KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト

◎スタート／2023年10月19日 ◎スタート時の体重／55.8kg 〈 9日目今朝の体重／53.8kg〉 ↓ ◎終了／2023年12月19日 ◎目標体重／46kg ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ こんばんは！ 「冷え性をKAIZENしよう！」４日目です🔥 今日は【唐辛子】です🌶 唐辛子を使ったキムチ鍋を作りました〜🍴 ■キムチ鍋■ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/ba9/9e9/thumb_19614_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> キムチは発酵食品なので腸活にもいい食材です🙆 ー具材ー 白菜キムチ、長ねぎ、ニラ、えのき茸、木綿豆腐、鶏ひき肉だんご（野菜入り） ー味付ー 唐辛子、生姜、にんにく、ごま油 煮干し、昆布、みそ、醤油、みりん ◎この内4つがからだを温めてくれる食材です🍴 〈からだを温めてくれる食材〉 ・生姜 ・にんにく ・にら ・長ネギ 他ごぼう、かぼちゃ ー〆ー <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/ba9/b36/thumb_19615_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/ba9/c9c/thumb_19616_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> ・しらたき ◎〆はラーメンではなくヘルシーにしらたきです🙆 🌶唐辛子🌶 唐辛子は栄養が豊富で、そもそも江戸時代には漢方として重宝されていました。新陳代謝を高める効果があることに加え、塩分の摂取量を抑えられる可能性がある、血行促進・血流改善の作用もあり、一時的に体温を上げるのみならず、抜本的な冷え性改善にもつながるそうです。 【藤井さんからのワンポイントアドバイス①】 💡冷え性は体の外を温めるのも大事ですが、中から温めることのほうが大事です。 唐辛子には代謝を良くして　体を温める効果があります。 冷え性の改善以外にも美肌効果✨、むくみ改善、疲労回復にも役立ちます。 食べ過ぎると胃腸が荒れたりしますので、何事もほどほどに！です。 唐辛子を食べたら、からあ〜い🔥そして鼻の下にじんわり汗が出てきて、からだの芯から温かくなっていく感じがしました🌞 今までお鍋を食べる時は、市販の味付スープ等を使っていましたが、全然なしで作っても美味しかったです！むしろこっちのほうが美味しかったです✨ 余計な調味料等カット出来て、体にもいいので是非皆さんもやってみてはいかがでしょうか🙌 ■肩甲骨回しの運動■ 今日は肩甲骨回しの運動をご紹介致します。 ーやり方ー 尾てい骨のところで手を組んでひっくり返す <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/ba9/fbe/thumb_19617_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/baa/216/thumb_19618_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/baa/344/thumb_19619_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> ※手は動かさずに、肩を後ろに回します⚠ 【藤井さんからのワンポイントアドバイス②】 肩甲骨まわりには脂肪燃焼を促進する細胞が集まっています。 肩まわりをゆるめて、代謝をあげましょう！ 肩凝りにも効果的ですよ。 やってみると、肩甲骨の可動域が広がって姿勢をまっすぐにする力がかけられるような感じがしました⭕ ちなみにこの肩甲骨回しは冨永愛さんがやっているそうです！ キレイな人がやっていることに間違いなし！です◎ ただ、お手本で見ていたのより、自分の肩甲骨が動かせなかったので続けることで、やわらかくしていきたいです🌟 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。 オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」 私がお世話になっているサロンです♫ 　　　　　　↓↓↓ 【Luminous.Beauty 浦和店】　 〒330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302 浦和駅徒歩🚶‍♀️6分 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a> 【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/b82/335/thumb_19607_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> ハロウィンになると街では盛り上がるようですね。穏やかな雰囲気なら良いですが怪我やトラブルが起こると楽しいイベントもダメですよね。 ハロウィンは仮装するでもなくかぼちゃ料理の予定もなく、我が家は何もです。ただ子供が小さい頃買ったのを飾って私1人楽しんでいます。昔は100均や300均で可愛いのが売っていましたが最近は見ないような。なので貴重なハロウィン飾りです。 昨日行ったローズガーデンでも可愛いのがところどころにありました。 https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus ↑明日やっとやっと施術日です。月3回ですが、今回は3週間あいてしまい。楽しみで仕方ありません。

<div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</div> <div style="text-align:start">【ダイエット開始　2023年10月13日】</div> <div style="text-align:start">スタート時の体重：52.4kg</div> <div style="text-align:start">体脂肪：27.2％</div> <div style="text-align:start">↓</div> <div style="text-align:start">【15日目】</div> <div style="text-align:start">体重：50.4kg</div> <div style="text-align:start">体脂肪：26.8％</div> <div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start">【終了日　2023年12月11日】</div> <div style="text-align:start">目標体重：45kg</div> <div style="text-align:start">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</div> <div style="text-align:start"> <div> </div> <div>こんばんは🌆トモミです🎵</div> <div>約2週間経過で、途中生理もありましたが、何とかマイナス2キロ✨</div> <div> </div> <div>今日のスムージー生活5日目の朝です☘️</div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/b84/1e7/thumb_19609_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></div> <div> </div> <div>今日の材料はこんな感じです☀️</div> <div>無調整豆乳、無糖ヨーグルト、ハチミツ、ベビーレタス、にんじん、ブルーベリー、オレンジ、グレープフルーツ、ゴールドキウイ、バナナ、豆腐です✨</div> <div>出来上がりに少しレモン汁を何滴か入れました✨</div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/b84/c05/thumb_19610_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></div> <div>少しさっぱりとしたスムージーになって美味しかったです‼️</div> <div> </div> <div>オレンジ🍊はビタミンCやカロテノイドを豊富に含み、さらにフラボノイドの一種であるヘスペリジンを含有し、美肌効果や血管を丈夫に保つ効果があります✨</div> <div> </div> <div>グレープフルーツには、美肌を作るために欠かせないビタミンCやむくみの解消に効果的なカリウムが豊富✨約1/2個（100g）で38kcalと果物の中ではカロリーが低めなので、ダイエット中の方にもおすすめの果物です‼️</div> <div> </div> <div>少し季節の変わり目で乾燥などで肌トラブルになりがちなので、今日のスムージーは美肌効果が多い材料にしました🎵</div> <div> </div> <div>そして今日は自宅で出来る体側を伸ばすストレッチを紹介します🎵</div> <div>ヨガの『月礼拝』です✨</div> <div> </div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/b88/de9/thumb_19611_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></div> <div> </div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/b89/aab/thumb_19612_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></div> <div> </div> <div>効果は、胸が開いて深い呼吸ができるので快眠へ💤 背骨が伸びて姿勢がとても良くなります✨ 自律神経が整ってリラックスできます✨ 肩周りの凝りがほぐれます✨</div> <div>また、骨盤周辺を大きく動かすため、身体のむくみや歪みの解消をしてくれたり、こわばりやすい筋肉をほぐして血流をよくしてくれます✨</div> <div>また、女性の中には、普段からひどい生理痛に苦しんでいる方もいるかと思いますが、そんな時はただ休むのではなく、ゆっくりと月礼拝を行ってみましょう‼️骨盤周辺がポカポカ温まり、痛みが和らいでいくのを感じられると思います✨</div> <div> </div> <div>あと体側を伸ばすポーズです⭐️</div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/b8b/3c6/thumb_19613_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></div> <div> </div> <div>脚力や体幹の強化です‼️</div> <div>指先から足まで一直線にするイメージです✨結構キツイので、かなり効いてるのが実感できます💦</div> <div>下半身の筋肉を使うので、運動不足の人にとても良いみたいです‼️</div> <div> </div> <div>毎日ストレッチは30分ぐらい出来ると良いみたいです✨</div> <div> </div> <div>明日からも頑張ります＼＼\\٩( 'ω' )و //／／</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</div> </div> <div> ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです💆✨ 【Lapidary東住吉店】 〒546-0041 大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします) 担当者：松田明佳さん <a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a> 💆施術後アンケート📝 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a> </div> </div> <div style="text-align:start"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/b83/611/653b836113e70627954721.mp4" style="height:192px; width:640px"></div> <div style="text-align:start">⬇️美容家になりたい方、研修生はこちら⬇️</div> <div style="text-align:start"> <a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_school/</a> ■全国エステ券〜10/31まで バオバブ酵素ドリンクが一本付いてくる！ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3258">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3258</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ </div>

<a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231027/17/kaizenbody-pro/0f/a2/p/o1080056015356416587.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/b75/1de/thumb_19600_1080_560_0_0_auto.png"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 皆様は今、住みたい場所で好きなお仕事をしていますか。 実は都市部と地方では、お仕事の選び方に大きな違いがあります。 地方でお仕事探しをする際に、職種で選ぶのは一苦労で、例えばカメラマンになりたい！と思ってもカメラマンの募集をしている会社が地方にはほぼありません。 運よく見つけても競争率が激しく、なかなか希望の職種に就くことは困難と言えます。 ですが、選択が限られる地方だからこそ、輝く仕事があります。 KAIZENBODYにも、地方のエステサロンで楽しく自由にお仕事をしている女性たちがいます。 女性が豊かな人生を送るための選択として、KAIZENBODYを選んだ理由をご紹介いたします。 <div style="text-align:left;padding:10px;border-color:#cccccc;border-width:2px;border-style:solid;width:100%;background:#ffffff;"> <h3>目次</h3> <ol><li><a href="#mokuji1">1.田舎での仕事が選びにくい理由</a></li> <li><a href="#mokuji2">2.好きな場所で働ける職種</a></li> <li><a href="#mokuji3">3.女性に人気のKAIZENBODYのお仕事</a></li> <li><a href="#mokuji4">4.一日体験講座に参加してみよう</a></li> </ol></div> <h2 id="mokuji1">◆田舎での仕事が選びにくい理由</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231027/17/kaizenbody-pro/46/1c/p/o1080070215356416591.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/b75/338/thumb_19601_1080_702_0_0_auto.png"></a> <h2 id="mokuji2">◆好きな場所で働ける職種</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231027/17/kaizenbody-pro/19/44/p/o1080047815356416597.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/b75/3fb/thumb_19602_1080_478_0_0_auto.png"></a> <h2 id="mokuji3">◆女性に人気のKAIZENBODYのお仕事</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231027/17/kaizenbody-pro/15/03/p/o1080108015356416599.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/b75/516/thumb_19603_1080_1080_0_0_auto.png"></a> 千葉の田舎で自然に囲まれながらサロン経営をしているLAESSE海老根さん <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2509" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2509</a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231027/17/kaizenbody-pro/b8/fb/p/o1080108015356416604.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/b75/5d7/thumb_19604_1080_1080_0_0_auto.png"></a> <h2 id="mokuji4">◆一日体験講座に参加してみよう！</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231027/17/kaizenbody-pro/2b/15/p/o1080080015356416578.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/b75/71c/thumb_19605_1080_800_0_0_auto.png"></a> ■一日体験講座に参加してみよう！ KAIZENBODYでは独立、サロン開業、技術向上などエステのお仕事に挑戦したい方向けに『一日体験講座』を開催しております。 エステティシャンのお仕事がどんなものかを一度ご体験下さい。 OLの仕事に疲れ、自分のペースでお仕事をしたい方もご相談下さい。 やる気さえあればどんな女性でも挑戦できるのが、KAIZENBODYのサロン経営です！ 資料請求・サロン開業説明会・一日体験講座へのお申込みはこちらから <a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://b-ishiki.com/lp_school/</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMDk0NDB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a> ■本日のオススメ動画 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/XKrPHGP46Qk" width="640"></iframe> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://business.form-mailer.jp/lp/c35045fb165177" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://form.b-ap.jp/diet-honbu" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://b-ishiki.com/lp_school/s1/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|

先日、美容院でトリートを予約したはずが、色々と手違えがあり、出来なかったことがありました。 美容院は基本的にいつも同じサロンの同じ方にやってもらうのですが、乾燥と共に髪がパサつき、突然トリートメントだけしてほしいとおもい、よさげなサロンを探しました。 時間も日にちも指定だと、なかなか見つからないものです。 日進市にあるとある美容院が見つかったので、ホットペッパーで予約しました。 が、先ほども言ったようにできず。 ショックでしたが、まぁ誰にでもミスはあることです。 おわびにホットペッパーのポイントをいただきました。 このパターンはサロンでも初めてのこと。 美容院、浮気するなよ、ってことですかね。 帰りにカネスエというかなりお安めのスーパーに寄りました。 以前長久手市の方にちょくちょく用事があり、カネスエは利用していました。 正直野菜やお肉、魚はちょっと鮮度が心配ですが、ここのスーパーのお気に入りはギリシャヨーグルトです。 とっても濃厚で美味しいのに、コスパ最強です。 ヨーグルトは毎朝食べるので、すぐになくなってしまいます。 せっかく食べるんだったら栄養価の高いものを選びたいです。 このヨーグルトだけを買いにカネスエに行きたいくらいです。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a80/209/thumb_19591_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> お風呂の後の歯磨きタイムの前の脚伸ばしストレッチがルーティンになってます。 お風呂でしっかり汗をかいた後のストレッチは気持ちいいです。 自然に身体が動くので、やり忘れがないです。 足の甲を内側にすると脚の内側が伸びます。 太ももは施術中痛いので、少しでもほぐしたいです。 ストレッチ方法も教えていただけます。 【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a>

◎スタート／2023年10月19日 ◎スタート時の体重／55.8kg ↓ ◎終了／2023年12月19日 ◎目標体重／46kg 〈今朝の体重／54.2kg〉 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ こんばんは🌟 今日はスタートから3回目の施術の日でした👏 ビフォーアフターはこちら👇 ー前ー <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a61/417/thumb_19586_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 肋骨の幅も変わって、バストまわりがすっきりしまた👙 膝が内側に入ってしまっていたのも少しまっすぐになり始めました✨ ー横ー <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a61/596/thumb_19587_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> お腹も初回より薄くなりました🫄 ー後ろー <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a61/69e/thumb_19588_1351_1214_0_0_auto.jpg" style="height:691px; width:770px"> ここが１番嬉しかったところで☝ 太ももの隙間が変わってきていました✨ 来店前はからだが重くて冷えていましたが、施術をしてもらってる最中は腸がぎゅるぎゅるしてきて、中から温かくなりました☀ 体重は急激には減らないですが、写真を見て見た目が変わってきているのが見えたので、最後まで藤井さんの船に乗って🚢やれることをやって目標まで持っていきたいです🙌 【藤井さんからのワンポイントアドバイス】 💡下半身は上半身より−5℃くらい体温が低いと言われています。足先で冷えた血液がお腹を冷やし、腸の働きが悪くなります。 お腹を温めることは便通や肌荒れにも効果的です。 上下でそんなに温度が違うなんて知りませんでした⚡ 考えてみたら、手先より足先のほうが冷たいことがほとんどで、寒いな〜っていう時に足裏にカイロを貼ると全身が温まるのでそういうことだったんだ☝と思いました😊 そして、足先が冷えるとお腹まで冷えが伝わって内臓まで影響を及ぼし、排便や肌の状態にも関わるなんて初めて知りました😲 このお話を聞くと、わたしは冷え性で、下半身が特に太っているので冷えを改善することはダイエットにも繋がるのかな〜と思いました😊 そこで❕ 「白湯」「しょうが」に加えて「腹巻き」 今日は腹巻きをしてお腹を温めて寝たいと思います🏝️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a61/99f/thumb_19589_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a61/d22/thumb_19590_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 冷え性が良くなりますように🌞 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。 オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」 私がお世話になっているサロンです♫ 　　　　　　↓↓↓ 【Luminous.Beauty 浦和店】　 〒330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302 浦和駅徒歩🚶‍♀️6分 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a> 【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a>

こんにちは 真美です😀 ここ数日でかなり寒くなってきてかなり、体が冷えて 凝りや浮腫みがひどくなってくる季節がやってき ました💦 朝起きるのが難しい季節になってきましたね！ 冷え対策で朝起きたら、白湯を飲んで温まりながら、 足元が冷えるので布団から出る前にモコモコの靴下を ベッドの上で履いてから起きてます😃 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a4a/75a/thumb_19568_4000_3000_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"> 昼間は、逆にかなり暑くて薄手でもいいくらいなので 体調を崩さないようにしないと💦 かなり最近、温度差のせいなのか体の冷え、特に足元 と指先、お尻周りの冷えがすごいので改善しないと… そん時こそKAIZENBODYの施術を受けないと☺️ 今日もビオラス+名古屋駅前店に施術に行って 来ました❗️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a4b/b25/thumb_19569_900_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 正面の写真をみると、今日はオプションが脚痩せだったので脚がかなりスッキリしてます。 あと、肩と首のラインが出てスッキリしたので顔が ほっそりして見えます <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a4b/c09/thumb_19570_900_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 横姿はお尻が上にあがってるのがよく分かります。 お尻周りは、相変わらず痛みが強いのは変わらない ですが、今日は特に冷えていてマッサージしてもらっ ても冷えがすごかったです <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a4d/dcd/thumb_19575_900_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 後ろ姿の方がお尻がアップしていて、全体にスッキリ したのが写真をみるとよく分かります❗ 最近、膝を壊して運動ができなくなってしまい上半身 しか動かしていなくて、かなり脚の浮腫みや痛みが 強いので施術してもらったら帰りは少し脚が軽くなっ てよかったです😁 施術前の写真だと、右足の膝が腫れていて向きがおか しいですが、施術後は膝がキレイになってます。 今日も施術ありがとうございました♥️ 家に帰ってから、ゆっくり半身浴して体が温まって いるうちにストレッチ✨️ 家のオブジェになりつつあったストレッチポールも 最近少しずつ復活して使ってます！ ただ、足を痛めて足を伸ばしたりすることができないためコロコロ乗るしかできないですが… 少し時間が空いてちゃんとストレッチポールに乗れる か心配でしが、ちゃんと体が覚えていてコロコロ乗れ てます。 また、ちゃんとした使い方名倉先生に教えてもらわ ないと💦 じゃないと、またオブジェ化してしまう(泣) <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a4f/97c/thumb_19577_4000_3000_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"> タオルマッサージ、肩周りのストレッチもやって ます😌 特に最近、膝を痛めてリンパが滞ってふくらはぎの 流れが悪いのでタオルマッサージと半身浴をしながら マッサージは毎日してます。 半身浴は夜は30分から40分くらいしてるので、湯船に 浸かっている間、動画をみたりマッサージしたりして 汗をなるべく出すようにしてます。 なるべく、１日一回は汗を流すようにしてます🎵 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a50/a17/thumb_19578_4000_3000_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"> 施術をしてお風呂上がりでスッキリしててもいいはず なのに、ふくらはぎと足首の張りがすごいです💧 膝を痛めたせいで、有酸素が全く出来てないので、 膝が治ったらウォーキング復活してまたダイエット 頑張らないと😅 私が通っている店舗はこちら↓ 【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】 名古屋駅から徒歩5分 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</a> 【アメブロ】 <a href="https://ameblo.jp/violus/">https://ameblo.jp/violus/</a> 【YouTube】 <a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a> 【Instagram】 <a href="https://www.instagram.com/violus.kaizen">https://www.instagram.com/violus.kaizen</a> 【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103</a> 【会員登録】 <a href="https://www.b-ishiki.com/register">https://www.b-ishiki.com/register</a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a54/28e/thumb_19582_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"> 京都にお気に入りの梅ジュースのお店があります。 ここは、梅ジュースや梅酒作りの体験もでき梅や、砂糖も自分の好きなものを選ぶことができます。 いろいろな種類の梅があり、選ぶのも楽しいです。 今回は、体験の予約はしていなかったので、梅ジュースをテイクアウトしました。また飲みに行きたいです。

<div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</div> <div style="text-align:start">【ダイエット開始　2023年10月13日】</div> <div style="text-align:start">スタート時の体重：52.4kg</div> <div style="text-align:start">体脂肪：27.2％</div> <div style="text-align:start">↓</div> <div style="text-align:start">【14日目】</div> <div style="text-align:start">体重：50.5kg</div> <div style="text-align:start">体脂肪：26.8％</div> <div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start">【終了日　2023年12月11日】</div> <div style="text-align:start">目標体重：45kg</div> <div style="text-align:start">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</div> <div style="text-align:start"> <div> </div> <div>こんばんは😊トモミです🎵</div> <div> </div> <div>今日のスムージー生活4日目の朝です☀️</div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a4c/a84/thumb_19573_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></div> <div> </div> <div>材料は、無調整豆乳、無糖ヨーグルト、ブルーベリー、にんじん、ほうれん草、サニーレタス、ゴールドキウイ、柿、バナナ、白菜、豆腐🎵</div> <div>昨日の夜ご飯の残りの材料の白菜と豆腐も入れてみました✨</div> <div>今日家族４人分作ったので、材料多めです✨</div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a4e/c48/thumb_19576_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></div> <div> </div> <div> 完成した色は凄いですが、豆腐を入れるとドロっと固めのスムージーになり、なめらかで満腹感がありました👌 </div> <div> </div> <div>上質なたんぱく質がたっぷり含まれている「豆腐」その上、カロリーも低く消化しやすい✨</div> <div>そんな豆腐を色々な食材と組み合わせて「スムージー」で摂り入れれば、腹持ちもよく、イソフラボンパワーで美容にもダイエットにも効果てきめんです👌</div> <div>時期的に白菜も安くなってるので、料理に買う頻度が多くなってきました✨</div> <div>白菜は水分が多く栄養価が低めの野菜だと思われがちですが、カリウムやカルシウム、ビタミンCなどが豊富に含まれています‼️</div> <div> </div> <div> </div> <div> そして今日で14日目。ダイエットの悩みを担当の松田さんに相談してみました！ Q:『なかなか痩せない時モチベーションが下がってしまいます⤵️』 A:目標の服を買うと良いです♪ 体重が減らなくてもボディラインは変わってきているので 鏡で痩せている部分を見つけて褒めて、目標にしている女優さんの写真を見ると良いです。 サロン担当者に励ましてもらう！ Q:『肌が荒れるのではないかと心配です💦』 A:KAIZENBODYのダイエット指導は健康的に痩せることがテーマなので、無理な食事制限をしないので肌荒れは基本的にはおきません。 タンパク質（鶏肉、豚肉、魚介類、乳製品）とビタミン（野菜、果物）をしっかりとるようにすると良いですよ！ 早く寝るようにして、体を温めて便通を良くすると良いです🎵 Q:『おやつ食べたい欲を抑えられない🙅‍♀️のはどうしたら良いですか？』 A:季節の果物や野菜、ナッツ類を食べる（砂糖は使わない！）と良いです！ 飲み物で気を紛らわすのも良いです。 歯磨きをするのも良いです⭕️ 早く寝る（睡眠不足だと食欲増進ホルモンが活発になります） Q:『バストが小さくなりませんか？💦』 A:大胸筋の筋トレをしたら良いです！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a53/3d6/thumb_19580_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"> バストアップの施術を受けるようにする✨ 大豆製品やバランスの良い食事を心がけて女性ホルモンの分泌を増やすと良いです！ Q:『育児で時間がない時どうしたら良いですか？💦』 A:家事や抱っこをしながら踵上げ運動をすると良いです⭕️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a53/c8a/thumb_19581_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"> (⇧10キロ超えの息子を抱っこしてやりましたが、ふくらはぎ🦵ピクピクなるほど効果大です✨) 歯磨き中に開脚ストレッチしてみたり、 座ってる時腹筋に力入れて両足をあげてみたり、 子供と遊びながら腕、わきのリンパ流しラジオ体操するといいでしょう Q:『満腹感が欲しい時どうしたら良いですか？』 A:寒天、こんにゃく、きのこ、海藻を取り入れたら良いです♪ スープを食べたり、具沢山味噌汁は腸にとても良いです。 こんにゃく麺、白滝（米粉麺はカロリーが高い） 固いものを食べるのも良いです！（生のにんじんや、おつまみ昆布、めざしなど） Q:『寝不足でやる気が出ない時どうしたら良いですか？』 A:起きる時間は変えずに、寝る時間を10分でも早めましょう！ 寝る1時間前にはお風呂に入っておいて、深部体温が下がって眠りやすくなると思います。 寝る前のスマホやめるようにして軽くストレッチしましょう。 夕方からカフェイン禁止です。 KAIZENBODYの施術を定期的な受けて背中をほぐすこと。 朝日を45分間浴びてセロトニンを作るようにしましょう という感じでした👏👏明日からアドバイスいただいた事を意識して頑張ろうと思います！ そしてスリーザイ図を測りました！ 定期的に経過報告します✨ 痩せるの楽しみです😊 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/aa7/e37/thumb_19596_320_261_0_0_auto.jpeg" style="height:261px; width:320px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/aa8/034/thumb_19597_320_236_0_0_auto.jpeg" style="height:236px; width:320px"> ウエスト71.8センチ 太もも🦵48センチ また経過報告載せます✨どんどんサイズダウンするように前向きに頑張ります✨ </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> <div> </div> <div>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</div> </div> <div> ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨ 【Lapidary東住吉店】 〒546-0041 大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします) 担当者：松田明佳さん <a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a> 💆施術後アンケート📝 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a> </div> </div> <div style="text-align:start"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a52/a72/653a52a72ee64337077737.mp4" style="height:192px; width:640px"></div> <div style="text-align:start">⬇️美容家になりたい方、研修生はこちら⬇️</div> <div style="text-align:start"> <a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_school/</a> ■全国エステ券〜10/31まで バオバブ酵素ドリンクが一本付いてくる！ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3258">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3258</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ </div>