<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/891/ac1/thumb_18142_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんにちは！</p> <p> </p> <p>今日は三連休最終日だったので、朝はゆっくり起き、洗濯、掃除と頑張りました☺️</p> <p> </p> <p>台風上陸前に洗濯できてよかったです。</p> <p> </p> <p>お昼は、栄のタイチ食堂でハンバーグ定食を食べました。</p> <p> </p> <p>ごはんのお供の、辛子明太子やたまご、とろろなどハンバーグ以外も絶品で時間があるとちょくちょく行っています。</p> <p> </p> <p>いつも1時間以上待つので、待ち時間はぶらぶらと買い物をして楽しんでいます。</p> <p> </p> <p>あっという間に、三連休終わってしまいましたが韓ドラをみたり、アニメをみたり充実していました。</p> <p> </p> <p>次の休みを楽しみに仕事を頑張りたいです！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/7a2/285/thumb_18139_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>我が家は胸肉料理多いです。</p> <p>野菜と焼いて…ローズマリーと粗挽き塩胡椒だったり甘酢だったり。</p> <p>蒸したり湯掻いてサラダに…きゅうりやもやしと和えて。</p> <p>あとはもちろん唐揚げ。体の為、節約の為、少量の油でいけます。</p> <p>胸肉の良いところ…絶対的理由はもも肉より安いこと。最初はやっぱり唐揚げはもも肉でしょ！と言っていた子供達〔子供と言っても皆成人しています〕も胸肉で満足。沢山食べれるしね。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/7a2/893/thumb_18140_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>甘酢で味付けを。レンコンは高かったけど、シャキシャキ美味しいです。胸肉はうっすら片栗粉をまぶすとカリッとします。</p> <p>ネギを散らしたら出来上がりです。</p> <p>マヨネーズで和えたゆで卵を乗せたら美味しいこと間違い無しです。カロリーは気になりますがね。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/79f/dba/thumb_18136_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>KAIZEN BODY のサロンに行く時は、出社日に予約して、仕事が終わると丸の内から久屋大通を越して10分弱歩いて通っています。</p> <p>途中、久屋大通パークを横切るのですが、軽井沢に本店がある（今は建物の老朽化で閉店中）エロイーズカフェというお店があります。</p> <p>エッグベネディクトが美味しくて、横を通る度に気になっていたのですが、先週末ランチタイムに行ってきました。</p> <p>3種類の中から選んだのはスモークサーモン＆アボカド。</p> <p>半熟卵が黄身がトロリと出てきて、濃厚で美味しかったです。</p> <p>ドリンクはソイラテにしました。</p> <p>フレンチトーストも種類が豊富でおすすめです。</p> <p> </p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【48日目】<br> 体重：52.8kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月12日、ダイエット48日目です。</p> <p> </p> <p>今朝はウォーキングのとき、少し歩いてはストレッチ、また少し歩いてはストレッチと、ストレッチをはさみながら歩くようにしました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/210/834/thumb_17992_1284_970_0_0_auto.jpg" style="height:302px; width:400px"></p> <p>こんな感じで、脚を組み、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/210/aa5/thumb_17993_1284_918_0_0_auto.jpg" style="height:286px; width:400px"></p> <p>お尻のストレッチをしました✨</p> <p><br> 帰り道、ウォーキングをしているのに行きよりも身体が軽く、<br> 歩くことが疲れる運動ではなく、股関節が伸ばされてストレッチしているような、足裏が地面に押されてマッサージされているような感覚になりました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/210/d76/thumb_17994_1133_512_0_0_auto.jpg" style="height:181px; width:400px"><br> 先日の施術の後からお尻がほぐされていて股関節の動きがいいです✨</p> <p>この状態をキープできるよう、ウォーキングを欠かさないようにしようと思います。</p> <p>昨日野菜をたくさん食べれたからか、お通じがあり、むくみも減った感じがあります✨</p> <p>お家にはたくさん野菜があります🍅🍆🥬</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/791/129/thumb_18133_1284_911_0_0_auto.jpeg" style="height:284px; width:400px"></p> <p> </p> <p>モロヘイヤをゆがきました✨夏ですね☀️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/791/7d6/thumb_18134_1284_1376_0_0_auto.jpeg" style="height:429px; width:400px"></p> <p>ナスはチンして、ピーマンは焼いて、かつお節たっぷりとかけました😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/792/bc9/thumb_18135_1519_646_0_0_auto.jpeg" style="height:170px; width:400px"></p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今日は午後から、矢場町へ縮毛矯正と髪質改善トリートメントを受けに行ってきました。</p> <p> </p> <p>癖毛なので、前髪や後ろ髪がうねってしまってますが、薬剤で髪を整えてくれサラサラになり嬉しかったです☺️</p> <p> </p> <p>今の状態が、つやつやサラサラなのでどうにかキープさせたいです😂</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/775/16c/thumb_18132_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>晩御飯の最初にキャベツをしっかり食べました。</p> <p> </p> <p>キャベツは食物繊維が豊富で、食事のはじめに食べると良いとよく聞くので実践しています。</p>

<p>こんにちは⭐️</p> <p>永田です</p> <p>昨日は4年ぶりに開催された</p> <p>長良川花火大会🎆に行きました❤︎</p> <p> </p> <p>ご招待いただき</p> <p>最高な席で♡</p> <p> </p> <p>本当に最高な花火大会でした！</p> <p>感動感動感動感動✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんにも幸せなお裾分け♡</p> <p> </p> <p>夏を楽しみながら😍</p> <p>お仕事も楽しみながら☺️</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/201/rf">ご予約はここをクリック♡</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/753/63a/thumb_18130_528_425_0_0_auto.jpeg" style="height:402px; width:500px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/751/163/thumb_18122_1170_647_0_0_auto.jpeg" style="height:425px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/751/302/thumb_18123_1784_1079_0_0_auto.jpeg" style="height:465px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/751/4b6/thumb_18124_1170_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:973px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/751/885/thumb_18125_1521_887_0_0_auto.jpeg" style="height:448px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/751/9e3/thumb_18126_1162_647_0_0_auto.jpeg" style="height:428px; width:770px"></p>

<p>みなさん、こんにちは(^-^)！高原です(^o^)</p> <p> </p> <p><span style="font-size:12px">台風7号が本州に上陸するみたいですね🌀</span></p> <p><span style="font-size:12px">みなさま、お気をつけてお過ごしくださいませ</span></p> <p> </p> <p>プライベートサロンchouchou（シュシュ）は１6日から営業予定です🌟</p> <p>まだまだ、薄着で夏は浮腫も気になります。ボディラインも気になりませんか( T_T)＼(^-^ )</p> <p> </p> <p> <span style="font-size:16px"><strong>KAIZENBODY</strong>で、夏の浮腫みをとりましょう💪💪💪</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/806/643/thumb_18141_709_772_0_0_auto.jpeg" style="height:327px; width:300px"></p> <p> </p> <p>オプションは<span style="font-size:14px"><strong>お尻脚痩せ</strong></span>をしました。</p> <p>お尻のコリがとれ、姿勢が正しくなりました。</p> <p>ご協力ありがとうございました✨</p> <p> </p> <p>では*\(^o^)/*</p> <p> </p> <p><strong>↓↓↓ご予約はこちら😇↓↓↓</strong></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/112061/st">https://www.b-ishiki.com/invitation/112061/st</a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/745/cd9/thumb_18117_130_130_0_0_auto.png" style="height:130px; width:130px"></p>

<p>昨日は普段食べない揚げ物を食べて、少し胃もたれな朝。</p> <p> </p> <p>美味しいものはたまに食べるから美味しさが増します。</p> <p> </p> <p>車移動が多いと、ドライブ中にちょこちょこお菓子を食べてしまいます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/6e8/98d/thumb_18115_960_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>マッサージ、ストレッチ、筋トレ、湯船にたっぷり浸かるなど、できることはしようと思います。　</p> <p>　</p> <p>さすがに8月は長野でも暑いです。</p> <p> </p> <p>でも夜はエアコンが入りませんでした。</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【47日目】<br> 体重：53.5kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月11日、ダイエット47日目です。</p> <p>今日は知り合いの畑をお手伝いに行きました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/64c/f41/thumb_18088_1284_1312_0_0_auto.jpeg" style="height:409px; width:400px"></p> <p>トマトがたくさんなっていました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/64d/57f/thumb_18089_1284_1683_0_0_auto.jpeg" style="height:524px; width:400px"></p> <p>ナスもたくさんありました🍆</p> <p>夏は野菜がたくさん育って、畑も楽しいですね☺️</p> <p>きゅうりは少しみないうちに、ヘチマのようにすぐ大きくなっていました😲</p> <p>無農薬でやっているそうで、皮ごと美味しくいただきました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/64e/00d/thumb_18090_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:533px; width:400px"></p> <p> </p> <p>寝る前に海老根さんに教わったストレッチポールでのストレッチをしました☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/650/be6/thumb_18094_1877_802_0_0_auto.jpeg" style="height:171px; width:400px"></p> <p>このように対角線上に腕と脚を伸ばします。</p> <p>背中や股関節がよく伸びて気持ちよかったです✨</p> <p>猫背なのと、背中が硬いとよく指摘していただくので、これでなおそうと思います💪</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/64f/dee/thumb_18093_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>ズッキーニとじゃがいもと胸肉を炒めてトロけるチーズを。</p> <p>ズッキーニは、キュウリに似た外見に反して、キュウリよりもカボチャに近い種類の野菜。</p> <p>ズッキーニは生で食べても美味しい野菜で薄切りにしてサラダにすると美味しいらしい。ビタミンCは加熱すると壊れやすい性質があるので、生で食べるとビタミンCを無駄なく摂取することができるもか。ぜひ生で食べないとですね。</p> <p>ズッキーニは焼いたりスープに入れたり万能です</p> <p>以前はお洒落な野菜としてJAで時々買っていました。</p> <p>今夏は義母が作ってくれています</p> <p>グリーンやイエローが多い中、我が家のはしましま。しましま好きです</p>