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ヨーグルト
キウイをいただいてから、ヨーグルトと一緒に食べてます。
こんな感じの朝ごはんです
納豆&豆腐
全粒粉のパン＆オリーブオイル
バナナ
青汁豆乳（美コイン購入の青汁です）
寒天＆黒蜜
キウイヨーグルト
ヨーグルトはいつ食べたらいいのか…
カルシウムは夜の方が吸収率は高い可能性があるとされているため、より効率...
<p>キウイをいただいてから、ヨーグルトと一緒に食べてます。</p>
<p>こんな感じの朝ごはんです</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/9f9/4e9/thumb_34785_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>納豆&豆腐</p>
<p>全粒粉のパン＆オリーブオイル</p>
<p>バナナ</p>
<p>青汁豆乳（美コイン購入の青汁です）</p>
<p>寒天＆黒蜜</p>
<p>キウイヨーグルト</p>
<p> </p>
<p>ヨーグルトはいつ食べたらいいのか…</p>
<p>カルシウムは夜の方が吸収率は高い可能性があるとされているため、より効率的に摂取するために「夜」が良い</p>
<p>そうです</p>
<p> </p>
<p>習慣づけることが重要なので、今後もヨーグルト摂取は続けていきます。</p>
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待ちに待ったサンダル
確か6月に予約注文したサンダルが先日ようやく届いた。履くだけで足裏ストレッチ！美姿勢・筋肉使用量UPという兼子ただしストレッチサンダルだ。
これはMakuakeという【まだ世の中にないものやストーリーあふれるチャレンジが集まる「アタラシイものや体験の応援購入サービス」】で購入した。
とにかく足裏のアーチを形成...
<p>確か6月に予約注文したサンダルが先日ようやく届いた。履くだけで足裏ストレッチ！美姿勢・筋肉使用量UPという兼子ただしストレッチサンダルだ。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/9eb/3ed/thumb_34784_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>
<p>これはMakuakeという【まだ世の中にないものやストーリーあふれるチャレンジが集まる「<strong>アタラシイものや体験の応援購入サービス</strong>」】で購入した。</p>
<p>とにかく足裏のアーチを形成して体幹トレーニングもしたいので、これまでもあおり歩行を促進するtamaki下駄やコアアクティブサンダルを愛用している。室内スリッパの代わりに今回のサンダルを履き始めた。tamaki下駄やコアアクティブサンダルと同様に、歩き終わって脱いだ後 素足で床を歩くと足裏アーチができたような感じになる。足裏がとても気持ち良い。継続して履き続け効果を実感していきたい。</p>
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8月11日「頑張れの日」
1936年（昭和11年）ベルリンオリンピックの女子200m平泳ぎ決勝で、前畑秀子さんが優勝した
NHKの河西三省アナウンサーが「前畑ガンバレ！」を23回、「前畑勝った！」を12回連呼。その実況中継が日本中を沸かせたそうです
熱い思いのこもった放送を後世に伝えるべく生まれた記念日となり、前畑選手はこのレースで日本女性初...
<p>1936年（昭和11年）ベルリンオリンピックの女子200m平泳ぎ決勝で、前畑秀子さんが優勝した</p>
<p>NHKの河西三省アナウンサーが「前畑ガンバレ！」を23回、「前畑勝った！」を12回連呼。その実況中継が日本中を沸かせたそうです</p>
<p>熱い思いのこもった放送を後世に伝えるべく生まれた記念日となり、前畑選手はこのレースで日本女性初の金メダルを獲得したそうです</p>
<p>「頑張って‼️」という言葉はつかうのに躊躇する事があります</p>
<p>スポーツを見ている時は「頑張って」とまぁ応援しますが、</p>
<p>人に対して「頑張って」は言ってはいけないのではと思いつかわないようにしています</p>
<p>その人が辛い、悲しいと分かっていますが、その人の本当の気持ちは理解は出来ません</p>
<p>どのように言えば良いのか、どのような言葉が良いのか、人を和らげてあげれる人でありたいと思います</p>
<p>その為にも、落ち着いて穏やかに過ごしたいと思います</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/955/9f3/thumb_34783_2981_3137_0_0_auto.jpeg" style="height:810px; width:770px"></p>
<p>フライングタイガーの花瓶が合いました🤎好きな物に触れるって楽しいです</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
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写真展
清水みさとさんの写真展に行ってきました。とても素敵な写真展で、みさとさんともたくさんお話でき貴重な時間でした☺️本とステッカー、ポストカードを購入しました。サインもしていただき嬉しかったです。宝物になりました。
カレーを食べていると、ドアが開きサバンナの高橋さん登場！まさかの登場にびっくりでした。...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/8ba/86b/thumb_34779_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/8ba/b14/thumb_34780_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/8ba/c55/thumb_34781_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>清水みさとさんの写真展に行ってきました。とても素敵な写真展で、みさとさんともたくさんお話でき貴重な時間でした☺️本とステッカー、ポストカードを購入しました。サインもしていただき嬉しかったです。宝物になりました。</p>
<p>カレーを食べていると、ドアが開きサバンナの高橋さん登場！まさかの登場にびっくりでした。大好きなお二人にお会いできて嬉しかったです。東京に引っ越してきて良かったなと思います🌼</p>
<p> </p>
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作り置きのおかず
久しぶりに作り置きのおかずを作りました。
昨日採れた野菜、ナスとピーマンで、麻婆茄子です。
市販の素なので、ひき肉入りなので手軽に作れます。
あと２品は鶏むね肉を使ったおかずです。
細かく切った胸肉に、大葉を混ぜて、醤油、酒などで味付けをして、焼いたハンバーグ風は、大葉の風味が良くて美味しいです。
<p>久しぶりに作り置きのおかずを作りました。</p>
<p>昨日採れた野菜、ナスとピーマンで、麻婆茄子です。</p>
<p>市販の素なので、ひき肉入りなので手軽に作れます。</p>
<p>あと２品は鶏むね肉を使ったおかずです。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/87c/d28/thumb_34777_1075_1335_0_0_auto.jpeg" style="height:956px; width:770px"></p>
<p>細かく切った胸肉に、大葉を混ぜて、醤油、酒などで味付けをして、焼いたハンバーグ風は、大葉の風味が良くて美味しいです。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/87c/e3c/thumb_34778_2455_2778_0_0_auto.jpeg" style="height:871px; width:770px"></p>
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静岡ごはん
連休の今日はJR静岡駅北口すぐ近くにあるホテルアソシア静岡で目が覚めた。朝ごはんはホテルビュッフェ。静岡地産の野菜や静岡県ならではの黒ハンペンフライや もつカレー、鮪角煮や しらすと桜海老のオムレツなどなど 静岡らしいご飯をいただいた。
品数は特別多くはないが、どれも美味しかった。特に注文を受けてから...
<p>連休の今日はJR静岡駅北口すぐ近くにあるホテルアソシア静岡で目が覚めた。朝ごはんはホテルビュッフェ。静岡地産の野菜や静岡県ならではの黒ハンペンフライや もつカレー、鮪角煮や しらすと桜海老のオムレツなどなど 静岡らしいご飯をいただいた。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/86e/313/thumb_34776_2160_3240_0_0_auto.jpeg" style="height:420px; width:280px"></p>
<p>品数は特別多くはないが、どれも美味しかった。特に注文を受けてから焼いてくれるしらすと桜海老入りオムレツはやさしい味でまた食べたくなる。久しぶりに食べたとろろも美味しかった。おにぎりも目の前で好きな具を入れて握ってもらえた。パクチードレッシングとジャコやキヌアなどのサラダトッピングも美味しかった。</p>
<p>朝から結構な雨に降られてしまい観光どころではなかった。</p>
<p>帰りの新幹線は大雨の為に50分ほど遅延して東京駅に着いた。</p>
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美コイン🌟
みなさま、こんにちは(^-^)！高原です(^o^)
暑い日が続いてましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか🌿
美コインショッピングモールがリニューアルされて美コインタウンが始まるそうですね(^o^)🌈
高原が今月注文したものを紹介したいとおもいます)^o^(
スパトリートメントのカッサプレートです💆♀️
入浴中...
<p> </p>
<p>みなさま、こんにちは(^-^)！高原です(^o^)</p>
<p>暑い日が続いてましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか🌿</p>
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<p>美コインショッピングモールがリニューアルされて美コインタウンが始まるそうですね(^o^)🌈</p>
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<p>高原が今月注文したものを紹介したいとおもいます)^o^(</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/81b/3ba/thumb_34774_1170_1305_0_0_auto.jpeg" style="height:558px; width:500px"></p>
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<p>スパトリートメントのカッサプレートです💆♀️</p>
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<p>入浴中やサウナの際にマッサージする時に指がふやけるので使いやすそうだと思い注文してみました=(^.^)=美コインショップなんでもある=(^.^)=</p>
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<p>また、届いたらレビューしようと思いますo(^o^)o🌈🌈</p>
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<p>では*\(^o^)/*</p>
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急成長🌱
成長が早過ぎてびっくり‼️
一番上のコと3番目のコの見分けがつかない…
ようやく名前も決まって
①ちゃわり
②チマチマ
③プリン
④ウーロン
一貫性がなく、覚えづらいので
また改名するかもしれません！
#セキセイインコのいる暮らし
<p>成長が早過ぎてびっくり‼️</p>
<p>一番上のコと3番目のコの見分けがつかない…</p>
<p>ようやく名前も決まって</p>
<p>①ちゃわり</p>
<p>②チマチマ</p>
<p>③プリン<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/7f9/a40/thumb_34773_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p>④ウーロン</p>
<p>一貫性がなく、覚えづらいので</p>
<p>また改名するかもしれません！</p>
<p> </p>
<p>#セキセイインコのいる暮らし</p>
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8月10日「かっぱえびせんの日」
「かっぱえびせん」のキャッチコピー「や(8)められない と(10)まらない」から、8月10日(やめとま)を、かっぱえびせんの日となったそうです
「かっぱえびせん」は1964年（昭和39年）に発売だそうで、今もなあ愛させれいるお菓子ですよね
香ばしいエビの香りとサクサクした食感が美味しいです
子供が小さい頃、1歳から？のか...
<p>「かっぱえびせん」のキャッチコピー「や(8)められない と(10)まらない」から、8月10日(やめとま)を、かっぱえびせんの日となったそうです</p>
<p>「かっぱえびせん」は1964年（昭和39年）に発売だそうで、今もなあ愛させれいるお菓子ですよね</p>
<p>香ばしいエビの香りとサクサクした食感が美味しいです</p>
<p>子供が小さい頃、1歳から？のかっぱえびせん〔小袋〕があり、買った覚えがあります</p>
<p>我が子も大きくなりました〔泣〕</p>
<p>先日、久しぶりに見えた親戚の方に挨拶をする娘に、主人が「いくつになった？」と聞きました</p>
<p>「23歳」と娘は答えましたが、いやぁ、年聞く年齢じゃないよなあと（笑）主人も気づいたのか笑っていましたが</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/7e6/4f1/thumb_34772_2953_1735_0_0_auto.jpeg" style="height:452px; width:770px"></p>
<p>昨日施術後、娘と行きました</p>
<p>いくつかのブランドがありました。その中から慎重に考えて買ったのは、黒のトップス2枚です</p>
<p>何でも似合う人になりたいなあ</p>
<p>洋服を見てると楽しいです</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>今日久しぶりの雨予想ですが、今はやんでいます。暑さが無く過ごしやすいです</p>
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小学校×サウナ
廃校になった小学校で貸切サウナを体験しました。もともと小学校だったのですが、今はサウナ施設と宿泊施設、アートギャラリーに生まれ変わっています。サウナの温度が110度と高く、とても気持ちよかったです。サウナに入ってすぐに滝汗です。
アートギャラリーのチケットを頂いたので小学校の校内も散策しました。と...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/7dc/0ae/thumb_34767_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/7dc/283/thumb_34768_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/7dc/4b1/thumb_34769_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p>廃校になった小学校で貸切サウナを体験しました。もともと小学校だったのですが、今はサウナ施設と宿泊施設、アートギャラリーに生まれ変わっています。サウナの温度が110度と高く、とても気持ちよかったです。サウナに入ってすぐに滝汗です。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/7dd/22c/thumb_34770_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/689/7dd/51d/thumb_34771_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>アートギャラリーのチケットを頂いたので小学校の校内も散策しました。とても素敵なアートでした。</p>
<p>帰りに宇都宮まで行きハンバーグを食べました。ガーリックライスがとても美味しく、ハマりそうです。</p>
