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豆乳入りのお味噌汁
昨日は、KAIZEN BODY の施術が終わった姉と姪2人の4人でランチしました。
私とはサロンは違いますが、仕事や家事で忙しい生活の中で上手く調整して、月3のペースで通ってます。
少しずつ効果があらわれますように…。
ランチメニューは豊富で迷いました。
明太子ご飯のどんぶり、ふわとろオムライス、ランチ、ランチのミ...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/64f/7eb/thumb_18092_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p>
<p>昨日は、KAIZEN BODY の施術が終わった姉と姪2人の4人でランチしました。</p>
<p>私とはサロンは違いますが、仕事や家事で忙しい生活の中で上手く調整して、月3のペースで通ってます。</p>
<p>少しずつ効果があらわれますように…。</p>
<p> </p>
<p>ランチメニューは豊富で迷いました。</p>
<p>明太子ご飯のどんぶり、ふわとろオムライス、ランチ、ランチのミニサイズのおこさまランチetc.</p>
<p>若鶏の黒酢あんかけが食べたかったので、おこさまランチのご飯Sサイズ(100g)にしました。</p>
<p>私のだけトレーが小さいです。</p>
<p>お汁は豆乳の味噌汁だそうで、豆乳の匂いは全くなく美味しくいただきました。</p>
<p>栄養価満点です。</p>
<p> </p>
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9月の全国エステ券は即日完売の美脚ストッキング&レギンスが登場!最大19,600円→11,800円!
いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。
この度、8月から販売しておりました『全国エステ券リニューアル記念 エステ券+オールインワンクリーム+プレミアムボディオイル』が好評につき完売致しました。
誠に有難う御座いました。
そして早くも9月の全国エステ券の情報が本日解禁です!
9月は福袋や...
<p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230811/22/b-ap/d4/d2/p/o1080060015323982606.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/63d/c88/thumb_18066_1080_600_0_0_auto.png"></a></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/s1" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/63d/da3/thumb_18067_1080_100_0_0_auto.png"></a></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。<br><br>
この度、8月から販売しておりました『全国エステ券リニューアル記念 エステ券+オールインワンクリーム+プレミアムボディオイル』が好評につき完売致しました。<br><br>
誠に有難う御座いました。<br><br>
そして早くも9月の全国エステ券の情報が本日解禁です!<br><br>
9月は福袋やキャンペーンで販売されると、即日完売してしまうほどの人気商品3種が全国エステ券に初登場となります。<br><br>
ぜひこの機会にご購入下さい。</span></span></p>
<p> </p>
<div style="text-align:left;padding:10px;border-color:#cccccc;border-width:2px;border-style:solid;width:100%;background:#ffffff;">
<h3><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">目次</span></span></h3>
<ol><li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji1">1.9月全国エステ券</a></span></span></li>
<li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji2">2.9月の美容商品</a></span></span></li>
<li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji3">3.ご購入方法</a></span></span></li>
</ol></div>
<p> </p>
<h2 id="mokuji1"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆9月全国エステ券</strong></span></span></h2>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/63e/7d3/thumb_18072_1080_1527_0_0_auto.png"></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">販売期間:2023年9月1日(金)~9月30日(土)<br><br>
商品内容:<br>
・エステ券1回分(全身60分+オプション20分)(定価¥9,800)<br>
+<br>
【下記の3点の中から1点お選びください】<br>
・Be-fit 燃活サポート 美脚レギンス(定価¥9,800)<br>
・Be-fit ハイサポートパンスト140d骨盤プラス【ビューティーベージュ】(定価¥8,800)<br>
・Be-fit ハイサポートパンスト140d骨盤プラス【ブラック】(定価¥8,800)<br><br>
価格:¥11,800(税込)もしくは美コイン150個<br><br>
数量:先着100名(一般会員/モデル会員)<br><br>
購入ページ(9月1日から販売開始)<br><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket</a></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<h2 id="mokuji2"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆9月の美容商品</strong></span></span></h2>
<p> </p>
<p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230811/22/b-ap/38/1b/p/o1080108015323982744.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/63f/007/thumb_18076_1080_1080_0_0_auto.png"></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230811/22/b-ap/05/a0/p/o1080108015323982371.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/63f/0c0/thumb_18077_1080_1080_0_0_auto.png"></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230811/22/b-ap/d6/e2/p/o1080028615323982411.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/63f/1a8/thumb_18078_1080_286_0_0_auto.png"></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230811/22/b-ap/59/1a/p/o1080108015323982447.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/63f/2ad/thumb_18079_1080_1080_0_0_auto.png"></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230811/22/b-ap/8e/e7/p/o1080108015323982513.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/63f/3bf/thumb_18080_1080_1080_0_0_auto.png"></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230811/22/b-ap/ca/b0/p/o1080035615323982555.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/63f/4a0/thumb_18081_1080_356_0_0_auto.png" style="height:356px"></a></p>
<p> </p>
<h2 id="mokuji3"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆ご購入方法</strong></span></span></h2>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230725/16/b-ap/48/6f/p/o1080108015316805862.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/63f/84b/thumb_18082_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230725/16/b-ap/78/77/p/o1080158915316805845.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/63f/970/thumb_18083_1080_1589_0_0_auto.png"></a></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px">■ご購入前にご確認ください<br>
エステ券はオンラインチケットとなります。<br>
全国エステ券は全国のKAIZENBODY認定サロンで使える1回80分のエステチケットです。<br>
ご予約の際は予約サイトまたは直接サロンに問い合わせの上ご利用ください。<br><br>
※注意事項<br>
・全国エステ券で施術後のアンケート投稿での美コイン付与はありませんので予めご了承ください。<br>
・全国エステ券の有効期限は購入から1年間となります。<br>
・全国エステ券利用はモデル会員維持に関係ありませんのでご注意ください。</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">販売までお楽しみにお待ちください。</span></span></p>
<h2> </h2>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">■本日のオススメ動画</span></span></p>
<p> </p>
<p><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZENBODY】</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>|</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://business.form-mailer.jp/lp/c35045fb165177" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>|</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://form.b-ap.jp/diet-honbu" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://b-ishiki.com/lp_school/s1/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|</span></span></p>
<p> </p>
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KAIZEN BODY🐠
こんにちは!
今日は、午前中高岳のサロンに行きました。
お尻のオプションをしたのですが、久々だったので硬くなっていていました。
施術後は、むくみやこりもとれ、すっきりしました。
帰ってからは、水をたくさん飲みながらバチェラーのエピソード6まで観ました。
今回出ている女性の皆さんがとても綺麗で...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/5c2/999/thumb_18063_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p>
<p> </p>
<p>こんにちは!</p>
<p> </p>
<p>今日は、午前中高岳のサロンに行きました。</p>
<p> </p>
<p>お尻のオプションをしたのですが、久々だったので硬くなっていていました。</p>
<p> </p>
<p>施術後は、むくみやこりもとれ、すっきりしました。</p>
<p> </p>
<p>帰ってからは、水をたくさん飲みながらバチェラーのエピソード6まで観ました。</p>
<p> </p>
<p>今回出ている女性の皆さんがとても綺麗で、同年代くらいなのでとても刺激を受けます。</p>
<p> </p>
<p>テレビをつけても、連休スタートのニュースが多く、世の中はお盆休みなんだなぁと感じました。</p>
<p> </p>
<p>どこかお出かけに行きたくなります☺️</p>
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施術していただいた次の日は
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+
↑昨日、施術していただき、いつもよりぐっすり寝れたかなあ〔よく寝る私ですが〕
肌がいつもよりツルツルかなあ〔施術日は洗わずが良いですよと言われ洗いませんでした〕明日の肌と比べてみようと思います
今朝はピザトーストにしました。いつもはハムでなくウィンナーです...
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p>
<p>↑昨日、施術していただき、いつもよりぐっすり寝れたかなあ〔よく寝る私ですが〕</p>
<p>肌がいつもよりツルツルかなあ〔施術日は洗わずが良いですよと言われ洗いませんでした〕明日の肌と比べてみようと思います</p>
<p>今朝はピザトーストにしました。いつもはハムでなくウィンナーですが。なかったので。あとは畑で採れるオクラ。</p>
<p>オクラに含まれる栄養素は水溶性のビタミン類、β-カロテン、カリウム、カルシウム、食物繊維があるとか。水溶性のビタミン類は代謝や肌の健康に関わり、β-カロテンは免疫力を高め、カリウムやカルシウムは不足しがちなため、毎日取り入れたい栄養素だとか。</p>
<p>今は畑で採れるから贅沢に食べていますがスーパーで買ってでも取り入れたい食材かもです</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/584/e54/thumb_18061_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p>
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旅行!
今日から2泊3日で長野県に旅行に行ってきます。
先月長野に行った時は、暑いけれど、名古屋に比べたらだいぶ涼しい印象でした。
旅行に来ると、いつもより食べ過ぎてしまいますが、ほどほどにして、いっぱい動いて消費もしたいと思います。
昨日は仕事でストレスがあり、あまりよく眠れなかった夜…。
気持ちを入れ替え...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/5f1/8e8/thumb_18065_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px">今日から2泊3日で長野県に旅行に行ってきます。</p>
<p>先月長野に行った時は、暑いけれど、名古屋に比べたらだいぶ涼しい印象でした。</p>
<p>旅行に来ると、いつもより食べ過ぎてしまいますが、ほどほどにして、いっぱい動いて消費もしたいと思います。</p>
<p> </p>
<p>昨日は仕事でストレスがあり、あまりよく眠れなかった夜…。</p>
<p> </p>
<p>気持ちを入れ替えてマイナスイオンたっぷり身体に取り込み思いっきり楽しみたいと思います。</p>
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絶対綺麗に残したい!ブライダルフォトに向けて2ヶ月で-13kg【46日目】
===========
【ダイエット開始 2023年6月26日】
スタート時の体重:60kg
↓
【46日目】
体重:53.8kg
【終了日 2023年8月24日】
目標体重:47kg
===========
こんにちは!さおりです。
8月10日、ダイエット46日目です。
今朝は朝からウォーキングをして、後ろ脚でしっかり押すのを意識しました。後...
<p>===========<br>
【ダイエット開始 2023年6月26日】<br>
スタート時の体重:60kg<br>
↓<br>
【46日目】<br>
体重:53.8kg</p>
<p>【終了日 2023年8月24日】<br>
目標体重:47kg<br>
===========</p>
<p>こんにちは!さおりです。</p>
<p>8月10日、ダイエット46日目です。</p>
<p>今朝は朝からウォーキングをして、後ろ脚でしっかり押すのを意識しました。後ろ脚で押すことでググッと骨盤が前に押し出される感覚がありました✨</p>
<p>今日はこんな感じでペットボトルを頭に乗せて歩いてみるのも試しました😂</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/500/9ea/thumb_18054_946_1792_0_0_auto.jpeg" style="height:758px; width:400px"></p>
<p>歩いていると、昨日に下半身のホームケアをいつもより多めにやったからか、お腹のあたりに少し筋肉痛がありました😲</p>
<p>歩く時にもとてもおなかを使っているんだなぁと実感しました✨</p>
<p> </p>
<p>その後は、施術を受けさせていただきました。</p>
<p>ビフォーアフターです☺️</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/4f9/df6/thumb_18049_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:400px">脚がパンパンに張っていましたが、終わった後はとても血流が良くなって、固くて冷たかった脚が柔らかく温かくなっていました🥹</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/4fa/6fe/thumb_18050_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:400px"></p>
<p>オプションはバストアップのコースで、胸まわり、背中が固く、ほぐしていただいてるときはゴリゴリとしていました。</p>
<p>終わった後はバストのあたり、とてもふっくらとしていて、嬉しかったです☺️</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/4fb/775/thumb_18051_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:400px"></p>
<p>足の位置が左右で違うくらい立ち方が歪んでいますが、アフターではだいぶ真ん中に戻っています🙏</p>
<p>なにも考えずに立っただけですが、こんなにも姿勢が変わっているのがすごいと思いました✨</p>
<p>施術の後はホームケアとして、先日ブログにも載せていたローラーの使い方や、歩き方、マッサージのしかたなど沢山教えていただきました✨</p>
<p>出先でローラーは使えなかったのですが、マッサージはしっかりと夜の入浴で行いました☺️</p>
<p>今日教わったことは明日からのブログに徐々にアップしていきます☺️</p>
<p> </p>
<p>明日も頑張ります!</p>
<p> </p>
<p>💁♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです!</p>
<p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p>
<p>〒260-0027<br>
千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br>
千葉駅 徒歩5分🚶</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p>
<p><br>
LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p>
<p><br>
</p>
<p><br>
【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう!】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>
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美コイン購入品
商品ラインナップから何か良さそうな物を購入してみようと思い、10個で交換できるEORA モイストリンクルクリームを購入しました。
•ひと塗りで美肌に化ける!
•塗るだけで小じわ・くすみを瞬間カバー
•くすみや細かいしわが目立ちにくくなりトーンアップ!
商品紹介のコメントをしっかり読んで、何となくイメージが想像で...
<p> </p>
<p>商品ラインナップから何か良さそうな物を購入してみようと思い、10個で交換できるEORA モイストリンクルクリームを購入しました。</p>
<p>•ひと塗りで美肌に化ける!</p>
<p>•塗るだけで小じわ・くすみを瞬間カバー</p>
<p>•くすみや細かいしわが目立ちにくくなりトーンアップ!</p>
<p>商品紹介のコメントをしっかり読んで、何となくイメージが想像できたので、ポチしました。</p>
<p>商品が届いたのですが、商品名は【モイストリンクル ハンドクリーム』でした</p>
<p>裏面には、塗るだけでシワ、シミを瞬間カバーと書いてあるので、顔用でもあるのは間違いないのですが、商品紹介にハンドクリームと書いてあったら買わなかったかも…</p>
<p>手の甲に塗ってみましたが、確かに細かいシワは消えました</p>
<p>顔や首にも使ってみます。<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/4fc/ce0/thumb_18052_320_252_0_0_auto.jpeg" style="height:252px; width:320px"></p>
<p> </p>
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施術行って来ました
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+
↑伺いました。月3回を2ヶ月。そして3ヶ月目の1回目。初回は痛いとは感じず、痛みに強いのではと言われました。そうでもないはずだけど…痛くないなあでした。
回数を重ねて…ここのところ「そこ痛いかも」心地よい痛みというか施術が気持ち良い
最初の頃は硬かったのが徐々...
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p>
<p>↑伺いました。月3回を2ヶ月。そして3ヶ月目の1回目。初回は痛いとは感じず、痛みに強いのではと言われました。そうでもないはずだけど…痛くないなあでした。</p>
<p>回数を重ねて…ここのところ「そこ痛いかも」心地よい痛みというか施術が気持ち良い</p>
<p style="text-align:justify">最初の頃は硬かったのが徐々に柔らかくなってきた証拠だと。「手が入るようになった」と言われ、成果を教えていただき嬉しいです</p>
<p style="text-align:justify">今日はタオルを使ったストレッチ。ボディオイルとオールインワンの使い方も詳しくおしえてもらいました。</p>
<p style="text-align:justify">巻き方改善、がんばります</p>
<p style="text-align:justify"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/4b7/b69/thumb_18048_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px">汚くてすみません。この黒ずみも薄くなっているとか。マッサージのオイルが効いているようです。膝小僧美人目指します。</p>
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牛タン🐮
こんにちは。
今日は仕事帰りに、牛タンを食べて帰りました。
仙台まで足を運ばずに、名古屋駅や栄駅などたくさん牛タン専門店があるので有難いです。
食後に、ずんだアイスを食べたいところですが、ダイエットのため我慢です。
掃除道具を買いこんだので、明日からの三連休で掃除に励みたいと思います。
今晩...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/4aa/b06/thumb_18046_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p>
<p> </p>
<p>こんにちは。</p>
<p> </p>
<p>今日は仕事帰りに、牛タンを食べて帰りました。</p>
<p> </p>
<p>仙台まで足を運ばずに、名古屋駅や栄駅などたくさん牛タン専門店があるので有難いです。</p>
<p> </p>
<p>食後に、ずんだアイスを食べたいところですが、ダイエットのため我慢です。</p>
<p> </p>
<p>掃除道具を買いこんだので、明日からの三連休で掃除に励みたいと思います。</p>
<p> </p>
<p>今晩は、バチェラー5🌹が配信される日なので楽しみです^_^</p>
<p>職場の先輩が、バチェラーをみてて推しの女性が一緒で嬉しかったです☺️</p>
<p> </p>
<p>誰が最後のローズをもらうかドキドキです!</p>
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内転筋
サロンで教えもらった動画で、毎日内転筋を鍛えるトレーニングをしています。
初日の翌日は筋肉痛がひどかったのですが、だんだん身体が慣れてきて、トレーニングが心地よいものになってきました。
あまり、運動は得意な方ではないのですが、なるべく歩いたり、できるだけ階段を使ったと、無理のない程度でこまめに身体を動...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/410/8d5/thumb_18045_359_640_0_0_auto.png" style="height:640px; width:359px"><img alt="" src="%E3%81%82">サロンで教えもらった動画で、毎日内転筋を鍛えるトレーニングをしています。</p>
<p>初日の翌日は筋肉痛がひどかったのですが、だんだん身体が慣れてきて、トレーニングが心地よいものになってきました。</p>
<p>あまり、運動は得意な方ではないのですが、なるべく歩いたり、できるだけ階段を使ったと、無理のない程度でこまめに身体を動かすことを意識しようと思います。</p>
<p> </p>
<p> </p>