<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>生理の影響か冷房の部屋に居ても暑くてたまりません💦</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎44日目(2026/7/27)</p> <p>体重→49.4kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p>今日はダイエットを始めて大きく変わったことを3つランキング形式でお話します！</p> <p> </p> <p>3位 睡眠</p> <p>ダイエット前は12時を過ぎて寝るのが当たり前でしたが、寝ないと痩せない事を河野さんと近藤先生に教えて頂き、今では11時までに寝るようにしています！</p> <p> </p> <p>2位 入浴</p> <p>元々温泉やお家で湯船に浸かるのは大好きなのですが、実家を出てからシャワーのみの日が多くなってしまいました🥹</p> <p>ダイエットを始めてからは朝と夜に湯船に入るようになり毎日スッキリしています^-^！</p> <p>⬇️今日の入浴剤はこちら</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/763/4e7/thumb_42727_2766_3458_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>1位 食事</p> <p>やはり1位は食事です！</p> <p>今までは彼氏の「お仕事で疲れてるから、夜ご飯はお肉炒めるだけでいいよ」に甘えていて、お味噌汁と野菜炒めのオンパレードでしたが、今は作り置きをするものの、健康的なご飯になりました🥹🤍</p> <p>初めて野菜室に野菜が毎日いる状態が続いていて感動してます💭🌟</p> <p>白菜も冬以外で初めて買いました🥹笑笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/763/dc4/thumb_42729_1247_1247_0_0_auto.jpeg"></p> <p>最近は暑いのでハチミツレモンがとってもお気に入りです🍋🍯</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/763/676/thumb_42728_1064_1330_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>今までは食べないことがダイエット！とばかり考えていてあまり好印象では無かったですが、食べて綺麗に痩せるというKAIZEN BODYのやり方を実践してみて、ストレスなく続けることが出来ています🥹🤍私の中でのダイエットの認識がガラリと変わりました^-^！</p> <p>初めてのダイエットがKAIZEN BODYさんで良かったなと思います！</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>みなさんこんにちは！</p> <p>本気で-10kgを目指してるゆりです！</p> <p> </p> <p>昨日作ったピクルス、、、</p> <p>まるまる1瓶食べてしまいました、、</p> <p>恐ろしや、、、</p> <p> </p> <p>お酢を飲むのもいいってことで、リンゴ酢を買ってみました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/83c/f58/thumb_42741_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>START（2026/7/16）</p> <p>体重　58.1kg 体脂肪率36%</p> <p> </p> <p>12日目（2026/7/27）</p> <p>体重57.3kg   体脂肪率35%</p> <p> </p> <p>最終目標</p> <p>体重48kg 体脂肪率23%</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/743/3c6/thumb_42722_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>お酒の影響はすっかり抜けましたね。</p> <p> </p> <p>汗をかくと気持ちがいいので、半身浴がどんどん長くなって行ってます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/743/6bc/thumb_42724_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>じんわり汗をかく気持ちのいい温度を探すのが楽しいですね。</p> <p> </p> <p>エプソムソルトを入れて香りは別でアロマオイルを入れて楽しんでます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/743/542/thumb_42723_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>サロンでの足浴もエプソムソルトが入ってるんですよ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/743/973/thumb_42726_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>エプソムソルトはいろいろな効果があって</p> <p> </p> <p>♨️ 体が温まりやすい</p> <p>入浴後もポカポカ感が続きやすく、冷え性の人にも人気。 </p> <p>💆 リラックスしやすい</p> <p>温浴効果で心身がほぐれ、寝る前のお風呂にも向いている。</p> <p>🦵 むくみ対策</p> <p>温浴効果に加えて、硫酸マグネシウム入りのお湯では足のむくみが軽減したという研究もある。</p> <p>🏃 運動後のリフレッシュ</p> <p>筋トレやスポーツ後の疲労感や筋肉のこわばりを和らげる目的で使う人も多い。</p> <p>🫧 肌がしっとり感じる</p> <p>お湯がやわらかく感じられ、乾燥しにくいと感じる人も多い。</p> <p>などなど、、、</p> <p> </p> <p>体が温まると基礎体温が上がり痩せやすい体につながると関口先生にも教えていただきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>

<p>昨日　板橋区立美術館で絵本の原画展を鑑賞したあと、ランチを食べに池袋へ向かった。</p> <p>日曜日だからきっと混雑しているだろうな、と思ってはいたがその通りだった。</p> <p>電車の中でランチのお店を探した。板橋は雨だったし、いつまた降り出すかわからないので駅直結のお店を探した。野菜がいっぱいでヘルシーそうなお料理写真を見つけてルミネ8階にあるM's market delicatessen &amp; dinerに。</p> <p>サイドメニュー２つとメイン１つ、そしてパン（数種類から１つ選ぶ）かライスを選択。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/733/d7d/thumb_42720_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>グリーンリーフは最初から全員に付いている。すごいボリュームだった。ラペが美味しかったし、鶏のゆかり柚子胡椒？がゆかりの香りが最高だった。これで一皿1,550円。私は50円高いパンを選んだので1,600円だったが。　</p> <p>野菜をしっかり摂取できて主食は控えめでヘルシーごはんとなり良かった。また行きたい。</p>

<p>7月27日は「スイカの日」</p> <p>スイカの消費拡大を目的として、スイカ愛好家達によって制定され</p> <p>夏を代表するスイカの縞模様を綱に見立て、27を「つ（2）な（7）」と読む語呂合わせから決定したそうです。</p> <p>義母が畑でスイカを作っているので、スーパーで買う事なく食べる事ができています。</p> <p>スイカに多く含まれるシトルリンには、血液を改善する効果があるので、スイカを食べると手足のむくみの改善が期待できるそうです</p> <p>シトルリンは、他の果実には殆ど含まれない成分なんですって。</p> <p>他にもカリウム・ビタミンC・β-カロテンなどの栄養素が豊富だそうですよ。</p> <p>残念ながら畑のスイカの写真はなかったです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/720/9cd/thumb_42718_3022_3735_0_0_auto.jpeg" style="height:951px; width:770px"></p> <p>フラリエでの写真スポット‼️です</p> <p>残念ながら自撮り写真やめました</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>実物も写真も綺麗になれたら嬉しいなあ。</p> <p>伸び代アリ‼️励みに頑張ります</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/71a/b82/thumb_42716_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/71a/cb1/thumb_42717_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>サウナ帰りに、がむしゃらといううどん屋さんに立ち寄りました。13時過ぎでしたが店の外に行列ができていて大人気のお店でした。肉汁うどんと天ぷらの盛り合わせ、さつまいもの天ぷらを注文しました。うどんもとても美味しかったのですが、さつまいもの天ぷらが絶品でした。今まで食べたさつまいもの天ぷらの中でダントツで美味しかったです。</p> <p>帰りにアウトレットにも寄り楽しい休日でした。</p>

<p>ここ数ヶ月、ちょー色んな美容やった！</p> <p>2年ぶりに会った友達に若くなりすぎてびっくりって言ってもらえたから多分成功してる笑</p> <p>でもここに来てあとなにやろう～状態。</p> <p>いや別にやらなくてもいいことだし命に何も影響しないの分かってるけど…。</p> <p>精神状態的に、やらなきゃ、にシフトし始めたらあんまりよくないかもね。</p> <p>7月の施術たち</p> <p>・脱毛</p> <p>・ピコトーニング</p> <p>・ハイドラジェントル</p> <p>・エレクトロポレーション</p> <p>・ヒアルロン酸（唇、鼻翼、リフトアップ）</p> <p>・脂肪溶解注射</p> <p>綺麗になりたいなぁ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/6b2/d8e/thumb_42715_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px"></p>

<p>昨日、栄地下の八百屋で『ケール』を買いました。</p> <p>地元のスーパーにもあるのかな🤔</p> <p>あまりお見かけしない野菜です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/617/c74/thumb_42712_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>パリ麺サラダを買ってあったので、これに入れよう！との思い付きです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/617/f24/thumb_42713_2584_3338_0_0_auto.jpeg" style="height:994px; width:770px"></p> <p>そのまま食べられる、とのコメントでしたが、ちょっと青臭い。</p> <p>青汁にも使われるから納得。</p> <p>火を通して別のものにしようと思ったけど、ドレッシングがあるから大丈夫かな、で完成しました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/618/091/thumb_42714_3024_3059_0_0_auto.jpeg" style="height:778px; width:770px"></p> <p>肝心な麺がイマイチで、残念💦</p>

<p>今日は友人と板橋区立美術館に行った。2026年イタリア・ボローニャ国際絵本原画展を観に。</p> <p>これはイタリア・ボローニャのブックフェアが主催する絵本原画の国際コンクールの入選作品を紹介する展覧会だった。毎年出版・未出版にかかわらず審査の対象とされるため、新人作家の登竜門としての役割も果たしているそうだ。技法もテーマも様々な絵本原画の世界を見ることができた。デジタルを利用した絵画も主流になってきているそうだ。</p> <p>特別展示では、ボローニャ・ラガッツィ賞に選ばれた2冊の絵本と、ウクライナのイラストレーターによる新作絵本を見ることもできた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/610/c61/thumb_42710_3196_2400_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:319px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/610/e6b/thumb_42711_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>絵本がたくさん置いてあり、椅子に座って読んだ。（わからない言語は絵を見て楽しんだ）</p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>今日はキャンプのイベント2日目でした！</p> <p>長野県でのイベントの為、名古屋より過ごしやすくて感動でした😭🤍</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎42日目(2026/7/26)</p> <p>体重→49.7kg(食事後です)</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は彼氏に私の1日を密着して貰いました^-^！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はキャンプのイベント2日目の様子です！</p> <p> </p> <p>今日は昨日に続きショップさんの方でブースガールをさせて頂きました^-^！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/600/137/thumb_42707_1153_1345_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お客さんとお話したり、撮影したり大忙しです💦大好きな車のお話を出来るのが楽しくて時間を忘れる程でした、、、っ！</p> <p> </p> <p> </p> <p>13:00~は抽選会でした！</p> <p>一緒にブースガールをしていたお友達と楽しくクジを引いてます^-^！</p> <p>景品が豪華で羨ましかったです😭🌟🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/600/380/thumb_42708_1157_1360_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>密着して貰う予定でしたが、彼氏もカメラマンのお仕事があったため午後からは別行動でした💦</p> <p> </p> <p>キッチンカーでかき氷が売っていたので、わがままを言って氷だけ貰って持参した梅シロップをかけて食べました😋</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/600/803/thumb_42709_1179_2096_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>イベント終了後は2人ともぐったりでご飯を食べれる感じではなかったのでお風呂に入ってストレッチをして寝ます💦</p> <p> </p> <p>全然密着になっていませんでしたが、こんな感じで土日は車関係のお仕事をさせて頂いています！皆さんにはあまり縁のない世界かと思いますがこんなイベントで頑張っているんだな〜と思って頂けたら嬉しいですっ^-^！</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>本気でマイナス10kgを目指してるゆりです！</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>START（2026/7/16）</p> <p>体重　58.1kg 体脂肪率36%</p> <p> </p> <p>11日目（2026/7/26）</p> <p>体重57.8kg   体脂肪率35%</p> <p> </p> <p>最終目標</p> <p>体重48kg 体脂肪率23%</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5f0/b1b/thumb_42701_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>昨日の施術としっかり水分をとったからか、体重は元に戻りました！</p> <p> </p> <p>何となく前にお酒を毎日飲んでいた時よりも二日酔いとかが軽くなってる気がします！</p> <p>最近はノンアルコールの飲み物も美味しくてありがたいですね☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5f0/cdd/thumb_42702_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今日は三浦の朝市に行ってきました！</p> <p>マグロの角煮？が入ってるがんもがおいしかったー！</p> <p>たくさんお刺身を買ってマグロをたべました。</p> <p>マグロはタンパク質も多くて、カロリーも低いのでダイエットの心強い味方ですね！</p> <p>お値段は可愛くないですが、朝市ではとってもお安かったです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5f0/e53/thumb_42703_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今日は土用の丑の日。</p> <p>夏バテ防止に「う」のつく食べ物を食べるといいとされてます。</p> <p>みなさんうなぎ食べましたか？</p> <p>私も夜食べる予定です、ワクワク。</p> <p> </p> <p>昨日お話ししていたピクルスの素が届きました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5f1/021/thumb_42704_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ローズヒップ入り！嬉しい☺️</p> <p>関口先生からおすすめされた長芋も入れてピクルスを仕込みました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5f1/1a0/thumb_42705_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>お酢はダイエットに良い効果がたくさんあると教えていただきました！</p> <p> </p> <p>① 食後の血糖値の上昇をゆるやかにする</p> <p>→ 血糖値が急激に上がりにくいので、脂肪をため込みにくくなったり、食後の眠気や空腹感を抑えやすくなることがある。</p> <p> </p> <p>② 満腹感が続きやすい</p> <p>→ 胃から食べ物が出ていくスピードが少しゆっくりになるので、間食を減らしやすい人もいる。</p> <p> </p> <p>③ 内臓脂肪を少し減らす可能性</p> <p>→ 毎日15mL（大さじ1）くらいのお酢を続けると、内臓脂肪や体重がわずかに減ったという研究もある。</p> <p> </p> <p>④ むくみ対策になることも</p> <p>→ お酢そのものではなく、お酢を使うことで塩分を減らせるので、結果的にむくみ対策につながることがある。</p> <p> </p> <p>夏野菜が大好きなので、トマトもたくさん入れてみました！</p> <p> </p> <p>いろいろなことを教えてくれる関口先生とのツーショットで本日はお別れです！またあした〜！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5f1/40e/thumb_42706_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>