こんにちは!
結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!
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昨日動画が投稿されました!
ショート動画まだ観ていない方は是非!
私が日々ウォーキングしている様子です🚶
しっかり姿勢を意識すると、こんなにお尻や腿裏の筋肉にくるんだ‼️と改めて実感しました‼️
https://youtube.com/shorts/SbSaqSToiAE?si=t1AmHkgs0JdInRuB
『毎日のウォーキング!
目指せマイナス10キロ!🔥』
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○ダイエット開始日○
--2024年3月6日--
・体重55キロ
・体脂肪29%
●ダイエット8日目●
--2024年3月12日--
・体重52.85kg
・体脂肪26.3%
○ダイエット最終目標○
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・目標体重45kg!
・目標体脂肪21%前後!
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昨日から少し体重が減って少し安心しました😮💨
昨日ブログでも、書かせて頂いたのですが、知実先生に教えて頂いた、同じ食材ばかりの物を食べていると身体が慣れてきて太り体質になるのこと‼️ まに魚に変えると良い🙆と教えて頂いたので、早速昨日買ったサバ缶🐟を使ってやってみました‼️
今回はサバ缶をスープにしてみました!🍲
それではぽんの第1回目サバ缶レシピ‼️
①お鍋に生姜•キノコ•キャベツを入れる
②少し砕いたサバ缶を丸ごとお鍋に入れる!
③お味噌をとぐ
↑ここで教えて頂いたポイント⭐️
薄味!濃くなり過ぎないよう気をつけます‼️
と簡単なレシピです😎
お魚のいい匂い👃❕
自分の中でサバ缶って美味しいイメージがなく、生臭い…というイメージがついていましたが…🐟
「え?めっちゃおいしいやん🤤‼️」
と、びっくり‼️
人生で初めて食べたサバ缶に感動しました🥺笑
味噌汁にサバ缶入れるとより甘み出て、いつも作ってる味噌汁より好き味👅
サバ缶ハマりそう😎
少しずつマーメイドドレスの似合う花嫁に近づいているような感じます✊
マーメイドドレスを着る際気になったウエスト周り…
特にドレスがピッタリとしてる為、しっかりとボディーラインが出て、お肉さんこんにちは!って状態😭🍖
そこで‼️
知実先生に教えて頂いた捻り運動💃
ウエストが引き締まる✨
代謝率が高まる✨
なんてこった❕いい事だらけ😳
マーメイドドレスはウエストくびれが目立つので、より綺麗に着れるように、早速やってみました‼️
壁の前に立ち、胸の位置で両手パーで準備
横写真
その後体を捻り両手を壁につける
それを左右行う
おへそをへっこませることを意識して行うこと
息を吐きながらやるのが、より効くコツ⭐️
思ったよりも疲れますが、ペースを崩さずに一定のペースにやるのが大切だそうです🥺
簡単な動きなのにいざやると、結構疲れる😮
腰回りが熱くなっていくのを感じます‼️
ゆっくりなリズム音楽と合わせて、一定が保てるように頑張りました✊
明日はPriJEWELL Beautyで施術の日‼️
毎回老廃物を流して、より痩せやすい身体に整えて頂けるので、とても楽しみです‼️
特に、下半身に老廃物がより溜まっているのか、いつもそこが痛いので、最初よりも老廃物が少なくなって痛さが弱まっているかドキドキです!
少しずつ結婚式に近づいてく中で、
試着でパンパンな自分•だらだらな生活の自分とは違うぞ‼️と、俄然やる気に燃えています🔥
これからも頑張っていきます!
えいえいおー!✊
私がお世話になっているサロン✨
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Pri JEWELL Beautかy名古屋栄店
所在地:〒460-0008
愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄 701号室
電話:08014369513
ホームページ: https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku