<p>こんにちは！</p> <p>結婚式を間近に控えた👰‍♀️ポンです！</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>今日動画を更新しました！</p> <p> </p> <p>【2ヶ月で−8kg‼️】</p> <p> </p> <p>是非ご覧ください！</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/mgZQZqfWmTM" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット60日目●</p> <p>--2024年5月4日--</p> <p><strong>・体重47.15kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪19.9%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>ついに‼️ラストの60日です😭✨</p> <p> </p> <p>毎日書いていたKAIZENBODYダイエットメモも最後になりました‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64c/6c7/thumb_25788_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>早かったぁー🥺💦</p> <p> </p> <p>Pri JEWELL Beautyでダイエットを始めて60日間‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64d/44c/thumb_25789_3072_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p>こんなに変わる事が出来ました‼️</p> <p>とても嬉しいです！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>60日前は</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64d/671/thumb_25790_1170_1259_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ここまであった体重😅</p> <p>太っているという実感もなく…</p> <p>見た目もこんな感じでした🥹</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64d/881/thumb_25791_768_980_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ウェディングの試着でキツキツになってしまい焦っていた時、出会ったのが</p> <p>Pri JEWELL Beauty✨</p> <p> </p> <p>そして、60日後の体重は…</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64d/d9b/thumb_25793_2542_2542_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>60日後の見た目は…🥹</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64e/007/thumb_25794_753_917_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>こんなに変わりました‼️</p> <p>顔も全然違う😂</p> <p>本当頑張って良かった！</p> <p> </p> <p> </p> <p>60日間頑張った結果は…</p> <p> </p> <p><strong>【3/6】体重55.40kg     体脂肪29%</strong></p> <p><strong>【4/4】体重47.15 kg     体脂肪19.9%</strong></p> <p> </p> <h2><strong>8.25kg</strong></h2> <pre> 痩せる事が出来ました🥹✨</pre> <p>本当に嬉しいです🥲</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>身体のサイズの変化は…</p> <p>【ウエスト】71㎝→59㎝　　<strong>マイナス12</strong>㎝‼️</p> <p>【ヒップ】　93㎝→86㎝　　<strong>マイナ7</strong>㎝‼️　</p> <p>【太もも】　54㎝→47㎝　　<strong>マイナス7</strong>㎝‼️</p> <p> </p> <p>本当に嬉しいです🥹✨✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ウェディングの変化も見てみると…</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64e/8f6/thumb_25795_4096_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>厚みも全然違う‼️</p> <p>人生で一回きりのウェディングドレス👰</p> <p>あのままだったら絶対後悔してました😔</p> <p>ここまで綺麗に着れるようになって嬉しいです☺️✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64e/bbb/thumb_25796_1170_900_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>グラフの変化ではこんなに変わってました✨</p> <p>ジェットコースターの下りみたいになってます🎢</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんな風に変われたのは小池先生をはじめ</p> <p>PriJEWELLBeauty の先生達おかげです😭✨</p> <p> </p> <p>今までダイエットしても3日坊主の私😓</p> <p>「明日から頑張る」</p> <p>それが口癖でした…</p> <p> </p> <p>だけどPri JEWELL Beautyに出会い</p> <p>施術で老廃物を流して頂き、沢山のアドバイスを頂き、本当に温かく応援して頂いたからこそ、ここまで頑張る事が出来ました🍀</p> <p>本当感謝でいっぱいです😢</p> <p>ありがとうございました😭✨</p> <p> </p> <p>胸張ってマーメイドウェディングドレスを着る事が出来ます‼️</p> <p> </p> <p>最後に憧れるのAkariさんの真似して水着で撮ってみました✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64e/f04/thumb_25798_1631_3014_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>今の自分が大好きになりました✨</p> <p>これからもこの体型をしっかり維持して頑張って女磨きして行きます‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64f/1fb/thumb_25800_2503_3337_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>「努力は報われる」</p> <p>ダイエットは辛い物かもしれないけど、沢山の支えと自分次第で変われる‼️</p> <p>そして、そんなダイエットが結果に出て楽しくなる☺️自分に自信が持てる✊</p> <p> </p> <p>変わりたいと思ってる方は是非</p> <p>Pri JEWELL Beautyに行ってみて下さい✨</p> <p>しっかり知識のある先生方に正しい施術•アドバイスを頂き、絶対変われます‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>本当にありがとうございました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/64f/6fa/thumb_25801_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット59日目●</p> <p>--2024年5月3日--</p> <p><strong>・体重47.50kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪20%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日入れて残り1日になりました😱</p> <p>早すぎる😭</p> <p> </p> <p>ラストスパートもしっかり追い込みます‼️</p> <p> </p> <p>まずはウォーキング‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d6/391/thumb_25697_1170_1239_0_0_auto.jpeg"></p> <p>しっかり歩きました‼️</p> <p>今日は天気が良かったので気持ち良かった🥴</p> <p> </p> <p>そして筋トレ🏋️ストレッチ🙆</p> <p>小池先生からアドバイス頂いた物をご紹介‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>これを使います😎</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d6/57a/thumb_25698_2880_3840_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>前回も出ました‼️タオル✨</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d6/6ff/thumb_25699_988_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>タオルの端と端を持ち背中の後ろに右手を上に左手を下に持つ‼️</p> <p> </p> <p>背骨と一直線になるようにして脇から二の腕にかけて、背中と二頭腕を鍛えるます✊</p> <p> </p> <p>反対も‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d6/8cc/thumb_25700_988_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>背中も二の腕に力が入るので、とても気持ちいい‼️</p> <p>肩甲骨も閉じてる感じがすごいします✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>次は〜</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d6/b3a/thumb_25701_1170_877_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>足を伸ばして座り🧎‍♀️</p> <p>タオルの両端をもち足の裏の土踏まずにタオルをかけます！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d6/d4c/thumb_25702_1170_864_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>そしてタオルを身体向かいに引っ張る‼️</p> <p> </p> <p>この時に、膝の裏がしっかりストレッチがかかり伸びるように負荷をかける✊</p> <p> </p> <p>脚の裏全体がのび〜る😂</p> <p>ジーンと伸びてる感じが伝わります‼️</p> <p> </p> <p>これをする事で太ももの裏側にあるハムストリングスを伸ばせるので、お尻・太ももの境目が綺麗になるそうです🤗✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして最後‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d6/f64/thumb_25703_1170_869_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>仰向けに寝転び、両腕を耳にくっつけてばんざいをします❕</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d7/1b5/thumb_25704_1170_853_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>片足の膝を立てて、足を組む🦵</p> <p>組んだ脚の腿を胸につけるように引き寄せ戻すを繰り返します‼️</p> <p> </p> <p>結構楽じゃん😀と思いましたが、回数を重ねていくと…これが結構効くんです🤣</p> <p> </p> <p>ポイント⭐️</p> <p>太ももの前側を意識して引っぱるように</p> <p>引き寄せ、お尻の筋肉ストレッチがかかるようにするのが良いそうです✨</p> <p> </p> <p>最後をしっかり気を引きしめて筋トレストレッチ沢山しました‼️</p> <p>汗だくになりました🤣</p> <p> </p> <p>あと本当に少し‼️頑張るぞ💪</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/4d7/3fb/thumb_25705_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット57日目●</p> <p>--2024年5月1日--</p> <p><strong>・体重47.75kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪21.1%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>そして今日はいつもお世話になっている</p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店での最後の施術の日でした😭✨</p> <p> </p> <p>早すぎる😭寂しい😣</p> <p> </p> <p>約2ヶ月前から通い続けてく中で、どんどん身体も変わって行き、沢山のアドバイスを頂いてここまで変われたし、自分を好きになりました✨</p> <p>本当感謝でしかありません😢</p> <p>後残り少し頑張るぞ✊</p> <p> </p> <p>さっそく最後のbefore after✨</p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/319/thumb_25583_3006_4093_0_0_auto.jpeg"></p> <p>全く違う😂</p> <p>お腹もスッキリ‼️</p> <p>あんだけ隙間がなかった足が隙間が余裕でできるようになりました🥹</p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/4b5/thumb_25584_3072_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お尻上がってる‼️</p> <p>二の腕も俄然細くなりました‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>before→after✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/5f9/thumb_25585_3072_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ウエストが違いすぎる😂</p> <p>くっきりクビレも出来て細くなりました！</p> <p>嬉しい☺️</p> <p>しかも！お尻に隙間が‼️</p> <p>お尻の下の線も薄くなりました✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>全体的に本当変わりました‼️</p> <p>こんなに変わるとは思いませんでした😂</p> <p>本当嬉しい☺️</p> <p>本当Pri JEWELL Beautyに通って良かったと心から思います‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>帰ったら後もしっかり筋トレ‼️</p> <p>そして小池先生からアドバイスしてくださった筋トレをご紹介🏋️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/7ed/thumb_25586_1170_869_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>まずはうつ伏せになります‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/a0e/thumb_25587_1170_863_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>膝を伸ばした状態で足を上げる‼️</p> <p>ここで一時停止‼️</p> <p>これを片足30回ずつ、交互で60回やります✊</p> <p> </p> <p>これが足を中心に全体的にプルプルしてキツイ🥺</p> <p>しっかり効いてる感じがすごいです👍</p> <p> </p> <p> </p> <p>ヒップアップのためのトレーニングはブリッジのように、背面全体を連動させて動かすことがポイント⭐️だそうです‼️</p> <p>このエクササイズは大臀筋やハムストリングだけ使っているようで、結果的に腰の筋肉も動かせる✨</p> <p> </p> <p>美尻を作るためには、背面を鍛える事がとても大切になるそうです‼️</p> <p> </p> <p>残り少し‼️しっかり鍛えて綺麗な美尻目指します‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/248/c12/thumb_25588_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282</p>