<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/bb3/413/thumb_23808_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">お休みはあいにくの雨。雨でも遊べる施設を検索するとモーヴィ常滑がヒットしました。</p> <p> </p> <p>事前予約が必要だったので、ラインで予約。</p> <p>時間制限がありましたが、雨で外あそびゾーンが使えず、中だけだと、かなり狭く、少し遊んですぐ帰りたいとなりました。</p> <p> </p> <p>すぐ横でボートレースがやっていて、そっちの方が楽しいみたいでした。</p> <p> </p> <p>いつものように外食しと早めに帰宅。</p> <p>午後からは自宅でゴロゴロと過ごしました。</p> <p> </p>

<p>【毎日のToDo】<br> ① 未計測<br> ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙅‍♀️<br> ③水分を摂るタイミング（2リットル／日）→🙆‍♀️<br> ④食事をしたか（朝昼間食夜）→<br> 全てクリア<br> ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙅‍♀️</p> <p>自宅では色々と誘惑が多いので本日もカフェで勉強。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/b55/9b0/thumb_23807_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"><br> ただ昼過ぎになると一気に人が増えたので一旦帰宅。<br> お弁当を持って行ったのでどか食いすることもなく、そこまでストレスを溜めずに3連休過ごせたかな、、<br> 今週は出社が多いので健康的に過ごせそう。引き続きがんばろ〜</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/aed/20f/thumb_23798_4021_3016_0_0_auto.jpeg" style="height:188px; width:250px"></p> <p>こんにちは♪</p> <p>KUBIRE星ヶ丘店のオーナー兼技術者の鈴木です^ ^</p> <p>本日の朝食を紹介させていただきます✨</p> <p>以前は朝は食べない。</p> <p>コーヒーのみ。</p> <p>夕食を食べ過ぎて朝お腹が空いていない。</p> <p>事がありましたが、</p> <p>夕食を軽めにして早めの時間にとることで朝からお腹が空いて食べられるようになりました✨</p> <p>体のバランスがよくなり、排泄もgood🫶</p> <p>本日のメニュー</p> <p>↓</p> <p>雑穀米(ミネラル、食物繊維)</p> <p>すりごま(抗酸化、血液サラサラ)</p> <p>納豆(大豆タンパク)</p> <p>わかめといりこのお味噌汁(ミネラル、カルシウム)</p> <p>小豆茶(浮腫みとり)</p> <p>忙しい中ですが、体調も元気でさらに仕事に集中出来ています☺️</p> <p>また、血糖値の急上昇、急下降がなくなり</p> <p>昼間にお腹がすきすぎて辛い😱</p> <p>ということが無くなりました❤️</p> <p>kaizenbodyの技術も定期的に受けることで歪みが整い、楽に過ごせます。</p> <p>kaizenbodyの技術になり講座で勉強されると体の中から綺麗になります。</p> <p>ご興味ある方はこちらから</p> <p>↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTYyMTN9">https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTYyMTN9</a></p>

<p>たまたま立ち寄った所で「○○ちゃん」と名前を呼ばれ…義母の声でした。主人と一緒で</p> <p>こんな所で、このタイミングで会ったことに大笑いしてしまいました</p> <p>それぞれ買い物が終わり近くのカフェへ</p> <p>やっぱりカフェは落ち着くし好きです❤️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/a86/000/thumb_23795_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>私はカボチャと小豆のケーキ</p> <p>主人はりんごのパウンドケーキ</p> <p>義母はココア生地のシフォンケーキ</p> <p>見た目もおしゃれで美味しさは言うまでもなく</p> <p>カフェは「赤い屋根のカフェ　テイクワン」</p> <p>カフェ風なキッチンに憧れます。我が家は「和」結婚したらこのお家がありました。それはそれでありがたいけど…</p> <p>いつかお金を貯めて変えたいなあが私の密かな夢❤️好きな仕事でお金をいただき…ありがたい事と感謝です</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/a82/794/thumb_23794_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>昨日の夜は、カフェドシエルというお店へ出かけました。</p> <p>51階にあるので、名古屋の夜景も綺麗に見えます。デートで利用しているカップルが多いです。ハーブティーが好きなので、カモミールを注文しましたが、とても美味しく感動しました。</p> <p> </p> <p>顔合わせの日にち、入籍日なども具体的に決まってきました。挙式はしない予定でしたが、相手の両親から挙式してほしいとの要望があり、どこで挙げるのか、いつにするのか決めることがたくさんです。</p>

<p>久しぶりに食べ過ぎをやらかしてしまいました。</p> <p> </p> <p>とくにイライラしていたわけでもないのですが、色々と考えることが多くて現実逃避で食に走りました。</p> <p>午前は栄へ行き、まつ毛パーマand献血。</p> <p>献血が久しぶり過ぎて１年ぶりでした。</p> <p>近所でできるんだったらもっと頻繁にしたいのだけど、献血バスと私の休みの日程が合わずなかなかいけません。</p> <p> </p> <p>帰宅後はやることがてんこもりで、食べる余裕もなく、夜です…。</p> <p>夜は起きていてもろくなことがありません。</p> <p> </p> <p>お休みは脳も身体も疲れないので、早く寝付けず結果ダラダラと食べ過ぎてしまいました。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p><span style="font-size:14px">おはようございます</span></p> <p><span style="font-size:14px">【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</span></p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:right"> </p> <p>今日も全国的に最低気温が10℃以下になるところが多いみたいです🌧️</p> <p> </p> <p>あと1週間ほどで3月になりますが、2月はあっという間ですね🌿</p> <p> </p> <p>3月といえば日本独特の年度末の節目であり、春に向けての新生活が始まる季節ですよね🌸</p> <p> </p> <p>私がKAIZENBODYの技術者になったきっかけは以前ブログにも投稿させて頂いた事もあるのですが、改めてKAIZENBODYの魅力とともにお伝えできればなぁと思いました♡</p> <p> </p> <p>私はとにかく旅行が好き、特に海外旅行です✈️</p> <p> </p> <p>学生時代は旅行へ行く為にお金を貯めて、常にアジア(韓国、台湾、中国、マレーシア、ベトナム)やリゾート地(セブ島、バリ島、グアム、ハワイ)へ旅をしていました❣️</p> <p>国内では北海道、沖縄にも行きました！</p> <p> </p> <p>⚠︎ちなみにですが、バックパッカーはした事がないです</p> <p> </p> <p>世間がお休みの時に行くのではなく、オフシーズンを狙って行けたので学生でも無理なく旅する事ができました🙌🏻</p> <p> </p> <p>社会人になってからはお金の多少余裕があっても時間がなく、いつでも好きな時に行きたいなぁと思って行き着いた先が</p> <p> </p> <p><span style="font-size:22px">KAIZENBODYでした</span>🩷</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/a60/749/thumb_23793_320_260_0_0_auto.jpeg" style="height:260px; width:320px"></p> <p> </p> <p>お客様の来店に合わせての出勤スタイルなので、それ以外の時間は自由に使う事ができます🌷</p> <p> </p> <p>収入面については、お客様が購入して下さる</p> <p>綺麗になりたい<strong><span style="font-size:16px">未来の切符(回数券)</span></strong>があ</p> <p>るので、安定した収入を得る事ができています💛</p> <p> </p> <p> </p> <p>3月はオフシーズンではないですが、</p> <p>家族のお休みに合わせて数年ぶりにハワイ🏖️</p> <p>へ行ってきます🧡🧡🧡</p> <p> </p> <p>今為替が円安物価高のアメリカ圏🇺🇸ではあり</p> <p>ますが、家族の想いもあり行くことに決めました(*☻-☻*)</p> <p> </p> <p>自宅でお仕事をしたい🙋🏻‍♀️</p> <p>自分が働ける時にしっかり働き、お休みが取りたい時は自由にお休みを取れる🙆🏻‍♀️</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">それがKAIZENBODYでの働き方です🌷</span></p> <p> </p> <p>美容知識はもちろんの事、身体について色々学べる環境もあります💛💛💛</p> <p> </p> <p>詳しく知りたい方はこちらぜひこちらから♡</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓     ↓    ↓</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxOCwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank">【エステ×在宅ワーク】時間と場所に縛られない女性の働き方を支援</a></strong></span></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/a5e/6fa/65da5e6fa10f6973189134.mov" style="height:1011px; width:770px"></p> <p>友達からお誘いの連絡をいただき、日にちが決まったのでお店探し。</p> <p>こういう時に役立つ、とあるサイトをフル活用しているので、いくつか候補の中から選んだのは、名古屋観光ホテルのラウンジ『ジャルダン』のアフタヌーンティー</p> <p>公式やサイトの定価は7000円ですが、さいとのタイムセールで4500円程でした。</p> <p>ケーキスタンドが🎼で、お皿にはたっぷりのオードブルやスイーツが乗ってます。</p> <p>紅茶はロンネフェルトのものがフリードリンクに入っているので、4種類飲みました。</p> <p>120分制でしたが、少し？延びてしまって、ゆっくり過ごせました。</p> <p>美味しかったです。</p>

<p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／56.5kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>昨日お腹痩せを受けたので、胃に残っていた食べ物が腸の下の方まできた感覚があり、食欲が戻ってきました😋</p> <p>生理前で浮腫みやすいので、関さんに教わったマッサージを入浴中念入りに行いました！</p> <p> </p> <p>夜、考えごとをしてるとなかなかスッキリ寝れないので、寝る前に頭の中をリラックスする方法を飯島さんに教わりました！</p> <p> </p> <p>まずこめかみから耳まで手の母指球あたりを使ってマッサージしていきます💆‍♀️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/9f4/bd9/thumb_23785_1123_1489_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>机などに肘を置いて頭を乗せてやると、自重がかかってより楽にできます！</p> <p>つぎに指で前頭部から頭頂部あたりまでつまんで、頭蓋骨と皮膚を剥がす感じでモミモミします。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/9f5/4eb/thumb_23786_3024_4030_0_0_auto.jpeg"></p> <p>わたしはこれを深い呼吸をしながら行って、寝る前はスマホを裏に向けて、本を読むように変えました！</p> <p> </p> <p>また、今日は小鉢美容についても紹介します！</p> <p>以前はワンプレートにしていたのですが、関さんから小鉢に変えると、小鉢を手に取る動作がプラスされてゆっくり食べれるのと、量が少なくても見た目で充実感が出て、満腹感を得られると教えていただき、実践するとその通りでした☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/9f5/9be/thumb_23787_4032_2266_0_0_auto.jpeg"></p> <p>朝時間がなくてもゆっくり小鉢で食べると、前みたいに出勤中にお腹痛くなったりとかがなくなりました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/9f5/bad/thumb_23788_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ちなみにわたしのお気に入りは右下のお花の形の小鉢です🌼</p> <p> </p> <p>今日の朝ごはんも小鉢です！</p> <p>デトックスウォーターははるか✖️不知火</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/9f5/e02/thumb_23790_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>はるかというのは愛媛県で作られている柑橘類のひとつで、黄色いですが意外だ甘くて美味しいです！</p> <p>デトックスウォーターの期間中、たくさんのフルーツを食べました😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/9f6/0d6/thumb_23791_3024_4030_0_0_auto.jpeg"></p> <p>関さんおすすめのキウイがわたしの中では1番☝️美味しかったです☺️🥝</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p>【毎日のToDo】<br> ① 本日の体重：61.0.キロ<br> 体脂肪：30.6%<br> 筋肉量：40.2キロ<br> ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆‍♀️<br> ③水分を摂るタイミング（2リットル／日）→🙆‍♀️<br> ④食事をしたか（朝昼間食夜）→<br> 全てクリア<br> ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆‍♀️</p> <p>今日はぐーたらしてしまった。<br> まぁ、そんな日もあると思いつつ試験日まで時間がないので追い込まないといけない、、<br> それを理由におやつを買ってしまって食べちゃった😅</p> <p>入浴は40℃で15分間でも汗が止まらなくて、代謝はいいんだろうなぁ。有酸素やれば効果からだろうに、、色々つけてやれてない。<br> 明日は切り替えてがんばろ。<br> いつもスタバなのでたまには違うカフェもいいね。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/9f4/582/thumb_23784_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"><br> お弁当持って行くぞ〜！</p>