⭐︎ネイル⭐︎
ネイルが好きで、毎月変えます。 今月は、ヌーディーな肌色ショートネイル! 過去1でシンプルな気がします。 最近はそんな気分です。 忙しく、心が荒れてると キラキラとか、長さ出してみたり、 大きいパーツつけてしまっていたり... 心模様がネイルに現れる私です^_^
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KAIZENBODYさんに初回体験の際、
首肩をほぐすストレッチをおしえついただきましたが、こちらを12日間継続中!!
両端のタオルを持って
腕を広げて後ろに倒し、
上下。
左右に動かしたりして筋肉を動かします。
最初は痛みを感じてきつい感覚でしたが、
今は気持ちがいい〜伸びている〜
という感覚に変わってきています。
わたしはタオルではなく、
チューブを使っています。
肩甲骨を動かして
脂肪燃焼効果を高めます!