<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/ab9/6d3/thumb_21181_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1334px; width:750px">今月のエステ券、とってもお買い得なので、売れるのが早いですね！残り数が少ない！</p> <p> </p> <p>購入をどうしようか迷っています。ブログもほぼ毎日更新しているので、今年美コイン使っても来年また、貯めようと頑張れます。</p> <p> </p> <p>たまたま、テレビをみていたら、駅伝が。</p> <p> </p> <p>スポーツはルールがわからないので、、基本的に興味はないのですが、駅伝はルールが明確なので好きです。</p> <p> </p> <p>小学生、中学生、成人の男女が混ざり合った駅伝でした。</p> <p> </p> <p>スポーツって人に感動と勇気を与えてくれるので、凄いです。</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/a81/b71/thumb_21179_1915_2553_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>おはようございます♪</p> <p>KUBIRE星ヶ丘店の鈴木です☺️</p> <p>昨日鶴舞公園⛲️のスーパーでフルーツ🍎を沢山購入しました。</p> <p>フルーツが種類豊富で楽しすぎました。</p> <p>紅まどんな　パイナップル　はちみつ</p> <p>バナナ　ヨーグルト</p> <p>スムージーを作りました^ ^</p> <p>紅まどんながかなり甘くて美容と健康によく</p> <p>さらに美味しい😋</p> <p>KAIZENBODYで仕事をするようになり</p> <p>自分のやりたいことが出来るようになり</p> <p>自炊も以前より出来るようになりました^ ^</p> <p>KAIZENBODYの自由な仕事の仕方で年収500万円以上！</p> <p>興味ある方はこちらから</p> <p>↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNSwidXNlcl9pZCI6MTE2MjEzfQ==">https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNSwidXNlcl9pZCI6MTE2MjEzfQ==</a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9f7/0fd/thumb_21175_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今年最後の赤福朔日餅は『雪餅』</p> <p>もろこし粉入りの餅生地の中は柔らかいこし餡で、もち粉をまぶしてあるので、うっすらと雪化粧した大地に見立てたお餅だそうです。</p> <p>思ったより少し硬かったかな。</p> <p>寒い冬だし20時過ぎてたので、早い時間に食べるのとは違いますね。</p> <p>少しでも柔らかいうちに2つずついただきました。</p> <p>予め高島屋のオンラインで注文しておくので、全く並ばずに買えました。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9ec/edb/thumb_21174_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今日は、名古屋駅のエスカの大谷翔平選手のポップアップストアに再チャレンジしに行きました。</p> <p>列はなく、すぐ入店できました。テレビで見て、ずっと見てみたかった大谷翔平選手が投げたボールもみることができ満足です☺️</p> <p> </p> <p>今日は、ボーナス日で夜はしゃぶしゃぶを食べに行きました＾＾　ボーナスをもらうと、また頑張ろう！と思えます。次は、夏のボーナス。ずっと先ですが、それまでまた頑張りたいと思います！！！</p>

<p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【50日目】</p> <p>体重：46.9kg</p> <p>体脂肪：25.8%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは🌟トモミですd(^_^o)❣️</p> <p> </p> <p>今日の体重は46.9kgでした😆🎉</p> <p>モニター期間は、生理があっても、お通じが本当に良くなりました😍👏</p> <p>浮腫みも少なく、ぽっこりお腹も改善されてます😆</p> <p>腸内環境を整える事ってとても大事な事だと本当に思いました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶</p> <p>代謝が上がってるのか、流行りのウィルス🦠や風邪すらひかず、体調もバッチリです😍✊🔥</p> <p>そして代謝が上がってきて体重が減るペースが加速してきました🎉✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9d7/5f7/thumb_21168_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:240px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9d7/7a6/thumb_21169_1291_1268_0_0_auto.jpeg" style="height:236px; width:240px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9d7/95c/thumb_21170_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:240px"></p> <p>後ろ姿も少し小柄になり、肉厚だった横の姿もかなり薄くなりました😍</p> <p>ぽっこりお腹がこんなに変化するなんでビックリ🫢しています😱‼️</p> <p>1日目の自分の姿に恥ずかしいですが😅🔥</p> <p>太もも🦵の細さや脚の隙間にも感動しました✨💖</p> <p>小顔1週間💆マッサージをしたのと、今日のオプションの20分は小顔痩せ✨をしていただいたので、顔もひと回り小さくなりました💖</p> <p>松田さんのゴットハンド🖐️で肩甲骨辺りもとても綺麗になり、後ろ姿の上半身も別人のように😊❣️</p> <p>身内や家族にも痩せたね❣️身体が薄くなったね❣️と気づいてもらえました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶</p> <p>担当の松田さんより、太ももの外張りが取れてきて、バストアップ⤴️もしていて、立ち姿も綺麗になりましたね♩と言っていただきました😊💖</p> <p>目で見える変化も勿論ですが、自分の身の周りの方に気づいてもらえたり、褒めてもらえるとやっぱりとても嬉しく気分も上がります😍💖</p> <p>痩せると良い事しかないですね😊✊✨</p> <p> </p> <p>そして、今日はダイエット12ヶ条の中の、ジュース類は飲まない❌についてです😊‼️</p> <p>私は産後からジュース類はあまり飲まないのですが、若い頃はスタバやタピオカやアイスドリンクが好きでよく飲んでいました😱💦</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9d7/c69/thumb_21171_1056_1429_0_0_auto.jpeg" style="height:271px; width:200px"></p> <p>1日に2杯飲んだり、これで水分を摂った気になったり💦</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9d8/8de/thumb_21173_1000_1000_0_0_auto.jpeg" style="height:200px; width:200px"></p> <p>今見ても、カロリー凄い飲み物ですね😱🆖</p> <p>糖分の塊のドリンク🥤です🥲美味しいのは美味しいんですけどね😅中毒性のある甘さです😱</p> <p> </p> <p>ジュースにはたくさんの糖分が含まれています😅💦</p> <p>日常的に飲んでいると肥満や虫歯はもちろん、ペットボトル症候群といわれる糖尿病になってしまうこともあるのです🥲💦</p> <p>着色料や添加物も多いので、腸内環境を壊し、便秘や肌荒れに💦</p> <p>そして、糖分を摂り過ぎると、思考力の低下や老化にもつながります🆖✖️</p> <p>因みに、カロリーゼロ飲料は大丈夫だと安心していませんか？</p> <p>カロリーゼロと謳っていますが、砂糖より何百倍も甘い人工甘味料が入っているのです‼️</p> <p>人工甘味料は血糖が上昇しないと言われていますが、血糖が上がらないことで脳が誤作動を起こして逆に過食に繋がる場合があると考えられています😱😱</p> <p>そして、すごく甘いので、舌が甘さに依存してしまって糖分を沢山摂らずにはいられなくなるんです🥲💦</p> <p>発ガンの可能性もあるので摂り過ぎは要注意です⚠️</p> <p>ジュース類を摂らなくなってから❣️</p> <p>体がとても軽くなりました</p> <p>頭が冴えている</p> <p>快便✨</p> <p>甘いものを食べたい衝動もなくなり、本当に節約にもなりました☺️❣️　</p> <p>憧れのかじひとみさんと同じ生活をしていると思うだけでモデル気分に浸れます😍💖</p> <p> </p> <p>子供はジュースを飲みたがるのですが、虫歯予防や健康のためにも安易に与えないようにしたいです‼️‼️</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これさえ守れば痩せられる‼️</p> <p> 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんばんは。季節の変わり目で心も体もやられぎみのmです。</p> <p>季節の変わり目で、自律神経が乱れ、仕事も繁忙期でバタバタしており、身体が疲れ切っておりました。今日は、気圧頭痛もあり、、。</p> <p>今日は、全身はもちろんですが、顔痩せオプションで施術していただきました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9d2/2a9/thumb_21165_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:534px; width:400px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9d2/409/thumb_21166_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:534px; width:400px">鏡見る前に、自分で触っても、びっくりするくらい小さくなっていて（むくみが取れて）、、よかったです。。。1.5倍くらい大きさちがう？？笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9d2/610/thumb_21167_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:534px; width:400px"></p> <p>身体も血流が悪く、末端冷え性が酷かったですが、施術後は、体もポカポカになりました。</p> <p> </p> <p>なんと、気圧頭痛もなくなりました。</p> <p> </p> <p>次回もよろしくお願いします！</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTkwMjh9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p>こんばんは🌙✨</p> <p>Luminous.Beauty浦和店の藤井です☺️</p> <p>うれしい？ことがあったのでご報告です。</p> <p>KAIZENBODYのマイページを見たら　なんと❗️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9d1/8e4/thumb_21164_1080_1080_0_0_auto.png" style="height:770px; width:770px"></p> <h2>2 だらけ　😆😆😆‼️</h2> <p>思わず報告したくなって投稿しました。(22個じゃなくなっちゃいますが　笑)</p> <p>ブログ投稿をするともらえる美コイン。</p> <p>美コインの貯め方はこちら💁‍♀️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3038">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3038</a></p> <p>美の道もポイ活も　毎日コツコツ　ですね☺️</p> <p>以上、藤井でした🤗</p> <p>しーさんと藤井の2ヶ月間のダイエットの応援もよろしくお願いいたしまーす✨･:*+.\(( °ω° ))/.:+✨</p> <p>【しーさんのダイエットブログです✨】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119627">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119627</a></p> <p> </p> <p>【しーさんの担当！藤井のお客様アンケート】</p> <p>http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p>http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</p> <p> </p> <p>Luminous.Beauty浦和店</p> <p>さいたま市浦和区高砂2-3-5</p> <p> </p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 44日目 今朝の体重／51.8kg〉</p> <p>−4.0kg　残り5.8kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>しーです☺</p> <p> </p> <p>今日はダイエットモニター中に食べている大根サラダについてお伝えさせていただきます🍴</p> <p> </p> <p>《大根について》</p> <p>⚫︎下半身の浮腫み解消</p> <p>⚫︎消化を助けてくれる</p> <p>⚫︎血流を良くしてくれる</p> <p> </p> <p>下半身の浮腫み解消嬉しいですね✨</p> <p>大根サラダ食べてからお通じも良い感じがします👏</p> <p> </p> <p>💡💡藤井さんからのワンポイントアドバイス💡💡💡</p> <p>葉っぱにもビタミン、ミネラルが豊富です。</p> <p>今の時期は大きな葉っぱ付きの大根が出まわっているので、葉っぱは刻んでじゃことごまなどでふりかけにしたり、お味噌の具にしても美味しいです😋</p> <p>💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡</p> <p> </p> <p>《大根サラダ》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9cc/aba/thumb_21156_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ー材料ー</p> <p>・大根</p> <p>・かいわれ大根</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9cc/bed/thumb_21157_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>・塩</p> <p>・オリーブオイル</p> <p>・かつお枯れ節</p> <p>・梅干し</p> <p> </p> <p>ー作り方ー</p> <p>1.大根を細く切ります。かいわれ大根は食べやすい大きさに切ります。</p> <p>2.塩少々とオリーブオイル、かつお枯れ節をかけて混ぜます。</p> <p>3.梅干し1個を加熱します。これを潰して乗せたら完成！</p> <p> </p> <p>この前藤井さんが、爆速大根千切り機を貸してくださったので、今日はこれを使って作りました👩‍🍳</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9cc/da4/thumb_21158_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>時短アイテム最高です🙌</p> <p> </p> <p>それから、レシピで「梅干しを加熱」でご紹介していますが、加熱するとこんないいことがあるのです👇</p> <p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーー</p> <p>梅干しを加熱することで、血行促進効果のある「ムメフラール」という栄養素が生じます。</p> <p>そのため、梅干しが持つ血流改善効果を最大限活かしたい場合には梅干しを加熱するレシピが良いでしょう。</p> <p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーー</p> <p> </p> <p>ということで、梅干しは加熱してたべるのがおすすめです😋</p> <p> </p> <p>《梅干しについて》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9cc/f23/thumb_21159_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>梅干しの歴史は非常に古く、奈良時代にはすでに原産地である中国から日本へと伝わっていたことが分かっています。</p> <p> </p> <p>保存性が良好で栄養が豊富なことから、戦国時代には武士たちが陣中食（戦の際に用いられる携帯食）として梅干しを愛用していました。</p> <p> </p> <p>また、中国では元来より梅の実が漢方薬として使われており、疲労や風邪への効果があるといわれていたため貴族の間でも人気を博していました。</p> <p> </p> <p>◉梅干しを食べることで期待できる健康への効果5選◉</p> <p>1.疲労回復</p> <p>2.血行促進</p> <p>3.カルシウムの吸収率が上がる</p> <p>4.食欲増進</p> <p>5.整腸作用</p> <p> </p> <p>熱中症のとき食べるといいと聞いたことがありますが、他にもこんなにいろいろ効果があるのですね👏</p> <p>KAIZENBODYの近藤先生からも一日1個食べると良いとアドバイスいただいたので早速取り入れていきます✊</p> <p> </p> <p>白湯に入れて摂るのが簡単です🙋</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9cd/058/thumb_21160_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>一日一個で医者いらず🙌</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9cd/b5d/thumb_21162_1080_600_0_0_auto.jpg" style="height:427px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>甘いものが食べたくなったとき！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9cd/95d/thumb_21161_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ルイボスティー✕シナモン✕はちみつやアガベ✕豆乳☕</p> <p> </p> <p> </p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px">〖27〗</span></p> <p><span style="font-size:16px">皆さま、こんにちは😙🎼🎶👼</span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です🙆🏻‍♀️✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今日から12月ですね🗓🤍皆さまにとって楽しい12月となりますように✨とはいえ、師走。何かと慌ただしい。こんな時ほど自分を大切に。</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">昨日は思い切って寝ました‼️やらないといけないことはあったのですが睡眠時間が摂れていない、眠い…思い切って寝てしまいました‼️お陰様でスッキリです✨体の声を聞くことも大切でございますね☺️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">私は昨日5年間使ったiPhoneを新調いたしました🐰📱✨デジタルデトックスの意味もあります📡💓カラーの名前は「ナチュラル」ん～💕私にピッタリですね😆(?!)自然体でこれからも過ごしていきたいと思います✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">まだ新iPhoneには触れていないので現iPhoneの断捨離をしっかりして新年を迎えようと思います🗑👋🏻Bye</span></p> <p> </p> <p>本日の記録です✍️<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> ○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--<br> ・体重65.5kg<br> ・体脂肪38%<br> ●ダイエット27日目●<br> --2023年12月01日--<br> ・体重60.3kg<br> ・体脂肪31%<br> ○ダイエット終了日○<br> --2024年01月05日--<br> ・目標体重55kg！<br> ・目標体脂肪22%前後！<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:16px">今日はKAIZENBODY<strong>9回目</strong>の施術でした💆‍♀️✨オプションは「<strong>お腹痩せ</strong>」❗️担当の高木ひな先生の大得意のコースです❗️</span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>全身60分</strong>＋<strong>お腹20分</strong>の<strong>計80分</strong>、しっかり流して整えていただきました。早速お腹に動きが。施術後には沢山お水(常温)を飲みます✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>お腹痩せ</strong>の効果</span></p> <p><span style="font-size:14px">✨便秘✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">✨腰痛✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">✨肩こり✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">✨不眠症✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">✨ウエストのくびれ✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">✨自律神経の乱れ✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">✨下半身のむくみ✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今日は何となくお腹が重たい感じがしていました🤔しかし施術後はお腹も全身も軽くなり、原因は腰にあるということが判りました。しっかり整えていただきました。ゴロゴロ…ゴロゴロ…お通じがありそうな予感。帰宅したら伝説の便秘解消ドリンクもいただきます🫚❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">1回目(11/5)と9回目(12/1)のBefore⇒Afterです💁‍♀️💁💁‍♂️</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9c0/c2b/thumb_21145_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9c0/e21/thumb_21146_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9c1/070/thumb_21147_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">こう思いますと11/5から始まったKAIZENBODYダイエットモニターですが今日で9回目✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">生活習慣が大きく変わりました。それはKAIZENBODYダイエット12ヶ条の2番目にある、</span></p> <p><span style="font-size:18px"><strong>「週2回はKAIZENBODYの施術を受ける。」</strong></span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9c1/9ac/thumb_21148_825_885_0_0_auto.jpeg" style="height:322px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">自分の生活にKAIZENBODYが入ってきてくれたことで週2回、西葛西へ通う楽しみが出来て性格も元々明るくはありますが😆💦更に前向きに自信がついてきたと感じています🤩✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">まだまだ私にはダイエットにしても人としても課題が沢山あります。だけど今ある「<strong>楽しくダイエットをしている</strong>」気持ち、これからも大切にしていこうと思っています✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">60kgの壁、思ったよりも高いです。</span></p> <p><span style="font-size:16px">しかし‼️私は1人じゃない。私をいつもサポートしてくれている優しくて頼り甲斐のある高木ひな先生🩰、地域は違えど同じ志でダイエットを頑張っているモニターさんお2人と先生方、そしてどんな時も美しい道へと導いてくれるKAIZENBODY…日に日に決意が更に固まります🫡今一度、気持ち入れ直して頑張ります❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">私はロングブーツ👢などのチャックの閉まり具合も目安にしています。足のサイズは23.5cmなので販売されているブーツの表記は23.5cmまたはMサイズを選びます💡</span></p> <p><span style="font-size:16px">今まではふくらはぎがパンパンで閉まらないことや無理をして指から血が出るくらい脚を押し込み、チャックを引っ張る、生地伸ばす、という職人技で履いていました🤐</span></p> <p><span style="font-size:16px">しかし❗️今ではスッと上がるようになりました❗️ブーツちゃん、今まで本当にごめんなさいね✨これからはスムーズに履いていけますからね✨</span></p> <p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9c6/877/6569c6877d8db036886206.mov" style="height:533px; width:300px"></span></p> <p><span style="font-size:16px">もう少ししたら新しいブーツの購入を考えています。ひな先生に美脚🦵エクササイズを伝授してもらったのでそれを実践してみてからにします❗️</span></p> <p><span style="font-size:16px">その美脚🦵情報は近々ブログで紹介出来たらと思います💁‍♀️💁💁‍♂️</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9c6/2d4/thumb_21152_3024_2708_0_0_auto.jpeg" style="height:269px; width:300px"></p> <p style="text-align:center">…匂わせです🤭</p> <p><span style="font-size:16px">最後に昨日のブログでお知らせした私がサポートしていただいている西葛西にあるサロン「<strong>BellaLuce</strong>」でクリスマスキャンペーンが始まりました🎄🦌🎅🎁🎄</span></p> <p><strong><span style="font-size:18px">❤️💚12月26日💚❤️</span></strong><span style="font-size:16px">までのお得なキャンペーンです😊❗️この機会を是非お見逃し無くです🎶</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:12px">🩰ひな先生とMARMIです🩰</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:12px">齋藤先生が写真を撮ってくれました🎶</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9c5/997/thumb_21151_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9c3/c07/thumb_21150_1077_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:424px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:medium">本日もありがとうございました😊✨MARMIでした🫶💖</span></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖私がサポートして頂いているサロン〗<br> 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）</p> <p>サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a></p> <p>〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号</p> <p>メールアドレス:<a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9ca/17e/thumb_21154_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/9a6/03a/thumb_21144_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>12月に入りました。今年も終わるっていうどうしよう感と、クリスマス年末…特別な予定は無いですがワクワク感があります。</p> <p>ビニールに入ったまま飾ってあるリース。見た目はイマイチでしょうが汚れちゃうの嫌ですから。</p> <p>今年始め、目標をたてました。『毎日少しでも楽しく過ごそう』『楽しい事を見つけよう』『自分磨きをしよう』達成できたかは…まあまあかな。</p> <p>新たに始めた事…カイゼンボディです。体重がほんの少し減り、姿勢が良くなったかな、見た目はどうかなぁ。変わったと言われるよう、まだまだ頑張ります。</p> <p>名倉さんに色々アドバイスもらい、心地よい施術と楽しいお話であっという間の時間。いよいよ明日です。その後はカイゼンボディを紹介してくれた妹と久々のランチ。それも楽しみです。</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p> </p>