<p>こんにちは。</p> <p>藤沢市　辻堂　癒しのエステサロン　「～シウン～」の小川つぎこです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/ef5/b52/thumb_3010_509_339_0_0_auto.jpg" style="height:333px; width:500px"></p> <p> </p> <p>いつもご覧くださりありがとうございます。</p> <p>働く女性に安心して通っていただけるサービスを提供しています。</p> <p> </p> <p>お客様と一緒に肩を並べて、ベランダから海を眺めました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/ef7/b4e/thumb_3011_480_640_0_0_auto.jpg" style="height:533px; width:400px"></p> <p> </p> <p><strong>=============</strong></p> <p><strong>あ～海が見えていいですね～。</strong></p> <p><strong>気持ちが開放されますね。</strong></p> <p><strong>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</strong></p> <p>ほんとですね～、自然の眺めは気持ちを開放してくれますね。</p> <p> </p> <p>娘さんと一緒に行かれた旅行先で、お二人でエステを受けられたことをお話くださいました。</p> <p>娘さんとの楽しかったご旅行を思い出されたのですね～。</p> <p>良い思い出は大切に、心の中に残っていますよね。</p> <p> </p> <p>昨今の事情から3か月ぶりにお越しくださいました。</p> <p>毎日の暗～いニュースに、気持ちが疲れてしまったそうです。</p> <p>しばらくぶりということもあり、お気持ちのお疲れとお身体が硬～くなっていました。</p> <p> </p> <p>お身体とお顔のお手入れを丁寧にさせていただきました。</p> <p><strong>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</strong></p> <p><strong>また、よろしくお願いします。</strong></p> <p><strong>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</strong></p> <p>と、次回のご予約をされて、笑顔でお帰りになりました。</p> <p>毎日を元気で笑顔で過ごしていただけますよう、お手伝いをさせていただきます。</p> <p> </p> <p>只今、ダイエットモニター南ちゃんのブログ公開中です！</p> <p>皆さん応援していきましょ！下記からその様子をご覧いただけます。</p> <p>↓↓↓</p> <p><a href="https://ameblo.jp/sunbouquet/theme-10099473114.html">https://ameblo.jp/sunbouquet/theme-10099473114.html</a></p> <p> </p> <p>KAIZENBODYのダイエット成功体験はこちらからご覧いただけます。</p> <p>↓↓↓</p> <p><a href="http://salon.salonpage.jp/diet/">http://salon.salonpage.jp/diet/</a></p> <p> </p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★8日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今回は基本+お腹痩せの施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>お仕事終わりだったので特に</p> <p>・膝下のむくみが強い</p> <p>・特に右半身の肩～お尻にかけてのハリが強い</p> <p>状態でした😨</p> <p>基本の60分の施術で膝下と右半身の時間を少し長めにしていただき、本当に体がスッキリしました😌！</p> <p> </p> <p>施術は3回目ですが、背中もスッキリし、カチカチだったお尻も柔らかくなってきたのが施術を受けていて感じます！</p> <p> </p> <p>骨盤の歪みとねじれが写真で見ても気になるので、ホームケアをしっかりとしてお尻と太ももの辺りもスッキリとしていきたいです！</p> <p> </p> <p>施術前と後では全く体の軽さが違うことに毎回驚きます😌</p> <p>食事面、マッサージ、ストレッチをしっかりと継続して頑張ります💪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/e1f/176/thumb_3007_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット26日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>身体の周期で、整理前にものすごく眠くなってしまうことありませんか？</p> <p> </p> <p>私はものすごく眠くなってしまうタイプで、</p> <p>まさに今！！！です😅</p> <p> </p> <p> </p> <p>なので、今日は昼寝をしてみました。</p> <p> </p> <p>昼寝は身体にいいって言われていますよね。</p> <p> </p> <p>調べてみたら、</p> <p>平日の忙しいときは20分</p> <p>休日などは90分</p> <p>の仮眠がいいのだとか！</p> <p> </p> <p>長すぎるとかえって疲れてしまったり、</p> <p>夜の睡眠に支障がでてしまったりするらしいのですが</p> <p>上手にお昼寝すると脳がリセットされて休めるとのことです！！！</p> <p> </p> <p>目を瞑ったり横になったりするだけでも</p> <p>だいぶ疲れがとれるみたい♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>疲れていない身体の方がダイエットもはかどりますよね！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ついついみんな溜め込んでしまうので、労ってあげないとですね☆</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/e17/590/thumb_3006_2160_2160_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>道端に咲いていた紫陽花が綺麗だったので、パシャリ☆</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>引き続き頑張ります！！</p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>Kaizenbodyの研修講座で移動中</p> <p>新幹線の中で食べているオヤツ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/d57/634/thumb_2997_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px">レモンピールのオヤツ</p> <p>小腹がすいた時にオススメ</p>

<p>早朝の海に来てみました</p> <p>SPF50の日焼け止めを塗り</p> <p>帽子とサングラス</p> <p>長袖を羽織</p> <p>それでも焼ける</p> <p>癒しとリラックスと気分転換のかわりに</p> <p>日焼けを手にいれてしまう本日</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/d52/9d5/thumb_2996_2640_1980_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★7日目</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>本日は、KAIZEN BODYオススメの下半身痩せのオススメのストレッチをご紹介します！</p> <p> </p> <p>まず一枚目のこのストレッチ！</p> <p>腰から上げ、脚を曲げずに、脚の付け根から曲げます👐</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/c9a/560/thumb_2993_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>脚を曲げないことがポイントです！</p> <p>そのまま、片脚ずつ回してみましょう☆</p> <p>右回し、左回し曲げないよう両脚とも回していきます👐</p> <p> </p> <p>そして2枚目の写真！</p> <p>足の裏を合わせて、両脚の曲げ伸ばしをします！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/c9a/73d/thumb_2994_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>お腹にも力が入るので、とても効果があると思います😨！</p> <p>このストレッチを好きな曲で1日1回、楽しく効果抜群のストレッチをしていきましょう💪❤️</p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット24日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p>更新おくれてすみません💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日はマッサージの日でした♪</p> <p> </p> <p>ものすごーーく疲れてるから</p> <p>施術中寝ちゃってくださいと言っていただき</p> <p>ぐーぐー言いながら寝てしまいました(笑)</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術後は悪いもの全部だしたみたいになって</p> <p>たった1時間半なのに一晩寝るよりスッキリしました！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>身体の周期で最近また便秘がちになってしまい</p> <p>脂肪というよりお腹がはっています💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>早くスッキリでてくれますように！</p> <p> </p> <p>ということでお腹痩せのオプションにしていただきました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/c3c/321/thumb_2984_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/c3b/840/thumb_2981_1958_2068_0_0_auto.jpeg" style="height:813px; width:770px"></p> <p>あ<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/c3b/c6a/thumb_2983_1927_2043_0_0_auto.jpeg" style="height:816px; width:770px"></p> <p> </p> <p>いまが頑張り時なので、引き続き頑張ります！！</p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p> </p>

<p><span style="font-size:10px">Beauty&amp;Health</span> <span style="color:#e74c3c"><span style="font-size:14px">美-Happy</span></span> オーナーの関口です。</p> <p>サロンでは、技術の提供だけでなく、ご来店下さるお客様が、より健康で美しくなるためのアドバイスもさせて頂いております。</p> <p>その中で、今日は『食』についてご紹介させて頂きますね。</p> <p>ご来店下さる方に多いお悩みの一つに「浮腫」があります。</p> <p>その浮腫解消として、夏にオススメの食材が「緑豆」です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/ba8/c14/thumb_2977_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p>そもそも緑豆ってご存知ですか？</p> <p>緑豆は日本では主にもやしの原料として使われていますが、中国では古くから薬膳・漢方の生薬として使われている物です。</p> <p>生薬（しょうやく:薬用植物を加工せず自然のまま用いる漢方薬）としての緑豆は、解毒・解熱・消炎・吐き気止め・血糖値の上昇抑制・利尿・美容効果・精神の安定などに効果があるとされ、なかなかのスグレモノなんです。</p> <p>そして、緑豆は薬膳料理の食材としては「寒」に属し、体を冷やす効能、解熱効果があるそうで、中国の伝統的な夏の飲み物として「緑豆スープ」があるそうです。</p> <p>夏の真っ盛り、汗ダラダラ、のどカラカラという時、この熱いスープを飲むと不思議な事にのどの渇きが癒されると言われているそうです。</p> <p>また食あたりをした時このスープを飲むと、中毒状況が緩和されるとも言いわれているそうです。</p> <p>毎日このスープを飲んでいると体の毒が排出され顔が美しくなるとも‼️</p> <p>浮腫みやすい方やダイエットをしたい方にも、まさに万能の緑豆スープです。</p> <p> </p> <p>作り方はいとも簡単。</p> <p>1.緑豆を良く洗う</p> <p>2.鍋（私は土鍋で）に緑豆とその2〜3倍位の水を入れ日にかける</p> <p>3.緑豆が柔らかくなったら出来上がり！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/bab/8e1/thumb_2978_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>緑豆がクタクタになるまで煮込むと解毒作用が落ちるそうです</p> <p> </p> <p>私は、ちょっと甘い物が欲しい時には、羅漢果糖を入れてお汁粉のようにして食べます</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/bac/5cd/thumb_2980_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/bab/e28/thumb_2979_320_240_0_0_auto.jpeg"></p> <p>羅漢果には、便秘解消作用もあるのでオススメです。</p> <p> </p> <p>その他にも、米や麦類と一緒に煮てお粥のようにして食べるのもオススメです。</p> <p> </p> <p>解熱作用があるので、コレからの時期には向いていますが、冬や妊婦さんのように身体を冷やさない方が良い時には避けた方が良いですね。</p> <p> </p> <p>価格的にもお安いので、ぜひ試してみてくださいね♪</p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★6日目</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>本日はホームケアについてお話します！</p> <p> </p> <p>ホームケアでは、足裏マッサージ、足首回しを中心に行います！</p> <p> </p> <p>足の裏を柔らかくするようにマッサージ、特に私は腰につながる外側の足裏が硬いと言われたのでそこを念入りにします！</p> <p>また、足の甲、足の指周りも浮腫みやすいので膝したからふくらはぎ、指先までをほぐすようにマッサージを心がけています☺︎</p> <p> </p> <p>足首を柔らかくするために足の指の間に手の指を入れて足首をくるくる回すストレッチもオススメしていただきました👐</p> <p> </p> <p>足首が固いと可動域が狭くなり脚全体の柔軟性が損なわれ膝や股関節に悪影響が出やすくなるそうです。</p> <p>更に血流が悪くなりやすく浮腫や冷えを起こしやすくなるので足首を柔らかくする事は大切だそうですよ☺️</p> <p> </p> <p>ホームケアも本当に大事です。</p> <p>私はいつも身体が温かい、お風呂上がりにしています。</p> <p>しっかりとマッサージして、綺麗な身体を目指していきましょう👐💛</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/b62/847/thumb_2972_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/b62/a06/thumb_2973_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</p> <p> </p>

<p>過去の動画です 動画内におすすめストレッチを公開しています 生脚の季節なのでおすすめです！</p> <p><iframe frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/U-pkPhpREbI" width="560"></iframe></p> <p>こんな美脚を目指しましょう</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/aee/aa5/thumb_2970_2617_3509_0_0_auto.jpg" style="height:1032px; width:770px"></p>