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こんにちは！ 結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 動画を更新しました！ 『ダイエットはKAIZEN BODY12ヶ条👍』 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/T2c82QYB3NU" width="640"></iframe> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ - - - - - - - - - - - - - - - - - - ○ダイエット開始日○ --2024年3月6日-- ・体重55キロ ・体脂肪29% ●ダイエット3日目● --2024年3月9日-- ・体重52.55kg ・体脂肪26.0% ○ダイエット最終目標○ ------------------------ ・目標体重45kg！ ・目標体脂肪21%前後！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 今日の朝、いつも通り同じ時間に体重を測りました！ 55キロ→52キロへ！嬉しい！ 開始から少しずつ体重が減ってモチベーションも上がって、より頑張ろうと思えます‼️ 毎日の努力がウェディングドレスを美しく着れる花嫁の近道👰‍♀️✨ 前より全身鏡で自分の身体を見るのが好きになってきました❕ 今日は午前中親の引っ越しのお手伝いをしてバタバタでした！ 身体を動かしていい運動にもなりました！💃 ですが‼️毎日のウォーキングはきちんとします！ KAIZEN BODY12ヶ条をしっかり守りその中のウォーキングもがんばっています🚶💨 12ヶ条についてYouTube動画が上がったのでブログの冒頭に載せたものを是非チェック！してください🤩✨ では‼️ 知実先生から教えて頂いたウォーキングのコツ！ ウォーキングの方は ・背筋を伸ばして顎を引く🙎 ・しっかりと爪先で蹴ること🦶 　(親指の方に重心をかけること 　を意識する) ・かかとでしっかりと着地🦵 足の裏全体でペタペタしないこと 腕を振って通常よりも早く歩くことを意識する事が大切‼️ 休日は出来るだけ午前中、日を浴びながら歩くと良い‼️🚶‍♀️ 朝太陽を浴びることで、脳が活性化される🧠✨ また、景色を見たり自然を感じる事で自律神経も整うそうです‼️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/c34/be3/65ec34be3a528618982907.mov"> そして、家に帰ってからのホームケアがとても重要だそうです‼️ それは足のマッサージ🦶✨ 実はウォーキングは今までもやっていたのです…😅 それなのにも関わらず脚のむくみ、冷えがあり何故だろうと思っていました😕… そこで教えてもらったマッサージを公開‼️ 足の甲、足首、アキレス腱、足の裏、土踏まず、指と指の間の指の付け根 片足、10分ずつマッサージをすると！ ふくらはぎの浮腫がとれるとのことです‼️ まずは足の甲🦶 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/c38/f81/thumb_24096_1080_1080_0_0_auto.jpeg"> 足の甲のマッサージなんて初めて！ 骨に沿ってマッサージしていきます！ かかと🦶 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/c35/073/thumb_24091_1080_1080_0_0_auto.jpeg"> ここは痛みもなく気持ちいい！ かかとは成長ホルモンが出るところらしい！ 知らなかった😨‼️ アキレス腱🦶 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/c36/37e/thumb_24095_1080_1080_0_0_auto.jpeg"> 私はアキレス腱が少し硬いのでここも時間をかけて行います！ 土踏まず🦶 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/c39/89c/thumb_24097_1080_1080_0_0_auto.jpeg"> 土踏まずがないと体のバランスがとりにくいです😵‍💫 アーチをきちんと作ることを目指して頑張ります‼️ 指と指の間🦶 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/c35/2e0/thumb_24092_1080_1080_0_0_auto.jpeg"> ここは老廃物が溜まりやすい場所らしい 老廃物でてけー😤 指の付け根🦶 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/c35/577/thumb_24093_3024_3024_0_0_auto.jpeg"> 1回目の施術でもかなり痛かったです🥺💦 いつか痛みが無くなることを目標に！ 足の裏は主に血流をうまく運ぶポンプの役割をしているそうです‼️ 足の裏をマッサージする事がふくらはぎの浮腫をとる1番の近道✨ 継続は力なり‼️ 習慣付けて毎日頑張ります😎✊ ちなみに私が着用しているウェアはこちら！ 見た目からも気合を入れて頑張ります✊ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/c60/b4e/thumb_24098_1080_1080_0_0_auto.jpeg"> 私がお世話になっているサロン✨ ↓ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/c35/98e/thumb_24094_1080_1080_0_0_auto.jpeg"> Pri JEWELL Beautかy名古屋栄店 所在地:〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室 電話:08014369513 ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a>

昨日飛び込んできた鳥山明さん死去のニュース 今朝には、ちびまる子ちゃんの声でお馴染みのTARAKOさんが亡くなったとのニュース 国内国外で愛されたお二人の死去は沢山の人が驚き悲しまれている事でしょう 鳥山明さんは清須市出身で、清須市市政20周年のイラストを。織田信長がポップなタッチで描かれています。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/c23/3de/thumb_24089_320_180_0_0_auto.jpeg" style="height:180px; width:320px"> 東山動物園のコアラ舎の壁面にはコアラのレリーフが。デザインはグッズにも使われて40年も前からコアラの人気を支えてこられたのですね。 このコアラのレリーフが鳥山明さんがとは知らない人も多いでしょう 私も知りませんでした。久しく行っていないので、行って見てみたいです。 愛知県在住の私は、偉大な方がいたのだと誇りに思います <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/bf3/7c3/thumb_24086_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 今日は、大府みどり公園へミモザを見に行ってきました。 風が少し冷たかったですが、太陽も出ていたので暖かく散歩日和でした☺️ お目当てのミモザは、黄色が青空に映えていて、とても綺麗でした。撮影で、ランドセルを背負ったお子さんや、わんちゃんがたくさん来ていました。 一眼レフで撮影されている方や、木の脚立を持参してお子さんの撮影会をされている方など、本格的に写真を楽しまれている方が多くいました。 これから、桜の季節がやってきます🌸今年は、季節を楽しむをテーマに、それぞれの季節の行事や花などを楽しみたいです^_^

<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240309/03/b-ap/9f/c9/p/o1080050015410755336.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/b54/964/thumb_24079_1080_500_0_0_auto.png"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 現在販売中の３月の全国エステ券は、一時販売を休止していた「ミナト式くわ青汁」が復活となりました。 ミナト式くわ青汁は一般的なケールを使用している青汁と比べて、ビタミンＢ1とＢ2は約3倍、ビタミンＥは約6倍も多く含まれています。 以前より美味しさと品質がパワーアップしておりますので、是非この機会にお試しください。 そして本日は4月の全国エステ券の情報が初解禁です。最後までご覧ください。 <div style="text-align:left;padding:10px;border-color:#cccccc;border-width:2px;border-style:solid;width:100%;background:#ffffff;"> <h3>目次</h3> <ol><li><a href="#mokuji1">1.3月全国エステ券</a></li> <li><a href="#mokuji2">2.桑の葉とは？</a></li> <li><a href="#mokuji3">3.ミナト式くわ青汁の飲み方</a></li> <li><a href="#mokuji4">4.4月全国エステ券(予告)</a></li> </ol></div> <h2 id="mokuji1">◆3月全国エステ券</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240214/02/b-ap/21/8b/p/o1080060015401236317.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/b54/a29/thumb_24080_1080_600_0_0_auto.png"></a> ■3月の全国エステ券 販売期間：2024年3月1日(金)～3月31日(日) 商品内容： ▼エステ券1回分(全身60分+オプション20分)(定価￥9,800) オプションは小顔リフトアップ/バストアップ/お腹痩せ/お尻脚痩せの4つから1点お選びください + ▼ミナト式くわ青汁2.2g×60袋(定価￥4,514) 特別価格：￥9,000／美コイン100個 数量：先着50個(一般会員/モデル会員) 購入ページ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket</a> ■全国で使えるエステ券 『全身60分+オプション20分＝80分』 オプションは小顔リフトアップ/バストアップ/お腹痩せ/お尻脚痩せの4つから1点お選びください。 ・全国のKAIZENBODY認定サロンであればどこでも利用可能 ・回数券を購入する前にお試しで通える <h2 id="mokuji2">◆桑の葉とは？</h2> <h2><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240214/02/b-ap/60/9f/p/o1080108015401236321.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/b54/ad8/thumb_24081_1080_1080_0_0_auto.png"></a> </h2> <h2 id="mokuji3">◆ミナト式くわ青汁の飲み方</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240309/03/b-ap/a8/0d/p/o1080108015410755338.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/b54/b91/thumb_24082_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240214/02/b-ap/9f/9f/p/o1080108015401236316.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/b54/c3a/thumb_24083_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="mokuji4">◆4月全国エステ券(予告)</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240309/03/b-ap/39/4c/p/o1080108015410755334.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/b54/d10/thumb_24084_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>■＜予告＞4月の全国エステ券 販売期間：2024年4月1日(月)～4月30日(火) 商品内容： ▼エステ券1回分(全身60分+オプション20分)(定価￥9,800) オプションは小顔リフトアップ/バストアップ/お腹痩せ/お尻脚痩せの4つから1点お選びください + ▼spark beauty炭酸スキンケア三点セット(定価￥8,250) ・炭酸洗顔フォーム moist skin ・炭酸クレンジングフォーム ・炭酸洗顔フォーム 特別価格：￥10,000／美コイン110個 数量：先着50セット(一般会員/モデル会員) 購入ページ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket</a> ※販売開始は2024年4月1日(月)です ■ご購入方法 1、全国エステ券の専用ページ内にある「購入ボタン」を押します <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozMiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozMiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==</a> 2、お申込みフォームでお支払い方法、注文数、特典商品、配送先を入力して注文します。 ■ご購入前にご確認ください エステ券はオンラインチケットとなります。 全国エステ券は全国のKAIZENBODY認定サロンで使える1回80分のエステチケットです。 ご予約は予約サイト、またはサロンへのご連絡にて承ります。 【注意事項】 ・全国エステ券で施術後のアンケート投稿での美コイン付与はありませんので予めご了承ください。 ・全国エステ券の有効期限は購入から1年間となります。 ・全国エステ券利用はモデル会員維持に関係ありませんのでご注意ください。 </div> <div> </div> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a> ■本日のオススメ動画 <iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MCwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school/?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/b46/014/thumb_24078_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1334px; width:750px">昨日は職場でいつもと違うお仕事でした。 正社員の方と、2人で私の苦手分野とされるお仕事だったのですが、その方が、ものすごく、ものすごくいい人過ぎて、私が男だったら結婚したいと思いました笑 新しい分野のお仕事で、色々不安や悩みを抱えていますが、その方だけでなく、他の方もらわからないことある？と気にかけてくれたり、スピーディーにこなせなくても人には向き不向きがあるから大丈夫だよと言ってくれたり。たくさんフォローしてもらっているから、自分ももっと頑張ろうと思えます。 明日に続きます。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/b3d/5ce/thumb_24077_1801_2401_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 名古屋のシンボルのテレビ塔。 今はネーミングライツで中部電力MIRAI TOWERとなっていますが、やはりテレビ塔と呼んじゃいますね。 地下のクリスタル広場や東区のナゴヤドームも名称変更してますが、旧名のほうがしっくりきます。 笠寺の日本ガイシホールは定着してますが、若い方は旧名のレインボーホールは知らないかも。 テレビ塔は職場の近くなので、お昼休みに外に出た時は上の部分が見えますし、仕事終わって高原さんのサロンに行く時はテレビ塔を横目に高岳方面に向かいます。 3月3日はピンク色でしたが、通常は白というかグレーです。 昼間の景色もいいですが、夜の幻想的な雰囲気も好きです。

こんばんは 【KAIZENBODY認定技術者】　真世です 🌷kaizenbody_nagoya🌷 <a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a> この間名古屋駅でネイルをしにいった帰りに、 久しぶりに名鉄方面を歩いていたら <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/b1c/576/thumb_24068_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"> 名古屋駅前のシンボルとして定着している 名鉄百貨店のマネキン 『ナナちゃん』 が　ひと休みナナちゃんに🤗 マネキンさんだけあって スタイルが良いのはもちろん 脚の長さも羨ましいくらい長いです♡ マネキンと言えば KAIZENBODYの目指すボディラインは 【マネキン人形のような後ろ姿】 誰もが羨むボディラインへ オールハンドで導きます 🔻🔻🔻🔻 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MiwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank">女性の体のお悩みはプロにお任せ！オールハンドトリートメント初回体験80分￥2,000！</a>

スタート ▷ 2024/2/13（火） 体重　57.0kg ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ 3/8（金） 体重　54.6kg 体脂肪率　33.7% 駅ぶらぶらしてたら、1万歩以上歩いてた👏 お昼は外食だったけど、食後すぐにお通じがきて、よかった😮‍💨 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/afe/1e7/thumb_24066_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:250px"> 新しくできたムーミンショップ✴︎ かわいかった〜！

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/af2/17e/thumb_24060_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 仕事帰りに、コメダでおぱんちゅうさぎのコラボシロノワールを食べてきました。前回は、スシローでお寿司とのコラボに行きましたが、今回のコメダコラボのメニューもとっても可愛かったです☺️ 春らしく、ピンクと緑の色合いで見た目も、おぱんちゅうさぎのステッカーも素敵でした🌸🌸🌸 明日は、ミモザを見に行くので楽しみです。見頃だと良いなぁ、、、、

こんにちは！ 結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！ 昨日のショート動画見ていただけましたか？ 是非ご覧ください！ と！その前にチャンネル登録もよろしくお願いします！ ーーーーーーーーーーーーーーー 『こんなお尻になりたい🔥』 <a href="https://www.youtube.com/shorts/nDLqZ4Qk3Mg">https://www.youtube.com/shorts/nDLqZ4Qk3Mg</a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/aab/7a8/thumb_24052_972_1685_0_0_auto.jpeg" style="height:312px; width:180px"> - - - - - - - - - - - - - - - - - - ○ダイエット開始日○ --2024年3月6日-- ・体重55キロ ・体脂肪29% ●ダイエット3日目● --2024年3月8日-- ・体重53.05kg ・体脂肪26.5% ○ダイエット最終目標○ ------------------------ ・目標体重45kg！ ・目標体脂肪21%前後！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 前までの私のルーティン‼️ 7:00 起床 7:15 コーヒー 7:20身支度（時間ギリギリでバタバタですw） 8:00 家を出る！ 9:00〜12:30 仕事 12:40 カップラーメンやカップ焼きそば😱 13:00〜17:30 しごと 18:00 帰宅 19:00 ご飯　 唐揚げ、豚カツなど油物がほぼ主でした😨 21:00 お風呂（シャワー多い） 21:00〜24:00 ダラダラ〜 24:00 就寝 の生活を繰り返していました😐💦 また、仕事中眠たくなるならと… チョコレート•クッキー•グミ など、毎日ちょこちょこ食いの始末… 休みの日には、ビール•ラーメン•ハンバーガー🍔 太ってしまっていたお身体がこの通り… <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/a7e/b9a/thumb_24044_870_1541_0_0_auto.jpeg"> そりゃ誰でも太るわ…🐖 っていう生活でした……反省😵‍💫💦 今回知実先生からアドバイス頂いたのが このダイエットをするために必要とされているのが、『KAIZENBODY』12ヶ条というもの <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/a7f/1b9/thumb_24045_1081_1514_0_0_auto.jpeg"> その中でも③に朝、夜の入浴とありますよね え、、朝❓と思いましたが 朝入浴することでたくさんメリットがあるそうです‼️ ●その1 湯船に浸かることで良い事はたくさんあるそうです！血行不良の改善ができること‼️ リンパの流れも良くなるるため、冷えやむくみがある方は特にオススメ✨ 朝お顔をみて、浮腫んでる〜て思うことありますよね！そんな方にも朝からしっかり浮腫をとることがオススメです‼️ ●その2 リラックス効果😌 副交感神経が優位になるそう！ ここでも登場！副交感神経！←昨日のブログにて副交感神経の事について書いてあるので まだ読んでない方は是非‼️ 朝、リラックスをする時間があることで、お仕事に行く時はシャキッとします😎 そして ↑汗をかきやすくするために、知実先生おすすめなのが『レモン水』！ スペシャルデトックスウォーター💧🍋 早速試してみました‼️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/ab1/861/thumb_24054_1080_1080_0_0_auto.jpeg"> とっても簡単❕ 昨日のお味噌汁やレモン水など 意外にも手間のかからないものばかりで、割とストレスフリーです🤩 もちろん、お風呂から出た後はしっかり水分補給！胃腸が冷えないようにキンキンなお水は摂らないようにします✊ そして普段からこまめに水分をとってくださいと教えて頂いたので、 きちんと飲むようにしています☕︎‼️ あまりキンキンに冷たいお水だと胃腸を冷やしてしまうので、お白湯が1番だそうです✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/a84/4ba/thumb_24047_1080_1080_0_0_auto.jpeg"> みなさんも是非試してみてください！ 知実先生曰く、 ダイエットは睡眠も肝心💤 きちんと睡眠をとることは痩せ体質になる基本だそうです！🤩 睡眠が短いとカロリー消化ができない身体になってしまうそうです！それはやばい‼️ 22:00〜2:00がゴールデンタイムと言ってホルモンバランスやお肌の調子を整えてられるアンチエイジング効果に大事だそうです！ 早く寝なきゃ‼️ しっかりと寝て明日も朝の入浴楽しみます！ おやすみなさい〜💤 私がお世話になっているサロン✨ ↓ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/aac/f55/thumb_24053_962_858_0_0_auto.jpeg"> Pri JEWELL Beauty名古屋栄店 所在地:〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室 電話:08014369513 ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a>