<p>街はすっかりイルミネーションで彩られ、クリスマスももうすぐ🎄</p> <p> </p> <p>昨夜はてっぺんすぎに帰宅しそこから入浴やマッサージやストレッチをしたので寝不足ですが、昨日残業で夜ご飯を食べそびれ、夜もさすがに我慢したので、今朝は眠たさよりお腹が空いて起きました！笑。</p> <p> </p> <p>お腹が鳴るって気持ちいものだと久々に感じ、KAIZENBODY に出逢う前は常になにかしらチョコチョコ食べて胃腸に優しくできていなかったことに気付きました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/a21/300/thumb_8258_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>自然とプチ断食になったので、吸収もしやすいことを考え、海藻や玉ねぎ、桜エビを卵で煮込み、お腹に優しいおじやに♪それ自体に味はつけず、自家製の製糠漬けや佃煮と美味しくいただきました♡</p> <p>塩分は浮腫のもとなので、なるべく調味料は控え、素材そのものの味を楽しみたいと考えが変わりました♪とろろ昆布のお吸い物も時間がない時は簡単で美味しいし、らっきょうのつゆにワカメときゅうりをつけた酢の物も絶品でした♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/a21/527/thumb_8259_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>いつもお天気中継に映り込みながら出勤。笑</p> <p>移動は階段を2段飛ばしが習慣になってきました♪今日も通勤で30分以上はウォーキング and電車移動も、体幹エクセサイズ！(つり革をもたず、Indo board に乗ってるようにバランスを取ってます♪)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/a21/770/thumb_8260_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そう！ジム行く時間や余裕がなくても、日々の生活の中で効果的にエネルギーを消費する動きや、大変な日常をエクセサイズトレーニングの時間だと思って楽しむと、ただの通勤も有意義な時間に♪(我先に座りたい方がたくさんいる中、立ちたがる私。笑)</p> <p> </p> <p>時間が足りないけれど、作るもの！</p> <p>限られた時間の中でやらなければならないこと、やりたいこと、習慣化したいことのバランスを上手にやりくり上手になりたいです♪</p> <p> </p> <p>さぁ、大きなヨガマットも届き、Indo board もだんだん安定してきました♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/a21/982/thumb_8261_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>下半身の引き締めや、体脂肪率の改善にも役立姿勢や身体の歪みを改善することにも効果的だそうです♡</p> <p> </p> <p>インナーマッスル強化で身体能力やバランス感覚が向上。 </p> <p>・体幹強化で基礎代謝が上がり、太りにくい体質に。 </p> <p>・下半身を引き締め、体脂肪率や基礎代謝に好影響。 </p> <p>・姿勢が良くなり体の歪みが改善。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/a21/f5d/thumb_8263_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>「バランス感覚(平衡感覚)アップ」「体幹・下半身の筋力向上」や下半身引き締めなんて、魅力的！</p> <p> </p> <p>だんだん姿勢を下げて乗れるようになってきました♪</p> <p> </p> <p>ちなみに筋トレもいろいろできます♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/a22/345/thumb_8264_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>筋膜に効くコロコロも♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/a22/506/thumb_8265_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>さぁ明日はKAIZENBODY!!</p> <p>楽しみです♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/a21/c75/thumb_8262_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も読んでくださり、ありがとうございました♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>注目記事♡こちらから！</p> <p>↓↓　　↓↓</p> <p>コロナの時代なので、手に職をつけたい！</p> <p>仕事がない！</p> <p>副業したい！</p> <p>エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！</p> <p> </p> <p>そんな人の為の支援をするプロジェクトです！</p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166">https://camp-fire.jp/projects/view/348166</a></p> <p> </p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166" target="_blank">「KAIZENBOY」を全国展開して自宅サロン開業する女性を豊かにしたい！女性が独立起業して豊になる仕組みをテーマにして、現在KAIZENBODY会員登録数12,000名となりました、全国各地に自宅サロンを起業して活躍するサロン様も少しずつ増えてきました。これから更に全国で活躍する女性を増やして豊かなにサロン経営を成功する女性を増やして行きたいと計画しています。<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">camp-fire.jp<img alt="" src="https://static.camp-fire.jp/uploads/project_version/image/534843/medium_40284fd9-0089-492d-896b-315bf14696fb.jpg" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p style="text-align:center">これまでご紹介してきました<br> 小池先生とAKARIさんの<br> モデルオーディション合格のための<br> 必勝ダイエット漫画</p> <p style="text-align:center">まだ過去のお話を見ていない方は<br> こちらからご覧下さい！<br> 【バックナンバー】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日で完結です！<br> 「ダイエット終了！結果発表！」</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/9fa/557/thumb_8250_900_600_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/9fa/7bd/thumb_8251_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">モデル体型になってるー！！<br> 顔を見て一目瞭然<br> シュッと小さくなったのがわかります！<br> ほっぺたのお肉がかなりなくなりました。</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/9fa/99e/thumb_8252_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">★肩三角骨！<br> 自分の体質的にすごく痩せづらかった肩が<br> 今までにないくらい痩せました<br> 上がり肩が解消されて、心なしか首も長く見えます<br>  <br> ★お腹周りスッキリ痩せ<br> ご飯を食べた後でもクビレのある女性らしいウエストに</p> <p style="text-align:center">★肩甲骨の出現！<br> 体の歪みが解消されて背中も痩せ、<br> 産まれていた肩甲骨が出てきました</p> <p style="text-align:center">★お尻痩せ<br> 水着から余っていたお尻がキュッと引き締まりました</p> <p style="text-align:center">★足痩せ<br> 足もまっすぐ綺麗なラインに、細くなりました！<br> 足首も出てきたんです</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/9fa/d1c/thumb_8253_900_600_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">先生…っ！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/9fa/ea6/thumb_8254_900_600_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/9fa/fd4/thumb_8255_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/9fb/131/thumb_8256_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/9fb/262/thumb_8257_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">そしてこのシリーズの最後に</p> <p style="text-align:center"> 【小池先生からAKARIさんへ】<br> 私を信じて最後までついて来てくれました。<br> 体質に合った生活習慣、食事法、ストレッチ法など<br> 毎日の取り組みを日々こなして<br> 雨の日も⚡️の日も笑顔で頑張りました！</p> <p style="text-align:center">飲み物にも気をつけ、<br> デトックスウォーターをお気に入り<br> 持ち歩くようになりました！</p> <p style="text-align:center">頑張ってるのに、体重の変化がない時などは<br> とても辛かったと思います。<br> 私は、頑張っている事も<br> 怠けたこともしっていますよ！</p> <p style="text-align:center">この二か月間で<br> お通じが悪いと、睡眠時間は？<br> 浮腫みが酷いと、味濃すぎ？<br> 外食のときは前後でカロリー調整！<br> などなど自分のコントロールが<br> 解るようにもなりました。<br> 見た目や身体だけで無く<br> 気持ちも変わる事ができたと思います。</p> <p style="text-align:center">10キロ痩せれたあかりさんは、<br> 歩き方から容姿までとても綺麗になれました。<br> どなたが見ても、素敵な憧れられる女性です！<br> 二か月間本当にお疲れさまでした。<br> -----------------</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">以上で実録漫画<br> 【小池先生とAKARIさんのモデルオーディション合格のための必勝ダイエット】<br> シリーズは終了となります。</p> <p style="text-align:center">漫画には掲載されていない<br> お二人の写真や<br> オススメストレッチ等<br> 10キロ痩せるまでに至る<br> ダイエット方法が<br> ブログにて掲載されていますので<br> 是非ご覧ください♪</p> <p style="text-align:center"><br> 小池先生のお店<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">Pri JEWELL Beauty</a></p> <p style="text-align:center">AKARIさんのブログ<br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722">【小池先生とAKARIさんのモデルオーディション合格のための必勝ダイエット】</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">最後までお読みいただき<br> 有難う御座いました。</p>

<p>産後ダイエット40日目！</p> <p> </p> <p>今朝は、朝から晩までお仕事！</p> <p>なんと、今23:50ですが、赤坂からの電車！</p> <p>国の政策中止に伴い、まさかの深夜まで残業ー！涙。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/8cf/32c/thumb_8189_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>かなり忙しく、パソコンや書類制作に追われていたので、休憩時間も少しでもストレッチ！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/8cf/4a3/thumb_8190_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/8cf/681/thumb_8191_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/8cf/877/thumb_8192_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 働くママ、頑張ります！</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、これから帰宅し、入浴、ストレッチ、マッサージ頑張ります！</p> <p> </p> <p>突然の残業で慌しいブログとなってしまい申し訳ないですが、明日はIndo board のエクセサイズを載せたいと思うのでお楽しみに♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/8cf/9f4/thumb_8193_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>160cm</p> <p>目標43.7kg! </p> <p>現在、45.9kg!!!</p> <p>便通がよく、ついに45kg台に♡<br>  </p> <p>今日も読んでくださり、ありがとうございました♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>注目記事♡こちらから！</p> <p>↓↓　　↓↓</p> <p>コロナの時代なので、手に職をつけたい！</p> <p>仕事がない！</p> <p>副業したい！</p> <p>エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！</p> <p> </p> <p>そんな人の為の支援をするプロジェクトです！</p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166">https://camp-fire.jp/projects/view/348166</a></p> <p> </p>

<p style="text-align:center">現在連載中の<br> 小池先生とAKARIさんの<br> モデルオーディション合格のための<br> 必勝ダイエット漫画</p> <p style="text-align:center">まだ過去のお話を見ていない方は<br> こちらからご覧下さい！<br> 【バックナンバー】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日は第十一話<br> 「最後の追い込み！」</p> <p style="text-align:center">遂にダイエットも残り5日！<br> ところが…</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/880/970/thumb_8184_900_600_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">これがダイエットの<br> 停滞期ってやつですね…</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/880/b07/thumb_8185_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/880/c8a/thumb_8186_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">半身浴は朝と夜に20分以上<br> 行うのが理想です。<br> 夏38℃ 冬40℃くらいの温度！</p> <p style="text-align:center">朝の半身浴ができないときは<br> 少し早く起きて熱いシャワーを<br> 首の脛椎部分と足の指先に<br> 交互にあてて身体の血流を良くしてみましょう！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/880/e9a/thumb_8187_900_600_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">はい！というわけで<br> 約2週間にわたりお届けしてきた<br> アカリさんのダイエット漫画も<br> 残り1話で終了です！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/881/0e9/thumb_8188_900_600_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">最終話もお楽しみに！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">【こちらもご覧ください♪】<br> 小池先生のお店<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">Pri JEWELL Beauty</a></p> <p style="text-align:center">AKARIさんのブログ<br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722">【小池先生とAKARIさんのモデルオーディション合格のための必勝ダイエット】</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/76d/fbb/thumb_8132_1836_2481_0_0_auto.jpeg" style="height:1040px; width:770px"><br> MAIKA です！今日は、小学校の先生の日。</p> <p> </p> <p> </p> <p>5:00起床！</p> <p>お風呂を沸かしている間に、ガーデニング and食事の準備♪(朝食はもちろん、仕事に行ってる間の家族の昼食、必要な日は夜ご飯も朝作ってます！)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/76e/0e6/thumb_8133_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>私の朝ごはんは自家製ほうれん草 andバナナ豆乳スムージー♪</p> <p>黒酢につけた黒豆andナッツやドライフルーツ入りヨーグルト。</p> <p> </p> <p>駅まではウォーキング♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/76e/26c/thumb_8134_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>大股でスタスタ歩くと、股関節がストレッチされて気持ち良いです♪かなりの速さになるので、もはや競歩！笑。</p> <p> </p> <p>そして、8:45-12:15まで50分授業4クラス指導!</p> <p>今日の給食！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/76e/3ad/thumb_8135_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>小松菜のおひたしと、豚汁とさわらの竜田揚げ。</p> <p> </p> <p>そして、午後もさらに2クラス、合計200名ほど指導♪</p> <p> </p> <p>中学や高校も指導経験がありますが、小学生はやはりまだまだ素直で可愛い♡(そのうち大学でも教えるかもしれないので対象年齢に関わらず日々私自身も勉強！)</p> <p> </p> <p>食材を栄養別グループに分類することなども英語で伝え合う内容なので、ついついタイムリーな題材でで力が入る！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/76e/588/thumb_8136_1856_2604_0_0_auto.jpeg" style="height:1080px; width:770px"></p> <p> </p> <p>タンパク質、炭水化物、ビタミンなどグループごとに献立も分けられているので、栄養バランスが考えられている給食はとても、参考になります♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/76e/7b3/thumb_8137_3015_3509_0_0_auto.jpeg" style="height:896px; width:770px"></p> <p> </p> <p>夕方帰宅し、子供達と遊んだり、家事を済ませながら運動♪</p> <p> </p> <p>今晩はおでん。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/76e/a30/thumb_8138_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">実家の両親が作ってくれ、優しさと愛情も染み込みかなり美味しく温まりました♡</p> <p>本当に助かる！</p> <p> </p> <p>子供達にご飯を食べさせたり、お風呂に入れたり、寝かしつけたり、夜はとっても忙しくあっとゆうま！</p> <p><img alt="" src="blob:https://www.b-ishiki.com/e9d968f6-fa55-433c-a645-c18cc2c92dbd" style="height:300px; width:400px"></p> <p><br>  </p> <p> </p> <p>でも、しっかり、運動とマッサージ、ストレッチは忘れずに！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="blob:https://www.b-ishiki.com/a6dd4470-1ca0-4371-8b1b-204521e04618" style="height:300px; width:400px"></p> <p><br>  </p> <p> </p> <p>下半身を引き締めてゆきたいので、太腿や腰回りが硬くならないよう、いつものメニューにプラスし、いろいろとストレッチを取り入れ頑張ってます♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="blob:https://www.b-ishiki.com/11d501ac-caef-40fb-a247-1d83588d6908" style="height:300px; width:400px"></p> <p><br>  </p> <p> </p> <p>さぁ、明日はオフィスワーク！</p> <p>なんだか、ウトウト疲れぎみなので、今夜はこれからインドボード and第二のストレッチもして、体も心も休めたいと思います！</p> <p>産後ダイエット！</p> <p>160cm</p> <p>ダイエット初日50.6kg START</p> <p>目標　43.7kg! </p> <p>今朝　46.8kg</p> <p>便通◯</p> <p> </p> <p>筋肉量も代謝はあがっているのに体重はなかなか減らず焦りますが、基礎代謝が上がる方が痩せ体質になっていると思い、めげずに頑張ります！</p> <p>今日も読んでくださり、ありがとうございました♡</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>注目記事♡こちらから！</p> <p>↓↓　　↓↓</p> <p>コロナの時代なので、手に職をつけたい！</p> <p>仕事がない！</p> <p>副業したい！</p> <p>エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！</p> <p>そんな人の為の支援をするプロジェクトです！</p> <p> </p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166">https://camp-fire.jp/projects/view/348166</a></p> <p> </p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166" target="_blank">「KAIZENBOY」を全国展開して自宅サロン開業する女性を豊かにしたい！女性が独立起業して豊になる仕組みをテーマにして、現在KAIZENBODY会員登録数12,000名となりました、全国各地に自宅サロンを起業して活躍するサロン様も少しずつ増えてきました。これから更に全国で活躍する女性を増やして豊かなにサロン経営を成功する女性を増やして行きたいと計画しています。<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">camp-fire.jp<img alt="" src="https://static.camp-fire.jp/uploads/project_version/image/534843/medium_40284fd9-0089-492d-896b-315bf14696fb.jpg" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p><br>  </p>

<p style="text-align: center;">現在連載中の<br> 小池先生とAKARIさんの<br> モデルオーディション合格のための<br> 必勝ダイエット漫画</p> <p style="text-align: center;">まだ過去のお話を見ていない方は<br> こちらからご覧下さい！<br> 【バックナンバー】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p style="text-align: center;"> <br> 今日は第十話「雨の日でも楽しくダイエット」</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/72f/c39/thumb_8127_900_600_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/72f/d53/thumb_8128_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/72f/e89/thumb_8129_900_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">ウォーキング中のスマホも我慢です！</p> <p style="text-align: center;">綺麗に歩く"モデルウォーク"は</p> <p style="text-align: center;">脚を引き締める効果があるらしいんです。</p> <p style="text-align: center;">だから、ダイエットにももってこい！</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/730/0f0/thumb_8130_900_600_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">美コインショッピングモールはこちら</p> <p style="text-align: center;"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping</a></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/730/2bf/thumb_8131_900_600_0_0_auto.jpg"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">目標のモデル体型に</p> <p style="text-align: center;">どんどん近づいているAKARIさん♪</p> <p style="text-align: center;">ゴールまで温かく見守り下さい！</p> <p style="text-align: center;">つづく</p> <p style="text-align: center;">【こちらもご覧ください♪】<br> 小池先生のお店<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">Pri JEWELL Beauty</a></p> <p style="text-align: center;">AKARIさんのブログ<br><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722">【小池先生とAKARIさんのモデルオーディション合格のための必勝ダイエット】</a></p>

<p>ダイエットの成功は身体に良いものをバランスよく食べる事</p> <p>特に朝食は大切</p> <p>忙しい朝にたくさんの品数を作るのが難しい時は</p> <p>冷凍しておきレンジでチンがおススメ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/6e6/750/thumb_8117_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>今朝は忙しくしてたので卵とお味噌汁とご飯を火にかける以外は全て切るかチン</p> <p>（毎朝ですが・簡単調理でバランスよく食べる事が腹持ちします）</p> <p>卵焼き・豆腐とあげの味噌汁・鯖缶・タケノコの煮物にかつお節（冷凍作り置き）小松菜と雑魚とゴマのふりかけ（冷凍作り置き）納豆・トマト・リンゴ・雑穀米ご飯</p> <p>20品目・20分で朝食</p> <p> </p>

<p>今朝、起きると、身体がスッキリー♡♡♡</p> <p><br> 昨日のKAIZENBODY のトリートメントで滞っていたリンパが流れ出し、ストレッチがさらに効果を発揮して、夜中も何度もトイレへ♪</p> <p> </p> <p>本当に体に良い施術のエステだと、終わった後お腹が空かないって本当！喉は凄い渇きますが、その分水分をたくさんとり、デトックスされてたくさん排出されているのがわかります♪</p> <p>老廃物が流れ出て、重くパンパンに浮腫んでいた身体もスッキリ！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/626/f82/thumb_8082_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p>トリートメント当日と翌日を比べると確かに、ヒップラインが上がり綺麗になっています♪</p> <p>踵をつけて同じ姿勢なのに一日で脚の隙間が違って、脚自体も長くなった感じがして嬉しい！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/627/0ac/thumb_8083_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>まだまだ目標には程遠いですが、昨日から1kg減りました！</p> <p> </p> <p>160cm</p> <p>目標43.7kg! </p> <p>昨日、KAIZENBODY 前は身体浮腫んでしまい47.5kgと増えてしまっていたのが今朝は46.5kgに♪</p> <p> </p> <p>ちなみに今朝はミーティングとレコーディングだけで余裕があったので、久々にゆっくり8:00に起床♪KAIZENBODY の後は、ホルモンバランスが整うおかげが、トイレには起きるのに、ぐっすり何度も深い眠りにつけます♡</p> <p> </p> <p>ちなみに小鉢美容食♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/627/3a9/thumb_8084_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>糠漬けから取り出した昆布は、近藤先生に習い、みりんや醤油や料理酒で煮て佃煮にしてトロロ昆布も合わせてみると、美味しくいだたきました♪</p> <p> </p> <p>そして、自家製糠漬けやら、残り物のポトフや野菜炒めを合わせると、ボリュームが！</p> <p> </p> <p>そもそも、器に盛り付けて見た目も満足するのたで食事をゆっくり少量でバランス良く楽しめるのが小鉢ダイエットの魅力なのに、量が多すぎてはもともこもない！</p> <p> </p> <p>ということに食べ始めながら気付く私。笑</p> <p> </p> <p>結局、お昼に持ち越しのおかずも♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/627/5ce/thumb_8085_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>家族には、ボロネーゼパスタ🍝を作りましたが、小麦禁止の私はもちろん、健康的な和食♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、近藤先生に勧められたバランスボード！</p> <p>INDO Boardはサーファーやアスリートにもトレーニングとして人気があり、お尻や脚痩せにも効果的なのだそう！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/627/7f7/thumb_8087_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 昨日から始めましたが、なかなか難しい！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/627/acf/thumb_8088_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> ちょっとずつ長くできるようになり、今日はこんなかんじ♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/628/079/thumb_8090_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><br> ちなみに、クリスマスツリー🎄の飾り付けをしたり、みんなで公園遊んだり、子供たちとワイワイ過ごせて楽しい一日でした！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/628/369/thumb_8091_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> バランスボードにはまり乗りたくってますが、ストレッチとマッサージも頑張りまーす♡</p> <p>(ちなみにブログを書いてる時も基本、ストレッチしてます！笑)</p> <p> </p> <p>注目記事♡こちらから！</p> <p>↓↓　　↓↓</p> <p>コロナの時代なので、手に職をつけたい！</p> <p>仕事がない！</p> <p>副業したい！</p> <p>エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！</p> <p> </p> <p>そんな人の為の支援をするプロジェクトです！</p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166">https://camp-fire.jp/projects/view/348166</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>おまたせいたしました✨</p> <p>12月10日にリニューアルいたしました😊</p> <p>エステサロンPriJEWELLBeauty</p> <p> </p> <p>女性の喜ぶ空間を目指し♥️</p> <p> </p> <p>他では味わえない</p> <p>至極のオールハンドトリートメントの技術で</p> <p>最高のおもてなしをさせて頂きます</p> <p>引き続きKAIZEN BODYで痩せて綺麗に♥️</p> <p> </p> <p>サロンを少しだけご紹介</p> <p>どうにか間に合いました✨</p> <p> </p> <p>入り口です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/5fe/0cc/thumb_8080_800_800_0_0_auto.jpeg" style="height:280px; width:280px"></p> <p> </p> <p>あかりちゃんも早速ご来店してくれました♪</p> <p>お気に入りシャンデリア眩し過ぎました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/5fe/2e4/thumb_8081_800_800_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:250px"></p> <p style="text-align:start"><br>  </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:17px"><span style="font-family:helvetica">皆様サロンでとても綺麗になられております</span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:17px"><span style="font-family:helvetica">大好評の二か月ダイエット✨</span></span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:17px"><span style="font-family:helvetica">漫画風</span></span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:17px"><span style="font-family:helvetica">こちらを見ると痩せるポイントがものすごーく</span></span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:17px"><span style="font-family:helvetica">沢山ありますので、分かりますよ👌</span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px">大人気の10キロ痩せストーリーもどうぞ！！</span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px"> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px">先日から始まりました小池先生とAKARIさんのモデルオーディション合格のための必勝ダイエット漫画まだ過去のお話を見ていない方はこちらからご覧下さい！</span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-size:16px">バックナンバー</span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><a href="https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113873539.html" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ap/theme-10113873539.html</a></span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>【こちらもご覧ください♪】</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>愛知県岡崎市</span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty" target="_blank">Pri JEWELL Beauty</a></span></span></p> <p><br>  </p>

<p>中目黒店、美のカリスマ、近藤先生と二人三脚で産後ダイエットプロジェクトに励ませていただいているMAIKA です。<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4bf/0d0/thumb_8069_1836_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今朝は6:30起床。</p> <p>いつものように、朝の入浴20分とマッサージとストレッチ！</p> <p>10:00から中目黒でKAIZENBODY のトリートメントだったので、7:00に自家製スムージー！(トリートメント前後2時間は食事を控えたくて♪)</p> <p>(ほうれん草、りんご、ヨーグルト、豆乳、バナナ、スキムミルク、レモン、ミントのスムージー♪)</p> <p>※最近、牛乳から豆乳に置き換えました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4bf/3aa/thumb_8070_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そして、尊敬する近藤先生とパチリ♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4bf/516/thumb_8071_1836_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>厳しい中にも愛のある優しく本物の技術者である近藤先生、本当に憧れです！</p> <p>尊敬する美容のカリスマ♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は、KAIZENBODY について、そしてブログについてなど、いろいろお話ができ、とても勉強になりました！</p> <p> </p> <p>今まで毎日早朝、深夜と時間をつくりマッサージやストレッチや運動など励んではきましたが、一度ストレッチ法を紹介した後は日々のルーティーンワークは敢えて載せず。</p> <p> </p> <p>12箇条を守り、KAIZENBODY に通って、正しい知識指導のもと食事を変え習慣を変えている中で楽に結果を出せる！ということをアピールしたくて、あまり頑張る努力は出さないようにしてきたのですが、それがそもそもの間違い！！</p> <p> </p> <p>日々のマッサージやストレッチや運動も含め、ありのままに全て取り組んでいることや、ダイエットの悩みなどなど、ブログにも載せるからこそ、多くの方に共感、応援していただけるのだと学びました！</p> <p> </p> <p>ダイエットが難しいと言われる産後、ましてや授乳中で栄養を蓄えようとする身体を、7kgも減量するのだから、エステ頼みではなく、ホームケア、ストレッチなど努力も必要！</p> <p> </p> <p>美容食や食事に偏るブログになりすぎてしまったので、今後はもっと影の努力も悩みも全面に出して、この産後ダイエットプロジェクト、より多くの皆様に応援して頂けるように頑張ります♡</p> <p> </p> <p>KAIZENBODY の魅力もありのままにお伝えしてゆきたいので、ぜひ応援よろしくお願いします！！</p> <p> </p> <p>というわけで今日の結果！</p> <p>今日は全体 andお腹のコース。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4bf/7fb/thumb_8072_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>慣れないオフィスワークで、首、肩、腰が凝り固まり、トリートメントの期間もいつもより空いてしまったので、ハリ、凝りをとり筋肉の緊張を柔らげるところから施術していただきました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4bf/ae9/thumb_8073_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>浮腫が凄く、今日は便秘でリンパが滞っていたので、流してもらいました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4bf/c51/thumb_8074_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今日水をたくさん飲み、腸を動かしたり前腿を伸ばすストレッチをして、今夜ゆっくり休息をとりながらたくさん排泄したら、明日、もの凄くサイズダウンするということ！！</p> <p>結果が楽しみ半分ドキドキ半分ですが、明日またご報告します♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4bf/def/thumb_8075_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>当初と比べるとお尻のサイズの違い、脚の形の違い、肩の厚みの違いには、本当に驚き！</p> <p>(せっかく、歪みを直していただいたのに、連日の長時間のPC作業で肩の長さ、高さが変わってしまったので、日々の生活習慣、姿勢を心がけたいと思います！)</p> <p> </p> <p>ちなみに、便秘解消にオススメの腸を動かし、前腿のハリをとるため伸ばすストレッチはこちら！</p> <p> </p> <p>以前紹介した毎日のメニュー。(首を伸ばし頭を後ろに倒し、足と手のひらをつけたままできるだけ海老反り🦐)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4bf/fdb/thumb_8076_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>ここから、上半身の位置は変えずに、左右の脚を斜め前、斜め後ろに腸や腿を意識しながら前後に動かします！</p> <p> </p> <p>開脚をして開きにくい方、凝りがひどい方を多くストレッチすると良いそうです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5fd/4c0/17c/thumb_8077_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そして、大臀筋や膝裏が伸びるこちらのストレッチも！</p> <p>勝手にいつも気持ちよくてやっていたものですが、手のひらを下、あげない方の脚を正面にしたままできると、さらに良いとのアドバイスをいただきました！</p> <p><img alt="" src="blob:https://www.b-ishiki.com/d91cc635-ad8e-4c68-bfa3-a25d1480023b" style="height:533px; width:400px"></p> <p> </p> <p>その日のコンディションで、自分が疲れや、ハリを感じるところを、気持ちよいように伸ばしてあげることが大事だそうです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>ちなみに、中目黒店では、予約の電話がたくさんで本当に一度きたら虜になる本物のエステの凄さをトリートメントを受けながらいつも感じています！</p> <p> </p> <p>今ならお得にチケットを購入できるので、ぜひ下のリンクもご覧ください♪</p> <p> </p> <p>最後までお読みいただき、ありがとうございました♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>注目記事♡こちらから！</p> <p>↓↓　　↓↓</p> <p>コロナの時代なので、手に職をつけたい！</p> <p>仕事がない！</p> <p>副業したい！</p> <p>エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！</p> <p> </p> <p>そんな人の為の支援をするプロジェクトです！</p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166">https://camp-fire.jp/projects/view/348166</a></p> <p> </p> <p><a href="https://camp-fire.jp/projects/view/348166" target="_blank">「KAIZENBOY」を全国展開して自宅サロン開業する女性を豊かにしたい！女性が独立起業して豊になる仕組みをテーマにして、現在KAIZENBODY会員登録数12,000名となりました、全国各地に自宅サロンを起業して活躍するサロン様も少しずつ増えてきました。これから更に全国で活躍する女性を増やして豊かなにサロン経営を成功する女性を増やして行きたいと計画しています。<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">camp-fire.jp<img alt="" src="https://static.camp-fire.jp/uploads/project_version/image/534843/medium_40284fd9-0089-492d-896b-315bf14696fb.jpg" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらもどうぞご覧ください♡↓</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 </a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440" target="_blank">KAIZENBODY｜アンケート｜ブログ｜レビューKAIZENBODYお客様アンケートをご紹介。女性専用オールハンドトリートメント顧客満足度96%以上のKAIZENBODY<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry" target="_blank">KAIZENBODY｜女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度９６%以上のKAIZENBODY】全国展開中！女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/common/og.png" style="height:120px; width:120px"></a></p> <p> </p> <p> </p>