<p> </p> <p>参鶏湯のスープに、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/e06/2d2/thumb_24843_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">鳥の手羽元を入れて参鶏湯風に！</p> <p> </p> <p>味はかなり薄めで！！</p> <p> </p> <p>生姜とネギをたくさん入れました。</p> <p>大根も入れて便秘解消！</p> <p>しめじまで...入れちゃえ！</p> <p> </p> <p>ヘルシースープ。</p> <p>胃が温まります。</p> <p>コラーゲンも摂取できるので</p> <p>美肌に期待♪</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/cb2/2f1/thumb_24814_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">先日、天気がいい日に桜を見に行きました。</p> <p>春を感じて嬉しくなりました。</p> <p>ピンク色の桜がなんともかわいい。</p> <p> </p> <p>別日に、植物園にもいきました。</p> <p>草木の色とりどりを鑑賞し</p> <p>ゆっくり自然を感じながら、</p> <p>鳥のさえずりを感じたりして</p> <p>五感をフルに活動！</p> <p>読書もすすみました。</p> <p> </p> <p>あまりひがですぎてなくて、</p> <p>少し涼しくて、</p> <p>風が感じられる日が好きです。</p> <p> </p> <p>たまには自然と向き合う時間をつくると</p> <p>心が落ち着いてリラックスできます。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/cb2/b76/thumb_24816_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/cb2/72c/thumb_24815_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/caf/f50/thumb_24813_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ひじきにれんこんを入れたものが好きです。</p> <p>しゃきしゃきして食べ応えがあります。</p> <p>醤油はかなり控えめで！</p> <p>作り置きして小分けにして食べます。</p> <p> </p> <p>ひじきは血糖値の上昇を抑える働きがある</p> <p>ダイエット向きの食材！</p> <p>なくなったらまたつくります。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/b4e/c17/thumb_24785_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>気づけば4月がスタート！</p> <p>とくに何も変わらないのですが...</p> <p>4月ってだけで気持ちが少し違います。</p> <p> </p> <p>何か新しいことを始めたいなと思っていたところ、青汁が気になり</p> <p>4月から青汁生活をはじめました。</p> <p>あずき茶生活は一度中断。</p> <p> </p> <p>こちらの方が、手軽に続けられそうです！</p> <p>最近はお通じがかなりいいので、</p> <p>引き続きこの状態キープしてくれ私の体〜〜〜</p> <p> </p> <p>☆腸活意識☆</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/a1a/148/thumb_24758_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>美味しい仕上がりになる調味料には、</p> <p>砂糖や塩などが多く含まれています。</p> <p> </p> <p>ダイエット中の調味には、いつも悩まされて...</p> <p> </p> <p>今回、きゅうりとトマトにめかぶと大葉を入れたら爽やかに食べられました！</p> <p>普段からドレッシングなど使わないのですが、大葉やバジル、スパイスなどで</p> <p>素材の味を生かしながら食べる工夫をしています。</p> <p> </p> <p>味付けを薄くし始めたら、</p> <p>舌の感覚が鋭くなってきました♪</p> <p>素材の味を楽しんでいます。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/a17/d6c/thumb_24754_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">お家でタンをたべました！</p> <p>スーパーで少量サイズが半額だったので...</p> <p> </p> <p>豚タンです♪</p> <p>牛タンは意外にも脂肪がおおいらしいです。ヘルシーなのは豚タン！</p> <p> </p> <p>たまにはいつもと違うお肉を</p> <p>いただきたいです^_^</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/8bc/6e6/thumb_24723_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>家で眠っていたオートミール。</p> <p>納豆、とうふ、めかぶ、ルッコラサラダ</p> <p> </p> <p>と混ぜて食べるのにハマっています。</p> <p>おなかいっぱいです♪</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/8bb/cb6/thumb_24720_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ゆで卵を常備しています。</p> <p>毎食食べています。</p> <p> </p> <p>外出先で小腹が空いた時も</p> <p>食べます。</p> <p>おかしや、軽食を食べずに済みます。</p> <p> </p> <p>タンパク質を摂ることを</p> <p>意識しています♪</p>