久しぶりのKAIZENBODY😌
こんにちは😀 まみです❗️ 今日は なんと、約20日ぶりに VIOLUS+(ビオラス)名古屋駅前店に 行ってきました‼️ 本当に自分の健康管理ができておらず体調を崩して こんなにも空いてしまいました💦 しかも、体調を崩していたことで長い間運動や ストレッチをサボってしまったり、とにかく動かない くせに食べたり飲んだりして...
こんにちは
真美です😀
年末年始食べ過ぎないように、ダラダラした生活を
しないようにしようと年末は思っていたのに…😣
やっぱり食べ過ぎてしまいました💦
しかも、運動せず生活をしてお酒も飲んで
そんな生活をしていてやはり体重が増えてしまいま
した💧
美味しいご飯や、久しぶりに会う友達との食事や
飲み会これが毎回続くと増えますね😅
新年になったので、また気持ちを入れ直して
ダイエット頑張らないと💪
しかも、最近外食が多かったり実家に帰っていて自炊
もしてなかったので反省しないと!
昨日から仕事が始まって元の生活になったので、今日
は豆乳キムチ鍋と海藻サラダ作ってみました
⭐KAIZENBODY12ヶ条にもある海藻を食べる⭐
海藻は脂肪を減少させる効果もあり、他にも美肌にも
髪にも効果あって、キノコと合わせると便秘の効果も
上がって便秘解消につながります
最近、便秘が続いているので海藻サラダにしてみ
ました☺️
そして、豆乳キムチ鍋
鍋はズボラな私が冬によく作る料理の一つです
特に最近は寒くなってきたので、辛いものや生姜、
ニンニクなどを入れると体がぽかぽかして食べながら
汗をかくくらい温まります❗
今日の具材はほうれん草、豆腐、キノコ、豚肉、大根
人参、ネギ、キムチが入ってます
お鍋だと野菜もたっぷり取れるのと、スープがあるの
で量が少なくてもお腹いっぱいになります😄
キノコをたくさん入れたので(シメジ、椎茸、えのき)
満足感がすごいです👌
キノコには脂肪代謝を助ける効果は有名ですが、
疲労回復にも効果があるので、正月休み明けの仕事で
疲れている体にぴったりです
さて、今日は今年1回目の施術の日でした🎵
今日はお尻脚痩せをしてもらいました😃
相変わらず、お尻の外側と足も今日は浮腫んでいて
痛かったです😅
肩と腰が最近、とてもツラかったですが施術後は
とっても楽になりました
やっぱり施術してもらうと全然違います!
浮腫みもスッキリしますが、冷えも改善するので
家に帰るまでぽかぽかしてました
ただ、私の肌の乾燥がすごくてオイルの吸収が
すごかったです
家に帰ってからは着圧レギンスと暖かソックスを
履いて家でストレッチ‼️
みなさん、着圧系のソックス、レギンス、タイツを
履く時かなり時間掛かりませんか??😅
力を入れて破れないように慎重になってかなり時間が
掛かります
でも、着圧を履くと足がスッキリしてズボンもキレイ
に履けるので気にいってます😄
今年もダイエット&キレイになるためにがんばるのでよろしくお願いします😌
私が通っている店舗はこちら↓
【VIOLUS+(ビオラス)名古屋駅前店】
名古屋駅から徒歩5分
〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅3-11-4HP名駅ビル501
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus
【アメブロ】
【YouTube】
https://www.youtube.com/@Time-fy3mf
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