<p>9月19日は「苗字の日」</p> <p>1870（明治3）年9月19日、太政官が「平民苗字許可令」を布告した出来事にちなんで、記念日として制定されたそうです。</p> <p>当時、苗字を名乗るのは貴族・武士のみの特権で、太政官が戸籍整理の為に許可令を出したことで、平民も苗字を名乗れるようになったそうです。</p> <p>旧姓は2文字で、結婚しても2文字です。</p> <p>女の子だったらと考えていた名前が2文字だったので、新姓が2文字で、ダメかあと思ったんですよね</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/d35/8bc/thumb_35481_2983_3702_0_0_auto.jpeg" style="height:955px; width:770px"></p> <p>蓮根ランチの後は、「グランマルシェ」さんに行きました。</p> <p>パフェと思ったのですが、飲み物が飲みたくてケーキにしました</p> <p>パンプキンタルトにしました。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>今月は贅沢にも3回施術に伺います。</p> <p>今月は誕生日月です。年をとっても、若々しくいたいです。</p> <p>落ち着いた、人の気持ちも分かる人でもありたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/c7d/0d2/thumb_35475_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/c7d/6da/thumb_35476_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>3泊4日で沖縄旅行にきました。</p> <p>空港に到着し、ゆいレールで国際通りへ。沖縄ののんびりした、外国のような雰囲気が好きです。サーターアンダギーやアーサ汁、海ぶどう、じーまーみ豆腐などグルメを楽しみました。</p> <p>夕食は人気のステーキハウス88へ行きました。人気で大行列でしたが席数も多いのですぐ入れました。お肉がとっても柔らかくて、美味しかったです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/c7f/246/thumb_35477_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/c7f/3c8/thumb_35478_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>日焼けしたキャラクターがとっても可愛かったです。最近日焼けしたキティちゃんが流行っていますが、ドラえもんは初めて見ました。</p>

<p>以前勤めてた会社の社員さんが出産をしたので、久しぶりに会ってきました。</p> <p>場所はノリタケイオン。</p> <p>半年の女の子で、ベビーカーに乗って初対面でした。</p> <p>ランチはオムライスのお店に入りました。</p> <p>目の前でカットして、トロッと卵が美味しそうです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/c10/d41/68cc10d4145c0287599003.mov"></p> <p>エビのトマトクリームにしました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/c10/f0b/thumb_35474_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>家で作るのは難しそうですが、オムライスは作りたいと思います。</p>

<p>8月に韓国でお米を買った時に、その隣りにあった雑穀500gも一緒に買ってきた。雑穀の種類は、玄米・ソルガム・ハトムギらしい。</p> <p>ソルガムとは【ソルガムとは、アフリカを原産とするイネ科の一年草で、「タカキビ」や「モロコシ」「コーリャン」などとも呼ばれる世界五大穀物のひとつです。乾物生産性に優れ、耐干性や再生力が高く、グルテンフリーで栄養豊富なため、主食や飼料、建材、バイオマス利用など幅広い用途で活用されており、環境負荷の少ない持続可能な作物としても注目されています。】AIによる</p> <p>私がいつも食べている39穀米ブレンドには玄米も高きびもハトムギも含まれている。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/bee/51a/thumb_35471_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>韓国で購入した雑穀米は白米7に対して雑穀米3にするそうだ。韓国で買った白米3カップに対して雑穀米1.2カップで炊いてみた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/bee/e63/thumb_35472_3196_2400_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:319px">右が韓国の白米だけで炊いたもので、左が雑穀米も混ぜて炊いたもの。いつも食べている39穀米ブレンドは　この比率にするとボソボソし過ぎて食べられない。（水加減も難しい。）</p> <p>韓国の白米はもちもちしていて美味しいが、雑穀を入れたらさらにもちもち感が増したように感じた。</p> <p> </p>

<p>.9月18日は「かいわれ大根の日」</p> <p>1986（昭和61）年、かいわれ大根の魅力を広く知ってもらう為、</p> <p>当時の日本かいわれ協会（現：日本スプラウト協会）によって制定されたそうです。</p> <p>記念日の月は、9月に会合が開かれたことからで、</p> <p>18日は、1がかいわれ大根の茎、8を横にすると葉のように見えることにちなんでいるそうです。</p> <p>かいわれ大根は薬味として使われるケースが多い食材ですが、ビタミンなどの栄養分が豊富なんですって。</p> <p>ピリッと辛みの効いた味とシャキシャキの食感が良いですよね。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/bd1/c52/thumb_35470_2951_3065_0_0_auto.jpeg" style="height:799px; width:770px"></p> <p>「道の駅 ふれあいの里HASUパーク」へ、行きました。</p> <p>蓮根好きです🩷豚汁、炒め物、サラダなど何でも合います。</p> <p>先日は、焼売、肉味噌にも入れました。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/b20/553/thumb_35464_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/b20/a7b/thumb_35465_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>昨日の夜は世界陸上を観に国立競技場まで出かけました。とても良い席で選手を近くに見ることができ嬉しかったです。チケットを取ってくれた夫に感謝です。</p> <p>特に200mの鵜澤選手、ライルズ選手、400mハードルのボル選手の走りと棒高跳のムーン選手の金メダルの瞬間を観ることができ感動しました。国立競技場の応援、世界で活躍するアスリート、どちらも最高の思い出になりました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/b23/f22/thumb_35466_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>世界陸上のグッズはほぼ売り切れでした。大人気です。</p>

<p>新居用にお客様用のスリッパを購入しました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/acc/538/thumb_35462_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>必要なものがありすぎて、思いついた時に買わなきゃです。</p> <p>通年で使用できる素材にしました。</p> <p>スリッパラックが必要？</p> <p>でも、置くスペースがないので、必要な時に出して並べておく…でいいのかな。</p> <p>このところ週末は家電と家具の買い物で終わってしまってます。</p> <p>必須のものはだいぶ揃ったので、秋を楽しめる場所に行きたいです。</p>

<p>遺伝子検査の結果が出た。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/a99/dcb/thumb_35457_4284_2171_0_0_auto.jpeg" style="height:142px; width:280px"></p> <p>現在の私を動物に例えると筋肉不足のなまけもの（笑）</p> <p>目指すは筋肉質を目指してバランスよく運動＋チーターだった。</p> <p>【ごはんやパンなどの糖質や、揚げ物やクリームといった脂質が太る原因になるリスクは低く、太りにくい体質と言えます。</p> <p>しかし、脂肪がつきにくい反面、筋肉もつきにくく、加齢とともに基礎代謝が低下しがちですので、筋肉量を増やす事を最優先しましょう。</p> <p>筋肉トレーニングは他のタイプの方よりも時間がかかる事を意識して気長に続ける事も大切です。</p> <p>食べる量を減らす事に神経質になる必要はありません。食生活の見直しは、たんぱく質を減らさないように気をつけましょう。</p> <p>β3AR（糖代謝リスク）標準</p> <p>β2AR（たんぱく質リスク）やや高い</p> <p>UCP1（脂質代謝リスク）標準】</p> <p> </p> <p>ちょっと納得いかない結果だった。遺伝子的にはそうなのかもしれないが。</p> <p>インボディでは脂肪がついて筋肉もついている。お菓子以外の食事はしっかり摂取して運動は継続したい。3ヶ月で体は変化してくると聞いた。先ずはお菓子を少なめにしていくことから始めたい。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/a9a/51b/thumb_35458_1179_706_0_0_auto.jpeg" style="height:168px; width:280px"></p>

<p>東京都渋谷区渋谷に事務局を置き、イタリア料理のシェフを中心に活動を行なっている日本イタリア料理協会（ACCI）が制定したそうです。</p> <p>日付はイタリア語で「料理」や「台所」を意味する「クチーナ」（cucina）を「ク（9）チー（1）ナ（7）」と読む語呂合わせからだそうです。</p> <p>ピザやパスタなどイタリア料理良いですよね。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/a78/b56/thumb_35455_3013_3016_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>見た目が可愛く思わず買いました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/a78/f2a/thumb_35456_2598_1929_0_0_auto.jpeg" style="height:571px; width:770px"></p> <p>その名も「タイガーメロン」です。納得のネームです‼️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p style="text-align: center;">こんにちは//</p> <p style="text-align: center;">Luminous.Beauty浦和店</p> <p style="text-align: center;">きしまいです！</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">旅の思い出を残していくので、</p> <p style="text-align: center;">     良かったら見ていただけたら嬉しいですꕤ︎︎·͜·</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">ラオス旅1日目✈︎</p> <p style="text-align: center;">夜便で日本を出発し、まずはバンコクへ。</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">ただ今回の旅は少しハプニングからスタート。</p> <p style="text-align: center;">バンコクでのトランジットは入国できないとのことで、予定していた観光は叶わず…</p> <p style="text-align: center;">空港でなんと 12時間待機！</p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/9b5/089/thumb_35449_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align: center;">空港内で過ごすことになったけれど、意外にもマッサージが安くておすすめ。</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">着いたのは夜中の2時だったので</p> <p style="text-align: center;">お腹に優しいお粥を食べましたΨ(*ﾟ～ﾟ*)</p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/9b6/358/thumb_35452_3718_4105_0_0_auto.jpeg" style="height:850px; width:770px"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">そしてやっとルアンパバーンに到着☆</p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/9b8/5fa/thumb_35454_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align: center;">長い道のりだったけれど、</p> <p style="text-align: center;">早速今日・明日のツアー予約へ！</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">ラオスは基本ラオ語、英語も使えるけれどスムーズとはいかず少し苦戦しました笑</p> <p style="text-align: center;">でも、みんなフレンドリーで優しくて、日本人好きな人も多くて安心感がありました。</p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/68c/9b7/353/thumb_35453_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">ツアーも相談しながら自分にぴったりのルートを決められて大満足♪</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">夜は軽くご飯を食べて、またまたマッサージへ…</p> <p style="text-align: center;">長旅で少し大変だったけれど、ラオスの空気に触れてワクワクが増した1日目でした^^</p>