<p>ジムに来たら、</p> <p>ストレッチをかなり長めにします。</p> <p>体があったまってきて、可動域が広くなり</p> <p>心地よさを感じるように。</p> <p> </p> <p>マットの上でお腹の引き締め運動も</p> <p>取り入れてます♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/3ae/922/thumb_24254_2448_3264_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/394/5d8/thumb_24252_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>【？お肉派、お魚派？】</p> <p>最近は、鶏胸肉ばかりたべていましたが</p> <p>ホッケをたべました。</p> <p>お刺身が1番好きですが、</p> <p>次に焼き魚が好きです！</p> <p>和食が好みです。</p> <p> </p> <p>むくみがきになるので減塩中！</p> <p>醤油は控えて、ダシにかえています。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/395/353/thumb_24253_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>

<p>先ずは息子。いつもより仕事から帰るのが遅い。もしかして❓期待してしまう私</p> <p>「名古屋行って来た」と。自分の趣味の物を買いに行ったと。「それだけ？」と聞く私</p> <p>「それだけ」と息子。本当はあるのかなあとまだ期待する私。にしても、演技が上手すぎる。直ぐに顔に出るタイプなのに</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>その時は、何も言わなかった。別にいいよって気持ちの方が大きいから</p> <p>そして、主人。主人が好きな洋菓子店に買いに行ってくれたようで。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/373/384/thumb_24249_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>それを見た息子。「あーそうかあ。忘れてた。だからお母さん聞いて来たんだあ」と</p> <p>良いんです。母はあなたが日々、元気に過ごしてくれれば</p> <p> </p>

<p>す<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/374/e5e/thumb_24251_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><img alt="" src="%E3%81%82">ホワイトデーの前日は体調が悪く、お休みした私。その日は夫が確定申告にいくので、会社を休むが早く終わったら遅刻して会社いく、だからお弁当いらないよという話を日曜日にしていました。</p> <p>身体が辛く、夫に子供の朝ご飯や夜ご飯を託しました。全子供のことや家事に関して全くやらないので、こうゆう緊急事態の時はいつも最終的には私がやるのです。</p> <p> </p> <p>次の日、バレンタインのお返しに珍しく、ホワイトデーのプレゼントが。</p> <p> </p> <p>わざわざ買ってきてくれたのはとってもありがたいし、嬉しいです。</p> <p> </p> <p>でも、結局体調悪いのに夜は帰ってこず、子供のご飯やら洗濯やら、全て私…。</p> <p>自分が元気な時はいいのですが、体調悪い時は変わってくれと思うのです。</p> <p>たまたまのタイミングが重なり、お返しを買いに行く手間よりもうちのことを変わってくれる行動が欲しかった私です。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>おはようございます</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>今週末までは名古屋では日中暖かい日が続きそう🌸</p> <p>朝晩は冷えるので寒暖差に注意⚠️です</p> <p> </p> <p>先週末に実家へ行った時、用意されていた夜ご飯☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/366/2e1/65f3662e181df987292183.mp4" style="height:1280px; width:720px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>食べることが大好き❤な私ですが、やっぱり落ち着くのがおうちご飯🌟</p> <p> </p> <p>最近は春野菜が買えるようになったので、</p> <p>新玉ねぎや新じゃがいもを使って食べられる事がとっても楽しみです❣️</p> <p> </p> <p>外食するとやっぱり塩分や糖分、過剰な脂質などが気になってしまう…</p> <p> </p> <p>たまになら全然良いと思うのですが、やっぱり出汁や素材をそのまま食べることができる食事にするだけでお身体は変わっていきますよ🌿</p> <p> </p> <p>2週間後に旅行が控えているので、、笑</p> <p>それまでに食事の量や質にこだわり調整できるようにしたいと思います🧡🧡🧡</p> <p> </p> <p>また排泄できるお身体を作ること、そういったお身体になることで、太りにくく、溜め込まない体質に変わっていきますよ✨</p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのアドバイス等もさせて頂いております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/311/98b/thumb_24246_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>在宅時に何を飲もうかな…と、お茶BOXから選んだのはハーブティーのカモミール。</p> <p>外でも食後のドリンクにハーブティーがあると選ぶくらい、ハーブティーが好きです。</p> <p>ティーバッグの中にはたっぷりよカモミールが入っていて、開けた瞬間に良い香りがしました。</p> <p>お湯を注ぐと更に香りが漂って、気持ちも癒されました。</p> <p>飲んではお湯を入れを繰り返し、薄くなってもほんのり香りを楽しみながらたっぷり飲みました。</p> <p>お手洗いに行く回数も増えます。</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット9日目●</p> <p>--2024年3月14日--</p> <p><strong>・体重52.20kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪25.7%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>ダイエットスタートして9日目！</p> <p>始める前は、夜寝付きが悪く、朝なかなから起きれなく2度寝や、起きても身体がだるい…😖という生活を繰り返していました💦</p> <p>しかし…</p> <p>ダイエットをスタートしてから、KAIZENBODYで身体を整えて貰い、的確なアドバイスの元、健康的な野菜🥦朝夜の入浴♨️ストレッチや筋トレを続ける中で、</p> <p>スッと寝れる💤‼️</p> <p>朝も7時に気持ちよく起きれる‼️</p> <p>身体も軽い‼️と、とっても実感しています✨</p> <p>生活を変えるだけで、こんなに違うのか⁉️と、驚きです🥺✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はPri JEWELL Beauty名古屋栄店で3回目のエステを受けさせて頂きました‼️</p> <p> </p> <p>早速ビフォーアフター✨</p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2fd/082/thumb_24239_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p>特に上半身がスッキリ‼️</p> <p>くびれも前より出てきている✨</p> <p>嬉しい☺️</p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2fd/23b/thumb_24240_1125_1455_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お尻とももの境目が出てきている‼️</p> <p>おばちゃんのお尻から少しずつ卒業出来ている感じがします👵🏻✨</p> <p>姿勢も良くなった感じが⭐️</p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2fd/3b4/thumb_24241_1118_1464_0_0_auto.jpeg"></p> <p>あのぶっとい太ももに、隙間が〜✨🥺</p> <p>このまま奥の壁がもっと見えるように頑張ります‼️</p> <p>そして、肩のモッコリがない‼️平地になっている✨すごい👍</p> <p>これからもウエディングドレスを着た時綺麗な後ろ姿が見せれるよう頑張ります✊</p> <p> </p> <p>いつもどのように施術しているかお伝えします✨</p> <p>まずはカウンセリング😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2fd/594/thumb_24242_1229_1332_0_0_auto.jpeg"></p> <p>知実先生に、最近悩みや、気になっている所等相談します‼️</p> <p>毎回的確なアドバイスや、どういう事をした方がいいのか、どのような物を食べた方が良いのかを詳しく教えて下さるので、これからどうしていけば良いか明確に分かるので、よりもっと頑張るぞー‼️ってなります😎</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2fd/769/thumb_24243_1280_1279_0_0_auto.jpeg"></p> <p>今後の計画を2人で考えている所です🤭</p> <p>楽しく作戦会議‼️</p> <p> </p> <p>そして施術スタート‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2fd/91c/thumb_24244_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>背骨の周りを最初に施術してもらうのですが、どんどん身体がポカポカして、ふぁ〜っと眠りに入るような感覚になります🤤</p> <p>ここが張っていると自律神経の改善や睡眠の質改善！だそうです✨</p> <p>これは、固まった自律神経がほぐれているという事だ‼️良い証拠⭐️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>少しずつ老廃物が流れて最初は「痛い〜🥹」って感じでしたが、今日は「痛気持ちい😌」って感じになって、少しずつ良くなっている事を感じます‼️</p> <p> </p> <p>まだ足首や、前脹脛が特に痛いのでこれからも、KAIZENBODYで身体を整えて頂きながら、日頃のストレッチ頑張りたい✨と思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は『お腹痩せ』のオプションをやって頂きました✨</p> <p>お腹のツボを押してもらうとポコポコ音がする‼️とっても不思議な感じ☺️</p> <p>ツボを刺激されて、腸内環境改善効果があるそうです😎✨すごい👍</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術が終わると、本当に身体がスッキリ‼️ポカポカ‼️ホワホワ‼️って感じです！</p> <p> </p> <p>実は今旦那と大喧嘩中…😫😤</p> <p>愚痴も聞いてもらい心まですっきり‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>私は血流が流れる大切な、てっぺんになる頭🙎と足🦶特に足首や土踏まず‼️が特に硬いと教えて頂きました！</p> <p> </p> <p>知実先生に、頭の解し方を教えて頂いたので明日ご紹介しますね✨</p> <p>お楽しみに‼️</p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2fd/c8e/thumb_24245_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beautかy名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:08014369513</p> <p> </p> <p>ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>スタート ▷ 2024/2/13（火）</p> <p>体重　57.0kg</p> <p>୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧</p> <p> </p> <p>3/14（木）</p> <p>体重　52.9kg   体脂肪率　35.0%</p> <p>通い始めて1ヶ月が経過。</p> <p>ぎりぎりだけど、52kg台が見えた🥺</p> <p>朝風呂の後だし、明日には少し増えてると思うけど、メモリが変わるのはやっぱり嬉しい！</p> <p>ここからが勝負時。。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2bb/db4/thumb_24238_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>今日から、東京へお出かけです☺️</p> <p> </p> <p>金券ショップでチケットを購入すると、新幹線が往復2万円で乗れます🚅ほぼ毎月東京へ行っているので交通費がかさみます。少しでもと節約に励んでます👛</p> <p> </p> <p>5月くらいに、東京旅行へ行きたい！と母が言っていたので、一緒に行こうかなと思います。親孝行で、新幹線とホテル代は出そうかなと思います☺️生きている間に親孝行をしたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2a5/f6c/thumb_24236_2448_3264_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>先ほど、INBODYを受けました！</p> <p> </p> <p>体重はもちろん、</p> <p>体の筋肉量、体脂肪、バランスなどを</p> <p>測定できるものです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/2a6/2b8/thumb_24237_2448_3264_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>体の中心のお腹部分がかなり多かったです。</p> <p> </p> <p>わたしは体重、筋肉量、体脂肪が</p> <p>C型です。</p> <p> </p> <p>I型にするといいそうです！</p> <p>少し筋肉をつけて、</p> <p>体脂肪を減らすことが目標です。</p> <p> </p> <p>ジムでトレーニング頑張ります。</p> <p> </p> <p>昨日、今日と</p> <p>自分の状態を知ることから始めていますが、</p> <p>知ることは、</p> <p>物事のスタートを切るきっかけになる事だと感じています。</p> <p> </p> <p>よりやる気が出てきました♪</p>