<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★26日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今日は、9回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p>今回の施術は基本＋お尻脚やせ！</p> <p>昨夜、夜遅くまで仕事だったせいかいつも以上に浮腫んでいたのを感じました😭</p> <p> </p> <p>脚もかなりスッキリしてきましたが、足首、ふくらはぎ周りが詰まりやすい状態だそうです😭</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/b1c/32c/thumb_3271_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>写真で分かるように、下半身がもう少しスッキリしてくると身体のバランスがより良くなりますよね🤔</p> <p> </p> <p>そして、KAIZENBODYの施術は、神経面から女性ホルモンの働きを良くして身体の健康面・美容面を整える施術なので食欲を抑える事ができるんです！</p> <p>代謝と比例して食事をコントロールするので、下半身が太りやすい食事をしない事が重要になるということでした！😌</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/b1c/4a9/thumb_3272_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ホームケアはBEFOR　AFTERの写真をみてわかる通り前腿と後ろ腿の長さが違うように見えますよね！すごい！</p> <p>全然長さも太さも違いますし、なんと言ってもおしりの高さ！全然違います😨</p> <p> </p> <p> </p> <p>これは、お尻が下がっていて、お尻の脂肪が下のほうにたっぷりついているからだそうで、ふくらはぎ、足首も太さが目立ちます😭</p> <p> </p> <p>なので、脚の裏をゲンコツでグリグリマッサージ、ふくらはぎを膝裏に向かってマッサージ</p> <p>膝回りをマッサージ・太ももをマッサージすること！</p> <p> </p> <p>後は、腰上げ脚回し、ひたすらお尻・腰回りを動かすように脚を外回し・内回しするようアドバイスをいただきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ホームケアだけでなく、食事面もより気をつけて、引き続き頑張ります！！💪</p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は下半身の筋トレを</p> <p> </p> <p>しっかりしました。</p> <p> </p> <p>8キロのダンベルを持ち、</p> <p> </p> <p>スクワット★</p> <p> </p> <p>この時、膝が前に出ないように</p> <p> </p> <p>注意しながら、お尻と裏ももに</p> <p> </p> <p>効いているのを感じながらしています。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/b0f/49a/thumb_3267_1663_2189_0_0_auto.jpeg" style="height:1013px; width:770px"></p> <p> </p> <p>他は屈伸しながら股の間にぶんっと振り、</p> <p> </p> <p>目の前振り上げたと同時に</p> <p> </p> <p>お尻をキュッとしめる筋トレをしました。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>本日は体重49.9キロ。</p> <p> </p> <p>スタートは51キロ弱でしたが</p> <p> </p> <p>ダイエットを始めて10日目</p> <p> </p> <p>無理なく1キロ落ちました。</p> <p> </p> <p>体のラインも施術後とあまり変わらず</p> <p> </p> <p>キープしています✨</p> <p> </p> <p>本日お仕事で沢山の方に</p> <p> </p> <p>お会いしたのですが、</p> <p> </p> <p>なんどもなんども「痩せたね！」</p> <p> </p> <p>っと言われました^^</p> <p> </p> <p>嬉しい！</p> <p> </p> <p>まだ1キロ弱なのに、、笑</p> <p> </p> <p>目標の47キロまであと3キロ</p> <p> </p> <p>もっともっと変化して</p> <p> </p> <p>もっとみんなを驚かせたいっ✨</p> <p> </p> <p>ダイエット歴10年に</p> <p> </p> <p>ついにピリオドが打てるのかなと</p> <p> </p> <p>わくわく♪</p> <p> </p> <p>引き続き頑張りますっ</p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>hotaruです^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12610608243-14788056743.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200712/22/shiun0420/27/33/j/o1080172414788056743.jpg?caw=800" style="height:638px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p><br> ダイエットをはじめて食事をすごく気にするようになり、今日はお昼に野菜たっぷりのビビンバを食べました^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12610608243-14788056753.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200712/22/shiun0420/69/6f/j/o1080102214788056753.jpg?caw=800" style="height:378px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>●揚げ物は食べない</p> <p>●小麦製品は食べない</p> <p>●ジュースやお酒は飲まない</p> <p>●19時以降に食べない</p> <p>●スイーツを食べない</p> <p> </p> <p>毎日気をつけて食事を選ぶようになりました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>以前は、朝昼晩ジュースしか飲まなかった私が</p> <p>水とお茶しか飲まなくなるなんて、自分でもびっくりしていますが、ジュースにはたくさんの糖分が含まれているということで我慢の毎日です！</p> <p> </p> <p> </p> <p>この効果がはやくでると嬉しいです！！</p> <p> </p> <p>体重もすこしずつ落ちてきたので</p> <p>この調子で健康的にダイエットを成功させたいです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>では、半身浴、柔軟をして今日も１日を終えたいと思います。</p> <p> </p> <p> </p> <p>ではまた明日^ ^</p>

<p>おはこんにちばんは☺️</p> <p>れいにゃん♡です💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は良いお天気だったので</p> <p>少し遠くまでドライブして</p> <p>お散歩してきました♪</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200712/20/reina-kisaragi/c3/aa/j/o0607108014788003322.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200712/20/reina-kisaragi/c3/aa/j/o0607108014788003322.jpg" style="height:1080px; width:607px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は</p> <p>KAIZEN BODYダイエット１２ヵ条の１つ</p> <p> </p> <p> </p> <p>朝晩の半身浴🛀</p> <p> </p> <p> </p> <p>しました💕</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200712/20/reina-kisaragi/08/9d/j/o0810108014788003334.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200712/20/reina-kisaragi/08/9d/j/o0810108014788003334.jpg" style="height:1026px; width:770px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はおでかけする予定だったので</p> <p>朝の５時に起きて半身浴しました🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p>　</p> <p>半身浴の効果として</p> <p>ゆっくりじんわり汗をかくことで</p> <p>しっかり毛穴が開くので</p> <p> </p> <p> </p> <p>老廃物</p> <p> </p> <p>汗</p> <p> </p> <p>余計な皮脂</p> <p> </p> <p> </p> <p>などを落としてくれます✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>血行促進効果で美肌効果や冷え性改善にも🙆‍♀</p> <p> </p> <p>疲労回復やむくみ改善の効果もあります✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>また！</p> <p> </p> <p>身体の芯から温まるので</p> <p>安眠効果もあります✨✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>デトックス効果を高めるためには</p> <p>入浴前にコップ１杯のお水を💕　</p> <p> </p> <p> </p> <p>半身浴後にも水分補給を忘れずに☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せやすい身体になるように</p> <p>今からまた半身浴してきます😊</p> <p> </p> <p> </p> <p>ではではっ☺️</p> <p>また明日😆</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p dir="ltr"> </p> <p dir="ltr"> </p> <p dir="ltr">KAIZENBODY BASARA 神戸店</p> <p dir="ltr"> </p> <p dir="ltr">〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p dir="ltr"> </p> <p> </p> <p dir="ltr"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200712/20/reina-kisaragi/8d/b7/j/o0852108014788003339.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200712/20/reina-kisaragi/8d/b7/j/o0852108014788003339.jpg" style="height:976px; width:770px"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>KAIZENBODYエステでダイエット47日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は幼なじみから教えてもらった</p> <p>ヘルシーで美味しい簡単おつまみをご紹介します♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>☆塩昆布きゅうり</p> <p> </p> <p>材料は</p> <p>•きゅうり</p> <p>•塩昆布</p> <p>だけです♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/afa/d71/thumb_3250_2048_1536_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>①きゅうりを適当に切ってタッパーに入れ、</p> <p>②切ったきゅうりと塩昆布を入れてフタをします。</p> <p>③フタを抑えながら50回ほどふる</p> <p> </p> <p> </p> <p>これだけで、塩昆布きゅうりのできあがり♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/afa/ebe/thumb_3251_2048_1536_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>きゅうりは水分量がおおく</p> <p>カロリーも低いのでダイエットにはぴったりの食材です♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>これから暑くなりますが、</p> <p>塩昆布で適度な塩分もとれて</p> <p>熱中症対策にもgood！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>とっても簡単なのでぜひ試してみてくださいね！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p>今日１日の食事報告をしたいと思います。</p> <p> </p> <p> </p> <p>★朝ご飯　8:45</p> <p>・納豆、卵焼き、めかぶ、トマト</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9b2/887/thumb_3246_1024_908_0_0_auto.jpeg" style="height:681px; width:770px"></p> <p> </p> <p>時間がある日の朝は</p> <p> </p> <p>このメニューです^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>★お昼ご飯13:00</p> <p>サラダボウル、インゲン豆スープ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9b3/24f/thumb_3247_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>土曜日のお昼は</p> <p> </p> <p>サラダ屋さんに買いに行くのが習慣。</p> <p> </p> <p>★晩御飯19:30</p> <p>野菜たくさんスープ、キムチ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9ca/025/thumb_3249_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="width:1000px"></p> <p> </p> <p>ダイエットを始めてから</p> <p> </p> <p>料理にお砂糖やお塩を使わず</p> <p> </p> <p>素材の味だけで料理する様にしています。</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術後の今日、</p> <p> </p> <p>少し動くと腸も動く感じがしました。</p> <p> </p> <p>昨日マッサージして頂いて、</p> <p> </p> <p>活発になったようです^^</p> <p> </p> <p>他は一日中なんだか体が</p> <p> </p> <p>暖かい感じがしました。</p> <p> </p> <p>代謝が上がっているのかな♡</p> <p> </p> <p>じわじわ脂肪等を燃焼してほしいっ</p> <p> </p> <p>明日の体の変化もまたレポートします！</p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p> <p> </p>

<p>おはこんにちばんは<img alt="爆笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p>れいにゃん♡です<img alt="ルンルン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は雨が降ったりやんだり</p> <p>激しいお天気でした<img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p>先日の豪雨災害で被災された皆様には</p> <p>心よりお見舞い申し上げます。</p> <p>１日でも早い復旧をお祈り致します。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>雨が激しかったので</p> <p>お家で過ごそうと思ってたのですが</p> <p>お買い物へ行かないと夜ご飯が</p> <p>作れなかったので車に乗ってスーパーへ<img alt="車" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/125.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12610369944-14787499748.html" id="i14787499748"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200711/21/reina-kisaragi/f0/a8/j/o0607108014787499748.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私はＢ型なのですが</p> <p>KAIZEN BODY BASARAさんに</p> <p> </p> <p> </p> <p>Ｂ型の人はダイエットに</p> <p>乳製品が良いですよ<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>と教えて頂いたので</p> <p>ヨーグルトたくさん買ってきました<img alt="ラブラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p>もちろん無糖です<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYダイエットには</p> <p>しっかり効果を出すために</p> <p>１２ヵ条の目標があります<img alt="爆笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>そのうちの１つ</p> <p> </p> <p> </p> <p>料理に塩・砂糖を使わない</p> <p> </p> <p> </p> <p>難しいと思いますか<img alt="はてなマーク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>実は全然難しくないんですよ<img alt="口笛" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>確かにお味がしっかりついていると</p> <p>美味しく感じるかもしれませんが</p> <p>塩分は浮腫のもとに<img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>慣れるまではしんどいかもしれませんが</p> <p>薄味に慣れれば素材そのものの</p> <p>甘味や旨味をしっかり感じることができます<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>お出汁をしっかりきかせると</p> <p>調味料がなくても美味しいです<img alt="ラブラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>私は鰹や煮干し、けずり粉に昆布などを</p> <p>ブレンドして粉末状にして</p> <p>オリジナルのお出汁を作ってます<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>夜ご飯にはお野菜たっぷりの</p> <p>温しゃぶサラダ<img alt="サラダ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/249.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p>をつくりました<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>先程のお出汁を煮立たせて</p> <p>キャベツとえのき、豚肉を茹でて</p> <p>きゅうりとトマトを添えました<img alt="ラブラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12610369944-14787499753.html" id="i14787499753"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200711/21/reina-kisaragi/96/18/j/o1080081014787499753.jpg?caw=800" style="height:810px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お野菜いっぱい食べようと</p> <p>作りすぎました<img alt="笑い泣き" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png" style="height:24px; width:24px">笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>お出汁の下味がついているので</p> <p>エキストラバージンオリーブオイルを</p> <p>上からかけて頂きましたっ<img alt="爆笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>オリーブオイルには</p> <p> </p> <p> </p> <p>抗酸化作用</p> <p> </p> <p>動脈硬化の予防</p> <p> </p> <p>心筋梗塞や脳卒中の予防</p> <p> </p> <p>腸内環境の改善</p> <p> </p> <p>口臭予防</p> <p> </p> <p> </p> <p>の効果があります<img alt="ルンルン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>オリーブオイルに含まれている</p> <p>オレイン酸には</p> <p> </p> <p> </p> <p>血中の悪玉コレステロールを減少させ</p> <p>中性脂肪の蓄積を抑える働きが<img alt="おねがい" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>太りにくい身体にしてくれます<img alt="おねがい" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="おねがい" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>また、血行を促進し浮腫の予防</p> <p>老廃物をデトックスする</p> <p>効果もあります<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>加熱しても酸化しにくい</p> <p>オイルなので私は</p> <p>積極的に摂るようにしています<img alt="ラブラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>ではではっ<img alt="ニコニコ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p>また明日<img alt="爆笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p dir="ltr">KAIZENBODY BASARA 神戸店</p> <p> </p> <p dir="ltr"><br>  </p> <p> </p> <p dir="ltr">〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p> </p> <p dir="ltr"> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12610369944-14787499757.html" id="i14787499757"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200711/21/reina-kisaragi/4b/62/j/o0852108014787499757.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ - ^</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9a9/5b6/thumb_3242_1908_3392_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"><br><br>  </p> <p>辻堂駅にあるエステサロン紫雲に、KAIZEN BODYのエステ2回目の施術に行ってきました<img alt="音譜" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif"></p> <p> </p> <p>今回は足とおしりを中心に、オプションでバストアップの施術をしました^ - ^</p> <p> </p> <p>写真のせます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9a9/8b6/thumb_3243_1200_1122_0_0_auto.jpeg" style="height:719px; width:770px"></p> <p> </p> <p>まだ2回目ですが、施術して頂いたあとはとてもスッキリして、ダイエットへのやる気も増していきます♪</p> <p>自宅でできるエクササイズも教えて頂いたので、早速やってみましたが、そもそも体がかたすぎる私は、寝転んで足を曲げずに上にあげるということ自体難しく（ ｉ _ ｉ ）</p> <p> </p> <p>柔軟性がダイエットにはとても大切なんだなと最近すごく感じていて、ずっと使っていなかった、マイヨガマットを部屋にひいて、ストレッチしています。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9a9/ba1/thumb_3244_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><br> 半身浴は、発刊生のある入浴剤を使ってみるといいと聞いたので早速試してみることにしました！</p> <p>どれぐらい効果があるのか楽しみです<img alt="ニコニコ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif"></p> <p> </p> <p>新しく買ったスーパークールのメディキットも睡眠時に使用してみようと思います<img alt="音譜" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9a9/d82/thumb_3245_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ではまた書きます^ - ^</p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★25日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今日も体重が減らない原因理由2つ目をご紹介します！！</p> <p> </p> <p>みなさん、毎日食事を急いでいませんか？</p> <p>忙しいとなかなか食事を早く食べてしまいがちですよね😂とても分かります、、</p> <p> </p> <p>しかし急いで食べることは体重が減らない原因になるので注意が必要です！</p> <p>早食いを防ぐ対策▷しっかり噛んでゆっくりと時間をかけて食べる😚！</p> <p> </p> <p>しっかり噛んで時間をかけて食べることで、食べ物の消化や吸収が活発になります。</p> <p>また、早食いした時より消費するエネルギー量が多くなり、結果的にゆっくり食べる方が太りにくくなるんです！</p> <p> </p> <p>食べ物を含むごとに20回程度噛んで、1回の食事の時間を20分以上かけることが大切です✩.*˚</p> <p>皆さんも、タイマーで計ったりなど食事から体重を減らす意識をするなど徹底してみてくださいね！</p> <p>私も噛むこと！しっかりと意識します👐</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/992/ba0/thumb_3237_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>初めまして😊<br><br> れいにゃん♡こと、如月れいなです☺️<br><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/e9/54/j/o1440256014787028243.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/e9/54/j/o1440256014787028243.jpg" style="width:400px"></a><br><br><br> ご縁があり、この度<br> KAIZENBODY BASARA 神戸店様　にて<br><br><br> KAIZEN BODYダイエットの<br> モニターをさせて頂くことになりました😆<br><br><br> ２ヶ月でどれだけ身体が変化するかを<br> 報告＆記録できたらと思いますので<br> 皆さま応援よろしくお願い致します😘<br><br><br><br> 今現在の私は<br> １６８cm<br> ５３㎏<br> と、数字だけ見ると太っているようなは<br> 見えないのですが💦💦<br><br><br> コロナ自粛により<br> 活動量が減ったことで体重が増加し<br> ストレスによる過食で<br> 筋肉量は減り体脂肪率がぐん⤴️と上がり<br> かなりムチムチとした<br> 身体になってしまいました😩💦<br><br><br> KAIZENBODY BASARA 神戸店様の<br> 櫻井さんと小南さんのお２人に<br> 施術とアドバイスを頂きながら<br> 素敵なボディを取り戻したいと思います💃<br><br><br><br> 今日は第１回目の施術を受けてきました！<br><br> オールハンドエステで<br> 全身をほぐして頂きました☺️<br> 施術に使うバオバブオイルが<br> とても気持ち良かったです😆💕<br><br><br> 全身がかっちかちに凝り固まっていて<br> すごくゴリゴリとしていたのですが<br> （私はこのゴリゴリ痛〜い感じが<br> 　リンパの流れを実感できて好きです♥️笑）<br><br> 施術をしてもらっている間に<br> 少しずつほぐれてきて<br> ゴリゴリがなくなりました🤗<br><br><br> こちらがbefore→afterの<br> お写真ですっ☺️<br><br><br> ❁正面❁<br><br><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/9c/e8/j/o1280128014787040915.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/9c/e8/j/o1280128014787040915.jpg" style="width:400px"></a><br><br><br> 肩周りや二の腕、足がほっそりしました！<br> 頭皮マッサージもありましたので<br> 表情も上がってますねっ💕<br><br><br><br> ❁横向き❁<br><br><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/7d/22/j/o1280128014787042365.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/7d/22/j/o1280128014787042365.jpg" style="width:400px"></a><br><br> 二の腕と足がやはりすっきりしています😊<br> やはり表情筋が持ち上がったのか<br> 輪郭も違いますね🙄<br><br><br><br> ❁背面❁<br><br><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/9f/aa/j/o1280128014787043254.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200710/21/reina-kisaragi/9f/aa/j/o1280128014787043254.jpg" style="width:400px"></a><br><br> 埋もれていた肩甲骨が少し見えています！<br> 足の間にもすき間が😆😆<br><br><br><br> １回でこんなにも目に見えてわかるなんて！<br> と感動です♥️♥️<br> コロナ疲れで老廃物がたまりにたまって<br> 浮腫のひどい身体だったんだと<br> 気付くことができました(^_^;)<br><br><br><br> KAIZEN BODYダイエットは<br> 食事習慣の改善や<br> お家で出来る運動やストレッチの指導もあり<br> トータルでサポートして頂けるので<br> とても心強いです💕<br><br><br> 夏に向けて美BODY目指します！！<br><br><br><br><br> KAIZENBODY BASARA 神戸店<br> 〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/96c/b2b/thumb_3234_1144_1450_0_0_auto.jpg" style="height:975px; width:770px"></p>