<p>まず始めにこれからのブログの更新について目標とルールを決めました！</p> <p>【2ヶ月の目標】</p> <p>・体重：マイナス8キロ！（53.８キロ）</p> <p>・体脂肪：20%前半</p> <p>・筋肉量：程よく残す（30％後半）</p> <p>【毎日のToDo】</p> <p>①毎日の体重、体脂肪、筋肉量、排便有無を記録する。</p> <p>②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。</p> <p>③水分を摂るタイミング（2リットル／日）</p> <p>④食事をしたか（朝昼間食夜）</p> <p>⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ</p> <p>----------</p> <p>まずは今朝の記録①から↓</p> <p>体重：61.8キロ（見事にリバウンドww）</p> <p>体脂肪：29.5%（30間近ww）</p> <p>筋肉量：40.5キロ（ピーク時より減ってるww）</p> <p>排便：あり◎（生理後で快調）</p> <p>②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆‍♀️</p> <p>③2リットル以上飲んでるかも。</p> <p>④夜以外🙆‍♀️（間食は昼の残り）</p> <p>⑤今からやる！</p> <p>昨日の昼飲んだプロテイン以降何も食べてなかったから、今朝は5時にお腹が空いて目覚めた。</p> <p>今日は脱プロテイン生活1日目だったけど、他の食品からタンパク質摂っても、全体の摂取量は減ったかなという感じ。</p> <p>空腹感は相変わらず波があるかな。</p> <p>夜は20分の入浴でしっかり汗をかいて、出た後にコールドシャワーで一気に身体を冷まして免疫力アップ！</p> <p>コールドシャワーは副賢皮質ホルモンが増えて、副賢皮質ホルモンが増えると、免疫力がふえることにつながり、流行病にもかかりにくくなるとか。</p> <p>この調子で続けてみようかな！</p> <p>最近は入浴後の保湿ケアとしてミノンを乳液に混ぜて使ってます〜</p> <p>コックリしたテクスチャでお気に入り。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/b89/c92/thumb_23161_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p>

<p>PREMIEREⅢ横浜西口店の濱下です💆</p> <p>今日は全身技術のレベルアップの為に</p> <p>見直し研修に行ってまいりました❗</p> <p>引っ越し準備などで体が疲れているのは、わかっていました、、</p> <p>背骨歪みや肩甲骨も見えない、脹脛をはじめ全身の浮腫が酷っっ😭眠れてない、代謝出来てないのが良くわかるビフォーです🥲</p> <p>美容面、健康面、神経面、全てに働きかけるKAIZENBODYの手技を考案された</p> <p>近藤先生に正していただきました💆✨</p> <p>技術習得の為に詰めて研修をしていた時は</p> <p>痛いところはそんなになかったのですが、、　</p> <p>老廃物が滞っていて痛いとこばかり🤤</p> <p>やはりメンテナンスは必要です❗</p> <p> </p> <p> </p> <p>ビフォー</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE1MjMzfQ==" target="_blank"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/b83/91b/thumb_23159_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:600px; width:450px"></a></p> <p>アフター</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/b83/e11/thumb_23160_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:600px; width:450px"></p> <p>後ろ姿、キレイになってますよね✨</p> <p>帰り道、脳がクリアで足取りも軽く、</p> <p>万年冷え冷えの足先が、</p> <p>帰宅して家事などをしていてもポカポカ、</p> <p>施術後に排泄も３回、代謝や若返りが促進❗</p> <p>今夜はグッスリ眠れそうで、明日からもハッピーです🎶</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:large">PREMIERE III 横浜　西口店</span></p> <p><span style="font-size:large">〒221-0834</span></p> <p><span style="font-size:large">神奈川県 横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</span></p> <p><span style="font-size:large">電話　<a href="tel:09031360905">09031360905</a></span></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE1MjMzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/b7e/cec/thumb_23158_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px">父が作ったカブをお漬物にしました。</p> <p>煮たりしましたが、お漬物の方が家族にも好評で、日持ちもするかなあと</p> <p>スライスしたカブ、カブの2%の塩と、1割の砂糖と1割強の酢に昆布と鷹の爪少々。</p> <p>ジッパーに入れて冷蔵庫へ</p> <p>あとは、おでんの大根の代わりに入れたら…娘達は大根かと思っていたと（笑）</p> <p>あとは、ウィンナーと青梗菜と炒めました</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/b79/7e0/thumb_23157_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>大好きなさば定食です。</p> <p> </p> <p>たくさんメニューがあっても、いつもこれを頼んでしまいます。さばには、悪玉コレステロールや、中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあるそうです。</p> <p> </p> <p>美味しくて、身体にも良い魚です。バランスの良い食事と運動を心がけたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/b79/37a/thumb_23156_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>昨日の夕飯はおでんでした。</p> <p>寒い季節はおでんが美味しい季節ですね。</p> <p>いただきもののメチャ大きな大根、畑の里芋はかなり火が通って柔らかいです。</p> <p>こんにゃくもおでんの定番。</p> <p>しっかり味付けしてあるのに、私は味噌をかけて食べます。</p> <p>赤味噌大好きなので、味噌ダレは欠かせません。</p> <p>ゆで卵は半分に箸で割って、黄身の上にもかけて食べます。</p> <p>2日目の大根は更に柔らかくて、お箸では持てないくらいトロトロです。</p>

<p>おはようございます</p> <p>ビオラス名古屋駅前店の真世です</p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:right"> </p> <p>毎月好評の全国エステ券ですが</p> <p>今月はピラティスマット付きです♡</p> <p>2セット買うとピラティスローラーも付いてきます🥰</p> <p>ピラティスローラーはグリッポンという名前で、ファームローラーとしてもストレッチポールのように乗ったりして身体をほぐすことができるみたいです🌷</p> <p> </p> <p>今月は枚数が30枚限定といつもの月と比べて枚数が少ないので早めに購入しないとですね❣️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/ae5/032/thumb_23149_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私もKAIZENBODYの技術者ですが、全国エステ券ユーザーです🙋🏻‍♀️</p> <p>KAIZENBODYの施術がお出かけ先や旅先などで受けれたり、魅力的な商品もついてきて魅力がいっぱいです🧡🧡🧡</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/ab1/b86/thumb_23147_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">毎回施術の日は子どもの体調が悪くならないかヒヤヒヤ。なんとか、行けました！</p> <p> </p> <p>施術後は予定がぎっしりと詰まっていたので、朝急に30分早めてもらいました。</p> <p>急な変更にも対処していただき、ありがたいです。</p> <p>なかなか、こんなサロンありませんよね。感謝です。</p> <p>最近自分でも痩せてきたなと感じますが、サロンでも痩せました？と言われて改めて嬉しいです。</p> <p> </p> <p>特に何か頑張ってるわけでもなく月2回サロンに通ってるだけなんです。</p> <p> </p> <p>もちろん食事やストレッチやマッサージなどは日々気をつけていますが、サロンに通い出して何が1番変わったか考えてみると、暴飲暴食がなくなりました。</p> <p> </p> <p>自力神経を整えるってほんとに大事ですね。</p> <p> </p>

<p>.</p> <p>こんばんは</p> <p>ビオラス名古屋駅前店の真世です</p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p>.</p> <p>昨日ブログで投稿した、自宅サロンについて🌿</p> <p>.</p> <p>今まで自分のサロンを持って働く事を考えたことはありませんでした</p> <p>.</p> <p>しかし、KAIZENBODYと出会い、技術者として施術に入るようになってからは</p> <p> </p> <p>『オールハンドトリートメント』だけで</p> <p>"人生で1番綺麗なボディラインを作ることが</p> <p>できる"</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの技術を沢山のお客様に提供していきたい</p> <p> </p> <p>と想いがあって</p> <p> </p> <p>【PrivateSalon MANABeauty 岡崎駅前】</p> <p>をオープンする事に決めました🌷</p> <p>.</p> <p>また【KAIZENBODYの女性支援の仕組み】</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓  ↓  ↓</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/9d4/53d/thumb_23119_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>→　<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNSwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank">女性専用自宅サロン経営で年収500万円以上を実現</a>♡</p> <p> </p> <p>これがあったからこそ</p> <p>自分もサロン経営ができると思いました🌿</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxMywidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/9d5/465/dc6/thumb__120_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p>日々の疲れや女性特有のお悩みを抱えた女性に</p> <p>寄り添ったカウンセリングや施術をさせて頂きたいです✨</p> <p> </p> <p>.</p> <p>#プライベートサロン岡崎 #ダイエットモニター募集中 <br> #エステ #リラクゼーション #エステサロン岡崎 #駅近サロン <br> #駅から徒歩5分 #kaizenbody </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p>回数券：1/15（全身＋バストアップ）</p> <p>先ほど施術を終えてブログは初投稿！</p> <p>これから2ヶ月の記録となるよう、まずはブログに投稿していきます。</p> <p> </p> <p>初回同様全身の施術から始まり、残りの20分はバストアップを実施していただきました。</p> <p>ビフォーアフターの写真を撮っていただくことで変化も目に見えてわかるので、ここは毎回記録しておきたいと思います。</p> <p>今回は腰のあたりとふくらはぎがスッキリしたかなという感覚でした。</p> <p>継続して2ヶ月後には明らかな変化につながるようになるといいなぁ〜</p> <p> </p> <p>食生活にもアドバイスをいただいたので、まずは数日間毎日摂っているプロテインを控えてみます。</p> <p>プロテインをやめると痩せるという記事もありますが、主な理由は①タンパク質の取りすぎ②摂取カロリーの減少③筋肉量の低下だそう。</p> <p>筋肉は基礎代謝を向上してくれるので低下してしまうと痩せにくい体になるという考えになってしまいますが、果たして私の体にはどんな影響が出てくるか、、</p> <p>あとは、足首や股関節には老廃物が溜まりやすいとのことなので、筋肉を緩めてあげるようなストレッチやマッサージをやってみます。</p> <p>マッサージのお供はJO MALONEのボディクリーム（友人からの誕プレ）</p> <p><img alt="" src="https://www.jomalone.jp/"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/a5d/383/thumb_23142_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>今日も1日頑張った自分をマッサージでリラックスさせてから寝ます！</p>

<p>こんにちは！</p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店の</p> <p>戸田知実です✨</p> <p> </p> <p>先日ふと携帯のカメラロールを見ていたら👀</p> <p>海の写真ばかりでした🏝📸　</p> <p>というのも、趣味の一つで国内や海外の海に</p> <p>行き眺めたりサーフィンをする事が</p> <p>大好きです✌️</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/a4c/510/thumb_23133_2553_1915_0_0_auto.jpeg" style="height:180px; width:240px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/a4c/791/thumb_23134_2048_1536_0_0_auto.jpeg" style="height:180px; width:240px"></p> <p style="text-align:center">　　　<span style="font-size:8px">(</span><span style="font-size:8px">フィリピンのボラカイ島🇵🇭)</span>　　　　</p> <p>ボラカイ島はのんびりした雰囲気なので</p> <p>とっても落ち着きます😌</p> <p>また計画を立てて行こうかなぁ〜！</p> <p>と思いました💭　</p> <p>というのも、このKAIZENBODYは</p> <p>プライベートも自分で時間を決めることが</p> <p>できます。誰もが理想とする働き方です✨　</p> <p>次旅行に行く時は</p> <p>オーストラリア🇦🇺とモルディブ🇲🇻に</p> <p>行きたいです✈️</p> <p>こんな感じでお仕事もプライベートも充実できます🐚</p> <p>私たちと一緒に理想の働き方、</p> <p>叶えましょう！✨</p> <p style="text-align:center">⬇︎⬇︎</p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2MDN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:69px; width:300px"></a></p> <hr /> <p>✨PriJEWELLBeauty 名古屋栄店✨</p> <p>　　ダイエットモニター募集中です。</p> <p>　綺麗に 痩せて体質改善してみませんか？</p> <p>岡崎店にて2ヶ月で10キロ綺麗に痩せました😍　　　</p> <p>◉ダイエットモニターブログ<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p>✴︎Pri JEWELL eauty名古屋栄店<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p>✴︎Pri JEWELL Beauty岡崎店<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a></p> <p>愛知県名古屋市中区栄４丁目１５−１５　</p> <p>　セントラルハイツ栄７0１　</p> <p>お問い合わせ　０８０−１４３６−９５１３</p> <hr /> <p> </p>