<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/55f/3b5/thumb_21607_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/55f/6e9/thumb_21608_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>今日は友人2人と、南大高駅近くのカフェでランチをしました。</p> <p> </p> <p>2人とは、小、中学校、習い事もずっと同じで、社会人になってからも定期的に集まっています。社会人になって、定期的に会う友達は数えるほどですが、近況報告やくだらない話をして数時間おしゃべりします。</p> <p> </p> <p>結婚や出産で、会う頻度が少なくなることもありますが、定期的に会える時間を大切にしたいなと思いました^ ^</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/19e/8e0/thumb_21465_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MywidXNlcl9pZCI6MTE5NTYxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/153/e00/1f1/thumb__320_50_0_0_crop.png" style="height:50px; width:320px"></a>前から興味のあった銀座にあるせんねん灸のショールームへ　お灸初体験！</p> <p>もぐさで出来ている事も知らなかった私ですが　自分の手でもぐさをうすで引き　それを今回はかぼちゃとにんじんの薄切りの上に乗せてお灸として手のツボへ　じんわりと温まりいい気持ち</p> <p>店内にはたくさんの種類のお灸が陳列されていて　その種類に驚く　温かさの度合いも1から5まであり　度合いが大きければ効果も大きくなる・・という訳ではないそう　熱いのが苦手なのに・・という我慢は不必要なんだそう　熱ければ熱い方が効果があると思っていた私は目から鱗でした　温かさの度合いを決めるためお試しでお灸を　3と悩んで2の度合いを選ぶことに　数ある中から私が選んだのは　りんごの香りのするもの　これから使うのが楽しみです　桃の香りやアロマや火を使わないもの　色んなお灸が試めせるセットになったものまで　たくさんの商品が並んでいて　悩むのも楽しかったです</p> <p>ちなみに体験は無料でホームページより予約出来ます　その時々に応じて　内容は変わるようです　商品のお値段も数や種類によって変わり　お手頃価格な物から　なかなかのお値段のものまで自分に合った物を選べます　お灸が合わなけれ体験だけても大丈夫な雰囲気でした　ご興味がある方はぜひ！</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/521/98a/thumb_21604_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>この時期に大活躍のシャトルシェフ。</p> <p>シャトルシェフは「保温して調理する」という発想から生まれた画期的な鍋。短時間火にかけた調理鍋を丸ごと保温して余熱で調理するという仕組み。従来の鍋のように長時間火にかけて沸騰させる手間が入りません。一度沸騰させたらあとは保温容器に入れて放っておくだけ。驚くほど料理が簡単で美味しくなります。</p> <p>大根で一番使います。シャトルシェフなら柔らかくなり美味しくなります。</p> <p>この大根は義母作。太くて誰かの足と言わないでくださいよ（笑）葉も使えます。</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/4da/340/thumb_21603_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1334px; width:750px"><img alt="" src="%E3%81%82">もうすぐクリスマスですね🎄</p> <p> </p> <p>今年は日曜日だから気分的にも嬉しいです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>何、食べようかな。クリスマスプレゼントは何にしよう。</p> <p> </p> <p>自分へのプレゼントは日々自己投資しているので、とくに買う予定はないのですが、強いて言えば自分用というより、家族用のホットカーペットがほしいです。</p> <p>エアコンは乾燥してしまうので、なるべく使いたくないのです。</p> <p>そんなことも言ってられないくらい寒いので、ボタンひとつでお部屋が暖かくなる便利なエアコンに頼ってしまう私です。</p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:18px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">こんばんは、初めまして★★</span></span></strong></p> <p> </p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:18px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">VIOLUS＋名古屋駅前店の真</span></span><span style="font-size:18px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">世です(^-^)</span></span></strong></p> <p> </p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:18px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/484/970/thumb_21600_1080_1080_0_0_auto.png" style="height:770px; width:770px"></span></span></strong></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">先日からご縁があったオーナーの名倉さんの下、KAIZENBODYの技術者として日々お客様の施術をさせていただいております</span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">12月に入りあり難いことにご来店される方がとても多いです</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今年は「暖冬」、気温が平年より高く降雪量も少ない見込みのようですが</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">とはいえ冬なので昼間と朝晩の寒暖差はありますよね</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">体の冷えを感じたり、寒さで体が浮腫(むく)んでしまったり</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">悩まれる方が非常に多いです</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">皆様のお体はどうでしょうか？</span></strong></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">同じようなお悩みを抱えていらっしゃる方がいるのではないかと思います。</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">KAIZENBODYの施術は、日本の女性にあうオールハンドトリートメントです</span></strong></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">美容面・健康面・神経面から女性特有のお悩みを解決するために作られた手技</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">身体の仕組みに沿って、ツボ経絡の詰まりのある所にアプローチしリンパを流します</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">施術後、血流がよくなり代謝のしやすい身体へと導いてくれるのです</span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">いかがでしたでしょうか？</span></strong></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">KAIZENBODYの施術を受けてみたくなりますよね</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">通常、全身60分＋オプション20分 合計80分 9,800円のコースが</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">初回限定ではありますが</span></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">なんと2,000円で体験できるんです</span></strong></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/484/bf8/thumb_21601_1080_1080_0_0_auto.png"></span></strong></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>詳しくはこちらをご覧ください </strong></span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>↓</strong></span></p> <p><span style="font-size:18px"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MSwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank">女性専門オールハンドトリートメントが初回体験80分￥2,000！</a></span></p> <p><span style="font-size:14px"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0OSwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/bd8/9bc/3f7/thumb__120_60_0_0_crop.png"></a></span></p> <p> </p> <p> </p> <p>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/484/e2f/thumb_21602_1080_1080_0_0_auto.png"></span></span></strong></p> <p> </p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">VIOLUS＋名古屋駅前店 真世(マセ)</span></span></strong></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p>友達と高岳でランチの約束をしたので、その前に、ずっと行きたかったパン屋さんに立ち寄りました。</p> <p>テーラテールさんという、大通から1本入った所にあるので、知る人ぞ知るって場所にあります。</p> <p>人気No.1〜No.3と、抹茶メロンパンを購入。</p> <p>イートインスペースもあるので、機会があればまた行ってみたいです。</p> <p>場所は名古屋の桜通線の高岳駅から徒歩5分弱。</p> <p>高岳は高原さんのKAIZEN BODYがあるので、通ってる方は是非行ってみて下さい！</p> <p> </p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/482/5d2/thumb_21598_1668_956_0_0_auto.jpeg" style="height:441px; width:770px"></a></p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px">〖35〗</span></p> <p><span style="font-size:16px">皆さま、こんにちは🧸🍯</span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>KAIZENBODY2ヵ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です😄🥛✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">実家へ帰ると移動手段が車なので運転している事が多くなります🚙🚗🚙🚗</span></p> <p><span style="font-size:16px">意識しないと1日1000歩も歩いてないこともざらで、そんなときは室内ウォーキングをしたり、歩きながらエクササイズをしたりして目標歩数に近づけています🚶‍♀️✨</span></p> <p><span style="font-size:medium">ウォーキングが習慣化したので1日10000歩いかないと体がソワソワする自分が居ます😆🎶</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">私は室内ウォーキングの時に本を読むことが多く二宮金次郎スタイルでお腹に力を入れて姿勢に気をつけながら歩いています😙📖</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/45f/d03/thumb_21568_1656_1654_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:16px">あ～もう今日は運動良いかな…😶🌀とか思っても動き始めると、動いて良かったなと思うことが多く「休む」ことも大切ですが激しい動きではなくても動くと全身巡るのは間違いなさそうです❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">「運動」＝運を動かすって書きますね🤩</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">やる気がある時ばかりじゃありません。やる気がない時だってあるのは自然なことです。だけど一歩でも、いや、半歩でも動けたらこちらの勝ちです✌️自分との闘いを楽しんでいます🥊😉</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">本日の記録です🗓</span><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br><span style="font-size:14px">○ダイエット開始日○</span></p> <p><span style="font-size:14px">--2023年11月05日--<br> ・体重65.5kg<br> ・体脂肪38%<br> ●ダイエット35日目●<br> --2023年12月09日--<br> ・体重60.1kg<br> ・体脂肪30.2%<br> ○ダイエット終了日○<br> --2024年01月03日--<br> ・目標体重55kg！<br> ・目標体脂肪25%前後！</span><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:16px">本日3日目の</span></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">〖お味噌汁でお肌を綺麗にしながら✨腸活をしながら✨体重を落とす❗️〗</span></strong><span style="font-size:16px">お味噌汁1週間チャレンジ🥣🔥‼️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>「お味噌汁は飲む美容液」</strong></span></p> <p><strong><span style="font-size:14px">保湿・美白・抗酸化・美腸＆美容成分たっぷりの「お味噌汁」✨</span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:14px">そこで私のお肌と身体の状態から考案された身近にある材料で作れるレシピを毎日紹介中です😉❣️</span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:14px">食事と運動で体の中から変えて更にKAIZENBODYの施術やアドバイスで体質改善を目指しています‼️</span></strong></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">第3回目のレシピは…</span></p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:18px">＼キャベツ・豆腐・あげの味噌汁／</span></strong></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/461/4da/thumb_21571_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:16px">ストレスを感じたり、生理前の食欲を抑えたい時や肌バリアの機能が低下している時などにいただいて欲しい一杯です😌</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">【材料】</span></p> <p><span style="font-size:16px">(お出汁)</span></p> <p><span style="font-size:16px">・食べる煮干し</span></p> <p><span style="font-size:16px">・昆布</span></p> <p><span style="font-size:16px">────</span></p> <p><span style="font-size:16px">・キャベツ</span></p> <p><span style="font-size:16px">・お豆腐</span></p> <p><span style="font-size:16px">・お揚げ</span></p> <p><span style="font-size:16px">・お味噌</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/461/bf6/thumb_21572_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:16px">【作り方】</span></p> <p><span style="font-size:16px">お出汁は食べる煮干しと昆布を細かく切って入れる(一緒に食べます😋)</span></p> <p><span style="font-size:16px">あとは普段のお味噌汁を作る流れとなります。</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/462/221/thumb_21576_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></span></p> <p><span style="font-size:16px">このお味噌汁の効果は、キャベツに含まれる食物繊維と豆腐＆揚げに含まれるたんぱく質でお肌に潤いとハリを与えます✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">【キャベツの効能】</span></p> <p><span style="font-size:14px">便秘の改善に良い食物繊維とビタミンCを豊富に含むので、お肌の健康を心掛けたい方には必須野菜❗️肥満や糖尿病・高血圧などの生活習慣病の予防や改善に効果があります。</span></p> <p><span style="font-size:14px">ホルモンバランスも整えてくれて、最大限に栄養素を生かすには「生」が1番✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">【お豆腐の効能】</span></p> <p><span style="font-size:14px">血行を良くし美肌を作り、肩こり腰痛に効果があります。豆腐に含まれるイソフラボンは美肌の元となるコラーゲンやヒアルロン酸を作るのを促す働きを持ちます❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">【お揚げの効能】</span></p> <p><span style="font-size:16px">豆腐よりカロリーは高くなりますが、たんぱく質わイソフラボン豊富。そしてカルシウムも豊富なので骨粗しょう症予防にも良いとされています❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">いただいてみた感想は…</span></p> <p><span style="font-size:medium">具がたっぷりなので満足感があり、飲み終えたら美肌になったかも⁉️という感覚になります✨是非一度お試しください😆👍</span></p> <p> </p> <p><em><span style="font-size:16px">ひな先生🩰からのアドバイス👩‍🏫</span></em></p> <p><em><span style="font-size:16px">・野菜🥬は肉🥩・魚🐟などのたんぱく質の2倍、1食で100g以上摂ると良い👍</span></em></p> <p><em><span style="font-size:16px">・皮膚を作るのは、たんぱく質なので役割を果たす、体に取り入れる為には沢山の野菜が必要👍</span></em></p> <p><span style="font-size:medium">…ありがとうございます🫡いつも知識が豊富な、ひな先生🩰😌先生も日々学んでいて、実は…❤️一緒にお味噌汁生活を送っています❗️</span></p> <p><span style="font-size:medium">KAIZENBODYを続けたくなる理由の一つに施術以外のフォローもしっかりしているという点ですね✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">…よく居酒屋さんのお通しでキャベツが出てきた時は、「ちっ、キャベツかい😮」って思ってたけど、今後もしそんな機会があったら「キャベツ様❤️」と手のひら返しして喜んでいただきたいと思います😊</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">たんぱく質といえば、私はヨーグルトからも摂るようにしていてモニター生活が始まってからはオイコス無糖を買っていましたが、冬季限定？でバナナ味を発見したので買ってみました😉食べた感想…私は無糖にバナナ入れるのでもいいかな🎶(笑)</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/465/196/thumb_21577_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:16px">以前よりも「たんぱく質は大事」というワードは世の中で広がったように思います。</span></p> <p><span style="font-size:16px">しかし何事もバランスは大切で摂りすぎも肝臓を悪くすると言われているので上手くアジャストしていきたいです☺️⚖️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">明日はKAIZENBODYの施術11回目です💆‍♀️これからゆっくりお風呂に入ってマッサージして明日に備えたいと思います😍</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">先日BellaLuce高木ひな先生🩰にお土産でいただいた入浴剤が気に入ってしまい、旅行へ行った親戚の伯母に頼んで買ってきて貰いました😊♨️</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/465/a3c/thumb_21578_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:16px">シルクの天然保湿成分「セリシン」配合✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">セリシンは絹の原料「繭」に含まれるアミノ酸たんぱく質❗️乾燥や外部の刺激から、保護してくれます✨</span></p> <p><span style="font-size:medium">私は背面とお腹周りが乾燥しやすく、寒暖差で痒くなってしまうのでありがたい成分です🙏</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">BellaLuce齋藤先生🌞にいただいたKAIZENBODYで手に入れることが出来る「碧の雫」も本当に良かったです🎶</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/466/954/thumb_21584_2576_1449_0_0_auto.jpeg" style="height:187px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:16px">浸かるだけで洗わなくてもお肌がツルツル✨パパイン酵素のタンパク質分解機能によって体の汚れや、体臭の原因と言われている脂肪酸を分解し嫌な体臭を消してくれます✨美コインを集めて欲しいアイテムの1つです😍</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">本日もありがとうございました🦭桃尻🍑目指して頑張るMARMIでした🌈🙆‍♀️✨</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/467/292/thumb_21587_828_448_0_0_auto.jpeg" style="height:180px; width:333px"></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖私がサポートして頂いているサロン〗<br> 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）</p> <p>サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a></p> <p>〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号</p> <p>メールアドレス:</p> <p><a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/468/04e/thumb_21590_1077_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:314px; width:222px"></p> <p style="text-align:center">2023年12月26日までです❣️</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/468/4f4/thumb_21592_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/467/f3f/thumb_21589_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>今日は、友人の結婚式へ参列しました。</p> <p> </p> <p>ウェディング姿はとっても素敵で、旦那さんもすごく優しそうな方でお似合いの2人でした☺️挙式も素敵でしたが、披露宴でのムービーも素晴らしく、2人の出会いや、人生のストーリーがわかるものになっていて見ていて、とてもあたたかい気持ちになりました。</p> <p> </p> <p>両親への手紙も感動で、普段言えない感謝の気持ちを伝えていて、私ももらい泣きしそうでした。</p> <p> </p> <p>来月も友達の結婚式があるので楽しみです🌼</p>

<p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【58日目】</p> <p>体重：45.7kg</p> <p>体脂肪：25.8%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは🌆⭐️トモミです☺️❣️</p> <p> </p> <p>今日の体重は45.7kgでした(*^ω^*)⤴️</p> <p>昨日よりマイナス0.2kgです😍🔥</p> <p>５８日経ってスタート時からマイナス6.7kgです💪💖</p> <p>あと２日あるので、気合い入れて頑張ります😊✊❗️とにかく時間⏰ある限りウォーキング🚶‍♀️頑張ろうと思います☺️🔥</p> <p> </p> <p>そして今日は15回目の施術最終日でした💆‍♀️💖あっという間に15回終わってしまいました🥹✨マイナス6.7kgのダイエットと15回目の施術が終わり、とても激変してびっくりしました😍💖</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/461/da2/thumb_21573_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:250px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/461/fa1/thumb_21574_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:250px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/462/0ea/thumb_21575_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:250px"></p> <p>食事改善やウォーキングを取り入れて健康的にやせることができ、生理痛や花粉症も改善されました😊✨体調もとにかく良くて、体調が悪い日が１日も無く、むしろ日々元気になりました⤴️⤴️やせるのが難しいと思っていた脚が重点的に細くなり、ヒップもアップ⤴️☺️脚が長くなったような感じです🥹❣️ビキニのパンツも少しきつかったのですが、少し余裕のあるサイズ感になりました😍‼️</p> <p>とにかく後ろ姿の脚の隙間に感動しました😍後ろ姿を自分で見る事が無いので、O脚も改善されて、こんなに細く引き締まった事にびっくりしました❣️☺️１日目のO脚が凄すぎて恥ずかし過ぎますが😱😱産後何をやっても細くならなかった脚が細くなって、スカートやスキニーパンツなどがスルッと履けるようになり、服を着るのも楽しくなりました😊✊あんなにぽっこりたるんでたお腹もスッキリぺたんこになりびっくりしました✨横から見た身体の薄さや背中が大きかったのが小さな背中になったり☺️🎶</p> <p>担当の松田さんにも、姿勢が本当に良くなった事と、脚のスッキリと細く引き締まった事を褒めていただきました･:*+.\(( °ω° ))/.:+</p> <p>見た目の変化にとにかく感動していて、いらない脂肪が取れて筋肉がつき、お肌もツヤツヤになりました☺️ここ数日で家族やママ友など、すっぴんの日でもお肌綺麗だね❗️と褒めてもらえるように💖20代前半の時のようにすっぴんの肌に自信が持てるようになりました🥹✊</p> <p> </p> <p>あと今日はオプション20分で小顔痩せ💆‍♀️をしていただき、ひとまわり顔が小さくなりました😍✨</p> <p>目の下、ほほが気になる<br> ほうれい線まわりを何とかしたい<br> 二重あごが気になる<br> むくみが気になる<br> 目の周り、額のシワが気になる<br> 乾燥して肌がカサカサ、くすみが気になる</p> <p>15回の施術で顔の悩みも全て解決してくれました💆‍♀️💖</p> <p>15回目が終わって変化に感動と喜びです🤩沢山サポートしてくださり、ゴッドハンドでここまで激変させてくださった担当の松田さんと我が子と写真を撮りました😊💖</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/46c/051/thumb_21597_1170_1262_0_0_auto.jpeg" style="height:270px; width:250px"></p> <p>ママ凄いー！と子供も褒めてくれました❣️まだ目標体重に達してないので残り２日頑張ります💖</p> <p>そしてあと足のマッサージを軽く紹介します🎶雑巾搾りみたいな感じでやります🔥</p> <p>骨が曲がってるところをグイグイまっすぐに<br> 膝、足首、中指が一直線になるようにほぐしていきます❣️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/468/069/6574680698581965096999.mov" style="height:444px; width:250px"></p> <p>足首、足の甲、足の裏をとにかく柔くすることが大切みたいです🤩</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/469/8a2/thumb_21596_1170_1844_0_0_auto.jpeg" style="height:394px; width:250px"></p> <p>足首の歪みから膝下のＯ脚も念入りにします❣️そして股関節が硬いのでお尻を柔らかくします✊毎日続ける事が大事なので、少しの時間でできる事なので、毎日やり続けます☺️🎶</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これさえ守れば痩せられる‼️</p> <p> 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 52日目 今朝の体重／50.0kg〉</p> <p>−5.8g　残り4.0kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌉</p> <p>しーです☺</p> <p> </p> <p>今日は「睡眠の質を上げる為にやると良い習慣」をお伝えさせていただきます😴</p> <p> </p> <p>⚫︎朝のお味噌汁</p> <p>→大豆製品や魚などに含まれる栄養素が14〜16時間後に睡眠ホルモンとして分泌されるそうで、和食にすると自然に摂れます🍴</p> <p> </p> <p>具だくさんにするとおかず味噌汁になりますよね✨</p> <p>１日に「まごわやさしい」を摂るようにするために、きのこ類や海藻類はよく入れています✊</p> <p>さつまいもやかぼちゃが好きなのですが、お味噌汁にも合います🎃🍠</p> <p> </p> <p>西葛西のモニターさんが１週間　おすすめのお味噌汁をやるそうなのでどんな組み合わせの具材なのか楽しみです👏</p> <p> </p> <p>⚫︎朝起きたら日光を浴びる(太陽をみる)</p> <p>→朝日を浴びて、朝食をしっかりとることで体内時計がリセットされます🕒</p> <p> </p> <p>⚫︎お風呂は寝る1時間前</p> <p>⚫︎その後ははげしい運動、ブルーライトは❌</p> <p> </p> <p>⚫︎読書をする📖</p> <p>→ちょっとつまらないくらいの本がちょうど良いそうです(笑)</p> <p>（話の先が気にならないから、自然と眠くなる💤）</p> <p> </p> <p>☝頭を空っぽにして寝ることが大事です☝</p> <p> </p> <p> </p> <p>🫘🫘🫘豆知識🫘🫘🫘</p> <p>🐑が一匹、🐑が二匹…よりも、英語で「sheep」を繰り返すのが良いそうです💡</p> <p>発音しやすくて、息をひそめるような響きが頭をからっぽにしやすいみたいですよ🧠</p> <p>🫘🫘🫘🫘🫘🫘🫘🫘🫘🫘🫘🫘🫘🫘🫘</p> <p> </p> <p>そして「規則正しい生活」これが一番です！</p> <p>ーーーーーーーーーーーーーーー</p> <p>⚫︎決まった時間におきる</p> <p>→朝起きる時間を一定にすること。</p> <p>自然といつもの時間になると眠くなるようにからだが整ってきます。</p> <p>⚫︎朝日をあびて、体内時計をリセット</p> <p>⚫︎朝食をよく噛んで食べて頭を覚醒させる。</p> <p>⚫︎日中はしっかり活動</p> <p>(適度な疲労感は大事)</p> <p>⚫︎お風呂の時間を調整して、体温をコントロールして入眠しやすい状態にする</p> <p>ーーーーーーーーーーーーーーー</p> <p> </p> <p>⚫︎寝る前に頭と手、足のマッサージをする</p> <p> </p> <p>まずは後頭部</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/466/1df/thumb_21579_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/466/29c/thumb_21580_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>次に側頭部と頭頂部</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/466/38d/thumb_21581_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/466/443/thumb_21582_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>それから知らず知らずのうちに噛み締めていたり、歯ぎしりをしていたりで酷使してしまっている部分</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/466/541/thumb_21583_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>噛みしめる部分に両手をセット</p> <p>↓</p> <p>圧を加えたまま上にを引っ張り上げる</p> <p>↓</p> <p>圧を抜かずに耳の方へ流す</p> <p> </p> <p>こちらにも載っているので是非チェックしてみてください🔎</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3785">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3785</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/466/d23/thumb_21586_1080_600_0_0_auto.jpg"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p>