<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1fb/e8a/thumb_20294_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>パンジーとビオラはこの時期には欠かせません。丈夫で安いのです。紫、白、オレンジと１色でなく2色も可愛くて。</p> <p>この鉢は四角形。囲いにもなり良い‼️</p> <p>パンジーの方が大きい花で存在感はあります。フリルのパンジーが高めですがありました。今度のお休みに買おう‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1fc/a05/thumb_20295_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>奈良で買ったお菓子。うさぎ？</p> <p>いやいやシカですよ。</p>

<p>カイゼンボディ木内さまの技術にも感動していること、怠惰な自分の決意を固めるため</p> <p>ブログを書くことを始めました！🥹✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ee/7ee/thumb_20288_1125_1505_0_0_auto.jpeg" style="height:268px; width:200px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ee/ad0/thumb_20289_1110_1481_0_0_auto.jpeg" style="height:267px; width:200px"></p> <p>歪みにゆがみ、たるみきった私の恥ずかしい体がこれです。。。（お恥ずかしい）</p> <p><strong><span style="font-size:16px">８０分オプションなしでこの変化です…！！</span></strong>す、すごい</p> <p> </p> <p> </p> <p>今まで月2回ほどで通っておりましたが、</p> <p>転職や引越しをきっかけに来店が一気に２ヶ月空きました。</p> <p>サロンまでの距離が　徒歩5分　→ 　片道1時間半</p> <p>こんなに遠くなってしまったし、</p> <p>以前より精神的な負担や身体の負担は減ったしと</p> <p>通えない理由をたくさん数えつつ、まあいいかと思っていたのに…</p> <p><strong>身体の歪み、ボディラインの崩れ、そして意識の低下……</strong></p> <p> </p> <p>それらが一度のマッサージでこんなに改善したのです！！🌟</p> <p> </p> <p><span class="marker">首肩単純にいかつ</span>かったのが、<span style="font-size:14px"><strong><span class="marker">首が細く背中の面積が小さく！🥹✨</span></strong></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ed/b19/thumb_20286_1125_227_0_0_auto.jpeg" style="height:61px; width:300px"></p> <p>ほぼずんどうの背中から、<strong><span style="font-size:14px">きれいな逆三角形</span></strong>が出てきました🥺🥺！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ef/0d3/thumb_20291_1125_355_0_0_auto.jpeg" style="height:95px; width:300px"></p> <p> </p> <p>ヒップの形…ずっとコンプレックスだった<span class="marker">洋梨のようなヒョウタンのような形</span>…</p> <p><strong>えぐれた部分がなくなって、まあるい形</strong>になってきたの伝わりますでしょうか🥰</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ef/2ff/thumb_20292_1125_298_0_0_auto.jpeg" style="height:79px; width:300px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>そして何と言ってもお腹です。。</p> <p>もともとくびれがあまり無くコンプレックスの塊のお腹ですが</p> <p>どうしちゃったのでしょう。</p> <p>むしろ、、<span class="marker">台形、、？！下っ腹がひどかったです。</span></p> <p><strong>角度の違い、骨盤が変わった</strong>のかな？？</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ef/761/thumb_20293_1125_458_0_0_auto.jpeg" style="height:122px; width:300px"></p> <p> </p> <p>この通り、マッサージで変化をたくさん出していただきました</p> <p> </p> <p>毎回毎回マッサージしてくださる木内さまにお会いして、アドバイスをいただくことも</p> <p>怠惰な私の意欲向上に繋がっていたのだなと</p> <p>改めて感じました。。。</p> <p> </p> <p>💡そこで新たな決意です。</p> <p><span style="font-size:14px">何年も目を背けていた</span><span style="font-size:16px"><strong>身体をカイゼンします！</strong></span></p> <ul><li>🌸目標体重　52.5  →   47</li> <li>🌸ハッキリとしたくびれ</li> </ul> <p>　　　（できれば縦長のおへそ🥺）</p> <ul><li>🌸まあるいヒップ</li> <li>🌸歪みのない身体</li> </ul> <p>いかつい⇨ 華奢 になれるよう努力していきます！</p> <p> </p> <p>お家にたくさんある大好きな下着が、ちゃんと似合う自分になります☺️❤️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTgyMzd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/197/bea/thumb_20278_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>昨日、久しぶりにファンデを買いました。</p> <p> </p> <p>女優の小松さんがモデルをしているUVカットの効果のあるものを選びました。すごく自然な感じで仕上がるので気に入りました。毛穴もしっかりカバーできます。</p> <p> </p> <p>久しぶりにマスカラをして、メイクもいつもより濃くしました。少しメイクを変えるだけで、テンションが上がります。</p> <p>普段、日焼け止めと、軽いメイクしかしませんが、時々しっかりメイクもしたいなと思いました。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/140/b2c/thumb_20277_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">2日目は八ヶ岳アルパカ牧場へ行ってきました。</p> <p> </p> <p>ここのアルパカさん達はとっても食いしん坊。</p> <p> </p> <p>餌を持っていると、突進してきます。</p> <p> </p> <p>さすがに我が子もビビっていました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>働いているスタッフさん達が、とっても優しくて、みんな本当に動物が好きで、ここで働いているんだなーというのが伝わりました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>そんな環境下で、育てられた動物達はのびのびしている感じがしました。</p> <p> </p> <p>人間もそうですが、環境って大事ですね。</p> <p> </p> <p> </p> <p>とっても寒かったですが、楽しい２日目を過ごせました。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0e8/ffb/thumb_20276_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>久しぶりにきしめんを食べました。</p> <p>場所は、名古屋城の金シャチ横丁という、名古屋グルメエリアの那古野茶屋で、両口屋是清という、名古屋の和菓子屋さんプロデュースのお店です。</p> <p>きしめんは見ての通り平たいうどんで、喉にツルッと入っていきます。</p> <p>お出汁の上に、更にかつお節で風味が増して、美味しかったです。</p> <p>同じエリアのひつまぶしや味噌カツのお店は行列ができてました。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0db/e3f/thumb_20274_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0db/f80/thumb_20275_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>近鉄パッセのLINEを友達登録すると、ドーナツがもらえる抽選に参加できたのでチャレンジしました。結果は当選！</p> <p> </p> <p>好きなドーナツを1つ頂けるとのこと。芸術的な色のドーナツに心が惹かれ選びました。味も美味しかったです☺️</p> <p> </p> <p>ここ最近、いろいろなドーナツ屋さんが増えた気がします。京都旅行に行った際も、たくさんドーナツ屋さんをみつけました。私のお気に入りは、ひつじというドーナツ屋さんです。揚げたてがかなり美味しいです。</p>

<p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【31日目】</p> <p>体重：49.0kg</p> <p>体脂肪：26.6%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは🎵トモミです😊</p> <p> </p> <p>やっと49kgになり、来週には48kg台なれそうです✨🤩</p> <p>50kg切ったのは、5年ぶり？とかになります🤣👏</p> <p>とても嬉しいです💖なかなか落ちなかったので効果が出て良かったです❗️</p> <p>数字もですが、見た目の変化が大きくて嬉しいです🤩🤩</p> <p> </p> <p>寒くなってきて、午前中にホットドリンクを1リットルぐらい飲んでます☕️</p> <p>今日は朝に白湯をコップ1杯飲みました☀️</p> <p> </p> <p>朝起きて、まずホットドリンクを飲むと血行が良くなることでむくみが改善されたり、胃腸の働きも活発になって消化吸収が良くなると言われています☺️✨</p> <p> </p> <p>家族で少し出かけたので、水筒に温かいルイボスティーを入れて出かけました🎵</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0cd/903/thumb_20269_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>ルイボスティーには整腸作用があり、便秘や軟便にも良いといわれています‼️</p> <p>ルイボスティーに含まれるポリフェノールは腸内の悪玉菌の排泄を促し、腸内を善玉菌が優位な環境にする働きがあります☘️</p> <p>腸内の悪玉菌が抑制されることで便秘解消効果に期待ができます😊✨</p> <p>また、ルイボスティーにはマグネシウムという成分も含まれ、これも便秘解消を手助けしてくれます🎵</p> <p>マグネシウムは腸内で水分を引き込む作用があり、硬い便を柔らかくしてくれます👏</p> <p> </p> <p>外出するといつも、喉が渇いたら、スタバやマクドやコーヒーや自販機で良く買ってましたが、身体も温まるし節約にもなります👏💖</p> <p> </p> <p>また、温かい飲み物にはリラックス効果があると言われています💤</p> <p>眠る前にホットドリンクでリラックスタイムをして寝るようにしてます😴</p> <p>ゆっくり寝れて、疲れも取れてる気がします･:*+.\(( °ω° ))/.:+</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日はスリーサイズを測ってみました‼️</p> <p>約2週間ぶりの計測です✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0cd/bea/thumb_20270_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p> </p> <p>前回の計測‼️</p> <p>ウエスト71.8センチ</p> <p>太もも🦵48センチ</p> <p>今日の計測‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0cd/dac/thumb_20271_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p>ウエスト68.2センチ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0ce/0fc/thumb_20272_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>太もも🦵45センチ</p> <p> </p> <p>でした✌︎('ω'✌︎ )</p> <p>約2週間で、サイズダウンしてて嬉しいです💖</p> <p> </p> <p>痩せて、尚且つ、身体も真っ直ぐ👏‼️</p> <p> </p> <p>腹筋を鍛えることでおなかのたるみが引き締まり、ぽっこりおなかが改善💖</p> <p>前から見ても、少しくびれができ、全体的に少し痩せたかな？と思います☺️✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、お風呂🛀上がりにストレッチを多めに</p> <p>しました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0ce/2e0/thumb_20273_320_298_0_0_auto.jpeg" style="height:298px; width:320px"></p> <p>ブリッジは、背中の筋肉を伸ばす、背中の柔軟性を高めて背中を柔らかくする、コリをほぐす、そして体幹を鍛える効果が期待できます😊☘️</p> <p> </p> <p>ブリッジは結構慣れてるので、私は得意な方ですが、初心者の方はあまり無理しない方が良いみたいです💦💦</p> <p> </p> <p>ブリッジは個人的に私にはかなり効果があるストレッチなので、毎日頑張ってやってます‼️</p> <p> </p> <p>明日からもまた家事、育児、仕事しながら頑張ります🤩💤</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これさえ守れば痩せられる‼️</p> <p> 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 25日目 今朝の体重／52.8kg〉</p> <p>−3.0kg　残り6.8kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌉</p> <p>今日は東京も一段と寒い１日でしたね🐧</p> <p> </p> <p>本日のテーマは「生理前、生理中のダイエット対策」についてお伝えさせていただきます😊</p> <p> </p> <p>ダイエットしてる方、していた方はご存知かもしれないですが、生理前、生理中はやせにくい時期でモチベーションも⤵になりがちですよね😵</p> <p>でもここを乗り切ればまた痩せやすい時期が来るので、わたしがやってよかった！と思う生理前、中の対策を3つご紹介させていただければと思います☺️</p> <p>生理前、生理中の方は是非試していただけると嬉しいです✨</p> <p> </p> <p>【1.生理前の食事でからだにしっかり血を作る】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0cc/072/thumb_20263_1080_1080_0_0_auto.jpg"></p> <p>◯モニターを始める前は、生理に向けてからだに気を使ったことがなかったので、最初は生理前に準備出来ることがあるんだ💡と驚きました。</p> <p>からだに血を作る食材として、骨付き肉を教えていただいたので、これを使ってスープを作りました🍴</p> <p>《骨付き肉スープ〜11日目のブログ👇》</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/mypage/blog/detail/3352">http://www.b-ishiki.com/mypage/blog/detail/3352</a></p> <p> </p> <p>生理前に食べていたことで、以前は2日目から血がドバドバでからだが辛かったのですが、今回は出血もびっくりするくらいすくなく、からだもかなり楽でびっくりしました😊</p> <p> </p> <p>💡藤井さんからのワンポイントアドバイス💡</p> <p>骨付き肉は、生理前に体に血を蓄える事ができる食材で今回のスープはしょうがも入ってるので体を中から温める効果があります。</p> <p>→排卵日〜生理前の過ごし方で不調かどうか体調も変わります。</p> <p> </p> <p> </p> <p>【2.生理前後の香りを使ったストレス対策】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0cc/189/thumb_20264_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>◯生理で血が出たり、頭痛があったり、腰が痛かったり、ニキビが増えたり…上げたら結構ストレスポイントがありますよね。</p> <p>そんな時は、ハーブティーやアロマキャンドル、お気に入りの入浴剤を使って好きな香りに囲まれることでストレス緩和になります😌</p> <p> </p> <p>💡藤井さんからのワンポイントアドバイス💡</p> <p>生理って、出血しているだけでもストレスを感じてしまいます。</p> <p>食欲があっても食べちゃいけないっていうのもストレスになります。</p> <p>ストレスはダイエットの大敵です。</p> <p>ストレスフリーが大事です。</p> <p> </p> <p> </p> <p>【3.生理中の食事の仕方】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0cc/380/thumb_20265_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>◯生理中は出血で血が足りなくなるので、おすすめいただいた食材を使った食事を取り入れました🍴</p> <p> </p> <p>💡藤井さんからのワンポイントアドバイス💡</p> <p>しっかり血を作って、血流を良くする為に…</p> <p> </p> <p>鉄分の多いもの→</p> <p>レバー、小松菜、ほうれん草、プルーン、赤身肉など。</p> <p> </p> <p>血液をサラサラ→EPA.DHA</p> <p>ぶり、さんま、さば、いわし、鮭、まぐろなど。</p> <p>お刺身で食べるなら　他のものは暖かい食べ物と組み合わせましょう。</p> <p> </p> <p>ホルモンバランスを整える→</p> <p>大豆製品(豆腐、納豆、高野豆腐、みそなど)</p> <p> </p> <p>💡藤井さんからのワンポイントアドバイス💡</p> <p>鉄分の吸収をよくする為に</p> <p>ビタミンC(果物)をとる、カフェインは控える。</p> <p>コーヒーはできるかぎり控えて、ハーブティーにしましょう。</p> <p> </p> <p>◯ブラックのコーヒーをよく飲みますが、控えて果物をたくさん食べました😋</p> <p>その結果、貧血がちなときいつもくる目の前の光のチカチカもなく立つとくらっとすることもなく過ごせています🙆</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0cc/5b3/thumb_20266_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>◯生理前、中は甘いものを食べたくなったりしませんか？🍫🍪🍬</p> <p> </p> <p>💡藤井さんからのワンポイントアドバイス💡</p> <p>生理中は血糖値が下がりやすいから　甘いものを食べたくなったりします。</p> <p>血糖値を安定させるため、一日の食事の量はかえずに小分けに食べるのもいいです。</p> <p>血糖値が下がるから　甘い物がらほしくなる。</p> <p>なら、血糖値をさげないようにしましょう。</p> <p>間食(さつまいも、ナッツ、ドライフルーツ)も上手に取り入れて　みてください。　</p> <p> </p> <p>◯甘いものが食べたくなった時のさつまいも、ナッツ、ドライフルーツは最強です👏甘いもの食べたいループをおさめることができます🙌</p> <p>それからやっぱり通常よりは食欲が増すので、食事の小分けをしています😊</p> <p>三時のおやつに豆乳黒ごまバナナは甘くて満腹感もありおすすめです😋</p> <p>ドライフルーツはいちぢくが個人的に好きです💆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0cc/79e/thumb_20267_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ピンポイントにご紹介しましたが、➕KAIZENBODYの12ヶ条を守った生活がベースなので、プラスで上記を試していただければと思います✊</p> <p> </p> <p>上記でお伝えしたことは、生理前後のダイエット対策でもあり、からだの不調対策にもなるのでどちらにも効果的です👏</p> <p>少しでもご参考になれば幸いです✨</p> <p> </p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0cc/d2b/thumb_20268_1080_600_0_0_auto.jpg" style="height:427px; width:770px"></a></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:18px">〖8〗</span></strong></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">皆様、こんにちは💁‍♀️</span></p> <p><span style="font-size:18px"><strong>KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI(まるみ)</strong>です☺️✨</span></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--</p> <p>・体重65.5kg</p> <p>・体脂肪38%</p> <p>●ダイエット8日目●</p> <p>--2023年11月12日--</p> <p>・体重62.8kg</p> <p>・体脂肪32.6%</p> <p>○ダイエット終了日○</p> <p>--2024年01月05日--</p> <p>・目標体重55kg！</p> <p>・目標体脂肪22%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:16px">本日<strong>スープチャレンジ3日目</strong>です❗️</span></p> <p><span style="font-size:16px">きのこクリームスープは明日で最後。明後日からはレシピを変えて更にデトックスしていきます🍅✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">ダイエットモニターがスタートして早いもので1週間が経ちました🗓</span></p> <p><span style="font-size:16px">沢山の人に協力して支えてもらって特に担当の高木ひな先生🩰と家族👨‍👩‍👦👨‍👩‍👧なしでは進められなかったと思います。まだまだこれからですが「今」も大切にしたいです😉💖ありがとうございます❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">身体のラインの変化は写真のBefore⇒Afterで一目瞭然ですが👀❗️体重も－2.7kgの変化がありました✨KAIZENBODYダイエット12ヶ条を意識して食事もバランス良く摂って伝授して頂いたストレッチをして…無理をせずに順調です☺️🙌</span>🎶</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">私は6年前から便秘とダイエットを理由に市販の下剤を服用するようになり、自然排便が指折り数える程度になってしまいました。ありとあらゆることをしてきたつもりです😌🍵</span></p> <p><span style="font-size:16px">それを正しい腸の働きに戻すにはもう少し時間はかかると思いますが施術すると確実に腸が動いてくれるので現実と向き合ってKAIZENBODYでKANZENBODYを目指します❗️完  全  体  型  ‼️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今日は<strong>KAIZENBODY3回目</strong>で<strong>全身60分</strong>＋<strong>お尻脚やせ20分</strong>の80分をしっかり施術して頂きました✨</span></p> <p><span style="font-size:medium">Before⇒Afterです🧜‍♀️🫧</span></p> <p><span style="font-size:14px">1回目の施術前と3回目の施術後です🦭</span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0a3/dc9/thumb_20259_1073_1065_0_0_auto.jpeg" style="height:298px; width:300px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0a4/54c/thumb_20260_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0a4/78c/thumb_20261_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">今回も分かりやすく身体のラインが出ました✨背中が❗️肩周りが❗️変わってきています😭❗️ハンドでここまで変われることに毎回驚きます❗️ひな先生のハンドはワンドのようです❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">助骨が内側へ入ってきてくれたり、足首が出たり、個人的には腕も細くなって嬉しいです。ストレッチの効果も出てきてくれています✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">ひな先生に足のマッサージも教えて頂いたので早速始めたいと思います❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">水着👙に着せられていたまるみも少しずつ水着👙を着ているまるみになってきたかも？引き続き頑張ります🔥</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">施術が終わってみて身体が軽い軽い！肩が凝ってる感覚が無くなりました。慢性的な悩みであった首肩凝りは、何とお尻がキーポイントでした☝️</span></p> <p><span style="font-size:16px">どうしても直接凝っていると思う場所にアプローチしがちですが、鍵はお尻が握っていたということですね🔎お尻にテニスボールや筋膜ローラーを当ててほぐしてみてもいいかもしれません🍑</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">KAIZENBODYで施術をしてもらっていて気になるのは施術に使うオイル💭👀✨これがまた癒されるんですよね。ひな先生に教えてもらいました✨</span></p> <p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><strong>バオバブオイル🧴</strong></span></p> <p><span style="font-size:16px">体の酸化防止を助ける成分をもつスーパーフルーツで、ビタミンCはオレンジの3倍だそうで肌なじみが良く乾燥が目立つこの時期にもピッタリなオイル！</span>…欲しい🥺</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/0a4/ff5/thumb_20262_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">🌞ひな先生と私🌝</span></p> <p><span style="font-size:medium">本日もありがとうございました✨</span></p> <p><span style="font-size:medium">肩甲骨は動かすようにして背中は何年も意識してきたけれど中々取れない背中の"こんもり"が嫌で洋服着るのが嫌だったけど今日は背筋を伸ばして堂々と歩いて仕事へ向かうことが出来ました☺️前進❗️</span></p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖私がサポートして頂いているサロン〗</p> <p>東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）<br> サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a><br> 〒134-0088<br> 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号<br> メールアドレス:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> 〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/019/498/thumb_20256_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>両方ともアイスです。少し前に食べたものです。さつまいもの方は好きでよく食べていました。とうもろこしのを見つけて…美味しいかなあと買ってみました。個人的にはさつまいもの方が好きでした。</p> <p>さつまいものは「おいももなか」とうもろこしのは確か「とうきびもなか」</p> <p>両方とも一瞬アイスに見えないかも</p> <p>急に寒くなりアイスも食べたいとは思いませんが。</p> <p>体調管理には気をつけたいですね。</p> <p> </p>