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白米に押麦と雑穀米
2024/06/17

冷凍保存しているご飯のストックがゼロなので、3合炊きました。

雑穀米と押麦を購入し、まずは押麦だけで炊いたのですか、今回は更に雑穀米を追加しました。

押麦多めの100g、雑穀米は大さじ3杯入れました。

炊き上がりが近付くと、良い香りがしてきます。

熱々のうちにラップに包んで冷凍庫へ。

お昼ご飯用に持参する時は、軽くレンチンして、焼き海苔を巻いて持っていきます。

焼き海苔の味に慣れてしまうと、味付け海苔の塩気が気になります。

塩分控え目にしなきゃですが、熱中症対策には適度な塩分は必要です。

何事も、食べ過ぎ摂りすぎ注意ですね。

 

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