RESERVE
身長153cm 体重62kg 体脂肪43,9%
【50日目】
身長153cm 体重53,1kg 体脂肪29,6%
【終了日 2023年1月25日】
目標体重52kg
こんばんは🌙真美です😀
体脂肪が29,6%になりました😄
数字をみるとモニターを始めた頃が43,9%なのでかなり落ちました❗
首筋からデコルテがキレイになってきた気がします✨️
モニターを始めた頃は少しずつしか減ってなかったのが有酸素運動がいいとアドバイスをもらってから
(20分以上はやること!)
1日1時間以上歩いているのでウォーキングはかなり効果があると思います😃
今日も仕事の前に1時間歩いてきました😌
歩く前は寒くて体が動きづらいですが、10分くらい歩くと(早歩き)汗が少しだけ出てきて気持ちよく歩けます☺️
でも、今日は天気が午後から悪くなる予報だったので歩いたあと頭痛がひどくて、その後のストレッチと運動ができなかった😣
仕事から帰ってきたあとも軽くストレッチしかできなかった💦
半身浴はいつも通りしました😌
今日はちょっと調子が悪かったので、また明日から
がんばります🙇
今日は早く寝ます、おやすみなさい💤
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