Luminous.Beauty浦和店🐇🌙
きしまいです。
2月もありがたいことに、お客様の施術をすることが増えてきました✨️
そんな自分にご褒美ケーキヽ(‘ ∇‘ )ノ
普段はあまり食べる機会がないのですが
頑張った自分にプレゼント🎁
これで3月もまた楽しく頑張れます!!
お仕事を頑張っている方や、育児や家事で
頑張っている方のご褒美にもなるような施術を
できるようにしていきます❣️
これからもよろしくお願いします🍀*゜
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Luminous.Beauty浦和店🌙
きしまいです
三峯神社へ🚗💭
早起きして参拝してきました😊
なんだか心も体もスッキリ！
今年は年女なのでよりいい年になるような気がします( ˊᵕˋ )
朝食はとろろ蕎麦
食後はデザート
普段はお白湯をのんだり冷たい他食べ物は避けているのですが
景色のいい所で食べるソフトクリームは別格です🍦ෆ
目で癒されながら普段食べないアイスを食べるこの瞬間は忘れられません~~
真冬は食べた後に温かい飲み物が必須ですね😀
週末はもっと寒くなって雪が降るんですかね…🤔💭
寒い日に肩に力が入ってしまったり、食いしばってしまう方いませんか？
ベットで寝ているだけなのに施術を受けるとぽかぽかになれますよ！☺️🔆
オールハンドトリートメントで体の不調改善していきませんか~？
Luminous.Beauty浦和店
Luminous.Beauty浦和店🌙
きしまいです。
皆さん、KAIZENBODYの小顔施術
受けたことありますか？
私は小顔の施術を初めて受けた時
とても衝撃でした！
まず体全身が暖かくなったのと
フェイスラインが上がり
頭のスッキリ感がありました✨
鎖骨周りから始まり、肩甲骨から首、耳ツボ、お顔から頭を丁寧に施術していきます。
とっても気持ちよくて、少し痛い笑
気持ちよくて寝てしまうのですが
疲れやつまりのあるツボに入った途端ｲﾀﾀﾀﾀという感じでした😂
滞っていたリンパの流れが良くなると
❥肌の新陳代謝が活発になる
❥くすみや肌荒れが改善される
❥顔筋のコリがほぐれる
❥シワやたるみが改善される
❥顔の歪みが改善される
小顔になるだけではなく沢山の効果効能があるみたいです❤️🔥
奥が深いこの施術をもっと知るために
このフェイスポインターを使って自分の顔でさらに学びです🥸✨
お顔は特に繊細ですよね🧏♀️
間違えたケアをするとむくみやたるみにつながることもあります。
なので使う際は注意が必要ですね💧
KAIZEN BODYは間違いない！
骨と筋肉、骨格に沿った施術です
Luminous.Beauty浦和店
岸真衣
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きしまいです
この時期食べたくなりませんか🥹
道の駅でこちらを購入！(ゴボウも買いました笑)
採れたてのイチゴはみずみずしくて
とってもスウィーー〜ト！😋
甘いスイーツもいいですが甘い果物はさらに自分へのご褒美です♡♡
この時期はゴボウなんかも美味しくて
食物繊維たっぷり𓈒𓏸
旬の食べ物は美味しくて栄養価も高かったり
季節を感じれるのもいいですよね
時間がある時は食事を見直してみたり
自分の体と向き合う事が大切だと私は思っています！
皆様の健康管理のひとつとしてKAIZNBODYが欠かせない存在になれるよう、私自身も日々美容を追求していきます💖
Luminous.Beauty浦和店
ヘアメイク＆ボディーカウンセラー
岸真衣
KAIZENBODY
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa
猫背さん
Luminous.Beauty浦和店🌙
きしまいです
長時間同じ姿勢でいることはありますか？
私は普段スマホを見る時間が長くて
気がついた時には首、肩、目が疲れたな〜と思う時があります( 'ω')💦
デスクワークや立ち仕事
長時間同じ姿勢で疲れたな〜と思う方
まずはリラックスできる体にストレッチ✨️✨️
座り、手を後ろに乗せるだけの簡単ストレッチです！🧘♀️
足はできたら両足裏をくっつけて、仙骨座りをすると
さらに背骨が伸びて猫背解消❕
面倒くさがりな私でもテレビを見ながらやっています😆
簡単なのでおすすめです〜♪
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Luminous.Beauty浦和店
岸真衣
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今日も朝活、マシンピラティス。今日まで気温がすごく高いというので、今日は自転車でなく車でスタジオまで行った。いつもは到着した時点で汗だくだが今日は快適だった。今日のクラスはYOGA × Reformer (中上級レベル)。呼吸を深めながら流れるように動いていくヨガ、体幹部を使いながらコントロールしていくピラティス、負荷や土台の安定の調整ができるリフォーマー、この3つの良さを掛け合わせたプログラム。他のクラスよりもキープ時間を長めに取り、流れるように動きながら柔軟性の向上と体幹の安定を目指したクラス。定期的に参加したいクラスだ。
今日は車だったのでマシンピラティス後にスタバで家族と待ち合わせてから ららぽーとへ行った。スタバではモーニングの時間帯だったからソイカフェミストとアイスコーヒー（ライトアイスでその分ミルク追加）。初めて見るドーナツも買ってみた。
ららぽーとでは歩くことが目的だった。自転車に乗らなかったかわりに1時間半くらいやや早足で歩いた。時々気になるお店を覗きながらも、踵からしっかり歩いた。平日でお客さんが少なくて歩くのに最高だった。
家族へのお土産でスタバ新作を購入して帰った。
フラペチーノとフローズンティ。どちらも一口ずつ味見してみたがフローズンティが美味しかった。家族はフラペチーノが過去最高！だと絶賛していた。
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはHip&Legs。身体を動かした後は韓国語の授業へ。いつも新宿駅から歩いて四谷三丁目にある教室へ行く。クラスの人たちには驚かれるが、私と横浜から来ているクラスメイトはいつも歩く。歩いても25分かからないくらいの距離だから歩くのが好きな私は全く苦にならない。
今日はいつもに増して暑かったので新宿駅から新宿三丁目まで地下街を歩いてみた。予定通り迷わずにC1出口から出たがいつもより時間がかかった。
授業の後は欲しかったワンピースを買いに新宿プロムナードにあるロペピクニックへ。ロペピクニックは20代から30代対象のブランドだが、ベーシックなパンツやブラウス、ワンピースなどは年齢が高い私でも普段着に着れる。作りがしっかりしているのに廉価だ。
今日は韓国語の授業を頑張ったので自分にご褒美。先日スーパーで買った沖縄のお酒を飲んでみた。
今日はラム&ルートビアを飲んだ。黒糖の味、ラム酒の味がして美味しかった。アルコール分4%で200mlだ。一本飲み干したらほろ酔い気分。ミックスサワーも楽しみだ。
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはHip &Legs。汗をたくさんかいたので直ぐ家に帰ってシャワーを浴びてスッキリしたいところだが、スタバに寄ってお昼まで勉強してから家に帰ることにした。家にいるとNetflixやお菓子の誘惑も多いが、スタバだととても集中して勉強できるのであっと言う間に計画していたところまで終わってしまう。
韓国スタバで刻印してもらった大きなタンブラー持参（カップ値引き有り）でベンティサイズ（ホットなので590ml）カフェミストをデカフェでミルクは豆乳に変更し、シナモンパウダーをたっぷりかけてもらった。午前11時までのモーニングの時間帯に行きストロベリー&クランベリーベーグルサンドと一緒に購入したので、合わせて943円だった。
帰りにはテイクアウトで家族へのお土産として、ワンモアコーヒーでベンティサイズ710mlのアイスコーヒー（税抜119円）をデカフェ（税抜50円）アーモンドミルク追加（税抜50円）とチョコレートチャンクスコーンを購入した。710mlのコーヒーが250円もしないで飲めるだなんて驚きだ。カスタマイズしなければ710mlのコーヒーを119円（税抜）で飲めてしまう。
この店ではデカフェは作り置きせずに注文してからドリップしてくれるので、それぞれ10分くらいずつ待ったが（待ち時間に大好きなパッションティを試飲させてくれた）、ピッチャーに作り置きせずに新しく淹れてもらえるのは嬉しい。他の店ではいつも作り置きの物だった。この店はデカフェ注文する人が少ないのかもしれない。
ベンティサイズのコーヒー1杯で1日のカフェインを摂取してしまうと聞いてからベンティサイズを注文する時と夜に飲む時はデカフェにしている。
「米国食品医薬品局（FDA）は、健康な成人が1日あたり400mgまでのカフェイン摂取は安全としています。 スターバックスのドリップコーヒー（ベンティサイズ）1杯で約410mgのカフェインが含まれるため〜」こんな記事も見つけた。
今日も朝活マシンピラティス。マシンピラティスの後にどうしても行きたいお店があった。
昨年骨格診断カラー診断をしてもらった時に、骨格はクラシックで三分類だとウェーブになるそうだ。上品なアナウンサーのような服装が似合うとのこと。似合うおすすめのブランドは、CHANEL（高すぎて買えない）ロペ（これもちょっと高め）。
沖縄旅行の時にロペピクニックでセールをしていたので初めてお店に行ってみた。セール品でなくてもお手頃価格。2着購入。
そして今日はワンピースが欲しくて行ってみた。お目当てのワンピースはなかったが、パンツとセットアップにできるブラウスを購入。
毎日暑い日が続いている。今日のマシンピラティスはお昼から。ストレッチ&コンディショニングのクラスを受けた。肩甲骨、骨盤、背骨を中心にしなやかな身体を目指す私にはピッタリなエクササイズだ。
午後12時30分からのレッスンなのでお昼ご飯を食べる時間が難しい。午前11時10分には家を出るのでお昼ご飯はレッスンが終わり自宅に帰りシャワーを浴びた後になる。午後3時頃のお昼ご飯なのでお昼をしっかり食べてしまうと夕ご飯が食べられなくなってしまう。かと言って少しだけにしておこうと思っても運動した後だし、お昼の時間もすっかり過ぎているからいつもより多めに食べてしまう。今日もしっかり生ハム2種類のチーズにレタスたっぷりのサンドイッチを作って食べたから夕ご飯は食べられなかった。
一昨日 舞浜で食べたお昼ご飯が美味しかった。フォカッチャが食べ放題で、この日もお昼ご飯が午後4時だったからたくさん食べてしまった。反省。
