<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/f6b/2cb/thumb_24512_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>カニを食べました。</p> <p>夢中で食べました。。。</p> <p>おいしいです！</p> <p> </p> <p>カニはダイエットにいいみたいです。</p> <p>低カロリー・低脂肪・高タンパク質！</p> <p> </p> <p>蟹味噌も大好きです♪</p> <p>食事<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/f6b/0e5/thumb_24511_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">意識しています。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/f6a/5aa/thumb_24508_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>足先が温まると</p> <p>精神的におちつきます。</p> <p>バブを4分割にして</p> <p>足湯に入れています。</p> <p> </p> <p>ゆずの香りにしてみました。</p> <p>夜中は、近所迷惑になるといけないので</p> <p>バブルバスは消して静音で使用しています。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/e6b/2a3/thumb_24480_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">自宅でぜんざいを食べました。</p> <p> </p> <p>甘みがない、あずきのお汁に</p> <p>鏡餅の残りを入れました。</p> <p> </p> <p>ほっと安らぐ時間でした♪</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/e69/c9c/thumb_24475_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>仙骨カイロ連続記録更新中！！</p> <p>自宅のストックカイロがなくなったので、</p> <p>新調しました！30枚入り。</p> <p>１ヶ月持ちます♪</p> <p> </p> <p>これがなくなる頃には、</p> <p>気温も暖かくなっているでしょうね♪</p> <p>使い切りの日をイメージして...</p> <p>温活がんばります！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/ceb/657/thumb_24442_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">食前の毎日ルーティン。</p> <p> </p> <p>とうふ＋納豆</p> <p> </p> <p>にプラスして、もずくを入れました！</p> <p> </p> <p>飽きずに続けています。</p> <p>このセットがないと不安になります...</p> <p> </p> <p>腸活意識して過ごしています。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/cea/5b2/thumb_24441_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>入浴剤を変えて...</p> <p>カラフルで楽しい。</p> <p> </p> <p>バブルバスになるので、</p> <p>足裏が刺激されて心地よい...</p> <p>ブクブク..と言う音も癒し。</p> <p> </p> <p>リラックスは大切ですね。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/b80/83e/thumb_24418_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">お米をたべるようにしていますが、</p> <p>玄米にチャレンジしてみたくなり</p> <p>購入しました。</p> <p> </p> <p>玄米2白米8の割合でいい感じです。</p> <p>白米大好きなのですが、</p> <p>玄米混ぜると食事のスピードが一気にさがります。</p> <p> </p> <p>あまり美味しくないんですが、</p> <p>血糖値の急上昇が抑えられる感覚があります。</p> <p> </p> <p>実際に、ご飯を食べる量が減りました。</p> <p>食事制限も引き続き頑張ります！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/b80/13e/thumb_24416_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>むくみに効く、あずき水をはじめて</p> <p>4日目です。</p> <p> </p> <p>夜、水筒にあずき大さじ２から3をいれて</p> <p>熱湯を注ぎ一晩置くだけで完成！</p> <p> </p> <p>初日は、味が心配だったので</p> <p>黒糖を少しだけ入れましたが、</p> <p>二日目から入れないでも飲めています。</p> <p> </p> <p>昔好きだった韓国グループの</p> <p>BのTさんが、おデブから</p> <p>スッキリイケメンになった時に</p> <p>これをやっていたそうで、一度だけ試したことがあります。</p> <p> </p> <p>今回は長く続けたいです。</p> <p>肌の調子と、お腹がスッキリします。</p> <p>温かい飲み物を摂取すると</p> <p>落ち着きますね。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/b80/2f1/thumb_24417_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>