2026/08/10
禁酒ダイエット×エステで-10kgを目指す！超ズボラ女子の60日間 26日目
みなさんこんにちは！
本気で-10kgを目指してるゆりです！
【ダイエット経過報告】
START（2026/7/16）
体重 58.1kg 体脂肪率36%
26日目（2026/8/10)
体重56.3kg 体脂肪率33%
最終目標
体重48kg 体脂肪率23%
16時間断食のおかげなのかやはりたくさん食べても極端には増えない、、、
今日から平日なので16時間断食で...
<p>みなさんこんにちは！</p>
<p>本気で-10kgを目指してるゆりです！</p>
<p> </p>
<p>【ダイエット経過報告】</p>
<p>START（2026/7/16）</p>
<p>体重 58.1kg 体脂肪率36%</p>
<p> </p>
<p>26日目（2026/8/10)</p>
<p>体重56.3kg 体脂肪率33%</p>
<p> </p>
<p>最終目標</p>
<p>体重48kg 体脂肪率23%</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9c4/304/thumb_43071_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>16時間断食のおかげなのかやはりたくさん食べても極端には増えない、、、</p>
<p>今日から平日なので16時間断食ではなく普通にカロリーを抑えできるなら8時間の間に食事をするようにしていきます！</p>
<p> </p>
<p>完全なるファスティングもやりたいのですが、やり方を模索中です！</p>
<p> </p>
<p>昨日盛り沢山なブログを書いた後に、あ！書いてない！ってことがあったんですが、、、</p>
<p> </p>
<p>ジムに履いていくレギンスを買った時になんもサイズを見ずに試着して「よし」と思ってレジに通したら</p>
<p> </p>
<p>「こちらSサイズですがよろしいですか？」</p>
<p> </p>
<p>え？！？え、、、え、、、えすさいず！？！？</p>
<p>私から縁の遠い！？Sサイズ！？！？</p>
<p> </p>
<p>試着の時から、「Mはけるようになったな、よかった」って思ってたのに！！</p>
<p>いくら伸びるレギンスとはいえSサイズ！？！？</p>
<p> </p>
<p>Sサイズのものをきたのが久々すぎて感動してました笑</p>
<p>このレギンスで写真撮って今度皆さんに見せますね！</p>
<p>体重はそこまで落ちてなくても明らかに体はサイズダウンしてますね。</p>
<p>仕事の制服もLサイズだとちょっと、危ういことがあり今日ついにMサイズを発注してもらいました！！！</p>
<p> </p>
<p>嬉しい☺️</p>
<p>みんなに「自分のこと大きいと思いすぎ！」と言われましたが、本当に大きかったんだよ。</p>
<p>ダイエットを始める前は本当に大きくて、KAIZENBODYに通い始める前と後でも結構違うんだよ。</p>
<p> </p>
<p>と思ってました。</p>
<p>ブログも65kgの時から始めたかったな笑</p>
<p>まだまだ理想には遠いけど、65kgの私から見たら成長したかな？なんて！笑</p>
<p> </p>
<p>何をしたかって徹底的に食事管理と筋トレ、歩数稼ぎ、KAIZENBODYです笑</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>長々とごめんなさい！</p>
<p> </p>
<p>ストレッチの紹介です。</p>
<p>寝る間のストレッチのルーティンを関口先生が作ってくれてしっかりやるとすごい体がほぐれるんですよ〜！</p>
<p> </p>
<p>1つ1つ紹介していきますね！！</p>
<p>まず一つ目は足パカ。</p>
<p>横になって膝を立てて、片足ずつ開いていきます。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9c4/5b1/thumb_43072_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p>この開くのが大切で「無理の一歩先笑」くらい開きましょう！スピード感も大切です。</p>
<p>体が温まるくらい左右30回ずつやりましょう！</p>
<p>開く時に息を吐いて伸びを感じていきます。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a7/9c4/ab0/thumb_43074_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>この写真たちも関口先生が撮ってくれてます🩷笑</p>
<p>私が通っているサロンです！</p>
<p>【Beauty&Health 美-Happy】</p>
<p>平塚インターより約10分</p>
<p>〒259-1205</p>
<p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p>
<p>【サロンのお客様アンケート】</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p>
<p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p>
<p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>
