<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 54日目 今朝の体重／49.2kg〉</p> <p>−6.6g　残り3.2kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>しーです☺</p> <p> </p> <p>今日はLuminous.Beauty浦和店のオプションランキングを発表致します👑</p> <p> </p> <p>🧑‍🤝‍🧑世代別にまとめました🧑‍🤝‍🧑</p> <p> </p> <p>【〜20代】</p> <p>🥇1位　お尻脚痩せ🥇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/6f0/84c/thumb_21657_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>浮腫みやすい、疲れやすい、冷え症などの不調面や、下半身にコンプレックスを持っている方。</p> <p>足を出すお洋服を着ることの多い20代の方に人気です！</p> <p>お帰りの際、履いてきたパンツ、靴👠やブーツ👢がゆるくなったとおっしゃっていただけるほど、効果がわかりやすいです。</p> <p> </p> <p>【30代】</p> <p>🥇1位　バストアップ🥇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/6f0/93a/thumb_21658_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>子育て、仕事と忙しい方が多く、常に肩が前に入ってしまっている姿勢をとっている方が大変多いです。</p> <p>普段の姿勢改善や産後、授乳後のバストのお悩みが多いのが30代。</p> <p>お胸をふっくら整えたい人、肩こり、巻肩、姿勢改善。</p> <p>女性ホルモンを整えるので生理不順やPMSや更年期や妊活、睡眠の質の向上などにも大変効果があります。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【40代】</p> <p>🥇1位　お腹痩せ🥇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/6f0/a77/thumb_21659_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>腰痛や背中の凝りでお悩みの方が多く、慢性の便秘に悩まされている方に大変効果があります。</p> <p>年々お腹まわりのお肉が落ちづらくなり、くびれがなくなったとのお悩みも多いのが40代。</p> <p>キュッと上がったお尻の上にくびれのあるウエストを取り戻すことができます。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【50代〜】</p> <p>🥇1位　小顔リフトアップ🥇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/6f0/b8b/thumb_21660_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>顔のたるみや浮腫みが気になる方や眠りが浅い方以外にも、閉経後に激減する女性ホルモンの働きを良くすることで、アンチエイジングもできます。</p> <p>スマホやパソコンで目が疲れている方にもおすすめです。</p> <p>終わったあとはあご周りから頬、口角もキュッとあがり　お肌のトーンも上がって　心までウキウキ💓✨です。</p> <p>お耳まわりをほぐすことで、お通じにも良い影響がありますよ。</p> <p> </p> <p>《👑わたしの個人的なランキング👑》</p> <p> </p> <p>●1位　お尻脚痩せ●</p> <p>→ショーパンやミニワンピース、ニーハイブーツなど着たい履きたいと思っても脚に自信がないと中々手が出せないですよね😢</p> <p>中々痩せづらい部位でお腹は隠せても脚は隠せない、、</p> <p>でも、KAIZENBODYに通って現状ここまで変化が出たので本当におすすめです✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/6f1/177/thumb_21662_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>脚が歪んでいても、まっすぐに整えてくれて1回の施術でかなり変わるので着ていった服やブーツも緩く感じます👖👢</p> <p> </p> <p>●2位　バストアップ●</p> <p>胸の形はあまり気にしたことがありませんでしたが、下着を買う時モデルの方がキレイに着こなしている写真をみると自分と比べて断然綺麗で比べ物にならないくらいなので、整えてもらえるのは嬉しいですよね👙✨</p> <p> </p> <p>●3位　小顔リフトアップ●</p> <p>わたしは口角が下がっていて、ずっと気になっていましたが、小顔の施術後は口角が上がっていて驚きの効果です👄</p> <p>顎ラインもスッキリします✨</p> <p>顔全体のツボをマッサージしてくれるのですが、全部気持ちいいです💆</p> <p> </p> <p>●4位　お腹痩せ●</p> <p>年々痩せづらくなる部位上位に入りますよね😵</p> <p>こちらも施術後は驚くほどのサイズダウンを得られるので是非体験してみていただきたいです✨</p> <p> </p> <p>《担当の藤井さんより》</p> <p> </p> <p>年代別にわけましたが、4つのオプション、全ておすすめです🤭</p> <p> </p> <p>どのオプションを選んで良いか迷われたら、担当スタッフにご相談くださいね。</p> <p>お客様のお身体に合わせて施術させていただきます♪</p> <p> </p> <p>ご予約、ご来店お待ちいたしております😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/6f0/f48/thumb_21661_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/6f1/7b8/thumb_21663_1080_600_0_0_auto.jpg"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p>https://www.youtube.com/watch?v=xXNx0MbKp30</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p>🩵本日受けたコース🩵<br> 全身・おなか痩せ80分コース</p> <p>--------------------------------------------------------</p> <p>突然ですが、生理前って、とっっってもむくみますよね。</p> <p>だるいし、眠いし、何をしても痩せない…</p> <p>マッサージをしても体がかかえて流れないもの…</p> <p>ですよね？？</p> <p> </p> <p>12/8マッサージでの今日の変化がこちらです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/420/40e/thumb_21557_1125_1834_0_0_auto.jpeg"></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>えええ？！</strong></span></p> <p>生理前って変わらないんじゃないの？？</p> <p>むしろ<span style="font-size:18px"><strong>今までで一番変化しました！！！</strong></span></p> <p>しかも<span style="font-size:16px"><strong>脂肪の比較的少ないアンダーのサイズが</strong></span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>こんなにも小さく</strong></span>なるものなのでしょうか、、、、</p> <p>おなかだけ見たら<span style="font-size:18px"><strong>別人</strong></span>です！！！</p> <p> </p> <p>私、本当に本当にいつも、おなかが痩せないのです。</p> <p>ダイエットしても他の部分が痩せて、</p> <p>最後にようやく、ほんのーりお腹がすっきりする程度。</p> <p>ましてや<span style="font-size:16px"><ins>生理前は下腹部のポッコリがとれることはありません。</ins></span></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/420/5ac/thumb_21558_1125_1850_0_0_auto.jpeg"></p> <p>下腹部ぽっこり、とれちゃってます！！</p> <p>というか、厚み！！！</p> <p><span style="font-size:18px"><strong>背中もおなかも太ももも、とっても薄ーく</strong></span>なってます！！！</p> <p>それなのに<span style="font-size:16px"><strong>お尻はプリッと</strong></span>しております…💓</p> <p>そんなの最高じゃないですか…</p> <p>木内様すごすぎます…本当に。</p> <p>もう、Mサイズの人が、Sサイズになったくらい</p> <p>見た目が薄くなっていませんか？？</p> <p>ちょっともう、、、、感動です。。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/420/802/thumb_21559_1125_1863_0_0_auto.jpeg"></p> <p>もう。。。。背中が小さくなってます。</p> <p>後ろ姿に本当に自信がなかったのですが、</p> <p>マッサージ後のこの後姿はちょっと好きです😭💖</p> <p>なんというか、<strong>全体のバランスがいい</strong>のです</p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙</strong><strong>💙💙</strong></p> <p>私、２０代のころからマッサージやエステが好きで、</p> <p>体がどの程度変化するのか（とくに生理前は）</p> <p>経験則から何となくわかっていたんです</p> <p> </p> <p>なので今日の結果は本当に驚きで、感動なのです。</p> <p>送っていただいたビフォーアフターを見て、言葉を失うレベルなのです。</p> <p> </p> <p>これだけ結果をだしていただいたので、当然吸収も上がっています！</p> <p>ここで当日、翌日に爆食いすると、<strong>絶対に太りますし痩せないです</strong>（経験則）</p> <p>マッサージ後<strong>２～３時間は絶っっ対に食べないこと</strong>は守ります</p> <p>（結果が出れば出るほど、お腹ももすきますよね）</p> <p>ということで、今日は2時間半後、</p> <p>まずは大きめ生パプリカをむしゃむしゃ食べました(笑)</p> <p> </p> <p>お米も食べる予定ですが、野菜スープなども多めに飲んで</p> <p>ストレッチも取り入れて</p> <p>この結果をキープできるよう頑張ります！</p> <p>--------------------------------------------------------<br> 🌸12/8　時点の結果🌸</p> <p>体重　52.5  →   51.8  </p> <p>　　　…（−0.7キロ）前回より-0.2</p> <p>ハッキリとしたくびれ</p> <p>　　　…アンダーがスッキリして、ほんのりくびれてきた！</p> <p>（できれば縦長のおへそ！）</p> <p>　　　…まだ横長～丸だけどへそ回りがスッキリしつつある</p> <p>まあるいヒップ</p> <p>　　　…ヒップ下は上がってきた！ヒップ上部外側の丸みがほしい</p> <p>歪みのない身体</p> <p>　　　…背中とお尻の歪みがかなり減った。首の角度も前に倒れすぎてない！</p> <p>--------------------------------------------------------</p> <p>.--------.----------</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTgyMzd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/6ce/299/thumb_21655_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>クリスマスツリーを飾りました。子供達も大きくなりウキウキ気分は私だけかもです。出したり片付けたり面倒ですが、それ以上に飾られたツリーを見て癒されたいです</p> <p>ニトリで買ったツリーと飾りもニトリが多いです。ハイヒールとフクロウも珍しくて❤️</p> <p>子供達が小さい頃、サンタさんに手紙書いてツリーに飾ってたなあ。可愛い思い出です</p> <p>プレゼントが人気で用意が大変だったり、途中で欲しい物が変わったり。バレないように買い、隠すのも大変でした。懐かしい‼️</p> <p>そんな過去の素敵な思い出は心に焼き付け、やはり現在、未来と楽しく過ごしたい‼️と強く強く思うのです❤️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/62d/a42/thumb_21641_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">久しぶりに家族でお出かけ。健康が1番ですね！</p> <p> </p> <p>昨日はとても暖かい、暑いくらいでした。</p> <p> </p> <p> </p> <p>家族でのんほいぱーくへ行きました。朝一で行って昼過ぎにはもう帰宅。</p> <p> </p> <p>ちょっと遅めのお昼はスシローへ行きました。</p> <p> </p> <p>子連れだとまだファミレスか回転寿司が無難な我が家です。</p> <p> </p> <p>動物園でたくさん歩いたので、かなーり空腹だったのですが、なんとか4皿でセーブ。</p> <p> </p> <p>ちゃっかりデザートも食べてしまいましたが。</p> <p> </p> <p> </p> <p>楽しい1日でした！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/5d3/75b/thumb_21640_2089_2089_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>昨年の今頃に飲んでいたバオバブ酵素ドリンク復活です。</p> <p>朝食前にストレートで30ml飲むのが日課です。</p> <p>しっかり瓶を振って、目盛りが付いたカップに入れてぐいっと一飲み。</p> <p>薄めなくても美味しく飲めます。</p> <p>便通が良くなりました。</p> <p>エステ券×2セット購入したので、しばらく継続して飲めます。</p> <p>これからますます寒くなる冬を、元気に乗り切りたいです。</p> <p>今月は施術が3週続くので、ヨロシクお願いします！</p> <p> </p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【59日目】</p> <p>体重：45.5kg</p> <p>体脂肪：25.6%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは🌆⭐️トモミです🦋✨</p> <p>今日の体重は45.5kgでした(=^ェ^=)</p> <p>昨日よりマイナス0.2kgです🔥あとラスト１日なので、最終日は気合い入れていつもより運動、ストレッチ、入浴🛀マッサージを念入りにしたいと思います💪🔥🔥</p> <p>そして残すところあと１日です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶<br> 食べ物を野菜だけにしてみようかな、、と呟いたところ💬🤔<br> 松田さんに「ダメです🙅‍♀️❌タンパク質をしっかり摂らないと代謝も下がりますし、お肌がボロボロになりますよ❗️」とお叱りを受けました😱💦💦<br> やっぱりKAIZENBODYのダイエット指導は健康的に痩せることが優先なんですね🥹🙏‼️</p> <p>モニター期間終盤の大事な時に恐怖の生理前に突入してしまいました💦💦</p> <p>体重が減らないときはGI数値を計算して量を減らすことをしましょう‼️とのことです✊✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/5b3/c43/thumb_21635_750_510_0_0_auto.jpeg" style="height:177px; width:260px"></p> <p>GI値が高い食材を食べると血糖値が急上昇し、反対に、GI値が低い食材を食べると血糖値は緩やかに上昇します⤴️</p> <p>GI数値は55以上だと脂肪を作り出してしまうのだとか、、<br> 生理前はGI数値が高くても良いから食物繊維を沢山摂って排泄できるようにすること‼️<br> 生理中は水溶性性食物繊維の多い野菜を沢山摂ること‼️<br> と教えてもらいました🤩💪❣️<br> そして今日は豚汁を食べます🍚❗️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/5b3/5b1/thumb_21634_975_848_0_0_auto.jpeg" style="height:217px; width:250px"></p> <p>普段自分が作る豚汁には、里芋を入れないのですが、松田さんよりアドバイスいただいて、豚汁の具材に里芋を入れました🎶☺️里芋独特のぬめりはガラクタンという糖質とたんぱく質が結合したもので、血圧を下げ血中のコレステロールを取り除く効果があります🔥✊ 食物繊維も豊富なので、便秘改善にも役立ちます🤩💖</p> <p> </p> <p>そしてダイエット12ヶ条も2ヶ月続けることができました･:*+.\(( °ω° ))/.:+</p> <p>⚫️下半身の筋肉トレーニングを行う</p> <p>⚫️1日10分程度のストレッチをする</p> <p>子育てをしながら筋トレやストレッチの時間が取れるか心配でしたが、習慣化してみると簡単にこなすことができています‼️✊</p> <p>最初は６０日間⁉️と思ったのですが、自分が思ってるよりも、２ヶ月あっという間で、本当に苦な事は全然無く、運動やストレッチは楽しみながら出来ました🤩✨</p> <p>昨日のブログにも書きましたが、本当びっくりするぐらい体調が良くなったんです☺️💖</p> <p>時には子供達と一緒に遊びながらできて、親子のふれあいにもなっています😍❗️</p> <p>今日も鬼ごっこしたり、縄跳びしたり、自転車の練習に付き合ったり🎶子供が居るお陰で公園やお外には必ず出るので、身体も動かす事が多く、良い運動になります🤭🤭</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/5b6/267/thumb_21636_2100_1575_0_0_auto.jpeg" style="height:188px; width:250px"></p> <p> ❌ 油ものを食べない</p> <p>油物は好きでストレスが溜まるとジャンクフードを沢山食べてしまっていました💦😱</p> <p>唐揚げやフライドポテト🍟も大好きで良く食べてました😅😅<br> 日本人の体は欧米人と違って大量の油は消化しにくい構造なんです🥲😇<br> サラダ油やお肉の脂分など、カロリーが高いのでダイエットの大敵です😱😱<br> とはいえ、完全に油を抜いてしまうと肌がカサカサに😱💦<br> 炒め物などはオリーブオイルや亜麻仁油、えごま油を使ってオメガ3を体に取り入れました☺️✊✨</p> <p>最初は揚げ物が食べたい衝動もありましたが、きちんとした知識を勉強すると、今では目の前で旦那さんや子供がファストフードを食べていても食べたい欲がなくなりました😊❗️</p> <p>綺麗は習慣から‼️と良く聞きますが、おブス習慣を一つ一つ、綺麗になれるための習慣に変えるだけで確実に痩せていくことができました🤩✊💖</p> <p>そして今日は入浴🛀後に久しぶりにゴムバンドでストレッチ運動しました✌︎('ω'✌︎ )</p> <p>買ってから、数回使って放置してましたが、モニター期間にかなり活用してます‼️✊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/5b6/de1/thumb_21637_3717_2497_0_0_auto.jpeg" style="height:168px; width:250px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/5b7/28f/thumb_21638_2854_2821_0_0_auto.jpeg" style="height:247px; width:250px"></p> <p>スクワットも１日３０回ぐらいはやってるので、６０日間で1800回ぐらいスクワットをしたと思うと凄いですよね😊❣️</p> <p>毎日コツコツと継続すると効果は目に見えると思います😚🎶</p> <p>ラスト１日気合い入れて頑張ります💪🔥🔥</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これさえ守れば痩せられる‼️</p> <p> 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 53日目 今朝の体重／49.1kg〉</p> <p>−6.7g　残り3.1kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌉</p> <p>しーです☺</p> <p> </p> <p>今日はご報告があります✨</p> <p>なんと❗体重が50kgを切って40kg代になりました😆🎉</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/599/858/thumb_21627_1080_1080_0_0_auto.jpg"></p> <p>何十年ぶりに見たかわからない夢の40kg代で朝から感動しておりました🥹</p> <p>いろんな種類のダイエットをしても50kgの壁は中々越えられなかったし、お腹など上半身ばかり痩せて下半身が全然痩せられなかったのですが、藤井さんに毎回施術していただいて、KAIZENBODYの皆様に食事やストレッチ、マッサージの方法を伝授いただいてボディラインまで変えることが出来ました✨</p> <p>残り1週間、全力で走り切って目標まで頑張ります✊✨</p> <p> </p> <p>実はつい1週間前頃までは中々思うようにスルスルと体重が落ちていかなかったので、「ボクサーのような食べないダイエットをしてもいいか」と藤井さんにご相談していました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/599/9b1/thumb_21628_1080_1080_0_0_auto.png" style="height:770px; width:770px"></p> <p>でも、「食べなきゃそりゃ痩せるよね。でもきちんと食べて健康的に痩せて欲しいのです。」と言っていただき、少し食事の内容を変えてみました。</p> <p> </p> <p>例えば、</p> <p>●タンパク質を現状より＋する</p> <p>●果物を多めに摂る</p> <p>●朝キムチを食べる</p> <p>●りんご＋豆乳ベースのスムージーを取り入れる</p> <p>です！</p> <p> </p> <p>🍴朝キムチを食べる🍴</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/599/ae2/thumb_21629_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>痩せるキムチの条件①:韓国産であること</p> <p>→写真の◯のキャラクターが書いてあったら韓国産の証拠！</p> <p> </p> <p>痩せるキムチの条件②:「熟成発酵」「乳酸菌発酵」 のどちらかが書いてあること</p> <p> </p> <p>今までは日本のキムチばかり食べていましたが、これを知ってからはマークやワードを気にして買うようになりました👀</p> <p>キムチ選びにハマって今いろいろなキムチを試してみて楽しんでいます😆</p> <p>キムチ✕お味噌汁（味噌）の発酵食品の組み合わせは最強のダイエット食です✨</p> <p> </p> <p>🍴りんご＋豆乳ベースのスムージーを取り入れる🍴</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/599/c3d/thumb_21630_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>スムージーはよくテレビなどで耳にしていましたが、実際は作ったことがなく初めて試みました💡</p> <p>りんごと豆乳に小松菜やほうれん草を日替わりでプラス➕</p> <p>りんごの甘みがあって野菜も入っていますが豆乳でまろやかになるので身も心も満足して続けています👌(笑)</p> <p> </p> <p>食事内容を変更しても空腹になることもなく、むしろ全然お腹一杯でちゃんと体重は減っていきました👏</p> <p>りんごやサラダ等の食物繊維も摂っているので便通もよく、食べないストレスなんて感じることもありません🙌</p> <p>自己流でダイエットをしていたら絶対にこんな改善の仕方はできませんでした😌</p> <p> </p> <p>彼氏もダイエットの頑張りを応援してくれていて、ずっと欲しかった筋膜リリースローラーを買ってくれました🥹</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/599/e5b/thumb_21631_1109_1479_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>そして、モニター開始からお気に入りになったお水を箱買いしてくれました😆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/599/fb6/thumb_21632_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ダイエットは一人でやるより周りの応援がある方が何百倍も頑張れますね🏃✨</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/59a/594/thumb_21633_1080_600_0_0_auto.jpg"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px">〖36〗</span></p> <p><span style="font-size:16px">皆さま、こんにちは🌞</span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>KAIZENBODY2ヵ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です😉💐💝</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今朝は久しぶりに起きたら首が痛くて肩が凝って頭痛があって少しだけ、どんよりでした🙀💦ちょこっと落ち込んでみたり</span><span style="font-size:11px">…MARMIどうしたの…</span></p> <p><span style="font-size:16px">電車の中でも珍しくピリピリした人たちに遭遇して寂しい気持ちになったり</span><span style="font-size:12px">…MARMIらしくない～</span></p> <p><span style="font-size:16px">…そんな時は自分を見直しながらスイッチを切り替えます😆🫰西葛西に着く頃には、やる気元気MARMIに戻っていました💪✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">新月に向かう影響もありそうです🌚皆さまもご自愛くださいね💕︎</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">本日の記録です📓👀💡</span><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br><span style="font-size:14px">○ダイエット開始日○</span></p> <p><span style="font-size:14px">--2023年11月05日--<br> ・体重65.5kg<br> ・体脂肪38%<br> ●ダイエット36日目●<br> --2023年12月10日--<br> ・体重60.1kg<br> ・体脂肪30.4%<br> ○ダイエット終了日○<br> --2024年01月03日--<br> ・目標体重55kg！<br> ・目標体脂肪25%前後！</span><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:16px">本日4日目の</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>〖お味噌汁でお肌を綺麗にしながら✨腸活をしながら✨体重を落とす❗️〗</strong>お味噌汁1週間チャレンジ🥣🔥‼️</span></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">「お味噌汁は飲む美容液」</span></strong></p> <p><span style="font-size:16px">美容成分たっぷりの「お味噌汁」✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">私のお肌と身体の状態から考案された身近にある材料で作れるレシピを毎日紹介中です😉❣️</span></p> <p><span style="font-size:16px">食事と運動で体の中から変えて更にKAIZENBODYの施術やアドバイスで体質改善を目指しています‼️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">第4回目のレシピは…</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong>＼ジャガイモとキノコ類の味噌汁／</strong></span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/57a/41d/thumb_21609_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:16px">体が疲れていたり肌にハリやたるみを感じる時にいただいて欲しい一杯です😌</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">【材料】</span></p> <p><span style="font-size:16px">(お出汁)</span></p> <p><span style="font-size:16px">・食べる煮干し</span></p> <p><span style="font-size:16px">・昆布</span></p> <p><span style="font-size:16px">────</span></p> <p><span style="font-size:16px">・ジャガイモ</span></p> <p><span style="font-size:16px">(キノコ)</span></p> <p><span style="font-size:16px">・エノキ</span></p> <p><span style="font-size:16px">・しめじ</span></p> <p><span style="font-size:16px">・なめこ</span></p> <p><span style="font-size:16px">【作り方】</span></p> <p><span style="font-size:16px">お出汁は食べる煮干しと昆布を細かく切って入れる(一緒に食べます😋)</span></p> <p><span style="font-size:16px">あとは普段のお味噌汁を作る流れとなります。</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/57a/fdd/thumb_21611_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"></span></p> <p><span style="font-size:16px">このお味噌汁の効果は腸の働きを良くする効果があります✨</span></p> <p>ねぎも乗せたら美味しかったです😋❣️</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/57b/52d/thumb_21612_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:16px">【ジャガイモの効能】</span></p> <p>ビタミンCが豊富に含まれており、免疫機能をサポートして健康を促進します。 食物繊維も豊富で、腸内環境を整え、便通を改善して消化器官の健康を保ちます。 豊富なカリウもが含まれており、血圧を調整し心臓の健康をサポートしてくれます❤️‍🩹</p> <p><span style="font-size:16px">【キノコの効能】</span></p> <p>言わずもがな、食物繊維が豊富に含まれており、体内に吸収されませんが腸の中にたまった老廃物を体の外に出したり、腸の善玉菌のエサになったりと腸をきれいにしてくれます。 また免疫細胞の約7割が腸に集まっているため、腸をきれいにすることによって免疫力もアップするのです🔥</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">そして今日はKAIZENBODYの施術<strong>11回目</strong>でした🦭✨本日のオプションは<strong>「お尻・脚やせ」</strong>になりました😊💓</span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>全身60分</strong>＋<strong>お尻・脚やせ20分</strong>の<strong>計80分</strong>です。オプションの20分は片足10分ずつになります✨✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今日の私は、</span></p> <p><span style="font-size:16px">・首や肩こりが気になる🥺</span></p> <p><span style="font-size:16px">・お通じまであと少しな感じ🥺</span></p> <p><span style="font-size:16px">・全体的に重だるい感じ🥺</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">すると、ひな先生から</span></p> <p><strong><span style="font-size:16px">「お尻・脚やせって名前だけど色々なところにアプローチ出来るのでそうしましょう☺️</span></strong><span style="font-size:16px">(効果の説明を改めてしてくれました✨</span><strong><span style="font-size:16px">)」</span></strong></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">効果は後述しますがKAIZENBODYではその日の体調に合わせて施術内容を決められるのでカウンセリングも安心して受けられます😊✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">言いたいことはあるけど…言えない…そんな不安もエステあるあるの1つかなと思います。</span><span style="font-size:12px">♫</span><span style="font-size:12px">言いたいことも言えないこんな世の中じゃ…ポイズ…すみません😄</span><span style="font-size:medium">女性のお悩みに合わせて改善に導いてくれます🎶</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">それでは1回目(11/5)と11回目(12/10)のBefore⇒Afterです🦭🦭📸</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/589/e75/thumb_21621_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"></span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/58a/3fb/thumb_21622_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/58a/85a/thumb_21623_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:medium">強化中のアンダーバストに変化がありました😊変化してきているので引き続き頑張ります❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>「第2の心臓」</strong>とも言われる<strong>「ふくらはぎ」</strong>は、流すことがポイントになります🫸💓</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">ふくらはぎを揉みほぐしてスネに沿って流す⇒肩甲骨、首、肩、腰、胃腸系と様々な箇所に繋がっているということ✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">又、こちらのオプションは小さな詰まりも見逃しません🫡🚨ちょこっと紹介します。</span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>♦足裏</strong></span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>ふかふかに(やわらかく)しておくのは美容の近道なので足裏しっかり流してもらいます💖</strong></span></p> <p><strong><span style="font-size:16px">♦指の境い目</span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:16px">自律神経に繋がるので指の先々まで流して末端の血流を良くして冷えの原因にアプローチしてもらいます🦶↓</span></strong></p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/58b/cec/thumb_21624_1656_1240_0_0_auto.jpeg" style="height:249px; width:333px"></span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:16px">♦指抜き</span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:16px">↑付け根には老廃物が溜まるので1本1本指ぬきをしてもらいます。</span></strong><span style="font-size:12px">やみつき～😎🤟</span></p> <p><strong><span style="font-size:16px">♦内もも</span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:16px">脚を曲げて内ももを流してもらいます。内ももには老廃物が溜まります。女性ホルモン・腸に繋がる神経にアプローチしてもらいます🦵</span></strong></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今日は施術中💆‍♀️から身体がリラックスして眠くなって何回かウトウトしました✨何だか考えすぎていた脳がひな先生とお話したことと神施術によって落ち着いてくれたのかも知れません😌🤍ありがとうございます❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今週もありがたいことに毎日楽しく働かせてもらい、スケジュールは詰まっています🗓✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">ひな先生との約束🤞睡眠を1時間でも長く取る😌✨守れるように時間を大切に、そして上手に遣います✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">本日もありがとうございました🦭MARMIでした🌈🙆‍♀️🌈</span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖私がサポートして頂いているサロン〗<br> 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）</p> <p>サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a></p> <p>〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号</p> <p>メールアドレス:</p> <p><a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/593/55d/thumb_21626_1077_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:471px; width:333px"></p> <p style="text-align: center;">2023年12月26日までです❣️</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p>こんにちは</p> <p>真美です😀</p> <p> </p> <p>今日は昼間とても暖かくて12月とは思えないくらい</p> <p>過ごしやすい１日でした☺️</p> <p>あと少しで今年も終わるのにそんな感じしないですね</p> <p>昼間は暖かいんですが、朝晩は結構寒くて寒暖差が</p> <p>激しいので、体調を崩しやすいですし私は冷えや凝り</p> <p>がすごくある方なのでこの時期は冷えたり、火照った</p> <p>りして浮腫みがでたり、詰まったりして大変です</p> <p> </p> <p>前回、ビオラス名古屋駅前店に施術へ行った時に</p> <p>首、デコルテ、肩甲骨がかなり詰まっていたらしく、</p> <p>家で簡単にできるマッサージを教えてもらいました‼️</p> <p> </p> <p>お風呂で湯船に浸かりながらできるうえに、簡単で</p> <p>気持ちよく顔と首筋もスッキリするのでオススメです</p> <p> </p> <p>まずは首の付け根を指でグリグリマッサージ😌</p> <p>(写真を撮るために横向いてますが、普段は湯船の中で少し下を向きながら手を広げて親指でグリグリしてます)</p> <p>私は詰まっているからなのか、痛気持ちいい感じが</p> <p>します</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/57e/b4d/thumb_21613_1080_1440_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そのまま首筋を流す</p> <p>これは肩の方まで流していきます</p> <p>私の場合は、これはかなり気持ちいいです☺️</p> <p>(たまにゴリっとなりますが、気持ちいいです)</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/580/213/thumb_21614_1080_1440_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>耳の後ろも流します</p> <p>(これはかなり痛いです、ゴリゴリもしてます笑)</p> <p>この時、一緒に耳のマッサージもしてます</p> <p>耳にはたくさんのツボがあるみたいで押したり引っ</p> <p>張ったり色々さわって、ほぐしてます</p> <p>私は耳をほぐすと顔の疲れが取れて顔色よくなって</p> <p>スッキリした感じになります！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/580/e84/thumb_21615_1080_1440_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>そして、最後にデコルテを流す</p> <p>このデコルテを流すのが人に施術してもらっても</p> <p>自分でやってもかなり痛いです</p> <p>詰まっているので少し多めに流してます！</p> <p>(デコルテも手を広げて流したりして凝りをとってます)</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/582/1a7/thumb_21616_1080_1440_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>全てやっても10分くらいで出来るうえに湯船に</p> <p>浸かりながら出来るので、しばらく半身浴しながら</p> <p>続けてやってみようと思います😄</p> <p>半身浴はいつも30分くらいしていて、足や腕は今</p> <p>までマッサージしていたのでそれに追加してみます</p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、今日はKAIZENBODYの施術の日でした😆</p> <p>写真はこちら</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/584/bb3/thumb_21618_900_1200_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/584/cf1/thumb_21619_900_1200_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/584/e2e/thumb_21620_900_1200_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今日は久しぶりにオプションはバストでした☺️</p> <p>お尻は相変わらず、痛いです💦笑</p> <p> </p> <p>やっぱり、肩周りと肩甲骨が詰まっているのと、右足</p> <p>を軸にして立っているみたいで右足のもも外側が</p> <p>張っているみたいなので少し痛かったです</p> <p> </p> <p>最近、姿勢と重心を全身鏡をみながら気をつけること</p> <p>を意識してるので、ももの外側の張りや膝を痛めて</p> <p>改善していきたいと思っているので、また経過を</p> <p>ブログ書けたらと思ってます😌</p> <p> </p> <p>最近、飲み会などが多くて食べ過ぎ飲み過ぎが続いて</p> <p>いるので普段の生活を気をつけていきたいと思います</p> <p> </p> <p>今年もあと３週間、去年はモニターをしていて</p> <p>頑張っていた時期を思い出してダイエットがんばり</p> <p>ます💪</p> <p> </p> <p>私が通っている店舗はこちら↓</p> <p> </p> <p>【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】</p> <p>名古屋駅から徒歩5分</p> <p>〒450-0002</p> <p>愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</a></p> <p> </p> <p>【アメブロ】</p> <p><a href="https://ameblo.jp/violus/">https://ameblo.jp/violus/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【YouTube】</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a></p> <p> </p> <p>【Instagram】</p> <p><a href="https://www.instagram.com/violus.kaizen">https://www.instagram.com/violus.kaizen</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire">https://www.bishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103</a></p> <p> </p> <p>【会員登録】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/register">https://www.b-ishiki.com/register</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTQ3NDF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc4/355/148/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a></p> <p> </p>

<p><br> おはようございます☀️<br> Luminous.Beauty浦和店の飯島です。</p> <p>浦和店で60日間ダイエットモニターを<br> 頑張っているしーさん、<br> 52日目を過ぎました！！</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3824">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3824</a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/646/8e0/thumb_21643_3510_4389_0_0_auto.jpeg" style="height:962px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/646/a40/thumb_21644_3510_4389_0_0_auto.jpeg" style="height:962px; width:770px"></p> <p> </p> <p>目標まで残り4キロ！！<br> 頑張って達成してもらいたい！！</p> <p>ダイエットするために、<br> とっても大切なこととして、<br> 「睡眠」があります☝️</p> <p>⬆️のブログでは<br> しーさんが睡眠について<br> 詳しく書いていますよ✍🏻</p> <p>背中のコリやハリを取ることで<br> 睡眠の質は向上します💝<br> KAIZENBODYは背中のトリートメントを大切にしています。<br> 寒い冬の夜長に、ゆっくり眠りたい方は<br> 是非たっぷりと背中の施術を受けてください。</p> <p>皆様もぜひ、<br> KAIZENBODYで<br> 内側から外側から美しくなってください✨</p> <p>--------------------------</p> <p>【ミニモ　ルミナス】で検索！<br> 初回体験チケット販売中です</p> <p>【スタッフ大募集】随時面接してます！<br> https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9</p> <p>Luminous.Beauty浦和店<br> さいたま市浦和区高砂2-3-5<br> L'Arte（アルテ）302<br><a href="tel:070-3200-2626">070-3200-2626</a></p> <p>--------------------------</p> <p>#LuminousBeauty浦和店 #ルミナス #浦和 #さいたま市 #浦和エステ #KAIZENBODY #オールハンドエステ #整体 #痩身 #リンパマッサージ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #体質改善 #自律神経 #更年期 #アンチエイジング #女性の独立支援 #ダイエットモニター</p>