<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>昨日動画を更新しました！</p> <p> </p> <p>大人気のKAIZENBODYオールインワンクリームGET！ついに使用！💕</p> <p>是非ご覧ください✨</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/k2dSS96gQwg" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット24日目●</p> <p>--2024年3月29日--</p> <p><strong>・体重50.90kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪24.40%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - </p> <p> </p> <p>ウエディング試着をしてきました👰✨</p> <p>全てのドレスが可愛くてなかなか決めきれない🥹</p> <p>ダイエット前のウエディング試着では9号でした‼️前回が7号‼️</p> <p>そして今回はなんと5号‼️がピッタリサイズでした🫢</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6d1/e93/thumb_24663_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>なんてこった笑</p> <p> </p> <p>こんなに変わるなんて本当びっくりです！</p> <p>改めて自分の身体が変わってきているのだなーと実感しました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6d2/0f8/thumb_24666_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>もっと身体のラインを作って、綺麗なウエディングドレスを着れる女性になりたいです‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットも引き続き頑張るぞ✊</p> <p>って事で今日のご飯🍚</p> <p> </p> <p>知実先生からオススメして頂いた「ミネストローネ」をつくりました🍅</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6d2/30d/thumb_24667_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ミネストローネには、トマトに含まれる「リコピン」に脂肪燃焼効果があるそうです✨</p> <p>また、血行を促進する効果があり、代謝がアップし脂肪が燃えやすくなる🔥</p> <p> </p> <p>ダイエットにはもってこい✊</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6d2/530/thumb_24668_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>私自身トマトが大好きなので、最高のご飯😀</p> <p>トマトがさっぱりしていてとてもおいしかったです🍅</p> <p>身体にいい物に気を付けながらも食事を楽しめるのが最高です‼️</p> <p> </p> <p>ちなみに‼️</p> <p>バストが大きくなる食べ物！</p> <p>大豆製品、タンパク質、アミノ酸など⭐️</p> <p> </p> <p>大豆、おから、納豆、豆乳は毎日食べてもよいです！</p> <p>そしてバランスの良い食事を心がけて✨</p> <p> </p> <p>バランスを整えた食事にプラスして余分にタンパク質、アミノ酸、大豆製品を食べるのが効果的です✨</p> <p> </p> <p>しっかりサラダに大豆いれてみました🥗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日は知実先生に教えて頂いたストレッチを一つ紹介⭐️</p> <p> </p> <p>骨盤を立てて、足指を天井に向け開脚します！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6d3/c20/thumb_24672_1170_871_0_0_auto.jpeg"></p> <p>私はこれでも結構伸びる😂</p> <p>膝がまだ曲がってしまう💦</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6d2/edd/thumb_24670_1170_873_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>手の先を自分の身体に向けて、手の甲をしっかり床につけて伸ばす！</p> <p> </p> <p>とっても伸びる🥹</p> <p>手をしっかり床につけるのが、結構簡単そうで辛いかったです🥹💦</p> <p> </p> <p>これをする事で今のストレッチを含め、私の現在骨格が改善されるそうです✨<br> 正しい骨格になる事が痩せ体質になる近道✊</p> <p> </p> <p>しっかり続けていきたいです‼️</p> <p>今日もしっかり岩盤浴行ってきました！</p> <p>どっぷり汗かいて身体スッキリ🤩</p> <p>これからもダイエット頑張るぞ！</p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6d3/3cc/thumb_24671_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6ce/20c/thumb_24662_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>昔はあまり花に興味がなかったのですが、ここ最近綺麗な花があると写真を撮るようになり、いつのまにか花の写真がたくさんたまってきました。</p> <p> </p> <p>友人の結婚式に参列した際も、綺麗な花が飾ってあると気分があがります。自分の結婚式でも、こういう色のお花を飾りたいなぁとイメージが膨らみます。最近行ったところで、好みの花が飾ってあったので、シェアします☺️🌼</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/6b0/998/thumb_24661_2073_2540_0_0_auto.jpeg" style="height:943px; width:770px"></p> <p>今日は午前中まで雨が降ってましたが、お昼休みに外に出ると、すっかり雨が止んで温かでした。</p> <p>朝は見る余裕がなかったですが、名古屋の桜通の桜が咲き始めてました。</p> <p>桜通の名前の通り、桜が植えられた通りで、西側から順に、『早咲き』『遅咲き』『秋咲き』と、グラデーションに植えられているそうです。</p> <p>明日はまだ早そうですが、来週末は雨予報なので、明日お花見する予定です。</p> <p> </p>

<p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これは足裏に貼る<span style="font-size:16px"><strong>【樹液シート】</strong></span>なのですが</p> <p>ご存知でしょうか？🌟</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/693/854/660693854664c355251465.mov"></p> <p> </p> <p>樹液シートは足の裏👣に貼るのですが、</p> <p>一般的には血行促進効果、疲労回復効果、リラックス効果、身体の調子を整える効果があるそうです❣️</p> <p> </p> <p>私は1万歩以上歩く日が続いたり、生理前など浮腫みが続く時に足の裏に貼るようにしています🌿</p> <p> </p> <p>足はとても大事な場所で</p> <p>足の裏や足の甲、ふくらはぎから下は自分でも簡単にケアができます☺️</p> <p> </p> <p>私もセルフケアに加えて時々使う樹液シートのおかげで、翌日の朝、下半身とてもスッキリ感じることが多いです💕</p> <p> </p> <p>浮腫みや冷えにお悩みの女性の方は多いのですが、ちょっとした習慣を続ける事で浮腫みにくい、スッキリとしたご自身のお身体にを手に入れる事ができます😊</p> <p> </p> <p>気になる方は是非一度KAIZENBODYのエステを受けてみて下さい🧡🧡🧡</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MSwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/d28/775/de5/thumb__350_240_0_0_crop.png" style="height:240px; width:350px"></a></p>

<p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>私が旅先で1番気になるのが、</p> <p>現地での食事ですm(._.)m</p> <p> </p> <p>いつも日常的に食べている物が簡単には食べれない事も多く、、</p> <p>普段よりもグルテンや油分が多い物食事であったり、気になってしまうからです！</p> <p> </p> <p>とは言え、旅先でしか食べれない物や食べたい物もあるので、お家から持ってきたのがコレ❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:16px">\ ミナト式の青汁 /</span></strong></p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/5b3/7f1/thumb_24650_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p> </p> <p>現地でアーモンドミルクを調達し、シェイカーに青汁と一緒に入れて少しだけレンジでチン‼︎</p> <p> </p> <p>今回キッチン付きのコンドミニアムだったので電子レンジがついていたので助かりました🌟笑</p> <p> </p> <p>温めた方が飲みやすく、青汁スティックも溶けやすいのでお勧めです💚💚💚</p> <p> </p> <p>野菜不足を簡単にこれだけで補えるので、普段から野菜が足りないなと思う方にもぜひ飲んで欲しいです☺️</p> <p> </p> <p>青汁の独特な青臭い感じや苦味もないので凄く飲みやすくなっています✨</p> <p> </p> <p>美コインショッピングモールでも買えるのですが、</p> <p>今だと全国エステ券のセットで販売中💕</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMywidXNlcl9pZCI6MTIwOTg2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/713/679/7e1/thumb__350_240_0_0_crop.png" style="height:240px; width:350px"></a></p> <p> </p> <p>KAIZENBODYのエステ💆🏻‍♀️1回分とミナト式クワ青汁がなんとセットになって販売中です♡</p> <p> </p> <p>エステ券？と美容商品がもれなくついてくる？🌷</p> <p>気になる方こちらをご覧ください╰(*´︶`*)╯♡</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️</p> <p style="text-align:center">♥️♥️♥️♥️</p> <p style="text-align:center">♥️♥️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNiwidXNlcl9pZCI6MTIwOTg2fQ==" target="_blank">KAIZENBODYのエステが1回分と</a></p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNiwidXNlcl9pZCI6MTIwOTg2fQ==" target="_blank">毎月変わる美容商品がなんとセットに💕</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p>溜まっている美コイン💛でも交換できますよ◎</p> <p> </p> <p>是非ぜひ見てみて下さいね🌸</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/687/40c/thumb_24658_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">職場が異動により、昨日が最後の出勤日。３ヶ月しかいなかったのですが、いろいろ学びがありました。</p> <p> </p> <p>最後にお花と、紅茶セットのプレゼントをいただきました。</p> <p> </p> <p>何も思ってなかったので、びっくり。</p> <p> </p> <p>嬉しくて感動してしまいました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>私は人に贈りものをするのが苦手です。</p> <p> </p> <p>人によって欲しいものは違う、考えて悩んで、いらないものをあげるくらいなら物物交換など不用と思ってしまいます。</p> <p> </p> <p>でも、見返りを求めない、人にさらっと贈り物を出来る人間になりたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/611/f1a/thumb_24655_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>砂肝のニンニク生姜焼きを作りました。</p> <p>お肉が食べたくて、鶏胸肉を買う予定でしたが、砂肝が安くなっていて♪</p> <p> </p> <p>砂肝は、コリコリしていて歯応え抜群で好きです。</p> <p>ダイエットにもいい食材みたいです。</p> <p>食事のバランスも見直したいです。</p>

<p>現状の数字です。</p> <p>体脂肪率、内臓脂肪、体内年齢など</p> <p>全てにおいて改善の余地あり。</p> <p>日々努力して</p> <p>目標達成します🔥</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/5fe/5ad/thumb_24652_1179_2556_0_0_auto.png" style="height:254px; width:117px"></p>

<p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p>↑今日伺います</p> <p>施術は楽しみですし、自分の体の状態を知ることもできます</p> <p>電車に乗って行くという事で、通勤が電車でない私は気合いも入りますが</p> <p>お洒落をして、名駅をブラリするということを楽しみに変えています</p> <p>今日は、施術後、娘達と待ち合わせる予定</p> <p>2人とも大学生。子供はいつまでも心配は尽きません。そして2人性格が全く違います。それぞれの接し方を変えています</p> <p>大きくなり、娘との考え方が違い、ぶつかり合う事もあります</p> <p>信じて、子供に寄り添う人でありたいと強く思う今日この頃です</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/5fd/73e/thumb_24651_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">元気です。良い色のクローバーです</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>KAIZNBODYを始めるきっかけで娘の事を書きましたが、障害があろうが無かろうが、子育てしてるとこんなに時間が制限されるものなのか😂と思う事が多々あります。</p> <p>うちは祖父母も近くにおらず頼れないので余計に。</p> <p> </p> <p> </p> <p>だからこそ✨時間の使い方が自分で決めれて稼げるKAIZNBODY✨がとても魅力的で決めました。</p> <p>自分流の働き方、そしてオーナーとして更に上を目指せる事も🍀</p> <p> </p> <p> </p> <p>そんな中今回は最近娘もハマっている超時短レシピをお届けします🍽</p> <p>先日紹介しました塩麹を使ってのもので、準備時間が何と5分っ😆❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p>〈　材料　〉</p> <p> </p> <p>手羽元　　8〜12本</p> <p>お野菜（大根、人参、キャベツ、玉ねぎ、きのこ等ザク切り）</p> <p>塩麹　　　大さじ4</p> <p>料理酒        50cc</p> <p>お水            100cc</p> <p> </p> <p> </p> <p>手羽元から順番に電気圧力鍋に入れ、10〜15分圧力set……お終いです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/598/206/thumb_24649_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>（この日は娘リクエストでしたが手羽元が手に入らず、手羽元、手羽中、もも肉で）</p> <p> </p> <p>圧がかかって減圧までの約1時間でいつもお風呂を済ませます♨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>お肉はほろんほろん♪こんなにシンプルな味付けなのに、骨つき肉からしっかり旨味が出て美味しいんです。</p> <p>お野菜により水分量出るので料理酒やお水の量は変動させていますが、お酒やお水を増やしてスープが多めにできる様にして…</p> <p>翌日まで冷蔵庫にとっておくとコラーゲンがたーーーっぷりでているのでスープがぷるぷるです💖</p> <p>私は再度火にかけて素麺スープなどにしていただきます。</p> <p> </p> <p> </p> <p>普段お忙しい方💨癒されたい方🍀いつも頑張っている方⭐️美しくなりたい方❤️</p> <p>おススメです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>