<p>こんにちは！</p> <p>hotaruです^_^</p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODYダイエットでお世話になっている辻堂駅前にある、エステサロンの紫雲さんにいってきました♫</p> <p> </p> <p>今日は7回目の施術でした！</p> <p>今日のビフォーアフターのせます^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12613769834-14795162587.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200727/17/shiun0420/09/2a/j/o1080108014795162587.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>施術後はむくみがとれて、毎回スッキリしているのが感じられてとても嬉しくなります^ - ^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>1回目の写真と比較するとこんな感じです！</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12613769834-14795162598.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200727/17/shiun0420/99/10/j/o1012180014795162598.jpg?caw=800" style="height:711px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>確実にどんどんと変わってきていて</p> <p>KAIZENBODYダイエット本当にすごい効果があって驚いています！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は施術後にドライフルーツティーを出してくださいました♡</p> <p>とってもかわいいですよね^ - ^</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12613769834-14795162606.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200727/17/shiun0420/49/76/j/o1080108014795162606.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>こんな感じでドライフルーツが入っていて</p> <p>お砂糖が入っていなくても、りんごの自然の甘みがとてもおいしかったです^ - ^</p> <p>ちょっと甘みがほしいときにはとてもお勧めです</p> <p>！！</p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12613769834-14795162612.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200727/17/shiun0420/70/12/j/o1080108014795162612.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットだから何も飲めない食べれないと言うことではなく、食材の自然の味をいかした</p> <p>おいしいものがたくさんあるので、</p> <p>今後も楽しみながらダイエットを進めていきたいと思います♬</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12613769834-14795162619.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200727/17/shiun0420/0e/c6/j/o1080097514795162619.jpg?caw=800" style="height:361px; width:100%"></a></p> <p><br>  </p> <p>ではまた書きます♬</p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★39日目</p> <p> </p> <p>皆さんこんにちは！</p> <p> </p> <p>今回は体重が減らない原因、その10をご紹介します！</p> <p>それは痩せる運動が行えてない！？</p> <p> </p> <p>自宅やジムで運動をしているけど体重が減らない場合は、そもそも正しい方法で痩せる運動を行えていない可能性があります😭</p> <p>闇雲にやるのではなく、運動は正しいやり方やコツ、メニューを知らないと効果的に体重を減らすのが難しくなります！</p> <p> </p> <p>しっかりダイエットに効果的な運動方法を取り組んでいれば、体重を短期間で減らすこともできます☺️</p> <p>まずは自分の運動の仕方が間違っていないかどうかを確認し、効率良く体重を減らすようにしましょう！</p> <p> </p> <p>効率良く痩せる対策は有酸素運動×筋トレで最強のダイエット効果を得る！</p> <p>運動は大きく分けて、脂肪を燃焼効果を促す「有酸素運動」と筋肉量を増やして基礎代謝を上げる「無酸素運動(筋トレ)」の2種類あります。</p> <p> </p> <p>つまり有酸素運動で脂肪を燃焼させつつも、筋トレで筋肉が鍛えることがダイエットの近道と言えます😌</p> <p> </p> <p>今日も私は筋トレ頑張ってます！💪❤️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/e2a/bea/thumb_3469_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p>今日は錦糸町店にて24回目の施術を</p> <p> </p> <p>受けてきました★</p> <p> </p> <p> </p> <p>全身60分＋おなか痩せ20分</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/dac/0fc/thumb_3466_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/dac/276/thumb_3467_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/dac/416/thumb_3468_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>全体的にスッキリ！</p> <p> </p> <p>お腹痩せの施術は</p> <p> </p> <p>数秒でくびれができてしまうので</p> <p> </p> <p>毎度すごくびっくりします！</p> <p> </p> <p>お肉を元の位置に戻してるそうです。</p> <p> </p> <p>筋肉が無いとせっかく戻しても</p> <p> </p> <p>また流れてきてしまうそうで、</p> <p> </p> <p>メリハリボディを作る為には</p> <p> </p> <p>先ずは筋肉！</p> <p> </p> <p>土台作りをしっかりしないと</p> <p> </p> <p>施術がもったえない事になります。</p> <p> </p> <p>今日も帰宅してストレッチ&amp;筋肉作り★</p> <p> </p> <p> </p> <p>本日体重はスタート時51キロ</p> <p>→現在49.6キロ</p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんばんは!</p> <p>hotaruです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/23/shiun0420/5e/d3/j/o1080144014794874254.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/23/shiun0420/5e/d3/j/o1080144014794874254.jpg" style="height:533px; width:400px"></a></p> <p><br><br>  </p> <p>KAIZENBODYダイエットをはじめて、大きく変わった事の中に入浴方法があります！</p> <p> </p> <p>私はあったかい時期は特にお風呂を、シャワーだけで済ませてしまうことが結構あって、</p> <p>入浴がダイエットにすごく効果があるということそこまで意識したことがなかったです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>入浴は汗をかくことで代謝が上がり痩せ体質になるダイエット効果があるほかに、1日の疲れた体を休めるリラックス効果、肩こりや腰痛緩和、冷え症改善などが期待できるということを知りました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ジムにいくより、なにより半身浴をするのが私には一番高価があるとアドバイスを頂き、毎日半身浴を意識してするようになりました^ - ^</p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/23/shiun0420/0e/09/j/o1080108014794874258.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/23/shiun0420/0e/09/j/o1080108014794874258.jpg" style="height:400px; width:400px"></a></p> <p> </p> <p>①温度は38～40度</p> <p>②20分は湯船につかる</p> <p>③入浴前に水を1杯飲む</p> <p>④最後に手足を冷たいシャワーで冷やす</p> <p> </p> <p> </p> <p>入浴中に足裏マッサージをすると、代謝が高まり、お肌にもイイ影響がもたらされるみたいです^ - ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>確かに最近お肌の調子がとても良いです♡</p> <p><br> では、また書きます♬</p> <p> </p> <p> </p>

<p>おはこんにちばんは😆</p> <p>れいにゃん♡です🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p>先日BASARAさんに施術でお伺いした時に</p> <p>指輪をはずしてそのまま忘れて帰りました😅</p> <p> </p> <p> </p> <p>ですが❣</p> <p> </p> <p> </p> <p>大切なものだから😊</p> <p> </p> <p> </p> <p>とお忙しい中すぐに送ってくださいました😭</p> <p> </p> <p>しかもこんな可愛いケースに入れて😭😭</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12613618367-14794823714.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/22/kaizenbodybasara/e2/4c/j/o0810108014794823714.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お世話になってるBASARAさんは</p> <p>こんなお心遣いをしてくださる</p> <p>素敵なサロンなんです❤️❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>本当にありがたい😭💕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日も肩甲骨のストレッチしました😆</p> <p>肩が柔らかいのでこのまま</p> <p>指を絡ませて握手？もできます❣</p> <p>が、それはちょっと気持ち悪いと言われたので</p> <p>指先だけ、、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12613618367-14794823718.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/22/kaizenbodybasara/ee/72/j/o0687108014794823718.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>骨の１つ１つが大きくて😅</p> <p>華奢な肩に憧れていたけど</p> <p>整体師の方に</p> <p> </p> <p> </p> <p>鎖骨が長いので骨格の問題だから</p> <p>肩幅は狭くならないよ🙁</p> <p> </p> <p> </p> <p>と言われて諦めていましたが</p> <p>KAIZEN BODYの施術を受けているうちに</p> <p>浮腫が取れたりして</p> <p>少し肩幅がスッキリしてきました❣</p> <p> </p> <p> </p> <p>なので頑張って肩甲骨辺りを</p> <p>ほぐしていきたいと思います🥰🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ではではっ🎵</p> <p>また明日😘</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お心遣いにあふれた</p> <p>素敵なBASARAさんはこちら🤗</p> <p> </p> <p>KAIZENBODY BASARA 神戸店 </p> <p>〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodybasara/image-12613618367-14794823721.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/22/kaizenbodybasara/fa/fc/j/o1080107914794823721.jpg?caw=800" style="height:1079px; width:100%"></a></p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット60日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>おからパウダーが安くなっていたので</p> <p>購入してみました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/d16/478/thumb_3463_1536_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>おからは食物繊維が豊富でお腹にいいんです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>他にも、</p> <p> </p> <p>タンパク質</p> <p>ビタミンE</p> <p>カルシウム</p> <p>マグネシウム</p> <p> </p> <p>など</p> <p> </p> <p>嬉しい成分がたっぷり！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>水分でカサが増すので、</p> <p>お腹も膨れてヘルシーですよ♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私の一番お気に入りの</p> <p>おからパウダー料理をご紹介します♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こちら！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/d16/65b/thumb_3464_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>おからお好み焼き♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>小麦粉ではなくおからパウダーで作った</p> <p>ヘルシーお好み焼きです！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>おからパウダー</p> <p>千切りキャベツ</p> <p>たまご</p> <p> </p> <p>で作った生地に、</p> <p> </p> <p>豚肉を乗せてやくだけ♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/d16/805/thumb_3465_2638_2638_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>小麦粉を使わないので形はくずれにくいですが、</p> <p>満足感たっぷりでお気に入りです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>小麦粉なしダイエットをしている方！</p> <p>(私もしています)</p> <p> </p> <p> </p> <p>お米ばかりで飽きてきた時などに</p> <p>ぜひためしてみてくださいね♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p><br>  </p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は私にとってとても大切なイベントがあったのですが、周りの方から痩せたね！と言われて、ダイエットの効果がでてきたなかなと、すごく嬉しくなりました^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200725/23/shiun0420/0a/96/j/o0833200014794331919.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200725/23/shiun0420/0a/96/j/o0833200014794331919.jpg" style="height:960px; width:400px"></a></p> <p> </p> <p><br>  </p> <p>KAIZENBODYダイエットをはじめるまではいっぱい食べないようにしようとか、とにかく甘いものは食べないとか、そういう痩せ方しか頭になかったのですが、最近はダイエットメニューはとても健康に良いレシピが多いということに気が付きました^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は気に入っている、簡単ダイエットメニューの紹介です^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>♡簡単野菜たっぷりトマトスープ♡</p> <ol><li>1.野菜を好みの大きさに切る2.切った野菜、トマト缶、水、を入れて煮込む3.コンソメ、塩胡椒で味を整える<br>   <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200725/23/shiun0420/3a/16/j/o1080093914794331924.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200725/23/shiun0420/3a/16/j/o1080093914794331924.jpg" style="height:347px; width:400px"></a></p> <br><br> とってもおいしいしダイエットにもなるしおすすめです^ ^<br> ではまた明日！</li> </ol>

<p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は仕事後にジムの体験に行き、</p> <p> </p> <p>入会をしてきました^^！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/c42/6f9/thumb_3461_1449_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>雨が多い季節でなかなかウォーキングが</p> <p> </p> <p>出来なかったりしたので、、</p> <p> </p> <p>契約！</p> <p> </p> <p>しっかりとウォーキングを</p> <p> </p> <p>習慣にして</p> <p> </p> <p>代謝をあげたい！！</p> <p> </p> <p>食事を改善しても、</p> <p> </p> <p>やっぱり筋肉と代謝が</p> <p> </p> <p>しっかりとないと体の脂肪は</p> <p> </p> <p>燃えないです。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>普通の人よりも落ちづらい体質の私は</p> <p> </p> <p>倍頑張らないといけないんだという</p> <p> </p> <p>現実をつきつけられたので</p> <p> </p> <p>8月末までに理想の体になれるよう</p> <p> </p> <p>精一杯頑張ります！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/c42/87b/thumb_3462_1449_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p> </p> <p>運動でかく汗はなんだか気持ちいいです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆなでした</p> <p> </p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★ 目指すは綺麗に下半身痩せ！！ KAIZENBODYエステでダイエット★38日目</p> <p>皆さんこんにちは！</p> <p>今日は13回目の施術を受けてきました！</p> <p>今日のメニューは基本＋お尻脚やせ！ 体脂肪をより落としていく為には腰回りと下半身のむくみを更に取ってく事が必要😂</p> <p>その為下半身をしっかりとながしていただきました！</p> <p>今回も気持ちよく、寝てしまっている時間もありました、、</p> <p>次回はお腹やせで腰回りをしっかりと流していただけるそうです！☺️</p> <p>足首がやはり浮腫んでいたらしく、ホームケアで正座のストレッチ、外もものマッサージも引き続きしっかりとするようアドバイスいただきました！</p> <p>体重も少しずつ、毎日減っているので嬉しいです☺️ 写真で見ても、全然体のラインがちがいます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/c34/79e/thumb_3451_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>しっかりとこれからも頑張ります！😌</p> <p> </p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆ ↓↓ アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>おはこんにちばんは😊</p> <p>れいにゃん♡です🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はダイエットの味方❣</p> <p>鶏ハムを作りました💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>本来の鶏ハムはお砂糖や塩を</p> <p>鶏肉に擦り込むのですが</p> <p>KAIZEN BODYダイエットでは</p> <p>砂糖と塩はNGなので、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>レモンの皮とバジルをたっぷり擦り込みました🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12613372142-14794254196.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200725/21/reina-kisaragi/6e/56/j/o0810108014794254196.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>やはりお塩があった方が</p> <p>味は引き締まりますが</p> <p>これはこれで美味🥰❤️❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>抗酸化作用のあるオリーブオイルも</p> <p>擦り込んでいるのでしっとり柔らか🥰🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>鶏むね肉は高たんぱく低カロリー💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットや筋トレの</p> <p>力強い味方です❤️❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>元々素材の味重視の薄味派でしたが、、</p> <p>お塩とお砂糖を使わない料理を</p> <p>考えて作るのも楽しくなってきました🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ではではっ🎵</p> <p>また明日😘</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> KAIZENBODY BASARA 神戸店</p> <p>〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12613372142-14794254199.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200725/21/reina-kisaragi/f6/2e/j/o1080107914794254199.jpg?caw=800" style="height:1079px; width:100%"></a></p> <p> </p>