<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/1ac/6a2/thumb_18598_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今日の夕食は、鯖の塩焼き定食にしました。やよい軒の鯖の塩焼きにはまっていて、ほんと美味しいので、是非食べてほしいです☺️</p> <p> </p> <p>お味噌汁も飲むと心がホッとします。一週間の仕事が終わり、金曜日の夜が1番落ち着きます🌼笑</p> <p> </p> <p>来週は、有休をいただいたので少しゆっくりできます。無理せず、働き続けたいです。</p> <p> </p> <p>明日からは、少し遠出して、サウナ旅に出かけるので楽しみです^ ^ あかすりも最近したので、サウナ効果高めです！！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/113/310/thumb_18596_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>玄関に飾ってある物です。可愛い❤️好き❤️と思うと買ってしまいます。お値段が安いと更に嬉しくなります。こういうの買うのが好きです。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p>↑カイゼンボディに通うようになり、巻き肩と言われ…姿勢は良くないとは気づいていて歩く時は意識して胸を張る事で肩は後ろに、お腹をへこませてを意識するように。</p> <p>教えていただいたタオルストレッチで巻き肩カイゼン目指します。</p> <p>9月はMy birthdayがあります。毎日の普通の生活に感謝しながら、誕生月は特に有意義に過ごしたいなあです</p> <p>好きな物に囲まれていたい！好きな事をしたい！そんな生活にしたいなあです</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/101/4bd/thumb_18595_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px">昨日はブルームーンという満月らしく、とっても月が綺麗でした。</p> <p>青い月なのかと思いきや、そうでもなく、でもいつもよりかなり明るめの月でした。</p> <p>1時間おきに観察しました。</p> <p>見ると、願い事が叶うとか…らしく、さすがに夜中まで起きてられないので、途中で寝てしまいましたが、月の終わりにいいものをみることができて幸せです❤️</p> <p>今日から９月。新しい月の始まりなので、今月は目標立ててがんばります！</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/0c4/a0f/thumb_18594_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>夏野菜なのに冬瓜と書く『とうがん』</p> <p>夏に収穫して冬までもつのでこう書くそうです。</p> <p>スーパーにも売られていますが、いただくことがほとんで、買うことはないです。</p> <p>90％以上が水分で、むくみをとったり、熱を下げる効果があるそうです。</p> <p>冬瓜料理の我が家の定番はシンプルな冬瓜汁。</p> <p>カツオだしと醤油の味付けで、片栗粉のトロミがいい感じ。</p> <p>いつもは油揚げが入っているのですが、今日は冬瓜オンリー。</p> <p>柔らかくて美味しいです。</p> <p>2日目の冬瓜汁は更に味がしみて、冬瓜も柔らかくなるし、一日目よりも好きです。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/05f/a65/thumb_18587_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんばんは。</p> <p> </p> <p>今日で8月が終わりですね。明日から9月なんて信じられないです。</p> <p> </p> <p>夕方、勤務先から帰宅する時、少し涼しくなったなぁと秋の訪れも感じるようになりました。</p> <p> </p> <p>先日、友人の安産祈願で三輪神社を参拝しました。その時に、ひまわりやうさぎの置物で可愛く飾り付けがされており素敵だったので写真を撮りました。</p> <p> </p> <p>無事、友達も出産したとの報告が！ここの神社は安産祈願でも有名ですが、うさぎのイラストが可愛い御朱印も有名です。</p> <p> </p> <p>なでうさぎ🐰もとってもかわいいです。今年は卯年なので、よりご利益がありそうです。</p>

<p>双子のママの出産後痩せられない身体を小鉢美容で痩せる</p> <p>本文</p> <p>ダイエット開始9日目　2023.8.31</p> <p>体重    　61.65㎏</p> <p>体脂肪率　　35.5％</p> <p>美容家矢田先生と双子ママのダイエット日記</p> <p>戦国武将末裔こばちゃん♡</p> <p>今日も元気にお風呂20分入りスタート😁</p> <p>オイルマッサージを念入りにして</p> <p>小顔効果を😀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/03d/dae/thumb_18580_1080_1440_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>潤いすごくないですか？😃</p> <p>自分で言うのもおかしいけど(笑)</p> <p>綺麗な腕です(笑)大きいけど(笑)</p> <p>仕事の合間をみては</p> <p>矢田先生に教わりました足首回しです💖</p> <p>血液やリンパの流れがスムーズになって老廃物の排出が促進するので</p> <p>浮腫や冷え性にも改善しやすくなるとか‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/048/eb3/thumb_18582_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今日も出勤するのに一駅前から下車しての</p> <p>徒歩で大須商店街通って出社🏢</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/049/57c/thumb_18583_1080_1408_0_0_auto.jpg" style="height:1003px; width:770px"></p> <p>今朝の食事はこんな感じです😃</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/049/a12/thumb_18584_917_726_0_0_auto.jpg" style="height:609px; width:770px"></p> <p>お腹が張りすぎてあまり入らなかったので</p> <p>少なめにしちゃいました。</p> <p>最近はお腹空いてはトマト🍅を冷凍しているので</p> <p>口にしたりしてます🎵</p> <p>仕事の仲間にもKAIZENBODYのパンフレットを渡したのでいってくれたらいいなと思います🎵</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64f/04a/7e4/thumb_18585_2460_3515_0_0_auto.jpg" style="height:1100px; width:770px"></p> <p>KAIZENBODY先ずは2,000円のボディー&amp;フェイス体験してみてね💞</p> <p>下記に問い合わせしてみてね😃</p> <p> </p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p>【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】<br> 名古屋駅 徒歩5分<br> 〒450-0002<br> 愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501<br><a href="http://https//www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">http://https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p><br> 【YouTube】</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a></p> <p><br> 【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64e/fc3/a2b/thumb_18578_320_285_0_0_auto.jpeg" style="height:285px; width:320px"></p> <p> </p> <p>アルコールは飲めるほうですが、めっきり外で飲む機会が減り、更に家で飲むことも滅多にないです。</p> <p>父はお酒が好きなので、父の日は毎年アルコール。</p> <p>今年は新潟のお酒詰め合わせを贈りました。</p> <p>新潟は、義弟の単身赴任先なので、親近感があるので。</p> <p>夕飯時に少しだけいただきました。</p> <p>辛めのお酒だったので舌が少し痺れましたが、鶏肉と茄子のフライをおつまみにして、美味しかったです。</p>

<p>毎朝、なかなかスッキリ起きれない私ですが施術の次の日だからかスッキリ起きれました</p> <p>ストレッチをしたいと思います。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p>↑こちらに通い始めて意識し始めたこと</p> <p>1️⃣お水を飲むようになる。そのおかげでトイレの回数が増える。</p> <p>2️⃣ストレッチをするようになる。</p> <p>3️⃣お風呂に長く浸かるようになる。スマホ見てるとあっという間です。家族6人なので時間がないとできないので時間を見つけて。</p> <p>4️⃣肌を気にするようになる。足裏にはクリームを塗りスベスベになりますように！膝にもクリーム塗り黒ずみなくなりますように！</p> <p>5️⃣美への意識が高まる。年はとっていきますが、その現実を受け入れながら、若々しく元気に、それなりに美しくいたいという気持ちが高まりました。</p> <p>まだありますが今日はこの辺で。</p> <p>大好きなモンステラ。🎵お値段以上…のお店で買いました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64e/fb7/6c4/thumb_18577_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p>

<p>食べ過ぎが続き空腹感を感じないと相談すると、サロンで、新ビオフェルミンを勧められ、即購入しました。os1とのダブル効果で、残便感なく、すっきりとした朝を過ごす事ができるようになりました。</p> <p>やはり身体の悩みはプロに聞くのが1番ですね。</p> <p>あと、自分の改善点として、冷たい食べ物を食べてしまうという点です。</p> <p> </p> <p>これも、サロンでアドバイスされた、鉄分を意識して、食材を購入して改善したいとおもいます。</p> <p>昨日のお昼はカツオのたたきを購入しました！</p>

<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p>施術に伺いました。最近ストレッチサボってしまいまして。いかんです。寝る前に時間をつくったり、お風呂入りながら、テレビ見ながらの「ながらストレッチ」も心がけたいと思います。</p> <p>食事のこと、ストレッチのことなど色々アドバイスいただいています。</p> <p>始めて3ヶ月9回の施術が終わりました。少しずつですが、体の変化を感じております。</p> <p>これも大好きなウンベラータです。100均か300均で随分前に買いました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64e/f39/b75/thumb_18576_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p>