<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>最近もなかなか暑い日が続いてますね💦</p> <p>夏バテもあって免疫落ちることも</p> <p>あると思うので</p> <p>お気をつけください‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はお食事！✨️</p> <p> </p> <p>最近免疫力落ちてなかなか体力も付けたかったので</p> <p>少しガッツリめに！！🔥</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/10d/5e1/thumb_17984_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>夏といえばのゴーヤ！</p> <p>大好きなのでよく食べます☺️</p> <p> </p> <p>ゴーヤには、脂肪を分解してエネルギーへ</p> <p>変える酵素に働きかけたり</p> <p>代謝を高めて脂肪燃焼を</p> <p>サポートする効果があります✨️</p> <p> </p> <p>とてもダイエットに効果的🔥</p> <p> </p> <p>生姜とニンニクも少し入れた味付けにして</p> <p>少しでも免疫力UPへ‼️</p> <p> </p> <p>そしてもう安定化してるお味噌汁とサラダ✨️</p> <p> </p> <p>夏バテには気をつけながら</p> <p>水分や栄養不足にならないような</p> <p>食事を心がけてます✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/109/8d8/thumb_17982_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>夏の暑い時期は、寝る時時用のナイトショーツをはいています。</p> <p>見た目はふんどしみたいですが、そけい部の締め付けが全くなく、綿100%なので肌触りがよいです。</p> <p>縫い目が外側、タグは外付けなのも考えて作られてます。</p> <p>お揃いのカラーのナイトブラと併用しています。</p> <p>この時期は寝てる時に汗をかくので、日中用と履き替えられるのもよいです。</p> <p>夏は白っぽいボトムスを着ることも多いので、着る服を決めてからその日の下着が選べるのも良い点です。</p> <p>ナイトブラは美コインのラインナップにも入っているので、気になってます…。</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【43日目】<br> 体重：53.6kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月7日、ダイエット43日目です。</p> <p>いきなり便の話ですが、、、</p> <p>今日は朝から結構な量のお通じがあり、とてもスッキリでした☺️<br> かぼちゃのスープが効いたのだと思います！</p> <p>お腹がスッキリすると体重も軽くなるのだとわかり、食べるものが大切だなと思います。</p> <p><br> その後はウォーキングへ1時間行って汗だくになりました💦<br> 帰ったらぐったりしたのですが、朝ごはんにスイカを食べたら元気が回復しました✨</p> <p>旬の食べ物はすごいですね☺️</p> <p><br> そして施術を受けに行きました✨</p> <p>ビフォーアフターです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/0e2/a83/thumb_17979_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>腰の上の部分が細くなり、写真だとわかりにくいのですが脚がすごくほぐれて柔らかくなりました！！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/0e3/157/thumb_17980_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>お腹も柔らかくなっています😆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/0e3/4ea/thumb_17981_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>施術中、今日はたくさん体についてお聞きしました☺️<br> まず背中がすごく固い！と、、、<br> あと左右の肩甲骨が位置が全然違うと、、、😱<br> スッキリ整えていただきました🙇‍♀️</p> <p>いつもよりも肩まわりに力みがあって、力抜くように言われて初めて力が入ってるのに気づきました…<br> おしりも固かったです💦<br> お風呂で脚のマッサージを頑張ってましたが、おしりのストレッチももっとやらないと、と気づきました✨</p> <p><br> 足裏とふくらはぎもすごく張っていました。<br> 今朝は入浴後ウォーキング行って、帰ったら汗を流すためシャワーをしたのですが、<br> やはり動き終わってから入浴にして、歩いた後のストレッチをたくさんするように、明日は順番を変えようと思います。</p> <p><br> また、足裏がかたいと脚も細くならないそうです。もっと足裏をフワフワにしたいです☺️</p> <p><br> 良くなったこととしては、静脈瘤になりかけのものが膝裏あたりにあったんですが、それはだいぶ少なくなりました✨</p> <p>もう治らないと諦めてましたが、こんなに変わるのかとびっくりです😲</p> <p> </p> <p>オプションのお腹痩せは、すごくダイナミックな動きで、骨盤の上、腰、お腹がものすごく柔らかくなりました❣️<br> 腰は張っていたところがあり、痛気持ちよかったです😂</p> <p> </p> <p>終わった後は全身がポカポカしました😊</p> <p>そしてまた便通があり、、、、😱</p> <p>なんか今日のブログは便についてばかりですみません😅</p> <p>前回、お腹痩せのオプションを受けた後もお通じがありました。</p> <p>今回は朝にもお通じがあったのに、どこから、、、、？っていうくらい、</p> <p>朝を超える便の量でした😱</p> <p>便秘ではなく、ダイエットを始めて食事を変えてから排便自体は毎日あるのですが、</p> <p>こんなにもため込んでいたのかと驚きました。。。</p> <p> </p> <p>今日見ていただいて色々教わった体の状態を踏まえて、明日からの改善点としては、</p> <p>朝のウォーキングの時間を少し減らし、新たにお尻のストレッチを増やそうと思います！</p> <p>あと自分なりにお腹のマッサージをしてお通じを良くしようと思います。</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/0b1/dd1/thumb_17977_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px">楽しみにしていたものが届きました。</p> <p>先日、申し込んだ2023.8全国エステ券リニューアル記念です。</p> <p>エステ券〔80分〕1枚とオールインワンクリームとプレミアムボディオイルです。</p> <p>オールインワンクリームもプレミアムボディオイルもカイゼンボディを紹介して貰った人から良いとは聞いていました。</p> <p>今回のお得なキャンペーンで手に入れました</p> <p>箱は銀色で高級感あり、中を出してみたら、おしゃれな容器。</p> <p>オールインワンクリームは50種類以上の美容成分配合。</p> <p>ボディオイルはバオバブ油とアフガン油を惜しみなく高配合した贅沢なボディオイル。</p> <p>保湿力強く老化を防ぎ、ハリ、くすみ、たるみにも。いう事無しですね。</p> <p>眺めてないで使いたいと思います</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/0b4/ac5/thumb_17978_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/05b/45c/thumb_17972_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんにちは！</p> <p> </p> <p>昨日の夜は、大須の盆踊りに参加しに行ってきました。</p> <p> </p> <p>昨年、初めて参加してとても楽しかったので今年も行きました。</p> <p> </p> <p>盆踊りは、一休さんやダンシングヒーローなど盛り上がる曲から、外国の曲も流れていて外国人観光客もたくさん来ていました。</p> <p> </p> <p>汗だくで、いい運動になりました。</p> <p> </p> <p>盆踊りが終わると、手筒花火があったのですが暑かったので踊りが終わると直ぐ帰宅しました。</p> <p> </p> <p>夏らしいことが1つできてよかったです。</p> <p> </p> <p>来年もまた参加したいと思います。</p>

<p>早起きのメリットは色々あるみたいで</p> <p>時間に余裕が出来る…家事が出来たり朝食もゆったりとれました。</p> <p>体調が良くなる…体もですが心が満たされる気がします。</p> <p>今日は曇りでしたが陽を浴びるのも気持ち良さそうですよね。</p> <p>かなり久々に植物たちにお水をあげました。毎朝時間がなくてあげれなかったから。</p> <p>今朝久しぶりにあげて植物たちも嬉しそう。昨夜雨が降り、恵みの雨になりましたが。</p> <p>「早起きは三文の徳」は、「朝早く起きれば、少しではあるが何かしらの利益がある」という意味のことわざで、「三文」は一文銭三枚で、「ごくわずかなもの」だとか。</p> <p>玄関のポトスたちが元気です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/01b/763/thumb_17971_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>最近もなかなか暑い日が続いてますね💦</p> <p>夏バテもあって免疫落ちることも</p> <p>あると思うので</p> <p>お気をつけください‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はウォーキングについて！</p> <p> </p> <p>アプリを使って今日何歩歩いたかなど</p> <p>確認しながら歩いたりしてます！！✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fcc/1ec/thumb_17968_1170_1554_0_0_auto.jpeg" style="height:1022px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fcc/365/thumb_17969_1170_1538_0_0_auto.jpeg" style="height:1011px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fcc/5c5/thumb_17970_1170_640_0_0_auto.jpeg" style="height:421px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>気分転換にもなるので</p> <p>涼しい時間などに、YouTubeやNetflix見ながら</p> <p>歩くようにしてます！🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>歩く時の基本は</p> <p>まずは姿勢よく！</p> <p>そして、大股で！</p> <p> </p> <p>ここが大事です！！✨️✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、5000歩以上はウォーキングの時間で</p> <p>歩くようにしてます‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>全国エステ券とセットの『プレミアムボディオイル』と『プレミアムオールインワンクリーム』が届きました！</p> <p>パッケージから豪華です(^｡^)</p> <p>オイルは残り半分、クリームは残り少なくなっていたので在庫しておきたいタイミングでの発売でした。</p> <p>すぐに売り切れてしまうといけないので急いで購入。間に合いました(^｡^)</p> <p>オールインワンタイプは他のメーカーでいろいろ使ってきて、配合されている成分も違いますが、まずは一つで手軽にできるのが一番の魅力。バオバブ成分が入っているのは初めてですが、保湿成分に優れてます。</p> <p>美コインで購入した炭酸化粧水の後につけてますが、重ね付けもできるし、時短のお手入れです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fb9/19b/thumb_17967_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【42日目】<br> 体重：53.8kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月6日、ダイエット42日目です。</p> <p>今日は朝からウォーキングに行きました。暑くて最近は朝あまり動けていなかったのですが、</p> <p>１時間少し長めにしっかりと動いて汗だくになって帰ってきました😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fae/a50/thumb_17959_978_626_0_0_auto.jpg" style="height:256px; width:400px"></p> <p>下半身のストレッチは2日くらいあまりやらなかったからか、脚の上げられる高さが低くなってしまってました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/faf/3e3/thumb_17961_734_456_0_0_auto.jpg" style="height:248px; width:400px"></p> <p>もっと頻繁に忘れないようにやるようにします✨</p> <p> </p> <p>また、今朝鏡でチェックすると、下半身と顔や胸は落ちてきたのですが、</p> <p>二の腕が太いままなのが気になり💦</p> <p>ウェンディングドレスは腕や胸元が出るものも多いので、</p> <p>肩回しと二の腕やデコルテのマッサージを入念に行いました😆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/faf/805/thumb_17962_870_466_0_0_auto.jpg" style="height:214px; width:400px"></p> <p> </p> <p>夜は海老根さんに教えていただいたお食事メニューを作りました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fb0/64d/thumb_17963_1318_974_0_0_auto.jpg" style="height:295px; width:400px"></p> <p>カボチャを4分1にカットしてタネワタを取り、<br> タネを取った箇所にバターをたっぷりのせて<br> レンジでチンします。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fb0/a53/thumb_17964_1479_962_0_0_auto.jpg" style="height:260px; width:400px"></p> <p>皮からスプーンでクリ抜きをして実の部分をマグカップに入れて<br> すり潰します。</p> <p>豆乳or牛乳（できたら豆乳）を入れてレンジで温め、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fb1/995/thumb_17965_909_1118_0_0_auto.jpg" style="height:492px; width:400px"></p> <p><br> 塩で味を整え、かぼちゃの皮をみじん切りにしたものをのせていただきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fb1/be4/thumb_17966_1010_711_0_0_auto.jpg" style="height:282px; width:400px"></p> <p> </p> <p>毎日、夜は、このメニューで体重を落として行こうと思います！</p> <p>朝と昼はしっかりと野菜とタンパク質とご飯もとるように気をつけます。</p> <p>家で朝昼作ると、ついいつも食べ過ぎてしまっているので、カロリーの摂りすぎは注意しなければいけないと思いました。</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/f48/22a/thumb_17956_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんにちは。</p> <p> </p> <p>今日は栄のオアシス21でコスプレサミットが開催されていたので寄ってきました。</p> <p> </p> <p>ちょうど、名古屋の河村市長がスラムダンクの桜木花道のコスプレで登壇していました。</p> <p> </p> <p>スラムダンクの漫画と映画を観ていたので、市長がコスプレしていてとても嬉しかったです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/f48/99c/thumb_17957_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>お昼はスリランカの料理を食べました。</p> <p> </p> <p>お米は、食べ慣れた日本米が好きだなと感じました🇯🇵</p> <p> </p> <p>肉が柔らかくて美味しかったです。</p>