こんにちは!
結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!
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○ダイエット開始日○
--2024年3月6日--
・体重55キロ
・体脂肪29%
●ダイエット6日目●
--2024年3月10日--
・体重52.75kg
・体脂肪26.2%
○ダイエット最終目標○
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・目標体重45kg!
・目標体脂肪21%前後!
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昨日は、Pri JEWELL Beauty名古屋栄店で2回目のエステを受けさせて頂きました✨
毎回エステが終わると、溜まっていた老廃物なら流され身体がポカポカ😶🌫️
スッと‼️身体が軽くなります🪽
帰宅してお風呂上がりに旦那が、ぼそっと
「お尻が減ってる…!」
と、言われました!
やった😎‼️ダイエット始める前は旦那に
「お尻四角いね」「おばあちゃんみたいなお尻」
と、散々言われてきてたので、とっても嬉しかったです🥺✨
この調子で頑張るぞーー!!!
私は脚の浮腫みやお尻などがとても気になります…
そんな時に家で簡単にできるストレッチを教えて頂きました‼️
知実先生も実際に行っているKAIZENBODYオススメストレッチ✊を伝えていけたらなと思います!
【1】
①腰から足を上にあげる
②付け根から前に下ろす
⚠️足を曲げないように注意❗️
③上に戻す
私は足を前に下ろした時とてもプルプルしてます🦵でも毎日続けていく中で、少しずつできるようになってきました!もっと頑張るぞ💪
【2】
①片方ずつ足を回す🦵内回り
②次は外回り!
⚠️足を曲げないように注意❗️
とてもバランスを取るのが大変💦だけど、これをやるととても効いている感じがとてもあります❗️
【3】
①片足ずつ後側に倒す(反対側も同様!)
これは、個人的にお腹全体にとてもくる❗️お肉が燃えているなーと感じます🔥
【4】
①足の平を合わせて足を曲げ伸ばし!
とっても内腿がプルプルします!でも、これをする事で少しずつ内腿に隙間が出来始めたので、引き続き頑張ります❗️
KAIZENBODYのYouTubeでは、膝はこの時一切曲がっていないのですが、私にはまだまだ難しい😓💦
膝は曲げないよう気をつけます❗️
毎日好きな音楽をかけて、リズムに乗ってやっていますが、終わると身体が熱い🥵
また、下半身が効いているんだな🦵とすごく分かります!
特に私は、骨格ウェーブなのでなかなか下半身落ちにくい…😕
このストレッチを毎日して、きれいな下半身手に入れられるように頑張ります✊
実は痩せていた時もあるんです…!
目指せ痩せてた時の自分✨
この写真以上にもっともっと綺麗になって、素敵な花嫁👰♀️になれるよう頑張ります✊
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KAIZEN BODYオススメ下半身ストレッチ✊
とても分かりやすく説明されているので是非ご覧下さい!
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私がお世話になっているサロン✨
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Pri JEWELL Beautかy名古屋栄店
所在地:〒460-0008
愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄 701号室
電話:08014369513
ホームページ: https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku