<p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/905/904/thumb_23998_3024_3488_0_0_auto.jpeg" style="height:231px; width:200px"></p> <p>こんにちは☺️</p> <p>KUBIRE星ヶ丘店の鈴木です🎵</p> <p>先日お休みを利用して奈良に行ってきました✨</p> <p>今回泊まった、旅館紫翠は1922年に立てられた県知事校舎の客間を利用したもので、</p> <p>すごく時代を感じるレトロな雰囲気✨と綺麗に整えられた庭などで落ち着きながら過ごせる場所でした✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/a63/7bf/thumb_24037_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:250px"></p> <p>到着するとシャンパンが準備されて乾杯🥂</p> <p>素敵でした💓</p> <p>私はお酒飲めないため、、りんごジュースです🥤笑</p> <p>奈良に行くのは小学生の時の修学旅行以来。。。</p> <p>旅館が奈良公園の近くでしたので、</p> <p>鹿に追われながら鹿せんべい🍘🦌を</p> <p>あげてきました！笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/a5f/2d0/thumb_24035_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:187px; width:250px"></p> <p>すごくお腹が空いてる鹿さんが走ってきてちょっと怖い笑</p> <p>怯えながら鹿さんにおやつ🍪をあげてきました。</p> <p>次の日の朝食は奈良の伝統和食です🍲</p> <p>美容に良い料理で満足でした😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/a5f/f1b/thumb_24036_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:187px; width:250px"></p> <p>時間や旅行の計画が立てやすいのも</p> <p>本当にkaizenbodyの美容家になったからです^ ^</p> <p>以前はシフト制で友人と会う時間もなかなか合わず、やりたくて始めた美容の仕事時間が辛くなったり、必要ないときにシフトだからと出勤して無駄な時間が多いと感じることが多かったです💦</p> <p>今はお客様がいらっしゃるときにサロンに行き、事務作業は自宅やカフェでできたり、収入は増えたのに自由な時間ができました☺️</p> <p>働き方に悩まれている方は、ぜひkaizenbodyの美容家になることを前向きに考えてみてください✨</p> <p>無料説明会の申し込みはこちらのフォームから↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTYyMTN9">https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTYyMTN9</a></p>

<p>パン屋さんで綺麗に咲くミモザを見てミモザ愛アップ💛我が家の花だけでなく葉もないミモザを見て更にミモザ愛アップ💛</p> <p>JAで一度はやめたミモザ切り花。やっぱりやっぱり欲しくて…次週買いに行きました</p> <p>ドライフラワーにしたかったのです</p> <p>はじめてドライフラワーに挑戦する人でも、ミモザならまず、失敗しないとか。</p> <p>ミモザがとても乾燥しやすい花だから。</p> <p>いけたままにしていても、いつの間にかドライになっているくらい…</p> <p>それって、生花の状態で楽しみたい場合は、ちょっと？だけど…ドライフラワーにしたいなら、むしろ良いよなあと</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/a33/ab8/thumb_24034_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>確か「ミモザの日」ってあったなあと検索すると…まさかまさかの今日‼️</p> <p>「3月8日」がミモザの日でした</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/a23/7d3/thumb_24033_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">花粉症が辛いです。</p> <p>のど、鼻、目。目は我慢できるのですが、のど、鼻のムズムズは不快感をごまかしながら毎日過ごしています。</p> <p>気になっているのは鼻うがい。どうなんだろうと思いながらも、怖くて手がつけられず。</p> <p> </p> <p>4種類の花粉症の薬を服用して、よくなったら、種類を減らしてこの時期を乗り切っています。</p> <p> </p> <p>薬よりも、自然に食べ物から症状が和らぐのが1番ですよね。最近はヨーグルトに加え、レンコンを毎日食べるようにしています。</p> <p> </p> <p>レンコンは大好きな野菜なので、毎日でも区になりません。</p> <p> </p>

<p>TiPTOP イオン岡崎南店（チップトップイオンオカザキミナミテン）</p> <p>1982年の創業。珈琲にこだわり、満足していただける雰囲気づくりにもこだわるお店</p> <p>昭和の街角にあった喫茶店にタイムスリップしたような店内は、心落ち着く憩いの空間。鉄板ナポリタンやハンバーグなどのフードメニューや美味しい珈琲とともに、ほっと一息をどうぞ。とのこと。</p> <p>内田修ジャズコレクションの後にピッタリのお店でした。</p> <p>お店の雰囲気がとても良くて私の海老フライはもちろん、主人のハンバーグも美味しかったです。お隣の方のカツサンドも美味しそうだったなあ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/9c6/280/thumb_24031_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>グリーンの椅子や家具、置いてある物全てが素敵でした</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p>

<p>オートミールをやめてみた。</p> <p>ちょうどなくなったタイミングだったから笑</p> <p>お米もちょうどなくなったから、金芽米を頼んでみた。</p> <p>食べたことないから味わからないけど、周りで食べてる人たちいわく違和感ないらしい。</p> <p>あと、高いな～と思いつつBASE BREADも買ってみた。</p> <p>これは食べたことあって私は美味しく食べられたから普通に楽しみ！</p> <p>使うけど、大豆麺って普段忙しいと茹でる時間が勿体ないし、その時間計ったりも面倒になってしまった…</p> <p>どんだけ無精者なんだ笑</p> <p>きっちりカロリー計算して、頑張るぞ…！</p> <p>本当に万年ダイエッター今年こそやめたい。</p> <p>今日は外を歩いてみた。</p> <p>花粉症であることをわすれてた、鼻水やばい笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/9c6/75e/thumb_24032_720_602_0_0_auto.jpg" style="height:251px; width:300px"></p>

<p>先日は栄店で朝お仕事をした後、</p> <p>お昼から野球のオープン戦へ行ってきました♪</p> <p>ナゴヤドームのレモンサワーはいつ飲んでも濃いです‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/9bc/ebb/thumb_24029_1125_1490_0_0_auto.jpeg" style="height:1019px; width:770px"></p> <p> </p> <p>これから野球シーズンなので沢山野球見に行きたいと思います☺️🌟</p> <p>やっぱり自分の好きな時間にお仕事できるって休日も充実するなぁと改めて感じました😊</p> <p>綺麗になりたい方、</p> <p>プロの美容家になりたい方、</p> <p>是非体験講座に来てみてくださいね♪</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTQ0Nzl9">https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTQ0Nzl9</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>✨PriJEWELLBeauty 名古屋栄店✨</p> <p> </p> <p>　　ダイエットモニター募集中</p> <p> </p> <p>岡崎店にて2ヶ月で10キロ綺麗に痩せました😍　　　</p> <p> </p> <p>　↓↓↓↓</p> <p> </p> <p>ダイエットモニターブログ</p> <p><a href="http://https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722">http://https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722</a></p> <p> </p> <p>↓↓↓サロンはこちら↓↓↓</p> <p> </p> <p>PriJEWELLBeauty名古屋栄店</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p> </p> <p>PriJEWELLBeauty岡崎店</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a></p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/996/bc9/thumb_24021_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>最近、夜毎日パックをしています。</p> <p> </p> <p>ネットで購入し、お米のパックが10袋。1袋に10枚入っているので100枚もあります。毎日使っても、まだたくさんあるので保湿をしっかりすることができます☺️</p> <p> </p> <p>うるおい不足のカサカサ肌は、キメが乱れ、弾力を失っているので毛穴が開いたままです。しっかり水分を入れ、冬の乾燥を乗り切りたいです。</p> <p> </p> <p>100パーセント国産米由来の成分というのも気に入っているポイントです。</p>

<p> </p> <p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p>昨日のブログは見て頂けたでしょうか？</p> <p>昨日は、初めて知実先生とツーショット撮りました✌️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/974/a93/thumb_24018_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>施術中体がポカポカして気持ちかったです！後！自分の異物詰まっている所が目に見えてわかった日でした🫨‼️</p> <p> </p> <p>今後も、よりもっと頑張って、すんばらしく美しい花嫁になれるよう頑張っていくので是非応援して頂けるとありがたいです🙇⭐️</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット2日目●</p> <p>--2024年3月7日--</p> <p>・体重54.1kg</p> <p>・体脂肪27.4%</p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>昨日KAIZENBODYの施術を受けた後、いつもなかなか寝れず悩んでいたのが嘘だったように😦❕</p> <p>血流が流れて体全体がポカポカ♨️</p> <p> </p> <p>カイゼンボディのこの施術は一回のキリ施術で運動をした身体と同じように代謝が上がるそうです。</p> <p>だからか、こんなにポカポカになっているのは🫨‼️</p> <p> </p> <p>スッと深い眠りについてしまいました💤</p> <p>朝起きると、体が軽い‼️</p> <p>こんなに違うなんて本当にびっくり仰天🤯‼️</p> <p> </p> <p>体重は0.9キロ落ちていました‼️</p> <p>毎回足の浮腫み🦶がひどい私ですが、スッキリ‼️</p> <p>朝から元気に仕事行く事ができました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日から健康的で綺麗に痩せられるよう頑張るぞ‼️</p> <p>とは言っても、ご飯ってどんなものを食べれば良いのか、、🙄？</p> <p> </p> <p>そんな時にともみ先生が教えてくれたのがお味噌汁‼️‼️</p> <p> </p> <p>毎日飲んでみてください！との事です！</p> <p>ダイエットするにあたり難しいレシピなのかな……と思ったら😲</p> <p>まさかのお味噌汁⁉️と思いましたが、、</p> <p> </p> <p>味噌の原料は大豆</p> <p>タンパク質やビタミン、食物繊維など大切な栄養素がたっぷり</p> <p>さらに発酵をさせることでアミノ酸がふくまれるそうです⭐️✨</p> <p> </p> <p>様々な食材を具に加えることでカサも減るし生で食べるよりも多くの野菜を摂ることができます✊</p> <p>ここで大事なのが薄味！</p> <p>お味噌汁だけではなく食事全体は薄味で</p> <p>濃い味付けだと塩分の摂りすぎてむくみに繋がる、血圧上昇☠️⚠️</p> <p> </p> <p>さらに良いことは　温かい飲み物　ということ</p> <p>温かい食事や飲み物は胃腸を通り抜ける時に血流を更新して副交感神経の働きを高める効果があるそうです‼️</p> <p> </p> <p>●副交感神経って？</p> <p>まず自律神経とは交感神経と副交感神経に分けられる⭐️</p> <p>ともみ先生がわかりやすく教えてくださった例が</p> <p>私たちの体を車に例えた場合、アクセルの役割が交感神経❕</p> <p>ブレーキの役割をするのが副交感神経❕</p> <p>交感神経が働くと、血管が収縮して心拍数がと血圧が上昇。身体の中のアクセルを踏んで前進しよう！という態勢になる🏃🏼‍♂️</p> <p> </p> <p>そして副交感神経は血管が緩み心拍数や血圧が低下🧎🏻</p> <p>興奮にブレーキをかけると言うこと</p> <p>つまりリラックスするということ😌🍀</p> <p> </p> <p>私の場合、毎朝支度にバタバタ1分1秒が大切になってくるぐらいです💦</p> <p>今まで、朝ごはんは食べないって事もしばしばありました…😿</p> <p> </p> <p>一杯のお味噌汁を口にしただけでなんだか心がほっとすることはありませんか？</p> <p>それは副交感神経が出ていると言うこと</p> <p>＝心がリラックスする❤️😌</p> <p> </p> <p>そしてなにより</p> <p>睡眠の質が上がること</p> <p>私は、朝起きた時にだるい🥱寝た感じがしない💤疲れてちゃんと睡眠取りたいのに、朝早く起きてしまいます。</p> <p> </p> <p>早寝早起きがいいと言われてますが</p> <p>その中でも質の良い睡眠にしたい‼️</p> <p> </p> <p>•さっそく味噌作ってみました！</p> <p>結構集中して作ってました笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/9a3/b40/thumb_24022_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>・お味噌汁作っている姿を旦那さんが撮ってくれました📷✨ちょっと恥ずかしい笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/9a3/dca/thumb_24023_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>・お味噌汁の完成‼️</p> <p>しめじとワカメもたっぷり入れました！</p> <p>やっぱり味噌汁は、ホッとしますね😌</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/9a4/150/thumb_24024_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>・これまでの食事は、健康とかバランスとか全然考えてなかったなーとすごく感じますw</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/97b/f3d/thumb_24020_1080_1080_0_0_auto.png"></p> <p>↑大好きな二郎……🍜😿</p> <p>これからは教えていただいたパワーフードお味噌汁！で成功させます‼️</p> <p> </p> <p>YouTubeのショート動画が更新されました！</p> <p>まだみてない方は是非！</p> <p>理想のお尻を目の前で記念に📸</p> <p>少しふざけてますが、、笑</p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店はとてもオシャレでどこでお写真を撮っても映えスポットたくさんです！</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/zChgEbD0M1M" width="640"></iframe></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/9aa/970/65e9aa970ac77744401529.mp4"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:08014369513</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/9ae/90a/thumb_24028_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/8e8/6b4/thumb_23997_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">実家ではお米をつくっていたので、子供の頃の朝ご飯はほぼ白米。</p> <p>たまーに、休日に近所の駄菓子屋に行って、父のタバコのお使いのついでに朝ご飯に菓子パンを買ってもいいよと言われ、テンションが上がった記憶があります。だからといって毎日食べたいとは思わず、たまーに食べるから美味しいのであり、お米もいろんなアレンジができて美味しいです。</p> <p>そのおかげか、あまりパンに執着がないので、パンはあまり食べません。小麦を食べると、自分でも身体の不調を感じます。でも、生理前とかものすごくパンやラーメンがたべたくなります。その時はたべます。今はグルテンフリーなど、身体に良さそうなパンもいっぱいありますが、そういうイライラした時は添加物たっぷりの菓子パンが欲しくなってしまいます。人間だから、気分や食事にむらがあるのはしょうがない。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>おはようございます</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:right"> </p> <p><span style="font-size:14px">皆さまは</span><strong><span style="font-size:16px">カルシウム</span></strong><span style="font-size:14px">を普段摂られていますか？🤍</span></p> <p> </p> <p>カルシウムは身体機能の維持や調節に欠かせないミネラルのひとつなのですが、</p> <p>強い歯や骨をつくるだけでなく、</p> <p>筋肉の収縮や神経を安定させる作用もあるそうです🌿</p> <p> </p> <p>最近私のカルシウムのお供はこれ🌟</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:14px"><strong>食べるカルシウム🟰食べる煮干し</strong></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/7ae/94c/thumb_23981_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p>💠お気付きの方はいるかもしれないですが、最近ネイル変えました🩵</p> <p> </p> <p> </p> <p>煮干しは昔お味噌汁を飲む時に使う出汁のイメージだったのですが、ヒタヒタになった煮干しを食べるのが苦手で…</p> <p> </p> <p>だったらそのままおやつで食べたら良いのかな💕と思って最近取り入れるようにしました❣️</p> <p> </p> <p>ポリポリそのまま食べれるのでお勧めです💛💛💛</p> <p> </p> <p>ちなみに体内でのカルシウムの利用効率を高めるには、ビタミンDを多く含む食品は、魚（イワシ、サンマ、サケ）きのこ（キクラゲ、シイタケ）を一緒に摂ると◎</p> <p> </p> <p style="text-align:center">【カルシウム✖︎ビタミンD】</p> <p style="text-align:center"> </p> <p>なのでお味噌汁に煮干しを入れれる方は、きのこ系の野菜を入れてそのまま食べてしまうのがお勧めですよ♡</p> <p> </p> <p>大人は日焼けが気になる季節になりますが、、</p> <p> </p> <p>ビタミンDは、日光を浴びることで体内で生成されるのでお子さんがいる方は外で元気に遊ぶことも大切みたいです♡</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>