<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/577/b9c/thumb_24648_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>母が旅行で伊勢へ。そのお土産で、へんば餅と赤福の白餅、黒餅をもらいました。最近甘いものを控えめにしているので、へんば餅は食べずに、白餅を1つと黒餅を1つだけ味わって食べました。白餅は上品な味で、美味しかったです☺️</p> <p> </p> <p>そして、今日は大奥最終回。毎度号泣しているので、目が真っ赤です笑　小芝風花さんの泣きの芝居が毎度素晴らしく、もらい泣きしてしまいます。上様は、かっこよすぎです。すでに大奥ロスです。</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>今日動画を更新しました！</p> <p> </p> <p>大人気のKAIZENBODYオールインワンクリームGET！ついに使用！💕</p> <p>是非ご覧ください✨</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/k2dSS96gQwg" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット23日目●</p> <p>--2024年3月28日--</p> <p><strong>・体重50.40kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪23.9%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - </p> <p> </p> <p> </p> <p>岩盤浴に行ってきました！</p> <p>前は生理と被りいけず😭</p> <p>そのリベンジです✊</p> <p> </p> <p>もともと岩盤浴は母が好きで、小さい頃から月に3回は行ってました笑</p> <p>前まで90度の岩盤浴に入り、30分〜1時間ほど入らないと汗が出ないのは当たり前でした😣💦</p> <p>ダイエット前は、それが普通だと思っていましたが、今思うと代謝が悪すぎる😨😨😨</p> <p> </p> <p> </p> <p>さっそく岩盤浴✊</p> <p>スタートして5分……</p> <p>「え⁉️汗が出てる‼️」</p> <p>自分でもびっくり🫢</p> <p>確かに、毎日朝と夜にしっかりと入浴してから、汗かきやすくなったなーとは感じでいましたが…🤫</p> <p>20分ほど入ると…</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/571/285/6605712855a9b850461277.mov"></p> <p> </p> <p>滝の汗😂</p> <p>自分の身体？と疑うほどでした笑</p> <p>全身汗ダラダラ💦</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/571/45d/66057145d0e74674190469.mov"></p> <p>汗が大量に出て身体も心もスッキリ‼️</p> <p> </p> <p>知実先生曰く、生理後代謝が高まり、余分な水分や老廃物を体の外へ排出しやすくなるので、ダイエットの効果が現れやすい‼️</p> <p>その時に岩盤浴やサウナなど行くと余計代謝が高まりより痩せやすい身体になるそうです🤭</p> <p> </p> <p>これからもしっかり朝夜の入浴🛀</p> <p>岩盤浴にも行きたいです✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして！</p> <p>今日はPri JEWELL Beauty名古屋栄店へ7回目の施術に行ってきました‼️</p> <p> </p> <p>施術中、鼻水が出て鼻声に🤧</p> <p>実は…KAIZENBODYの施術により、リンパの流れが良くなり、余分な体液が外に出ていきやすくなったせいなんだそうです‼️</p> <p>デトックスしている証✨</p> <p> </p> <p>早速今日のbefore after⭐️</p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/571/629/thumb_24642_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>肩の偏りが改善されてきました🥹</p> <p>前まで歪んでたのが、少しずつ良くなってる！</p> <p>お陰で肩幅がbeforeより狭くなってます✨</p> <p>足も俄然細くなってます✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/571/9ca/thumb_24643_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>横から見ても肩が違うの丸わかり🫢</p> <p>そのおかげで首が少し長く見えます✨</p> <p>お腹にあるホクロからお腹の出の距離が縮まってる！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>before→after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/571/b82/thumb_24644_1130_1449_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>後ろからみてもクビレラインがハッキリ‼️</p> <p>そして！足首に筋が見えてきた‼️</p> <p> </p> <p>知実先生に足の裏最初と全然変わってますよ！といって頂き写真で比べると…</p> <p>（右足裏）</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/571/d6b/thumb_24645_1280_1280_0_0_auto.jpeg"></p> <p>（左足裏）</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/572/13c/thumb_24646_1280_1280_0_0_auto.jpeg"></p> <p>全く違う‼️</p> <p>前まで足裏は老廃物が溜まりまくって、踵のひび割れや、足裏の表面がカチカチになってました😭しかも、土踏まずがない私の足裏が😂</p> <p> </p> <p>こんなに違うなんて本当驚きです‼️</p> <p> </p> <p>足のマッサージは</p> <p>左脚を更に時間をかけてする事と、足の外側に体重をかけてしまっているのでそこも手でしっかりマッサージ心掛けるとより綺麗になります‼️</p> <p> </p> <p>これからもPri JEWELL Beauty名古屋栄店で施術を受けながら、しっかりストレッチ筋トレ頑張ります‼️</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/572/3dd/thumb_24647_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya</a></p> <p> </p> <p>昨日からお休みをいただき、久しぶりにリゾート地へ来ています♡</p> <p> </p> <p>海に入って泳ぐより見て楽しむ派の私は、</p> <p>のんびりゆっくり過ごそうと思っています🌺</p> <p> </p> <p>今回は移動が多く、滞在も少し長めにしたので</p> <p>自分のメンテナンスもしっかりしたいなと</p> <p>荷物になるのを覚悟で持ってきたのがコレです❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:right"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/50c/2de/66050c2dec8eb114209483.mov" style="height:1280px; width:720px"></p> <p> </p> <p>ストレッチポールでほぐしたり、ストレッチをしっかりしたり、</p> <p>もちろん現地でも食べ過ぎには気をつけて、、たくさん歩くつもりでいます🌟</p> <p> </p> <p>明日は現地では　<span style="font-size:16px"><strong>" コスコ " </strong></span>と呼ばれている</p> <p> </p> <p>Costcoコストコに行くのでとっても楽しみ❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>旅ログもブログで紹介していきたいのでよろしくお願いします☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>私のお仕事は内面からも変われるエステを提供しています💆🏻‍♀️</p> <p>興味があった大好きな美容の仕事を始めた事で、会社員の時には叶わなかった自由な時間を手にする事ができました☺️</p> <p>もちろんお仕事にも全力投球しています！💕</p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">4ヶ月間のレンタルサロンを経験して、</span></p> <p><span style="font-size:18px">来月には念願の自分のサロンオープンします🌸</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">人生が変わるエステ、美容の世界ってこんなところです✨</span></p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size:18px">↓   ↓   ↓</span></p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/50a/9e4/thumb_24637_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>KAIZEN BODY オリジナルのプレミアムボディオイルを愛用中です。</p> <p>特にタイツやストッキングを履く時は必ず塗ってます。</p> <p>いきなりオイルではなく、化粧水を付けてから使用しています。</p> <p>化粧水は保湿成分セラミド配合のもので</p> <p>Standard Productsのスプレーボトルに入れ替えて使ってます。</p> <p>以前TVでよく紹介されてて、購入しました。</p> <p>DAISO系で、近鉄パッセ、名古屋栄スカイル、ららぽーとみなとなどに入ってます。</p> <p>液体がシュッではなくて、プシューッとミストのように出る感じです。</p> <p>たっぷり塗って保湿してからオイルを重ねてます。</p> <p>冬は乾燥しがちな足の裏は、今ではしっかり潤ってつるつるです。</p> <p> </p> <p>4月は3回予約予定です。</p> <p>高原さんのサロンは名古屋市東区にあり、栄、久屋、高岳駅から徒歩圏内で、私は職場がある丸の内から歩いてます。</p> <p>おしゃれなマンションの一室で、完全個室のプライベート空間です。</p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/4c7/669/thumb_24630_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>足の裏をくっつけて</p> <p>足パカすると</p> <p>お腹と足痩せに効果ありです♪</p> <p>布団の上で朝夕やっています！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/4b9/dd6/thumb_24629_2556_1179_0_0_auto.png" style="height:118px; width:255px"></p> <p> </p> <p>今日は朝から</p> <p>ラジオ体操、ストレッチ、筋トレを</p> <p>行いました！</p> <p>ラジオ体操第一、第二、首回し</p> <p>腹筋50回</p> <p>足パカ50回</p> <p>足クロス50回</p> <p>お尻上げ50回</p> <p>背筋50回</p> <p>前屈、開脚</p> <p>夏までには痩せるように頑張るぞ〜🔥</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/497/df1/thumb_24618_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">先日、大治の花屋アズガーデンに行きました</p> <p>種類も多くて、他には無いものがあったり</p> <p>アオキスーパーのポイントが付くのも嬉しい</p> <p>このセット、ドリンク➕200円とお得‼️</p> <p>➕100円のは三角のケーキ2つ</p> <p>迷わず➕200円の方に❤️</p> <p>少しずつ色々食べたい‼️特に女性には「あるある」ですかね</p> <p>また雨になりそうです。明日からは気温も上がり、春を感じれるのでしょうかね</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>プロテインは家に常備してあります。</p> <p> </p> <p>お手軽にタンパク質を取れるので。</p> <p> </p> <p>色んなプロテインを飲みましたが、成分が1番大事。</p> <p> </p> <p>正直、栄養素のことは詳しくないので、おすすめされたものを使用しています。</p> <p> </p> <p>以前通ってたパーソナルジムのトレーナーからトレーニング後にいただいてたのはマイプロテインかビーレジェンド。</p> <p> </p> <p>この２つを最近は愛用しています。</p> <p>主にドンキで買うのですが、焼き芋味があり、凄く気になったのですが、量が多いので、味が微妙だったらと思い、冒険できず、いつも一番好きなチョコレート、ココア系をチョイスそます。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/41d/fc5/thumb_24612_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>名古屋パルコでエスターバニーのポップアップショップが期間限定で開催されていました。</p> <p>お店の前を通ると、すごい人で賑わっていました。近くでは、ちいかわのショップも行列になっていました。</p> <p> </p> <p>エスターバニーというキャラクターは、今日初めて知ったのですがとても可愛く、癒されました🌼🐰昔、若槻千夏さんプロデュースのWCのくまたんや、ディズニーキャラクターのシェリーメイのグッズを集めていたのを思い出し、少し懐かしい気持ちになりました。</p> <p> </p> <p>時代と共にどんどん可愛いキャラクターが生み出されていて感動です。</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>昨日動画を更新しました！</p> <p> </p> <p>私の20日間のBODYの変化✨</p> <p>是非ご覧下さい！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/416/b09/thumb_24603_1115_1468_0_0_auto.jpeg" style="height:303px; width:230px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://youtube.com/shorts/DB6TlNpdP-0?si=4cY-ASFbifzOIOxL">https://youtube.com/shorts/DB6TlNpdP-0?si=4cY-ASFbifzOIOxL</a></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット22日目●</p> <p>--2024年3月27日--</p> <p><strong>・体重51.10kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪24.6%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - </p> <p> </p> <p>今日は美容院に行ってきました💇‍♀️✨</p> <p>結婚式に向けてどの髪色にしようかな〜🤔</p> <p>と、悩んでいました☁️</p> <p>大人な雰囲気にしたい‼️という事で</p> <p>落ち着いたカラーにしました♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/417/028/thumb_24604_2880_3840_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>とってもいい感じ‼️</p> <p>しっかりトリートメントとして頂いて髪の毛サラサラにしていきたいです！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/417/1d9/thumb_24605_2880_3840_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>私のカラー歴で、髪の毛の色にムラがある事が判明🤫</p> <p>これからもしっかり通って、結婚式に髪の毛も綺麗にしていきたいです💇‍♀️✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日は、オススメして頂いた参鶏湯を作りました🎵</p> <p>手羽先がなかったので、代わりに胸肉で代用🤫</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/417/3d1/thumb_24606_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>お水💧ネギ、生姜🫚ニンニク🧄胸肉（本当は手羽先）お米を鍋に入れて煮込むだけ✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/417/610/thumb_24607_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>後たまにアク取りしてほかっておくだけで完成✨なので、とっても簡単⭐️</p> <p>煮込むだけだったので、その間に洗濯など時間を有効活用できて良かった😎✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>完成‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/417/852/thumb_24608_1280_1280_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>とても簡単なのにすごく美味しい‼️</p> <p>身体の中からポカポカしてきます☺️</p> <p>唐辛子を入れたのでとっても汗が出ました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>参鶏湯はダイエットに効果的✨</p> <p> </p> <p>参鶏湯はタンパク質が豊富💫</p> <p>タンパク質には筋肉量を増やす、代謝アップの効果もあるようです🫢</p> <p>カリウムには体内の余分な水分を体外に排出しやすくしてくれる作用がある為、浮腫み防止効果も‼️</p> <p>浮腫みやすい私にはピッタリ‼️</p> <p> </p> <p>ただ食べ過ぎは注意⚠️💦</p> <p> </p> <p>参鶏湯とキムチを一緒に食べる事で脂肪燃焼の効果、腸内環境を整え、便秘の改善に繋がりやすいそうです‼️</p> <p> </p> <p>キムチも一緒に食べました✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/417/aa4/thumb_24609_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>身体もポカポカで、汗も出てきました笑</p> <p> </p> <p>これからも身体の中から綺麗にして、ダイエット頑張っていきます✊</p> <p> </p> <p>明日は、Pri JEWELL Beauty名古屋栄店へ7回目の施術になります！</p> <p>毎回受けにいく日が楽しみです！</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/417/d04/thumb_24610_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>