久しぶりのKAIZENBODY😌
こんにちは😀 まみです❗️ 今日は なんと、約20日ぶりに VIOLUS+(ビオラス)名古屋駅前店に 行ってきました‼️ 本当に自分の健康管理ができておらず体調を崩して こんなにも空いてしまいました💦 しかも、体調を崩していたことで長い間運動や ストレッチをサボってしまったり、とにかく動かない くせに食べたり飲んだりして...
こんにちは
真美です😀
今日は朝から少し気分が落ちていて、体がだるいと
思っていたら生理がきて1日憂うつでした💦
私は痛み止めを飲んだり気分が悪くなるとかはなく
そんなに生理が重い方ではないんですが、やっぱり
生理になると嫌な気分になります
生理になると運動や長風呂もできないですし、私は
便秘、浮腫みもいつもより感じるのでストレッチや
ぬるめのお湯にいつもより短めに半身浴したりして
生理の時を乗りきってます
もちろん、いつも通りカイロもお腹やお尻にも貼って
体を冷やさないように温めて冷えを少しでも改善する
ようにもしてます😄
今日は生理1日目なので、そんなに生理痛もなく量も
少なく気にならないので、ストレッチを多めしました
まずは肩や肩甲骨を動かしてウォーミングアップ
肩甲骨を動かして行くだけで体が少し温まります❗
そのあとに足の裏を合わせて体を倒していきます
よくあるストレッチですが、私は体が固いのでかなり
ツラいです笑
次は片足ずつ股関節のストレッチ
寝たままできるストレッチで、筋が伸びるのが気持ち
いいです
ストレッチは他に色々軽く生理中でもできる範囲で
やってます☺️
生理中にストレッチをするとストレス解消にもなるし
子宮は筋肉でてきているので軽くストレッチや運動
することにより血行がよくなると生理痛改善にも
繋がります😁
太もものストレッチ
太ももの血液循環がよくなると冷えが解消され浮腫み
と全身の凝りが改善するそうです
私の太ももストレッチはこんな感じです
私の写真を乗せようとしたら、体が固すぎて
背中が反ってしまっていたので😅笑
そして、もちろんKAIZENBODYに通って浮腫みを
取ることも大切です😊
ちょうど施術の日だったので浮腫みを取ってもらった
り生理で滞っている体を流してもらいました。
今日は生理1日目ということでオプションにバストを
していただきました‼️
before、afterと比べてみると、
まず足首が浮腫みで仕事の帰りだったので靴下のあと
が消えてます
血行も全体に悪いので顔色や肌の色が悪いですが、
施術後は血行が良くなって顔色や肌がよくなってます
そして背中が特に今日はすごい凝っていたみたいなの
で少し肩甲骨周りが痛かったのですが、かなり後ろ姿
がスッキリしました😌
下半身も浮腫みが取れてもちろん全体にスッキリした
のですが、相変わらずお尻詰まりはすごいので
いつも施術したあとはヒップアップして丸みがキレイ
になります😁
冬場で乾燥が気になる季節ですが、いつも施術して
もらうとオイルがとてもよくて、いつも乾燥で血行が
よくなると全身かゆみが出てくるんですが、施術の
あとはとても調子がいいです🎵
生理の時は無理せず自分のペースでストレッチや運動
そして施術をしてもらって少しでもストレスを貯め
ないで乗り越えようと思います🤗
生理が終わったらダイエットに最適なので
ダイエットがんばらないと💪
私が通っている店舗はこちら↓
【VIOLUS+(ビオラス)名古屋駅前店】
名古屋駅から徒歩5分
〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅3-11-4HP名駅ビル501
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus
【アメブロ】
【YouTube】
https://www.youtube.com/@Time-fy3mf
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