<p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【28日目】</p> <p>体重：49.2kg</p> <p>体脂肪：26.6%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは✨トモミです😆</p> <p> </p> <p>少しずつ痩せてきて、太りにくい体質になってきた気がします😊</p> <p>生理期間突入前に、減らせるだけ減らしたいです‼️</p> <p>便通も良く、生活リズムも整ってきました✨</p> <p>悩みだった下っ腹のぽっこりお腹もかなり改善されてきて嬉しいです😆</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日は簡単運動を紹介します🎵</p> <p> </p> <p>二の腕痩せと巻き肩改善のストレッチです❗️</p> <p>毎日続けてタプタプの腕と脇のハミ肉を落とすエクササイズ＆ストレッチです✨</p> <p>たるんだ背中にも効果的です⭕️</p> <p>立ってても、座っててもどちらでもできます😊</p> <p> </p> <p> </p> <p>まず、両手を上に伸ばし、ひじを後ろに曲げます‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cd4/4f7/thumb_20145_320_283_0_0_auto.jpeg" style="height:283px; width:320px"></p> <p>ひじの位置は耳👂のよこで固定したまま行います✨ひじはしっかり伸ばしましょう😆</p> <p> </p> <p>次は両手を後ろについて座り、ひじを曲げ伸ばしします❗️床を押すように🫷</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cd4/7c3/thumb_20146_320_278_0_0_auto.jpeg" style="height:278px; width:320px"></p> <p>二の腕の裏側を意識して行いましょう🎵</p> <p>胸を張り、首を長く保ったまま意識して、最後までやります✨</p> <p> </p> <p>次に両手を横に伸ばしたところから、ひじを背中に向かって引き寄せます‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cd4/9da/thumb_20147_320_272_0_0_auto.jpeg" style="height:272px; width:320px"></p> <p>手のひらの向きも変えながら、背中に向かって引き寄せます‼️</p> <p>肩甲骨を引き寄せる事も意識する事で、脇のはみ肉も綺麗に引き締まります✨</p> <p> </p> <p>次に肩から下まで柔らかく動かします♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cd4/c0e/thumb_20148_320_276_0_0_auto.jpeg" style="height:276px; width:320px"></p> <p>鳥の羽のような感じです✨しなやかさも大事です😆</p> <p> </p> <p>最後に、片手のひじを持って横に倒し、二の腕と脇腹を伸ばします❗️</p> <p>ぐーっと伸ばして、肩こりも改善✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cd4/ee6/thumb_20149_320_301_0_0_auto.jpeg" style="height:301px; width:320px"></p> <p>使った筋肉を緩め、整えていきます😊</p> <p>肩甲骨周辺の筋肉の影響で肩こりが長引くと、体の症状だけではなく、精神的な負担が増え、日常生活に支障が出ることもあります💦</p> <p>頻繁に整骨院などに通ったり、専門的な手法で治療したりすることが難しいので、肩甲骨周りの筋肉をほぐすストレッチを自宅や職場で実践して、肩こりを予防・改善しましょう💖</p> <p> </p> <p>あとはブリッジです‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cd5/2a8/thumb_20150_320_260_0_0_auto.jpeg" style="height:260px; width:320px"></p> <p>体の前面を伸ばし、背面を縮める作業がブリッジです✨</p> <p>背中の筋肉が固まっていると、それ以上縮むことはできません💦</p> <p>しっかりブリッジできるよう、体の前面と背面の両方をストレッチしていきましょう‼️</p> <p>ブリッジは立った状態から行っても構いませんが、後ろに倒れてケガをしたり、後ろに反らしきれないことがあるでしょう💦</p> <p>そのため、はじめは立ち膝の状態で行うのがおすすめです‼️</p> <p>体幹は他の部位に比べて多くの筋肉が関わっています！体幹の柔軟性が増すと疲れにくくなるほか、疲労回復もしやすくなります✨</p> <p>姿勢もよくなり、ボディラインの改善にもつながります‼️</p> <p>ブリッジは、特に普段使わない背面の筋肉を鍛えられます🤩</p> <p> </p> <p>昨日の投稿にも書きましたが、二の腕の浮腫みや、タプタプのたるみなどが気になるので、二の腕痩せも自宅のストレッチでやってます❗️</p> <p>慣れるととても簡単です✨</p> <p>凄く二の腕辺りにきいてる感じがします！</p> <p>二の腕のエクササイズをした事が無かったのですが、続けて効果が出るのが楽しみです🤩</p> <p>タプタプの二の腕が引き締まってほっそりするように頑張ります🤩</p> <p>とても簡単なので是非やってみてください😆　</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これさえ守れば痩せられる‼️</p> <p> 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 22日目 今朝の体重／53.4kg〉</p> <p>−2.4kg　残り7.4kg</p> <p>↓</p> <p> </p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>今日は施術7回目の日でした😊</p> <p> </p> <p>ビフォーアフターアフターはこちら👇</p> <p>ー前ー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cc6/c4b/thumb_20138_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>太腿の隙間が安定してきました🦵</p> <p>ー横ー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cca/343/thumb_20139_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お尻の厚みもなくなってきて、お腹もキープ出来ています！</p> <p>ー後ろー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cca/468/thumb_20140_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お尻の幅も初回よりだいぶ狭くなってきて、太腿裏の線も消えてきました✨</p> <p>頭も前に傾きがちだったのが、まっすぐになってきました🧠</p> <p> </p> <p>そして初回と今日でひざの高さが整ってきました👏</p> <p>何回も施術を受けることで、骨盤が整ってきたからとのことで嬉しい変化です✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cca/703/thumb_20141_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの施術は全身60分＋オプション20分(小顔リフトアップ、バストアップ、お腹痩せ、お尻脚痩せのうちお身体のお悩みに合わせて1つを選び)合計80分のオールハンドの全身トリートメントです。</p> <p> </p> <p>今日のオプションはお尻足痩せでした🍑👣</p> <p>このオプションの1つ、「お尻足痩せ」の施術を紹介したいと思います。</p> <p> </p> <p>■主に脚の後ろ側とお尻をほぐしてもらいます■</p> <p> </p> <p>《足の裏、ふくらはぎ、太ももをしっかりマッサージして流れを整えてもらいます。》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cca/87d/thumb_20142_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>足の中でも特にふくらはぎの血流が悪くなると足全体のだるさや冷えに繋がります。</p> <p>下半身痩せに欠かせないのが　足の血流を良くすることだそうです。</p> <p> </p> <p>◯来店時からだの冷えている部分があっても、足の施術をしてもらうとからだが温まってきます🔥</p> <p> </p> <p>《お尻もしっかりほぐしてもらいます。》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cca/9f6/thumb_20143_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>💡お尻はからだの負担が一日中かかるので、浮腫みやすく、痩せにくいところです。</p> <p>肩凝り、腰痛の原因。冷えやこりによるセルライト。</p> <p>しっかりほぐして　キュッと上がった小尻をつくります。</p> <p> </p> <p>◯お尻には内臓がないので、勝手に痩せてくれることはなく、マッサージや筋肉をつけるなどで痩せるしかないそうです。</p> <p>わたしのお尻も日々大きくなるばかりでしたが、施術してもらう回数を重ねるたびにサイズダウンしてもらっています🍑</p> <p>お尻の施術をしてもらっているときは少し痛いので、老廃物が溜まっているということですね😱</p> <p>お尻は中々自分では力いっぱい出来ない部分なので、エステは効率的です💆</p> <p> </p> <p> </p> <p>満遍なくオプションを組み込んでもらっていますが、私はとくに足を細くしたいので、お尻脚痩せを多くやってもらっています。</p> <p> </p> <p>マッサージをしてもらっているときは全身に血が巡る感じがあり、腸もぎゅるぎゅる音を立てて動いている感じがします🌀</p> <p>施術が終わって服を着ると、太腿やふくらはぎ部分がゆるくなっているので毎回驚きです😲✨</p> <p> </p> <p>足痩せを諦めている方、是非一度施術を受けてみて効果を実感してみてはいかがでしょうか✨</p> <p> </p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p> </p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p> </p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/ccb/1ab/thumb_20144_1080_600_0_0_auto.jpg" style="height:427px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px">〖5〗</span></p> <p><span style="font-size:18px">皆様、こんにちは🩰🫧</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px"><strong>KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です😊🤍</span></p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--</p> <p>・体重65.5kg</p> <p>・体脂肪38%</p> <p>●ダイエット5日目●</p> <p>--2023年11月09日--</p> <p>・体重63.8kg</p> <p>・体脂肪34%⇒(施術後)32.8%</p> <p>○ダイエット終了日○</p> <p>--2024年01月05日--</p> <p>・目標体重55kg！</p> <p>・目標体脂肪22%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">今朝の体重も変化なしでした🙏だけど確実に身体のラインは変わっているように鏡を見て感じています🪞🦭✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">体調は昨日に引き続き首・肩・頭が重たい…😔お通じもない…😔だけど気持ちはいつも通り元気…😆複雑な朝でした🥹❤️‍🩹</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">そんな今日はKAIZENBODY２回目の施術でした✨このタイミングで私がサポートして頂いているサロンと担当の高木ひな先生🩰を紹介出来たらと思います💁‍♀️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">今日はですね、いつもより気持ちが高ぶってしまい…興奮しております‼️</span><span style="font-size:x-small">うお～～～ッ‼️</span><span style="font-size:medium">Before⇒Afterが熱いのです‼️🔥</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">メニュー内容は</span></p> <p><span style="font-size:18px"><strong>全身60分</strong>＋<strong>小顔20分</strong></span></p> <p><span style="font-size:medium">でした💆‍♀️✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">前回と今回の施術後を並べた写真を貼ります👯‍♀️</span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:14px">いかがでしょうか😄💗</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:14px">今回もサイズダウンをして</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:14px">綺麗なラインを出して頂きました✨</span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/dc1/47e/thumb_20164_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/dc1/6de/thumb_20165_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/dc1/945/thumb_20166_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:medium">施術中は紙ショーツを着用するのですが写真用に水着に着替えた際、お尻の部分がブカブカで落ちてきてしまう勢い‼️2枚目の写真が分かりやすいかなと思います🫣</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">鏡を見た時に変わった～🪞🦭と声に出してしまったけど水着を着てみて更に実感し、ひな先生と大喜びしました🤗🤗</span></p> <p><span style="font-size:medium">一緒に喜んで励ましてくれる先生が大好きで、先生の技術でここまで変われて私の自信にどんどん繋がっています😊✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">そして悩んでいた首肩こりによる頭痛や気持ち悪さが消え、全身を流してもらったので自律神経が整いました🌿💗プラスして小顔のオプションを私の身体に合わせて施術してくれて、目の疲れと首肩こりが改善されました✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">このブログを書いている今も腸が鳴っているのですが小顔のオプションをすることで便秘改善にも効果があるとか😆✨勉強になりますね。ありがとうございます‼️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">KAIZENBODYは本当に女性の悩みに強いサロンです💁‍♀️✨</span><span style="font-size:16px">ここで、私がお世話になっているサロンを紹介します🦭💓</span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p><span style="font-size:20px"><strong>Bella Luce (ベラルーチェ)</strong></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cea/29e/thumb_20159_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:medium">東西線「西葛西」駅から徒歩2,3分という立地の良い場所にあるサロンです🪞✨</span></p> <p><span style="font-size:medium">サロン内はこのような感じでベッドも2台あり、お部屋も仕切られているので同時施術も出来、リラックスできる環境です🪴✨</span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cea/7c0/thumb_20160_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:medium">落ち着く小鳥のさえずりなどが聴こえるやさしい音楽に包まれ清潔感のあるお部屋となっています🕊️</span><span style="font-size:medium">疲れた心は癒され、元気になります💖</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">私は今日も元気になりました😊施術を受けられて良かった😊そう思えるサロンなのです✨</span></p> <p><span style="font-size:medium">そのように元気にしてくれて結果を出してくれる私の担当は「高木ひな」先生☺️🩰</span></p> <p><span style="font-size:medium">バレエ経験者で【美】への追求が本気そのもの。</span><span style="font-size:x-small">本気と書いてマジですね。</span></p> <p><span style="font-size:medium">所作一つ一つが美しく美姿勢、メリハリのある美ボディ…そして太陽のように明るくいつも笑顔☺️担当の技術者という視点だけでなく、人として尊敬しています✨</span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/ce8/288/thumb_20158_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:medium">ポジティブな先生とポジティブな私が生み出そうとしている奇跡✨出逢いに感謝です。</span><span style="font-size:16px"><strong>Bella Luce (ベラルーチェ)</strong></span><span style="font-size:medium">に通うのが毎回楽しみでなりません。</span></p> <p><span style="font-size:medium">↑写真は施術後に撮りました☺️🎶小顔のオプションをして頂いたので顔がスッキリしています。嬉しい。</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">今日も美容のお話～世間話などをして(痛みがある時は黙ってしまいますが😆)80分の施術あっという間でした❗️結果も見ての通り‼️凄いです❗️ブログだけでは伝えきれません😊✨沢山の人に訪れて欲しいサロンです。</span></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖私がサポートして頂いているサロン〗</p> <p>東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）<br> サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a><br> 〒134-0088<br> 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号<br> メールアドレス:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p>こんにちは</p> <p>真美です😀</p> <p> </p> <p> </p> <p>ちょうど１年前のこの時期、今年もあと少しで</p> <p>終わっちゃうなぁーと思いながら今年中にダイエット</p> <p>またできなかったけど、２ヶ月くらい頑張って終わり</p> <p>たいなぁーと家でゴロゴロお菓子を食べながらスマホ</p> <p>で色々検索していたら今通っているKAIZENBODYの</p> <p>存在を知りました。</p> <p>まさか、自分がこんなに頑張れるんだ</p> <p>30代も半ばで痩せれるんだときっかけをくれた</p> <p>KAIZENBODY😣</p> <p> </p> <p>今まで、いろいろなダイエットをしてきては挫折</p> <p>リバウンドそしてストレスでまた増量の繰り返し</p> <p>しかも、彼氏にはフラれ…このままじゃダメだと思い</p> <p>モニターに応募したのがきっかけでした。</p> <p> </p> <p>確かに20代の頃にも某エスサロンに通ってかなりの</p> <p>金額を使ってダイエットをして見事成功した</p> <p>こともありました。</p> <p> </p> <p>しかし、20代の頃だったこともあり断食や無理な</p> <p>置き換えダイエット、運動なんかをすれば体重は落ち</p> <p>ていきました。</p> <p>そんな知識不足の私が30代になる頃には今までの最高</p> <p>体重を気づいたら記録していたんです。</p> <p> </p> <p>しかも、知識はその頃のままなので置き換えや運動で</p> <p>痩せると思ってるので体を壊したりリバウンド、</p> <p>全く痩せないループになり気持ちも落ち込み最悪</p> <p>でした</p> <p> </p> <p>そんなどん底の私に色々なしっかりとした知識や施術</p> <p>を教えてくれた名倉先生に本当に感謝してます☺️</p> <p> </p> <p>どのくらい変化したかというとこちら↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cba/2d6/thumb_20131_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cba/4ae/thumb_20132_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cba/b55/thumb_20133_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cba/d0b/thumb_20134_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>２ヶ月で－<strong><span style="font-size:16px">11kg</span></strong></p> <p> </p> <p>写真を見るとかなりの変化を感じます</p> <p> </p> <p>施術の度に、ここが浮腫みがあるとか凝ってるヶ所を</p> <p>教えてもらったり、生理中に気をつけること</p> <p>ダイエットのストレスの愚痴を聞いてもらったりして</p> <p>気持ちもすごく救われました</p> <p> </p> <p>見た目ももちろん変わったんですが、他にもいろいろ</p> <p>変わりました。</p> <p>○姿勢改善</p> <p>ストレッチのやり方をイチから見直しダラしがない</p> <p>姿勢を変える</p> <p>○美肌</p> <p>ダイエット12か条をなるべく普段から意識した生活を</p> <p>していたら、太らないしダイエットとなっています</p> <p>が、肌もキレイに改善されて美肌になり若返ります</p> <p>○自炊して料理上手</p> <p>名倉先生にこういう料理いいですよと教えていただき</p> <p>何より外食をしなくなるので、料理が楽しくなり</p> <p>以前より料理が出来るようになりました</p> <p> </p> <p>これから、ダイエットされる方に言いたいのは</p> <p>こんなにズボラで今まで挫折ばかりしてきた私でも、</p> <p>２ヶ月頑張ればこんなにも自分を変えれるし、何より</p> <p>キレイになって自分に自信がつきます</p> <p> </p> <p>自分１人でもちろん変われる方もいると思いますが</p> <p>やっぱりちゃんとした知識を持っている方に教わり</p> <p>正しくダイエットするのが一番の近道だと思うし</p> <p>誰でも変われるので、ぜひ皆さんにも頑張ってほしい</p> <p>です</p> <p> </p> <p>さてちなみに今日も施術をしてきたので今日の写真</p> <p>はこちらです↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cbe/8f7/thumb_20135_900_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cbe/a31/thumb_20136_900_1200_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cbe/b67/thumb_20137_900_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ここ１ヶ月膝を痛めて体を動かすことができなかった</p> <p>ので今年もあと２ヶ月、今までの知識を活用して</p> <p>ダイエットをがんばります❗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今、頑張っているモニターさんのブログはこちら↓</p> <p> </p> <p>まるみさん</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/114782">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/114782</a></p> <p> </p> <p>しーさん</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119627">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119627</a></p> <p> </p> <p>ともちんさん</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119853">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119853</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っている店舗はこちら↓</p> <p> </p> <p>【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】</p> <p>名古屋駅から徒歩5分</p> <p>〒450-0002</p> <p>愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</a></p> <p> </p> <p>【アメブロ】</p> <p><a href="https://ameblo.jp/violus/">https://ameblo.jp/violus/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【YouTube】</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a></p> <p> </p> <p>【Instagram】</p> <p><a href="https://www.instagram.com/violus.kaizen">https://www.instagram.com/violus.kaizen</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire">https://www.bishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103</a></p> <p> </p> <p>【会員登録】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/register">https://www.b-ishiki.com/register</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTQ3NDF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc4/355/148/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/c9c/838/thumb_20130_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>『ポインセチア』です。</p> <p>ポインセチアには、「邪気を払う」「エネルギーを高める」などの風水効果が。</p> <p>葉の先端が尖っている植物には、邪気を払い運気をあげてくれる効果があり、さらに赤色には「情熱」「エネルギー」という意味もあるので、何か新しいことに挑戦するときにぴったりの風水効果を持っているとか。</p> <p>『何か新しいことに挑戦する』凄く前向きで良いですよね。何か見つけたいです。</p> <p>悪い気を払い良い運気を取り入れるという意味で、明るい玄関や窓辺などに飾ると風水効果もアップするそうですよ。</p> <p>うまく育てれば来期も良いとか。なかなか難しく、今期楽しめれば良いです。</p>

<p>こんにちは☺️</p> <p>先日、伊勢神宮にいきました☺️</p> <p>もちろん赤福食べてきました！</p> <p>伊勢神宮は年に一回は行きたくなり</p> <p>『そうだ！伊勢神宮へ行こう❣️』</p> <p>的な感じで呼ばれているかのように行きます☺︎</p> <p> </p> <p>そして</p> <p>ノリで盆栽を作りました！ 笑</p> <p>どうですか？センスあります？😆</p> <p>私的には可愛くできました　笑</p> <p>楽しかった〜💕</p> <p>頑張って手入れします‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/c7c/369/thumb_20108_1500_2340_0_0_auto.jpeg" style="height:1201px; width:770px"></p> <p> </p> <p>おかげ横丁では</p> <p>伊勢海老、あわび、赤福……</p> <p> </p> <p>たくさん食べて大満足😍</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/c7e/f88/thumb_20109_1438_1423_0_0_auto.jpeg" style="height:762px; width:770px"></p> <p> </p> <p>こんな場面に遭遇もしましたよ☺️</p> <p>これはなんだろぉー🤔</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/c7f/391/654c7f3911828465191754.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そして❗️</p> <p>なんとまさかまさかの</p> <p>友達ファミリーに遭遇して</p> <p>お互いビックリしました！！笑</p> <p>思わず相席♡</p> <p>楽しい1日でした♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらをクリックして 無料登録すると体験できます♡</p> <p>☟</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1NCwidXNlcl9pZCI6MjAxfQ==" target="_blank">【冷え性・肩こり・便秘】本気で改善したいんです！80分2,000円！</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>稼ぎたい女性はクリック☟</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MjAxfQ==" target="_blank">経験ゼロから自宅サロン開業をサポート！～平均二か月～</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/c50/256/thumb_20106_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>先日、名古屋駅へ行った時に駅伝のイベントをやっていました。</p> <p>各大学ごとにペットボトルのラベルのデザインが違っていて、とてもおしゃれでした。</p> <p>箱根には、何度か行ったことがありますが箱根駅伝の時期に行ったことがないので、いつか沿道で応援してみたいです☺️</p> <p> </p> <p>健康診断も無事終わりました。</p> <p> </p> <p>血液検査などの結果はまだきていませんが、体重はすぐわかりました。今回は前回マイナス5キロでした☺️KAIZENBODYでしっかり老廃物を流してもらい、丁寧に施術していただいているおかげです。ありがとうございます😊</p> <p> </p> <p>食欲の秋でたくさん食べてしまいがちですが、食生活にも気をつけていきたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/bf6/59c/thumb_20105_320_238_0_0_auto.jpeg" style="height:238px; width:320px"></p> <p> </p> <p>キャンペーンやアンケート、ブログで貯まった美コインでいろいろ購入しました。</p> <p>オールインシカクリーム、ピーリングジェル、薬用歯磨き、ボディ洗浄料の4つです。</p> <p>まとめて一箱で届きました。</p> <p>一つ一つ丁寧に梱包されてます。</p> <p>送料無料なのはありがたいです。</p> <p>あといくら買わなきゃ、がないので、1つからでも購入できます。</p> <p>月に1回なので、そこはご注意くださいね。</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODY は通いやすいサロンに行くのが良いと思います。</p> <p>私は仕事帰りに行くので、職場から徒歩圏内で選びました。</p> <p>担当の方との相性もありますが、施術は同じ内容なので、人に勧めても安心です。</p> <p> </p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/bf1/3b9/thumb_20104_179_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:179px">最近、Kaizen BODYのブロガーが増えてきて、とっても嬉しいです。</p> <p> </p> <p>みなさん、それぞれの目標に向かって頑張ってる方達なので、いい波動がでていてこちらも頑張ろうと思えます。</p> <p> </p> <p> </p> <p>みんな家事、育児、仕事、その他諸々のそれぞれの事情の中で、できない言い訳をするのではなく、なんだったらできるのか、できそうなのか、人それぞれです。</p> <p> </p> <p>前向きな人はそれだけで美しい。</p> <p> </p> <p>以前サロンの鈴木さんにお話したのですが、KAIZEN BODYの会員様とオフ会をして、色々な美容話をいつかしてみたいです！</p> <p> </p> <p> </p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px">〖4〗</span></p> <p><span style="font-size:18px">皆様、こんにちは🌞🌝</span></p> <p><span style="font-size:18px"><strong>KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です😊⭐</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">皆様は季節との相性はありますか？</span></p> <p><span style="font-size:medium">私はどうも秋になると謎の不調を起こします😶🍂不定愁訴と呼ばれるものですね。こんな時は入浴をいつもより長くして自分を労わっています🛀✨</span></p> <p><span style="font-size:medium">無理はせずにお付き合いしていきます😊💓そしてKAIZENBODYで施術をして貰えば元気ハツラツ間違いなしです🤗</span></p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--</p> <p>・体重65.5kg</p> <p>・体脂肪38%</p> <p>●ダイエット4日目●</p> <p>--2023年11月08日--</p> <p>・体重63.8kg</p> <p>・体脂肪34%</p> <p>○ダイエット終了日○</p> <p>--2024年01月05日--</p> <p>・目標体重55kg！</p> <p>・目標体脂肪22%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">今朝の体重は前日と変わらず数字の変化なし…ちょっと気にしていたらKAIZENBODY担当の高木ひな先生🩰より、</span></p> <p><span style="font-size:medium">💁‍♀️「</span><span style="font-size:medium">今は数字にとらわれず（あくまで目安と捉え）、体重より体型を落とすことに意識しましょう！」</span></p> <p><span style="font-size:medium">と、気にしいな私を励ましてくれました😍💓</span><span style="font-size:medium">心強い💪丁度ひと回り年齢が違うけどお姉ちゃんだと思っています😌(え?!)いつか、ひな先生や私の通う西葛西のサロン</span><span style="font-size:16px">Bella Luceを紹介したいなと思っています🦢💗</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今日は〖3〗にて予告した通り、ひな先生から教わったエクササイズを紹介します✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">題して...</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><strong>バレエ🩰経験者から教わる</strong></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:20px"><strong>美ボディエクササイズ‼️</strong></span></p> <p style="text-align:right"><span style="font-size:medium">です！</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">私の憧れの身体、バレエで培った要素を直々に教えて頂けて何とも贅沢✨ひな先生に通っている芯というのは実に美しい。美ボディの姿勢、教わってきました✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">バレエ用の音源(YouTubeなどにあります)に合わせて2,3分行うだけでしっかり効きます🦢🏹</span></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:14px">まず、2つの坐骨を均等に体重をかけます。</span></strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b94/508/thumb_20099_828_611_0_0_auto.jpeg" style="height:221px; width:300px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b94/938/thumb_20100_828_605_0_0_auto.jpeg" style="height:219px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b8c/55d/thumb_20091_828_604_0_0_auto.jpeg" style="height:219px; width:300px"></span></p> <p><strong><span style="font-size:14px">助骨を締めた状態を確認。</span><span style="font-size:12px">ふぅ～…</span></strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b94/c93/thumb_20101_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:225px; width:300px"></p> <p><strong><span style="font-size:14px">骨盤を立てて助骨を締めることで自然と下腹の筋肉が使えるようになるとのこと。お腹周りが1番の悩みの私にはありがたいですね。</span></strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b94/ef0/thumb_20102_828_608_0_0_auto.jpeg" style="height:220px; width:300px"></p> <p><strong><span style="font-size:14px">前でマルを作る。大きなボールを抱えてるような。</span></strong></p> <p><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b8d/f75/thumb_20094_828_609_0_0_auto.jpeg" style="height:221px; width:300px"></span></p> <p><strong><span style="font-size:14px">そのまま上に。肘が外側を向くようにします。</span></strong></p> <p><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b8e/397/thumb_20095_828_611_0_0_auto.jpeg" style="height:221px; width:300px"></span></p> <p><strong><span style="font-size:14px">肘は落とさず手先から下げる…難しいけど出来るようになったらかっこいい✨</span></strong></p> <p><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b8e/abd/thumb_20096_828_601_0_0_auto.jpeg" style="height:218px; width:300px"></span></p> <p><strong>胸を開いて、ふぅ～…これがとても気持ちがよろしいです。</strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b8f/12c/thumb_20097_828_604_0_0_auto.jpeg" style="height:219px; width:300px"></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">この一連を2,3分するだけで体はポカポカ☺️肩甲骨も気持ち良いです☺️肩甲骨が動くので肩こり改善☝️二の腕のたるみ改善☝️毎日続ければ、しなやかな動き・美ボディをGet Wild☝️ありがとうございます😊</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">そしてKAIZENBODYのYouTubeにあるストレッチも行って普段から行っているエクササイズ・筋トレを組み込めば結果は黙っていてもついてきますね😉🎶</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">突然ですが、</span></p> <p><span style="font-size:medium">「MARMIさんは自信があるから出来るんです。私は自信が無いので出来ません。」</span></p> <p><span style="font-size:medium">以前、言われたことがあります。私はポジティブだけどネガティブになることもあります🙂🙃すぐ立て直しますけどね。陰陽があるように誰にでも光があれば闇もあると思っています☯️</span></p> <p><span style="font-size:medium">だけど一度きりの人生なので流れに逆らわずに進み、楽しむ。起こることには意味があると思って生きています😀良いことも悪いことも受け容れて、いつだって自分を信じています。</span></p> <p><span style="font-size:medium">自信とは自分を信じることからなんですよね。リバウンドしてしまった私も、これから痩せていく私も全て私で大好き。</span></p> <p><span style="font-size:medium">KAIZENBODYと出会えたお陰でもっともっと自分を好きになれると確信しています🥰</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">最後に。ジムや宅トレの時は気分をアゲる為に必ずウェアを着ているのでお披露目。</span></p> <p><span style="font-size:medium">158cm/55kg(最終目標は50kg！)目指して頑張ります💪💪MARMIでした🙆‍♀️</span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/b9a/f79/thumb_20103_1417_2348_0_0_auto.jpeg" style="height:331px; width:200px"></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:14px"><strong>〖私がサポートして頂いているサロン〗</strong></span></p> <p>東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）<br> サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a><br> 〒134-0088<br> 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号<br> メールアドレス:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:14px"><strong>〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</strong></span></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:14px"><strong>〖KAIZENBODYのYouTube〗</strong></span></p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><strong><span style="font-size:14px">〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</span></strong></p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>