<p>こんにちは！</p> <p>ついに‼️結婚式を迎えた👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>久しぶりの投稿になります😂</p> <p> </p> <p>ウェディングドレスの試着の際、お尻につっかえてしまい「やばい…😱」</p> <p>と感じたあの日…</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/c5a/f6c/thumb_26604_1165_2307_0_0_auto.jpeg"></p> <p>人生で一回きりの結婚式💒</p> <p>後悔したくない！と思った時出会ったのが</p> <p>Pri JEWELL Beautyでした⭐️</p> <p> </p> <p>3月6日かPri JEWELL Beauty栄店に通わせて頂き、60日間のダイエットが終わり</p> <p> </p> <p>【3/6】体重55.40kg     体脂肪29%</p> <p>【4/4】体重47.15 kg     体脂肪19.9%</p> <p>8.25kgの痩せる事が出来ました‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/c5b/437/thumb_26606_4096_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>そしてついに結婚式当日‼️</p> <p> </p> <p>ドキドキしながらウェディングドレスを試着⭐️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/c5b/bbc/thumb_26609_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>5号のウェディングドレスを綺麗に着れました‼️</p> <p>あのままの私ではなく、自身も持ってウェディングドレスを着ることができて本当に幸せです🥹🥹</p> <p> </p> <p>当日はとっても緊張しましたが、本当幸せな空間でした🥹✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/c60/e4f/thumb_26611_1170_1075_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>ここまで変われたのは、本当にPri JEWELL Beautyの先生達の施術やアドバイスのおかげです‼️</p> <p>本当に感謝でしかありません🥹</p> <p>ありがとうございました！</p> <p> </p> <p>これからもこの体型を維持しながら新しい人生を頑張って行きます‼️</p> <p> </p> <p>気持ちと努力さえあれば必ず変われる‼️</p> <p>ぜひ変わりたい！と思った方はPri JEWELL Beautyへ是非行ってみて下さい！⭐️</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/c61/5c1/thumb_26612_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282</a></p> <p><a href="https://www.b-%0Aishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式を間近に控えた👰‍♀️ポンです！</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>今日動画を更新しました！</p> <p> </p> <p>【2ヶ月で−8kg‼️】</p> <p> </p> <p>是非ご覧ください！</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/mgZQZqfWmTM" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット60日目●</p> <p>--2024年5月4日--</p> <p><strong>・体重47.15kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪19.9%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>ついに‼️ラストの60日です😭✨</p> <p> </p> <p>毎日書いていたKAIZENBODYダイエットメモも最後になりました‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64c/6c7/thumb_25788_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>早かったぁー🥺💦</p> <p> </p> <p>Pri JEWELL Beautyでダイエットを始めて60日間‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64d/44c/thumb_25789_3072_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p>こんなに変わる事が出来ました‼️</p> <p>とても嬉しいです！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>60日前は</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64d/671/thumb_25790_1170_1259_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ここまであった体重😅</p> <p>太っているという実感もなく…</p> <p>見た目もこんな感じでした🥹</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64d/881/thumb_25791_768_980_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ウェディングの試着でキツキツになってしまい焦っていた時、出会ったのが</p> <p>Pri JEWELL Beauty✨</p> <p> </p> <p>そして、60日後の体重は…</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64d/d9b/thumb_25793_2542_2542_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>60日後の見た目は…🥹</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64e/007/thumb_25794_753_917_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>こんなに変わりました‼️</p> <p>顔も全然違う😂</p> <p>本当頑張って良かった！</p> <p> </p> <p> </p> <p>60日間頑張った結果は…</p> <p> </p> <p><strong>【3/6】体重55.40kg     体脂肪29%</strong></p> <p><strong>【4/4】体重47.15 kg     体脂肪19.9%</strong></p> <p> </p> <h2><strong>8.25kg</strong></h2> <pre> 痩せる事が出来ました🥹✨</pre> <p>本当に嬉しいです🥲</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>身体のサイズの変化は…</p> <p>【ウエスト】71㎝→59㎝　　<strong>マイナス12</strong>㎝‼️</p> <p>【ヒップ】　93㎝→86㎝　　<strong>マイナ7</strong>㎝‼️　</p> <p>【太もも】　54㎝→47㎝　　<strong>マイナス7</strong>㎝‼️</p> <p> </p> <p>本当に嬉しいです🥹✨✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ウェディングの変化も見てみると…</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64e/8f6/thumb_25795_4096_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>厚みも全然違う‼️</p> <p>人生で一回きりのウェディングドレス👰</p> <p>あのままだったら絶対後悔してました😔</p> <p>ここまで綺麗に着れるようになって嬉しいです☺️✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64e/bbb/thumb_25796_1170_900_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>グラフの変化ではこんなに変わってました✨</p> <p>ジェットコースターの下りみたいになってます🎢</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんな風に変われたのは小池先生をはじめ</p> <p>PriJEWELLBeauty の先生達おかげです😭✨</p> <p> </p> <p>今までダイエットしても3日坊主の私😓</p> <p>「明日から頑張る」</p> <p>それが口癖でした…</p> <p> </p> <p>だけどPri JEWELL Beautyに出会い</p> <p>施術で老廃物を流して頂き、沢山のアドバイスを頂き、本当に温かく応援して頂いたからこそ、ここまで頑張る事が出来ました🍀</p> <p>本当感謝でいっぱいです😢</p> <p>ありがとうございました😭✨</p> <p> </p> <p>胸張ってマーメイドウェディングドレスを着る事が出来ます‼️</p> <p> </p> <p>最後に憧れるのAkariさんの真似して水着で撮ってみました✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64e/f04/thumb_25798_1631_3014_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>今の自分が大好きになりました✨</p> <p>これからもこの体型をしっかり維持して頑張って女磨きして行きます‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64f/1fb/thumb_25800_2503_3337_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>「努力は報われる」</p> <p>ダイエットは辛い物かもしれないけど、沢山の支えと自分次第で変われる‼️</p> <p>そして、そんなダイエットが結果に出て楽しくなる☺️自分に自信が持てる✊</p> <p> </p> <p>変わりたいと思ってる方は是非</p> <p>Pri JEWELL Beautyに行ってみて下さい✨</p> <p>しっかり知識のある先生方に正しい施術•アドバイスを頂き、絶対変われます‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>本当にありがとうございました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64f/6fa/thumb_25801_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット59日目●</p> <p>--2024年5月3日--</p> <p><strong>・体重47.50kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪20%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日入れて残り1日になりました😱</p> <p>早すぎる😭</p> <p> </p> <p>ラストスパートもしっかり追い込みます‼️</p> <p> </p> <p>まずはウォーキング‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d6/391/thumb_25697_1170_1239_0_0_auto.jpeg"></p> <p>しっかり歩きました‼️</p> <p>今日は天気が良かったので気持ち良かった🥴</p> <p> </p> <p>そして筋トレ🏋️ストレッチ🙆</p> <p>小池先生からアドバイス頂いた物をご紹介‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>これを使います😎</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d6/57a/thumb_25698_2880_3840_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>前回も出ました‼️タオル✨</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d6/6ff/thumb_25699_988_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>タオルの端と端を持ち背中の後ろに右手を上に左手を下に持つ‼️</p> <p> </p> <p>背骨と一直線になるようにして脇から二の腕にかけて、背中と二頭腕を鍛えるます✊</p> <p> </p> <p>反対も‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d6/8cc/thumb_25700_988_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>背中も二の腕に力が入るので、とても気持ちいい‼️</p> <p>肩甲骨も閉じてる感じがすごいします✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>次は〜</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d6/b3a/thumb_25701_1170_877_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>足を伸ばして座り🧎‍♀️</p> <p>タオルの両端をもち足の裏の土踏まずにタオルをかけます！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d6/d4c/thumb_25702_1170_864_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>そしてタオルを身体向かいに引っ張る‼️</p> <p> </p> <p>この時に、膝の裏がしっかりストレッチがかかり伸びるように負荷をかける✊</p> <p> </p> <p>脚の裏全体がのび〜る😂</p> <p>ジーンと伸びてる感じが伝わります‼️</p> <p> </p> <p>これをする事で太ももの裏側にあるハムストリングスを伸ばせるので、お尻・太ももの境目が綺麗になるそうです🤗✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして最後‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d6/f64/thumb_25703_1170_869_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>仰向けに寝転び、両腕を耳にくっつけてばんざいをします❕</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d7/1b5/thumb_25704_1170_853_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>片足の膝を立てて、足を組む🦵</p> <p>組んだ脚の腿を胸につけるように引き寄せ戻すを繰り返します‼️</p> <p> </p> <p>結構楽じゃん😀と思いましたが、回数を重ねていくと…これが結構効くんです🤣</p> <p> </p> <p>ポイント⭐️</p> <p>太ももの前側を意識して引っぱるように</p> <p>引き寄せ、お尻の筋肉ストレッチがかかるようにするのが良いそうです✨</p> <p> </p> <p>最後をしっかり気を引きしめて筋トレストレッチ沢山しました‼️</p> <p>汗だくになりました🤣</p> <p> </p> <p>あと本当に少し‼️頑張るぞ💪</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d7/3fb/thumb_25705_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット58日目●</p> <p>--2024年5月2日--</p> <p><strong>・体重47.60kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪20%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>体脂肪率が目標に達しました‼️</p> <p>ヤッタァ‼️</p> <p>嬉しいです☺️</p> <p>しっかり便も出て身体の調子もいい感じです‼️</p> <p>このままラストスパート頑張るぞ✊</p> <p> </p> <p>今日で仕事が終わりやっと4連休‼️</p> <p>嬉しい☺️✨</p> <p> </p> <p>残り今日入れて残り3日‼️</p> <p>しっかり身体を絞ります✊</p> <p> </p> <p> </p> <p>まずは【ブリッヂ✊】</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/389/fe3/thumb_25658_1170_861_0_0_auto.jpeg"></p> <p>私はブリッヂが大の苦手です💦</p> <p>なかなか上手くできない😅</p> <p> </p> <p>ブリッジしたままの状態で30秒静止✕2セットするのが理想だそうです‼️</p> <p> </p> <p>ブリッジの姿勢ができなかったり、できても数秒だけだったりという人は、バランスボールを支えにすることがオススメだそうです‼️</p> <p> </p> <p>私は10秒ぐらいでプルプルしてきます😂</p> <p> </p> <p> </p> <p>美尻を作るためには背面を鍛える事が大切⭐️</p> <p>ヒップアップに関わる筋肉をまとめて鍛えられるのがブリッジだそうです‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>もっとブリッヂ磨けるように頑張ります✊</p> <p>しっかり背面を鍛えてキュッと形の良い桃尻を目指すぞ‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして次は歪んだ骨盤を正すために…</p> <p> </p> <p>【お尻歩き！】</p> <p> </p> <p>まずは足を伸ばして座ります‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/38a/187/thumb_25659_1170_879_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>そしたら、お尻で進みます‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/38a/37e/66338a37e0964093680714.mov"></p> <p> </p> <p>右左とお尻を使う事でお尻をしっかり使い骨盤を整えます‼️</p> <p> </p> <p>ポイント⭐️</p> <p>進む時は左右同じぐらいの感覚で進む‼️</p> <p> </p> <p>どちらかが広くなってしまったりすると左右で差が出てきてしまうので、しっかり左右平等にする事が大切だそうです😎</p> <p> </p> <p>これが意外と難しい😓</p> <p>私は右の方が普段使いがちになってしまい、右お尻の方が進みやすいのを実感しました😅</p> <p>しっかり意識してお尻で歩きます‼️</p> <p> </p> <p>そしてしっかりウォーキングも欠かせません‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/38a/4f1/66338a4f1b3c7136989125.mov"></p> <p> </p> <p>1時間ほど歩きました‼️</p> <p>身体もスッキリ✨</p> <p> </p> <p>残り後3日‼️</p> <p>最後のラストスパート✊</p> <p>頑張ります！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/38a/fb2/thumb_25664_2880_3840_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/38a/96f/thumb_25662_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット57日目●</p> <p>--2024年5月1日--</p> <p><strong>・体重47.75kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪21.1%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>そして今日はいつもお世話になっている</p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店での最後の施術の日でした😭✨</p> <p> </p> <p>早すぎる😭寂しい😣</p> <p> </p> <p>約2ヶ月前から通い続けてく中で、どんどん身体も変わって行き、沢山のアドバイスを頂いてここまで変われたし、自分を好きになりました✨</p> <p>本当感謝でしかありません😢</p> <p>後残り少し頑張るぞ✊</p> <p> </p> <p>さっそく最後のbefore after✨</p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/319/thumb_25583_3006_4093_0_0_auto.jpeg"></p> <p>全く違う😂</p> <p>お腹もスッキリ‼️</p> <p>あんだけ隙間がなかった足が隙間が余裕でできるようになりました🥹</p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/4b5/thumb_25584_3072_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お尻上がってる‼️</p> <p>二の腕も俄然細くなりました‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/5f9/thumb_25585_3072_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ウエストが違いすぎる😂</p> <p>くっきりクビレも出来て細くなりました！</p> <p>嬉しい☺️</p> <p>しかも！お尻に隙間が‼️</p> <p>お尻の下の線も薄くなりました✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>全体的に本当変わりました‼️</p> <p>こんなに変わるとは思いませんでした😂</p> <p>本当嬉しい☺️</p> <p>本当Pri JEWELL Beautyに通って良かったと心から思います‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>帰ったら後もしっかり筋トレ‼️</p> <p>そして小池先生からアドバイスしてくださった筋トレをご紹介🏋️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/7ed/thumb_25586_1170_869_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>まずはうつ伏せになります‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/a0e/thumb_25587_1170_863_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>膝を伸ばした状態で足を上げる‼️</p> <p>ここで一時停止‼️</p> <p>これを片足30回ずつ、交互で60回やります✊</p> <p> </p> <p>これが足を中心に全体的にプルプルしてキツイ🥺</p> <p>しっかり効いてる感じがすごいです👍</p> <p> </p> <p> </p> <p>ヒップアップのためのトレーニングはブリッジのように、背面全体を連動させて動かすことがポイント⭐️だそうです‼️</p> <p>このエクササイズは大臀筋やハムストリングだけ使っているようで、結果的に腰の筋肉も動かせる✨</p> <p> </p> <p>美尻を作るためには、背面を鍛える事がとても大切になるそうです‼️</p> <p> </p> <p>残り少し‼️しっかり鍛えて綺麗な美尻目指します‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/c12/thumb_25588_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット56日目●</p> <p>--2024年4月30日--</p> <p><strong>・体重47.85kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪21.2%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>47キロ台いけました✨</p> <p>嬉しい☺️</p> <p>朝起きて体重計乗るのが楽しみになりました🤗</p> <p>この調子で後4日頑張りたいです✊</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はお仕事でした😑</p> <p>休み後の仕事は気合いが入りました笑</p> <p>仕事が立て込んでてとても忙しかった😓</p> <p> </p> <p> </p> <p>どんなに疲れてもしっかり筋トレとストレッチは、欠かせません‼️</p> <p> </p> <p>今日りんか先生から頂いたストレッチをご紹介‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/51c/thumb_25527_1170_870_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>壁に手をついて一直線に立ちます‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/671/thumb_25528_1170_864_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>そしたら後ろに足を上げます‼️</p> <p>それを繰り返す‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>これが結構お尻キツイんです🥹</p> <p>20回目で毎回プルプルしてきます🤣</p> <p> </p> <p> </p> <p>このストレッチをする事で、　</p> <p>ヒップアップ効果‼️</p> <p>また、おなか周りの筋肉も刺激されるので、体形を整えるのに最適✊</p> <p> </p> <p> </p> <p>しっかりお尻も鍛えて綺麗な桃尻を目指してます🍑</p> <p> </p> <p> </p> <p>前回ウェアで比べてみましたが、あれからどれぐらい変わったのかな？😶</p> <p>と思い比べてみました‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>3/9→3/25→4/30</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/7a8/thumb_25529_4096_3072_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>少しずつ細くなってるのが目に見えて分かります🥰</p> <p>足もスッキリしてる✨</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/be2/thumb_25530_1170_1548_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>あまり自分から見えない後ろを見てもだいぶ違います✨</p> <p>後ろ姿もいい女に近づけてるかな😎</p> <p> </p> <p> </p> <p>仕事の日は休日よりウォーキングする時間が少ないのでその分しっかり、お風呂で汗をかきます🤩</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/dcd/thumb_25531_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>お風呂で疲れた身体も癒させて汗かいてスッキリ‼️</p> <p>明日もお仕事もダイエットも頑張るぞ✊</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/0ee/fdd/thumb_25532_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku"> https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット55日目●</p> <p>--2024年4月29日--</p> <p><strong>・体重48.10kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪21.5%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>47キロ台まで後少し‼️</p> <p> </p> <p>今日もしっかり便が出ました‼️</p> <p> </p> <p>今日は旦那と買い物に出かけました笑</p> <p>最近暑くなってきたので夏服狙い！</p> <p> </p> <p>なんやかんやこの休みの3日間</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f92/6c3/thumb_25502_4096_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>10キロは歩いていました笑</p> <p>しっかり街中でも、モデルウォークをかましてきました😎笑</p> <p> </p> <p>いつの間にか、歩くのが嫌だった私ですが、歩くのが好きになってました☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日は靴と服をゲット🛒✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f92/878/thumb_25503_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>旦那とお揃いで買いました笑</p> <p>とても歩きやすくて夏も沢山歩こうと思います‼️</p> <p> </p> <p>後トップスを買いました‼️</p> <p>嬉しくてすぐ試着☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f92/c37/thumb_25504_2880_2919_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>このダイエットが終わってもこの体型を維持するぞ😎とお腹が出る物買いました笑</p> <p> </p> <p>いつの間にか、綺麗に体型が隠れる服を選ぶのではなく、身体を綺麗に出すを選んでました✨</p> <p> </p> <p>痩せていく中で、大嫌いだった自分が少しずつ好きになってます‼️</p> <p>もっともっと好きになれるように後少し頑張るぞ✊</p> <p> </p> <p> </p> <p>帰った後はしっかりストレッチ‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f92/e19/thumb_25505_1170_871_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>今まで教えてもらった物を毎日しっかりやっています✊</p> <p> </p> <p>逆にやらないと身体と心が気持ち悪いぐらいルーティン化しています😎</p> <p> </p> <p>長いなと思った60日…</p> <p>気づけば今日合わせあと5日🫢</p> <p>こんなにあっという間だとは思いませんでした😱</p> <p>少し寂しいですが、本当Pri JEWELL Beautyに出会って良かったな‼️と思います🥺</p> <p>後少し🤏頑張るので応援よろしくお願い致します🙇💦</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f93/00e/thumb_25506_1170_869_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f93/2bc/thumb_25507_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p><br> ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDI4fQ==</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット54日目●</p> <p>--2024年4月28日--</p> <p><strong>・体重48.25kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪21.7%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>今日はウェディングドレスの最後の試着の日でした👰✨</p> <p> </p> <p>試着も4回目😂</p> <p>どれだけ迷ってるんだって感じです笑</p> <p> </p> <p>2つのマーメイドウェディングドレスで迷ってました😅</p> <p>1着目はデザインが好みで最初から選んでいたドレス👗</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/e0f/67d/thumb_25458_1170_1780_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>このドレスは、太ももとお尻がつっかえて上がってきてしまった7号のドレス😅</p> <p> </p> <p>今日改めて試着すると…</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/e0f/c13/thumb_25459_1170_1274_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ブカブカになっていました🥹</p> <p>後ろを紐で結んでもゆるゆる笑</p> <p>後から拳一個分入る余裕があります😅</p> <p> </p> <p>最初とあり得ないぐらいの違いで、本当驚きでしかないです😱</p> <p> </p> <p>もう1着目✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/e10/432/thumb_25460_1170_1585_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>このドレスは5号のウェディングドレス👰</p> <p> </p> <p>ちょうど1ヶ月まえに試着した時はちょっとキツキツ…😓</p> <p>って感じでした💦</p> <p> </p> <p>どんだけ変わってるのかな〜と比べてみると…</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/e10/645/thumb_25461_4096_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>え？違う人🫢</p> <p>のレベルで変わってました😱✨</p> <p>もう言葉が出ないぐらい嬉しい☺️✨</p> <p> </p> <p>この約2ヶ月間でウェディングドレスのサイズが9号から5号になりました‼️</p> <p>本当驚きでしかない笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>後少しですが、ここまでダイエット頑張ってよかった‼️と強く思いました‼️</p> <p>そして、ラストスパート頑張るぞ💪とより燃えてます🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして結婚式のためにマツエクしてきました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/e10/919/thumb_25462_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>少しずつ結婚式の準備も始まってもう少しなんだ…と実感が湧いてきます‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ふとあった全身鏡でパシャリ✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/e13/28e/thumb_25463_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>しっかりボディーチェック笑笑</p> <p> </p> <p>街中も姿勢を意識して歩いたり座ったりしてます✊</p> <p>やっぱり服着るのが楽しい😊</p> <p> </p> <p>ラストスパート頑張るぞ✊</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/e0e/d31/thumb_25457_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDI4fQ==</p>