<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong>〖16〗</strong></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">皆様、こんにちは🦋✨<strong>KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です☺️🪴</span><br>  <br><span style="font-size:16px">本日の記録です✍️<br> 数字では無いのですが早く60kg下回るといいなぁと体重を測るのが楽しみになっています🦭✨</span></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> ○ダイエット開始日○<br> --2023年11月05日--<br> ・体重65.5kg<br> ・体脂肪38%<br> ●ダイエット16日目●<br> --2023年11月20日--<br> ・体重61.4kg<br> ・体脂肪33%<br> ○ダイエット終了日○<br> --2024年01月05日--<br> ・目標体重55kg！<br> ・目標体脂肪22%前後！<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:16px">今日はKAIZENBODY6回目の施術でした💆‍♀️✨</span><br><span style="font-size:16px">今日も丁寧なカウンセリングからスタートし価値のあるひとときを送ることが出来ました🙂ありがとうございます❗️</span><br>  </p> <p><span style="font-size:16px">オプション(20分)は睡眠の質があがるとも言われている「<strong>バスト</strong>」だったのでBellaLuceの帰り道はウトウトしてしまいました🚇😴</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">私は助骨が開いていて</span><span style="font-size:14px">(モニター前の計測ではアンダー87cm)</span><span style="font-size:16px">改善したいという気持ちが強く、そちらを今日はカウンセリング時に相談させていただきました😌🌿‬</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">すると先生は私の身体の特徴やクセを説明してくれました。助骨が開いていて更にアンダーから上(首/肩甲骨)が凄く固くなっていて反り腰だということ。</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">その状態に相応しいオプションは「<strong>バスト</strong>」ということで本日は<strong>全身60分＋バスト20分</strong>の<strong>計80分</strong>のコースでした💁‍♀️💬悩みに合わせて改善に導いてくれてとても心強いです💪❤️‍🔥</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">どのようにオプション「<strong>バスト</strong>」の施術が行われていくのか？少しお見せしようと思います😌🎶最後に本日の施術Before⇒Afterです✨</span></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:18px">🔸まずは背中から</span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:18px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b35/76e/thumb_20561_1109_1233_0_0_auto.jpeg" style="height:334px; width:300px"></span></strong></p> <p><span style="font-size:16px">背中の筋肉が固まっていたり背骨を柔軟に動かせなかったりすると自律神経が乱れます。背骨やその周りの筋肉を緩ませることで自律神経が正しい働きになります。</span></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:18px">🔸続いて仰向けになりバスト周辺</span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:18px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b35/eb2/thumb_20562_1109_1233_0_0_auto.jpeg" style="height:334px; width:300px"></span></strong></p> <p><span style="font-size:16px">デコルテ周りをしっかり流せるので深い呼吸が出来るようになります。そしてバスト周辺は女性ホルモンのツボで活性化させてくれます❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">背面のBefore⇒Afterですが、こんなにも変わりました😳‼️</span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b37/6cf/thumb_20563_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">そして1回目と6回目の施術後です☺️初めてのバストコース…大変気に入ってしまいました🥹✨</span></p> <p><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b37/e15/thumb_20564_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b38/024/thumb_20565_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b38/1f1/thumb_20566_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">終わったあとは自分でも呼吸が深く出来ていることが分かりました😃体も軽くなって特に上半身は今まで経験したことの無い軽さで不思議な感覚になりました😇🪽🤍</span></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">💁‍♀️</span></strong><span style="font-size:16px">オプション「<strong>バスト</strong>」の効果🪄︎︎</span><br><span style="font-size:16px">・女性ホルモンの活性化<br> ・生理不順<br> ・首肩こり<br> ・猫背<br> ・四十肩/五十肩<br> ・二の腕のむくみ<br> ・上半身のサイズダウン<br> ・不眠症<br> ・自律神経の乱れ</span></p> <p><span style="font-size:16px">もしお悩みの方が居たら是非オススメのコースです😊✨</span><br><span style="font-size:16px">私の担当/高木ひな先生🩰も全身を巧みに扱い私を全身から変身させてくれました✨✨</span></p> <p><br><span style="font-size:16px">そして悩みに合わせたホームケアも提案してもらえます😊✨✨アンダーから上の固さを徐々に改善していきます❗️</span></p> <p><span style="font-size:16px">胡座で骨盤を立てて上半身を左右に回旋させるものを教わっているのですが固くて先生に支えて貰っています🙂</span><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b39/5ce/thumb_20567_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">また一つ目標がたちました😃💡<br> アンダーの開きを正しい位置に整えて憧れだったサイズダウンをして、お下着を買い直す❗️施術後ホックが1番奥までいってお肉も乗らないようになりましたし、嬉しくなりました😆❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">実家から自宅に戻り明日から少し活動量が増えるので次の施術までしっかり維持をし、時間を有効に使い身体を大切にしていきたいと思います😊✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">助骨の開きは骨格だから仕方ないと諦めていたけど変わることが分かりました❗️引き続き美ボディダイエット生活頑張ります❗️本日もありがとうございました✨MARMIでした☺️🫶</span></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖私がサポートして頂いているサロン〗<br> 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰<br> サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）
サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a><br> 〒134-0088
東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号
<br> メールアドレス:<a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p>夕方、仕事から帰るとお腹がすいてすいて。何か食べたくなってしまいます。</p> <p>土日は、そうでもないのに。土日の方が体重少ないかなってのはそんな理由かしら。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b48/202/thumb_20576_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>カブの酢漬け。スライサーで薄切りにしてから、かんたん酢につけただけという超簡単。</p> <p>大根のゆずのお漬物もこの時期作ります。休日はJAによく行きます。昨日は人参2本、玉葱3つが、それぞれ100円‼️3袋ずつ買いました。</p>

<p style="text-align:justify"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b47/71e/thumb_20575_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b47/0b3/thumb_20573_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b46/dc9/thumb_20572_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">こんばんは♪</p> <p>KUBIRE星ヶ丘店の鈴木です☺️</p> <p>先日、鶴舞にあるラ・トリロジーに行ってきました^ ^</p> <p>いつもはなるべく和食中心、フルーツやナッツなどを意識して食べてますが、</p> <p>特別に、、笑</p> <p>その後は錦にある友人のお店に行きました♪</p> <p>ママが誕生日ケーキを準備してくれてたけど、持ってきてくれた時に倒しちゃってと。。笑ぐちゃぐちゃに笑</p> <p>でも気持ちが嬉しくて😆😂</p> <p>以前勤めていた時はお休みが自由にならず友人と予定を合わすのが大変でした🥲</p> <p>今は自分で自由に決められて予定が立てやすくなりました🥰</p> <p>KAIZENBODYの仕事をすると自己成長になり毎日やりがいもあってポジティブになれます。</p> <p>ご興味ある方は下記から☟</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTYyMTN9">https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTYyMTN9</a></p>

<p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【39日目】</p> <p>体重：48.6kg</p> <p>体脂肪：26.6%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは🎶トモミです٩( 'ω' )و</p> <p> </p> <p>生理も4日目で終わりかけなので、昨日と体重は変わらずキープでした‼️🤗</p> <p>増える事は無く今回の生理も終わりそうです🔚</p> <p>今週は48kgをきりたいです(^з^)-☆</p> <p>今週は秋日和で天気☀️良さそうなので、ウォーキング頑張ろうと思います🔥‼️</p> <p>浮腫みもその日のうちに取るようにしてるので、足は🦵スッキリしてきました😊</p> <p>下っ腹のぽっこりお腹も凄く改善されました❣️</p> <p>なにより、モニターをしてから便通が良いので</p> <p>お腹もスッキリしてます🤩✌️</p> <p> </p> <p>そしてどうしても甘い物が欲しいときに飲める、私の担当松田さん🌟おすすめホットドリンク🌟を紹介します☕️❣️</p> <p>ケーキ🍰やお菓子🍪やチョコレート🍫など、やっぱり食べたい欲があると思うんですが🥹🔥</p> <p>食べ無くても我慢できるとても美味しい😋ホットドリンクを教えて頂きました✨</p> <p>☕️豆乳チャイ</p> <p>🌟材料</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b45/675/thumb_20568_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>1️⃣まず豆乳を鍋に入れて火にかける</p> <p>2️⃣茶葉を袋から出して煮る</p> <p>3️⃣生姜をすりおろして一緒に煮る</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b45/dbc/thumb_20569_320_291_0_0_auto.jpeg" style="height:291px; width:320px"></p> <p>4️⃣茶こしでこしてハチミツを入れて完成❣️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b46/5a9/thumb_20570_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>生姜🫚が入ってますが、とても美味しいです😊❣️</p> <p> 【生姜の効能】</p> <p>抗炎症作用<br> 吐き気の軽減<br> 消化促進<br> 抗菌作用<br> 血行促進<br> 身体を温める<br> 糖尿病のリスク軽減<br> 口臭軽減</p> <p>生理期間もあり、とても美味しく身体に良いドリンクでした☺️✌️</p> <p>身体にも良さそうなので、仕事終わりのパパにも飲ませてみました‼️</p> <p>豆乳があまり好きではないらしいですが、これなら全然飲める！美味しい😋と言ってました😊✌️</p> <p>☕️ホット豆乳きな粉</p> <p>🌟材料</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b46/b9d/thumb_20571_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>1️⃣豆乳をコップに入れ、レンジでチンしてきな粉とハチミツを入れて完成です❣️とっても簡単です😋</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b47/117/thumb_20574_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>これは園から帰ってきた子供と飲んでみました☺️✌️</p> <p>子供のはストローで飲める温度で飲ませてみました❣️</p> <p>甘くて美味しい！と喜んでました☺️</p> <p>子供もジュース🥤ばかりは良くないので、健康的で美味しいドリンク飲んでくれて良かったです😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b4a/6be/thumb_20577_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p>女性だけではなく、豆乳を飲むと男性にも嬉しい健康への効果があります❣️<br> 豆乳を飲むことで得られる健康効果はたくさん挙げられてます＼＼\\٩( 'ω' )و //／／<br> 動脈硬化予防<br> 生理痛改善<br> 更年期障害<br> 緩和むくみ解消<br> 貧血予防<br> 高血圧予防<br> 腸内環境改善などなど🤩🤩</p> <p>ダイエット中や寒い冬や生理期間などにはもってこいのホットドリンクです😋❣️</p> <p>とても簡単で美味しいので是非飲んでみてください💖</p> <p>私も昼ご飯と夜ご飯の間に少しお腹空いて、何か食べたくなる時に飲みます‼️</p> <p>身体も温まってとてもリラックス😌気分になります😊💖</p> <p>イライラ緩和にもなります😌❣️</p> <p>明日から生理終盤になるので、体重が落ちるようにストレッチやマッサージも念入りに頑張っていきます✌︎('ω'✌︎ )✨<br>  </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これさえ守れば痩せられる‼️</p> <p> 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b32/dd8/thumb_20560_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b32/cab/thumb_20559_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>久しぶりに、久屋大通にあるデコレへランチを食べに行きました。</p> <p>スープ、肉料理、デザート、どれも美味しかったです。</p> <p>店内には、フランスパリ🇫🇷の地図や、ポストカードが飾ってありとても可愛いです☺️いつか、パリのお店に行ってみたくなります！</p> <p> </p> <p>クリスマスが近くなってくるにつれて、街にイルミネーションも増えてキラキラしていてとても綺麗です。クリスマスディズニーも行きたくなってきます。12月に1人クリスマスディズニーの計画を立てようかなと思います。</p>

<p> </p> <p>今週は寒暖差が激しいようです</p> <p> </p> <p>お客様も冷えを感じたり、寒さで体が浮腫んだり、体がかたくなっていたり</p> <p>いつも以上に気になります。</p> <p>そうすると食も増えるんです。</p> <p> </p> <p>体のこりや硬くなる理由の一つに、</p> <p>自律神経の乱れによって背骨が硬くなるのが原因です！</p> <p> </p> <p>鼻水が施術中に出る方</p> <p>呼吸が浅く、血流が悪いのが原因！</p> <p>多いです！</p> <p>みなさん疲れてますね😓</p> <p>私が全力でスッキリ元気にしますね😀</p> <p>呼吸を深くすることで</p> <p>睡眠の質も変わります✨</p> <p> </p> <p>当てはまる方は</p> <p>来店頻度をあげてみてください！</p> <p>身体の変化を実感していただけますよ</p> <p> </p> <p> </p> <p>先日私も久しぶりに施術を受けました！</p> <p>足を怪我してから</p> <p>庇って変な歩き方をしていて身体中が辛かったので</p> <p>施術を予約☺️</p> <p>やはり左右差が激しかったです😭</p> <p> </p> <p>辛い方を多めにやっていただきました</p> <p> </p> <p>いつもより痛かったですが</p> <p>久しぶりに身体が軽くなり</p> <p>施術後は眠くて眠くて💤</p> <p>整いました♡</p> <p>やはりこの施術しか私は無理だなぁと</p> <p>実感！</p> <p> </p> <p> </p> <p>本当に楽！</p> <p>またすぐ予約してメンテナンスしてもらいます♡</p> <p> </p> <p>先日芋掘りをした子供達💕</p> <p> </p> <p>さつまいもでポテトサラダ作りました♡</p> <p>完食☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/ab1/7f5/thumb_20558_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>みなさんも施術受けてみてください💕</p> <p>虜になりますよ💕</p> <p> </p> <p>ここクリックで</p> <p>無料登録して初回２０００円で体験してみてください♡</p> <p>☟</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0OSwidXNlcl9pZCI6MjAxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/bd8/9bc/3f7/thumb__120_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:120px"></a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>チーズケーキを焼きました。</p> <p>ココット器やアルミカップケーキで、トースターで焼くことが多く、ホールタイプは久しぶりで、オーブンレンジの使い方に手間取りました。</p> <p>機能があり過ぎて、実は簡単に操作できるのに、それが分からなくて、何度も予熱したりスイッチを押したりetc.</p> <p>膨らみ始めた時はホッとしました。</p> <p>焼き上がりは均一にできて、まずは見た目は大丈夫👍</p> <p>お砂糖控えめにして、あっさり味でしたが、美味しくできました。<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/aa0/ab1/thumb_20554_1703_945_0_0_auto.jpeg" style="height:427px; width:770px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/a7e/318/thumb_20551_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">碧南市赤石公園へ行ってきました。</p> <p> </p> <p>公園と遊園地があり、駐車場も無料の子連れに人気のスポットです。</p> <p> </p> <p>昼間はぽかぽかしていて、上着がいらないくらいでしたが、夕方は寒くなってきました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>でも！自分の体温が上がったのか？めちゃくちゃ寒いとは思わなかったのです。</p> <p> </p> <p>子連れで公園へ行く時は、基本的には脱ぎ着しやすいデニム。ワイドパンツではないもの。コート丈は腰までの短めのもの。</p> <p> </p> <p>これはマストです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>なぜならトイレがしやすい。</p> <p> </p> <p> </p> <p>日曜日の私は完全なる休日のママコーデという感じです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>子供が小さいママは見渡すと大体同じです笑</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/a7e/08d/thumb_20550_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p> </p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 32日目 今朝の体重／52.8kg〉</p> <p>−3.0kg　残り6.8kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>こんばんは🌃</p> <p>しーです☺️</p> <p> </p> <p>今日は天気が良く気持ちの良い日でしたね☀</p> <p> </p> <p>担当の藤井さんからたくさん歩く日を作りましょうとご提案いただいたので、今日はショッピングモールに出かけてたくさん歩いてきました👣</p> <p> </p> <p>ダイエットの大敵「ストレス」は昨日・一昨日のブログでもお伝えした糖化、酸化にも繋がるので、大好きなショッピングでストレスを発散して、歩くことで運動にもなったので充実した日になりました✨</p> <p> </p> <p>万歩計のアプリもダウンロードして、ショッピングモール内を1万歩歩く目標でスタートしました✊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/a09/b8f/thumb_20544_1080_1080_0_0_auto.png" style="height:770px; width:770px"></p> <p>目的地に着けた時間が遅かったので、目標の1万歩には届かなかったのですか…😭</p> <p>しっかり骨盤を使って歩くことを意識していたので、いい運動になりました🙌</p> <p> </p> <p>※歩くときは以前ご紹介したこの動きを取り入れました👇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/a09/d5b/thumb_20545_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>足を縦に上下（骨盤を使う）</p> <p>久しぶりのショッピングでたくさん買い物が出来ました👜</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/a11/001/thumb_20546_1080_1080_0_0_auto.jpg"></p> <p>買い物が終わった頃にはすっかり外も真っ暗になっていました🌉</p> <p> </p> <p>彼氏と出かけましたが、ふたりとも足が棒になりました🪄</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/a11/119/thumb_20547_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>生理も終盤で痩せやすい時期に入ったので、明日からは低カロリーなお鍋生活を始めます🍲✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/a11/254/thumb_20548_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/a00/110/thumb_20543_1080_600_0_0_auto.jpg" style="height:427px; width:770px"></a></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【38日目】</p> <p>体重：48.6kg</p> <p>体脂肪：26.6%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは🎶トモミです😊</p> <p> </p> <p>生理ももう終盤で、便通が良いので、何とか0.1減ってました✌︎('ω'✌︎ )✨</p> <p>食事や日々のストレッチや半身浴の効果なのでしょうか🤩🤩</p> <p>とにかく冷え対策で今日もカイロを2枚貼って過ごしました☺️👍</p> <p>昨日に引き続き、朝の半身浴🛀も今日はパパ居るので長めで、温度も高めで入りました😋‼️</p> <p>今まで半身浴してもそんなに汗をかく事無かったんですけど、モニター期間も折り返しになってきて、半身浴するだけで顔中汗だく💦です🤗🔥</p> <p>汗をかくと痩せてる気がしますよね🔥❣️</p> <p> </p> <p>そして今日は全国エステ券の紹介です☺️✨</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYでは全国で使えるオンラインエステ券「全国エステ券」を販売しています❣️</p> <p>80分のエステ1回分にプレゼントが付いているとてもお得なチケットです💆✨</p> <p>※プレゼントは毎月変わります🎁</p> <p>11月の全国エステ券は、ナイトブラ専門店のAngellirが湘南美容クリニックと共同開発した『ふんわりルームブラ』がKAIZENBODYのエステ券とセットになっているんです🤗💝</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/9fd/571/thumb_20537_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>着用すると服の上からでもはっきり分かるくらい、バストの形が綺麗に見えますよね😍😍</p> <p> </p> <p>エステ券でKAIZENBODYのバストアップコースの施術を受けて、ふんわりルームブラを付けるとさらにバストの形が整うこと間違いましです✌️</p> <p>無くなり次第終了なので気になる方はお早めにご注文ください🙆‍♀️‼️‼️</p> <p>そして⭐️</p> <p>2023年最後の12月の全国エステ券には、KAIZENBODYのオリジナル商品が3つも付いてくるそうです💝</p> <p>オールインワンクリーム、プレミアムボディオイルは私も使っていますが、お肌や髪の調子が全然違うんです😊❣️</p> <p>化粧ノリも良くなって髪艶も戻りました🤗✨</p> <p>とっても人気なのでオンラインショップでは完売してしまって手に入らないこともあるのでプレゼントで貰えるなんて信じられないくらいお得です🉐👏‼️</p> <p>是非こちらをチェックしてください☑️💖</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p>そして今日は家族で少し遠出しました🚗</p> <p>京都🍂の方へ紅葉🍁を観に行ったり、大きな公園に行ったり動物園に行ったり☺️👍</p> <p>沢山歩き回りました💦笑</p> <p>上の子おんぶで1時間歩いたり😱😱</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/9fe/12b/thumb_20538_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>母は休憩無しでずっと歩いてました😅</p> <p>子供は疲れたらベビーカーや抱っこやおんぶ💦(笑)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/9fe/6ba/thumb_20539_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>気づいたら1万歩近く🔥🔥👏</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/9fe/8ad/thumb_20540_301_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:301px"></p> <p>私の運動の為にはとても良きな日でした😊👍</p> <p>子連れだとやっぱり自然と動いて運動になるので良かったと思います☺️✌️</p> <p>晴れの日は絶対に公園や外に行くので、健康です❣️</p> <p>日中歩いて疲れましたが、帰ってきてからもストレッチしました✨</p> <p>身体を伸ばすと気持ちいいです🤩</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/9ff/0c1/thumb_20541_320_282_0_0_auto.jpeg" style="height:282px; width:320px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/9ff/2a0/thumb_20542_320_272_0_0_auto.jpeg" style="height:272px; width:320px"></p> <p>沢山歩いてパンパンになった足を🦵半身浴で</p> <p>しっかりマッサージしてほぐしました😊</p> <p>ゆっくりお風呂🛀に入って疲れも取れました☺️</p> <p>明日からもまた仕事、育児、家事頑張りながらしっかり体重落ちるように頑張ります＼＼\\٩( 'ω' )و //／／</p> <p>今週もお疲れ様でした🔥✌️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これさえ守れば痩せられる‼️</p> <p> 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p>