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ストレッチ
脚の怪我から早4ヶ月。まだ完治はしていない。それまで続けていたマシンピラティスもトランポリンも自転車漕ぎも全く出来ず過ごした結果、全身脂肪だらけになってしまった。KAIZENBODY の施術後に先生から上半身のストレッチを教えていただいたのに三日坊主になってしまっている。
今日部屋の片付けをしていたら10年ほど前...
<p>脚の怪我から早4ヶ月。まだ完治はしていない。それまで続けていたマシンピラティスもトランポリンも自転車漕ぎも全く出来ず過ごした結果、全身脂肪だらけになってしまった。KAIZENBODY の施術後に先生から上半身のストレッチを教えていただいたのに三日坊主になってしまっている。</p>
<p>今日部屋の片付けをしていたら10年ほど前に購入した「楽体ラクタ」が出てきた。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69d/23d/ccd/thumb_40107_5128_2609_0_0_auto.jpeg" style="height:153px; width:300px"></p>
<p>バランスを整えながら無理なくストレッチと筋力アップが同時に出来る運動補助器具。柔軟性を高める中でしなやかな筋肉を育むことが出来る優れもの。更には「いつでもどこでも小スペースで楽しみながら運動ができることからポケットフィットネスと言われている」との謳い文句。</p>
<p>以前職場に持って行き、休憩時間に使っていたら「私にやらせて」「私もやりたい！」とみんなで使って体をストレッチしていた頃が懐かしい。</p>
<p>SNSを見ていると毎日コツコツストレッチや軽い運動を続けて1ヶ月で見た目が変わった、という投稿写真がよくある。本当かな？本当にそれだけで変わる？と疑問に思うが、やらないよりやった方が変わるに決まっている。ということで今日から私もラクタを使ってストレッチをしてみることにした。</p>
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スノーフレーク
可愛い子が現れていました。 「スノーフレーク」です。
スノーフレークは球根植物で、地下の球根が分かれて増えていくそうです。
分球して増やす事もできるんですって。
適したタイミングは、地上部が枯れて休眠に入る６月頃で、
沢山ついている球根を分けて、 ネットなどに入れて風通しのよい半日陰などに吊り下げて...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69d/1a4/191/thumb_40105_2725_3542_0_0_auto.jpeg" style="height:1000px; width:770px"></p>
<p>可愛い子が現れていました。 「スノーフレーク」です。</p>
<p>スノーフレークは球根植物で、地下の球根が分かれて増えていくそうです。</p>
<p>分球して増やす事もできるんですって。</p>
<p>適したタイミングは、地上部が枯れて休眠に入る６月頃で、</p>
<p>沢山ついている球根を分けて、 ネットなどに入れて風通しのよい半日陰などに吊り下げて保存し、10〜11月の球根植え付けると良いそうです。</p>
<p>増やせたら良いなあ。</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>穏やかな日曜の朝です。</p>
<p>やる気スイッチ入りました‼️ これを逃さずにやりまあす</p>
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TAMBURINS
代官山を散歩していると、お店の中に大きなダックスフンドを見つけました。3月に韓国のフレグランスブランドのお店が代官山にオープンしたようです。行列ができていたので気になって並んでみました。13メートルの長さがあり、とても大きかったです。耳が動いたり、体が動いたりして生きてるようでした。8000円以上商品を...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69d/129/c6a/thumb_40102_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69d/129/eb4/thumb_40103_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69d/12a/026/thumb_40104_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p>代官山を散歩していると、お店の中に大きなダックスフンドを見つけました。3月に韓国のフレグランスブランドのお店が代官山にオープンしたようです。行列ができていたので気になって並んでみました。13メートルの長さがあり、とても大きかったです。耳が動いたり、体が動いたりして生きてるようでした。8000円以上商品を購入すると可愛いストラップがいただけるそうです。</p>
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ブロッコリー
朝晩の野菜サラダは、最近はブロッコリーも多めに茹でてストックしておきます。
スーパーのブロッコリーは茎が太いです。
捨てずに食べますょ。
硬いので薄くカットして先に入れます。
作り置きしていると、たくさん器に盛ってしまいます。
キャベツ（レタス）、きゅうり、ブロッコリー、ミニトマト
彩りも考えて、最近は...
<p>朝晩の野菜サラダは、最近はブロッコリーも多めに茹でてストックしておきます。</p>
<p>スーパーのブロッコリーは茎が太いです。</p>
<p>捨てずに食べますょ。</p>
<p>硬いので薄くカットして先に入れます。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69d/11b/755/thumb_40101_1950_1962_0_0_auto.jpeg" style="height:774px; width:770px"></p>
<p>作り置きしていると、たくさん器に盛ってしまいます。</p>
<p>キャベツ（レタス）、きゅうり、ブロッコリー、ミニトマト</p>
<p>彩りも考えて、最近はミニトマトを常備します。</p>
<p>小さ目のを買って、カット不要にしてます。</p>
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側室韓服
新宿で側室韓服レッスンに参加した。
先月 尚宮衣装のレッスンを受けた同じメンバーで、先生を交えて楽しくおしゃべりしながらレッスンを受けた。午前11時から始まり、途中 軽食（お昼休憩）をとりながら、午後4時半ころ出来上がった。先生の丁寧な説明と、一行程ずつ確認していただきながら進めていくので不器用な私で...
<p>新宿で側室韓服レッスンに参加した。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69d/0f6/efa/thumb_40097_1206_1528_0_0_auto.jpeg" style="height:279px; width:220px"></p>
<p>先月 尚宮衣装のレッスンを受けた同じメンバーで、先生を交えて楽しくおしゃべりしながらレッスンを受けた。午前11時から始まり、途中 軽食（お昼休憩）をとりながら、午後4時半ころ出来上がった。先生の丁寧な説明と、一行程ずつ確認していただきながら進めていくので不器用な私でも満足がいく仕上がりになった。</p>
<p>前回途中になっていた尚宮衣装にランタンとかんざしも追加した。ランタンは先生のお手製。凄く細かく丁寧に作られている。先生の手は私の手より大きいのに繊細で細かい作業が本当にお得意。魔法の手をお持ちだ。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69d/0f8/9d3/thumb_40098_1206_1501_0_0_auto.jpeg" style="height:274px; width:220px"></p>
<p>次回は6月。いよいよ待ちに待った王妃さまの韓服を作る。待ち遠しくてたまらない。</p>
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桜のソフトクリーム
KAIZEN BODYの後、木内さんのサロンから20秒ほどのところにあるドルチェタクボへ寄りました。お店の前の桜は葉桜でしたが、人気の桜のソフトクリームを食べることができ嬉しかったです。塩気があって美味しかったです☺️
雨が降っていましたが、恵比寿、代官山、中目黒と散歩しました。桜も綺麗に咲いていて癒されました...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69d/0f4/0d8/thumb_40094_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69d/0f4/25a/thumb_40095_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>KAIZEN BODYの後、木内さんのサロンから20秒ほどのところにあるドルチェタクボへ寄りました。お店の前の桜は葉桜でしたが、人気の桜のソフトクリームを食べることができ嬉しかったです。塩気があって美味しかったです☺️</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69d/0f4/ad2/thumb_40096_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>雨が降っていましたが、恵比寿、代官山、中目黒と散歩しました。桜も綺麗に咲いていて癒されました。予約していたまつげパーマも行けてよかったです。</p>
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またまた雨降りです
桜も終わりかなあ。
出勤途中などで桜を見ましたがお花見や桜祭りは行っていません。
来年は行けるかなあ。
貰った球根を植えたら咲きました
素敵な色でした。あとは何色が咲くのかなあ。
今日は娘達が来なかったので一人でセントラルパークをぶらりしました。
会計時、透明ケースからポイントカードを出して…帰ろうとし...
<p>桜も終わりかなあ。</p>
<p>出勤途中などで桜を見ましたがお花見や桜祭りは行っていません。</p>
<p>来年は行けるかなあ。</p>
<p>貰った球根を植えたら咲きました</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69d/09f/78c/thumb_40090_1898_3514_0_0_auto.jpeg" style="height:1425px; width:770px"></p>
<p>素敵な色でした。あとは何色が咲くのかなあ。</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>今日は娘達が来なかったので一人でセントラルパークをぶらりしました。</p>
<p>会計時、透明ケースからポイントカードを出して…帰ろうとしたらご婦人が「忘れてますよ」と教えてくれました。</p>
<p>地下鉄に乗り、出入り口の所にいたら声を掛けられ「リュック半分開いていますよ」と教えてもらいました。</p>
<p>一人で、ボーとしてたからかなあしっかりしないと‼️</p>
<p>心優しい方ありがとうございます</p>
<p>私もそんな女性になりたいなあ❤️</p>
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夜の明かり
先日谷汲山に行った時に、華厳寺の境内の何にオブジェがありました。
夜のライトアップと義母が言ってました。
暗くなる前に帰ってきたので見られませんでしたが、夜の様子はこんな感じのようです。
幻想的です。
この日はとても良いお天気だったので、夜も人が多かったのではないでしょうか。
今週末は雨模様です。
桜は...
<p>先日谷汲山に行った時に、華厳寺の境内の何にオブジェがありました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69c/fcd/273/thumb_40088_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>夜のライトアップと義母が言ってました。</p>
<p>暗くなる前に帰ってきたので見られませんでしたが、夜の様子はこんな感じのようです。</p>
<p>幻想的です。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69c/fcd/3c0/thumb_40089_1108_1477_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>この日はとても良いお天気だったので、夜も人が多かったのではないでしょうか。</p>
<p>今週末は雨模様です。</p>
<p>桜は散ってしまいますね。</p>
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道の駅
旅先で道の駅に寄るのが楽しみになっています。新鮮な野菜や果物、ご当地のものを買って家でパスタなどを作るのが夫は楽しいみたいです。料理は夫の担当なのですべてお任せしています。
お互い得意分野の家事をやり、苦手分野の家事はほぼほぼノータッチです。家事ストレスなく毎日過ごせるので、苦手分野の家事が被らな...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69c/fb6/6ee/thumb_40085_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69c/fb6/81d/thumb_40086_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p>旅先で道の駅に寄るのが楽しみになっています。新鮮な野菜や果物、ご当地のものを買って家でパスタなどを作るのが夫は楽しいみたいです。料理は夫の担当なのですべてお任せしています。</p>
<p>お互い得意分野の家事をやり、苦手分野の家事はほぼほぼノータッチです。家事ストレスなく毎日過ごせるので、苦手分野の家事が被らなくてよかったです。</p>
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ついに‼️美コインリアルショップ完成✨
名古屋栄店で第1号‼️美コインリアルショップが完成しました〜👏🏻✨️
直接商品を見て選べるなんて素敵😍お気に入りのものがあったらすぐに持って帰れちゃいます！
沢山の商品が並んでいるので是非見てみてください😊
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69c/fa0/a73/thumb_40084_1200_900_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p style="text-align: justify;">名古屋栄店で第1号‼️美コインリアルショップが完成しました〜👏🏻✨️</p>
<p style="text-align: justify;">直接商品を見て選べるなんて素敵😍お気に入りのものがあったらすぐに持って帰れちゃいます！</p>
<p style="text-align: justify;">沢山の商品が並んでいるので是非見てみてください😊</p>
