容に励まされて私達も嬉しいのですが、
お客さまにも嬉しくなってもらえるんですよね。
なので是非、施術後3日以内にご感想をお聞かせくださいね。
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私のいるサロンは、
Luminous.Beauty浦和店です
私と一緒に
－12歳のアンチエイジング✨️
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美コイン貯めたい方
連絡ください。
Luminous.Beauty浦和店、
-12歳アンチエイジング講師の飯島です。
私は浦和サロンオーナー兼技術者、コンサルタント、
KAIZENBODY認定講師でもあります。
日々進化していくKAIZENBODYに関わり
毎日楽しく忙しくお仕事しながら、
私達オーナーは毎週本部との勉強会をしています。
昨日はFIVESTARとサポーター会員制度の勉強会✍️
FIVESTARプロジェクトが始まりましたね！
健康的にキレイになるためにエステを受けるだけでなく、
とってもお得に通えるモデル会員、
その一番ハイクラスな特典ステータスがFIVESTAR⭐️
これからどんどん特典の展開が幅広く広がります。
その特典を知れば知るほど私もなりたいって思ってしまいます笑
お楽しみに！
サポーター会員制度についても、お得すぎて驚きました。。
いや本当に、、びっくり。
登録は早い者勝ちです。急いで欲しい。
https://www.b-ishiki.com/mypage/supporter
常に進化が止まらないKAIZENBODYに
ワクワクが止まらない私でございます。
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私のいるサロンは、
Luminous.Beauty浦和店です
私と一緒に
－12歳のアンチエイジング✨️
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa
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お得な進化を知りたい方、
ご連絡ください。
今日も朝活、マシンピラティス。今日まで気温がすごく高いというので、今日は自転車でなく車でスタジオまで行った。いつもは到着した時点で汗だくだが今日は快適だった。今日のクラスはYOGA × Reformer (中上級レベル)。呼吸を深めながら流れるように動いていくヨガ、体幹部を使いながらコントロールしていくピラティス、負荷や土台の安定の調整ができるリフォーマー、この3つの良さを掛け合わせたプログラム。他のクラスよりもキープ時間を長めに取り、流れるように動きながら柔軟性の向上と体幹の安定を目指したクラス。定期的に参加したいクラスだ。
今日は車だったのでマシンピラティス後にスタバで家族と待ち合わせてから ららぽーとへ行った。スタバではモーニングの時間帯だったからソイカフェミストとアイスコーヒー（ライトアイスでその分ミルク追加）。初めて見るドーナツも買ってみた。
ららぽーとでは歩くことが目的だった。自転車に乗らなかったかわりに1時間半くらいやや早足で歩いた。時々気になるお店を覗きながらも、踵からしっかり歩いた。平日でお客さんが少なくて歩くのに最高だった。
家族へのお土産でスタバ新作を購入して帰った。
フラペチーノとフローズンティ。どちらも一口ずつ味見してみたがフローズンティが美味しかった。家族はフラペチーノが過去最高！だと絶賛していた。
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはHip&Legs。身体を動かした後は韓国語の授業へ。いつも新宿駅から歩いて四谷三丁目にある教室へ行く。クラスの人たちには驚かれるが、私と横浜から来ているクラスメイトはいつも歩く。歩いても25分かからないくらいの距離だから歩くのが好きな私は全く苦にならない。
今日はいつもに増して暑かったので新宿駅から新宿三丁目まで地下街を歩いてみた。予定通り迷わずにC1出口から出たがいつもより時間がかかった。
授業の後は欲しかったワンピースを買いに新宿プロムナードにあるロペピクニックへ。ロペピクニックは20代から30代対象のブランドだが、ベーシックなパンツやブラウス、ワンピースなどは年齢が高い私でも普段着に着れる。作りがしっかりしているのに廉価だ。
今日は韓国語の授業を頑張ったので自分にご褒美。先日スーパーで買った沖縄のお酒を飲んでみた。
今日はラム&ルートビアを飲んだ。黒糖の味、ラム酒の味がして美味しかった。アルコール分4%で200mlだ。一本飲み干したらほろ酔い気分。ミックスサワーも楽しみだ。
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはHip &Legs。汗をたくさんかいたので直ぐ家に帰ってシャワーを浴びてスッキリしたいところだが、スタバに寄ってお昼まで勉強してから家に帰ることにした。家にいるとNetflixやお菓子の誘惑も多いが、スタバだととても集中して勉強できるのであっと言う間に計画していたところまで終わってしまう。
韓国スタバで刻印してもらった大きなタンブラー持参（カップ値引き有り）でベンティサイズ（ホットなので590ml）カフェミストをデカフェでミルクは豆乳に変更し、シナモンパウダーをたっぷりかけてもらった。午前11時までのモーニングの時間帯に行きストロベリー&クランベリーベーグルサンドと一緒に購入したので、合わせて943円だった。
帰りにはテイクアウトで家族へのお土産として、ワンモアコーヒーでベンティサイズ710mlのアイスコーヒー（税抜119円）をデカフェ（税抜50円）アーモンドミルク追加（税抜50円）とチョコレートチャンクスコーンを購入した。710mlのコーヒーが250円もしないで飲めるだなんて驚きだ。カスタマイズしなければ710mlのコーヒーを119円（税抜）で飲めてしまう。
この店ではデカフェは作り置きせずに注文してからドリップしてくれるので、それぞれ10分くらいずつ待ったが（待ち時間に大好きなパッションティを試飲させてくれた）、ピッチャーに作り置きせずに新しく淹れてもらえるのは嬉しい。他の店ではいつも作り置きの物だった。この店はデカフェ注文する人が少ないのかもしれない。
ベンティサイズのコーヒー1杯で1日のカフェインを摂取してしまうと聞いてからベンティサイズを注文する時と夜に飲む時はデカフェにしている。
「米国食品医薬品局（FDA）は、健康な成人が1日あたり400mgまでのカフェイン摂取は安全としています。 スターバックスのドリップコーヒー（ベンティサイズ）1杯で約410mgのカフェインが含まれるため〜」こんな記事も見つけた。
今日も朝活マシンピラティス。マシンピラティスの後にどうしても行きたいお店があった。
昨年骨格診断カラー診断をしてもらった時に、骨格はクラシックで三分類だとウェーブになるそうだ。上品なアナウンサーのような服装が似合うとのこと。似合うおすすめのブランドは、CHANEL（高すぎて買えない）ロペ（これもちょっと高め）。
沖縄旅行の時にロペピクニックでセールをしていたので初めてお店に行ってみた。セール品でなくてもお手頃価格。2着購入。
そして今日はワンピースが欲しくて行ってみた。お目当てのワンピースはなかったが、パンツとセットアップにできるブラウスを購入。
毎日暑い日が続いている。今日のマシンピラティスはお昼から。ストレッチ&コンディショニングのクラスを受けた。肩甲骨、骨盤、背骨を中心にしなやかな身体を目指す私にはピッタリなエクササイズだ。
午後12時30分からのレッスンなのでお昼ご飯を食べる時間が難しい。午前11時10分には家を出るのでお昼ご飯はレッスンが終わり自宅に帰りシャワーを浴びた後になる。午後3時頃のお昼ご飯なのでお昼をしっかり食べてしまうと夕ご飯が食べられなくなってしまう。かと言って少しだけにしておこうと思っても運動した後だし、お昼の時間もすっかり過ぎているからいつもより多めに食べてしまう。今日もしっかり生ハム2種類のチーズにレタスたっぷりのサンドイッチを作って食べたから夕ご飯は食べられなかった。
一昨日 舞浜で食べたお昼ご飯が美味しかった。フォカッチャが食べ放題で、この日もお昼ご飯が午後4時だったからたくさん食べてしまった。反省。
