<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/a38/3d9/thumb_24396_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>KAIZENBODYさんの施術の日以降、</p> <p>深い睡眠があまり取れず。</p> <p>あそこまで熟睡できることが</p> <p>夢のように感じてしまいます...</p> <p> </p> <p> </p> <p>昨夜足裏に、シートを貼って寝てみました。</p> <p>一度も起きずに、朝を迎えました。</p> <p>昨日たくさん歩いて疲れていたのもありそうです。</p> <p> </p> <p>冷え・むくみに効果あり。</p> <p> </p> <p>朝に剥がしてみたら、</p> <p>どろどろでした...</p> <p>写真では見せられない程。。</p> <p>毎晩寝る前にやってみます！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/a34/4c7/thumb_24395_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>コップ一杯の水を飲んでから、</p> <p>納豆、めかぶ、豆腐</p> <p>を混ぜて食前に食べるようにしています！</p> <p> </p> <p>結構お腹いっぱいになります。</p> <p>食べ過ぎ防止にピッタリ！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/8e3/17c/thumb_24371_2320_3088_0_0_auto.jpeg" style="height:1024px; width:770px"></p> <p>体を触ってみると、</p> <p>部分的に冷えている場所がいくつかあります。</p> <p> </p> <p>おしり、こし、肩、、、</p> <p>なんだか寒いような。</p> <p> </p> <p>昔買っていて使っていなかったアイテムを</p> <p>引っ張り出して、おうち時間で温活。</p> <p> </p> <p>中にはあずきが入っていて、</p> <p>電子レンジで温めて数十分あたたかさが続きます。</p> <p> </p> <p>首タイプと腰タイプ。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/8e3/8a2/thumb_24373_3088_2320_0_0_auto.jpeg" style="height:1024px; width:770px"></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/8e1/85c/thumb_24370_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>温活♪</p> <p>お風呂より早く</p> <p>セット完了できてしまう。</p> <p>お手軽！</p> <p> </p> <p>入浴剤も入れたら、</p> <p>部屋の中がラベンダー🪻の香りに。。</p> <p> </p> <p>足湯中は</p> <p>読書時間と決めています。</p> <p>今読んでいるのは、</p> <p>『四月になれば彼女は』</p> <p> </p> <p>映画の上映も楽しみです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/818/4c9/thumb_24358_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>薄味生活をしていたら、</p> <p>濃い味や甘いものが食べたくなってきました...</p> <p> </p> <p>ただ、お菓子などは不思議と食べたくない。</p> <p> </p> <p>オレンジ🍊を買いました♪</p> <p>夏によく食べていました。</p> <p>久々！</p> <p> </p> <p>水分補給的な感覚。</p> <p>ビタミンCもとれて、</p> <p>甘くてジューシーで</p> <p>罪悪感なし！</p> <p>たまにはフルーツ食べよう。</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/7ec/037/thumb_24350_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">末端冷え性なくせに、暑がり。</p> <p>窮屈な衣服は苦手。</p> <p>裸足がすき。。。</p> <p> </p> <p>そんなわたしです。</p> <p> </p> <p>が、冷えがNGとのことで</p> <p>厚手の靴下を毎日履くようにしました。</p> <p>足首を特に保温するソックスです。</p> <p>毛玉ができてきたので新調♪</p> <p>新しいものを買ったりすると</p> <p>ワクワクします。</p> <p> </p> <p>やる気やモチベーションの維持は</p> <p>人それぞれだと思います。</p> <p>熱が暖かいうちに、</p> <p>自分の周りをお気に入りで囲んで</p> <p>やる気の継続をさせたいわたしです(*'▽'*)</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/79d/ffa/thumb_24348_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>前からよく作っている、</p> <p>脂肪燃焼スープを作りました♪</p> <p> </p> <p>【トマト缶・セロリ・他野菜】</p> <p> </p> <p>を入れて煮込むだけ！！</p> <p>普段は鶏胸肉を入れますが、</p> <p>今回は肉なしで♪</p> <p>代わりに、赤インゲン豆を</p> <p>たくさん入れました！</p> <p>さらに、ブロッコリーの茎を細かく切った</p> <p>ものも投入！</p> <p>味付けは薄めで。</p> <p> </p> <p>以前豆にハマっていたことがあります...</p> <p>当時ひよこ豆と赤インゲン豆をかいましたが、</p> <p>ひよこ豆はクセがなく、</p> <p>見た目もなんだかまるくてかわいくて</p> <p>ほくほくな感じにハマりました。</p> <p> </p> <p>赤インゲン豆は、</p> <p>歯応えがありしゃきしゃきと、</p> <p>具もしっかりした感じです。</p> <p> </p> <p>食べ応え◎です！！！</p> <p>一夜明けて、鏡で体を確認すると</p> <p>少し腹回りが薄くなった感じがします。</p> <p> </p> <p>毎日鏡を見て</p> <p>変化を確認することは</p> <p>すごく大切で、モチベーションもあがります！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65f/6ea/b47/thumb_24340_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">食べている時間は幸せです♪</p> <p>食事は簡単に幸福感を得られる行動の一つだと思います。</p> <p> </p> <p>以前はストレスが溜まり、暴食をすることもしばしば...</p> <p>ストレス解消のためにたくさん食べても</p> <p>なんだか満たされない...たべすぎた後悔や自己嫌悪でさらにストレスに。そんな時代がありました。</p> <p> </p> <p>食べるスピードは、</p> <p>満腹感にもつながるポイントだと思います。</p> <p>ゆっくり食べていたら</p> <p>気づいたら</p> <p>お皿に食事も余っていて、</p> <p>お腹いっぱいだなぁ、と実感している。</p> <p> </p> <p>そんなことを思い出し、</p> <p>『ゆっくり食べる』を意識するために</p> <p>箸置きをあらためて使い始めました！</p> <p>和なテイストが好きです。</p> <p>桜🌸</p> <p> </p> <p>最近、暖かくなり</p> <p>春が待ち遠しいです♪</p> <p> </p>