<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/cbc/964/thumb_17912_179_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:179px"></p> <p>仕事で使っていたシャチハタ</p> <p>インクも薄くなり買い換えることに</p> <p>シャチハタケースは黒のイメージ</p> <p>今は色々な色がありカラフルです。</p> <p>普通サイズと、小さい欄にも打ち易い小さめサイズを買うことに。色迷うこと数日。気に入った色のケースが選べました。</p> <p>それとは別に一目惚れしたのがハーバリウム。見てるだけで癒されます。</p> <p>毎日の仕事もそれだけで気分も上がります。</p> <p>シャチハタも蓋なしがあったり、訂正印が少し大きめになったり。</p> <p>そうなんだあが多い今日この頃です。</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【39日目】<br> 体重：54.7kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/bcc/557/thumb_17911_850_863_0_0_auto.jpeg" style="height:203px; width:200px"></p> <p> </p> <p>今日も暑い日でしたね。。</p> <p>寝坊してしまい、外は炎天下すぎて、朝の日課はできませんでした💦😖</p> <p>部屋で肩回しをしつつ、今日は猫背解消のために</p> <p>腕を後ろで組んで、胸を反らせました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/bc7/601/thumb_17906_633_426_0_0_auto.jpeg" style="height:269px; width:400px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/bc7/7c4/thumb_17907_833_644_0_0_auto.jpeg" style="height:309px; width:400px"></p> <p>(逆光のためか暗くなってしまってます、、、😂)</p> <p>上のは普段猫背のときのような姿勢で、</p> <p>下の写真は胸を反らせています✨</p> <p>動かせば動くのですが、日中に気づいたら猫背になっていることが多く、、、</p> <p> </p> <p>なるべく姿勢良くすごそうと思います💪</p> <p> </p> <p>朝行けなかった分、夜の移動の時、いつも電車の区間をウォーキングで移動してみました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/bc9/117/thumb_17909_1804_1147_0_0_auto.jpeg" style="height:254px; width:400px"></p> <p>夜に撮ると、こんなにピントが合わないんですね💦</p> <p>姿勢良く歩けるように意識しましたが、前に出した脚が少し膝が曲がっていることもあり、もっとおへそを高く、を意識しようと思います。</p> <p>最近はなるべく歩くようにしてますが、以前より体力がついてきた感じがあります。</p> <p> </p> <p>かぼちゃは海老根さんオススメ食材です。</p> <p>丸まんま買ってきたら、まだ時期的にはやかったのか、硬かったです😱</p> <p>何度かチンしながら煮て、ボロボロになりました😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/bc8/085/thumb_17908_451_312_0_0_auto.jpeg" style="height:277px; width:400px"></p> <p> </p> <p>これからしっかりとお風呂に入って寝ようと思います。</p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/bc4/ade/thumb_17905_288_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:288px"></p> <p> </p> <p>神戸北野ホテルの朝食で出てきたヨーグルト。</p> <p>グラノーラを入れてください、とのことでした。</p> <p>家ではプレーンをそのまま食べるか、たまに味変でジャムを入れるくらいなので、グラノーラは食べ慣れていないですが、少し入れてみました。</p> <p>自然に噛んで食べられるし、こういう食感好きなので美味しくいただきました。</p> <p>お土産でくださり、持ち帰ることができたので、家で食べる時に入れてみようと思います。</p> <p>内容はいろいろあると思いますが、今回いただいたのは、オートミール、カボチャの種、アーモンド、ピスタチオetc.が入ってました。</p> <p> </p> <p>グラノーラで使われる食材には、食物繊維を含むものが多いそうで、取りすぎはよくないですが、適量を食べようと思います。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/b80/bdc/thumb_17899_320_194_0_0_auto.jpeg" style="height:194px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>以前、おすすめしてもらったCoke ONのアプリのスタンプが貯まったので、ドリンクを無料で1本いただきました。</p> <p> </p> <p>アプリをダウンロードして、歩くだけで自動的にポイントが付加され、気づいたらポイントが貯まってきます。</p> <p> </p> <p>全部貯まるとコカコーラの自販機で好きなドリンクを1本いただけるのでおすすめです。</p> <p> </p> <p>歩くのが好きなので、一石二鳥でした！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/b81/4ad/thumb_17900_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>リンゴジュースにしました🍎</p> <p> </p> <p>キャラクターのボトルが可愛いです。</p>

<p>アンスリウムは「情熱」「印象深い」という花言葉があるとか。カラーでも異なる花言葉があり、赤は「情熱」、ピンクは「飾らない美しさ」、白は「熱心」、緑は「無垢な心」という意味をもつとか。<br>  <br> 風水効果もあり、運気が上がるそうです。<br> 特に、ピンクや赤のアンスリウムは風水効果が高いとされ、西の方角に置くとより運気が上昇するといわれているとか。</p> <p>我が家は…南向いています。</p> <p>近いうちに変えなきゃです。</p> <p>ハート型で可愛らしい葉の形が好きです。</p> <p>葉の色が鮮やかで、飾ると見栄え良し。玄関を華やかにします。</p> <p>咲かせる葉にだけ色が付き、緑色の葉と色の付いた葉のコントラストが何ともいえないのです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/b77/4ce/thumb_17898_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【38日目】<br> 体重：54.5kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>今日は施術の日でした！</p> <p>今日もオプションはお尻と脚やせで行っていただきました！</p> <p>はやく下半身を細くしたいです😖</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/ae9/1ff/thumb_17892_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>ヒップアップがすごいです☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/ae9/324/thumb_17893_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>全体的に薄くなったのが嬉しいです😌やはり胸が落ちてるのは気になりますが・・😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/ae9/45a/thumb_17894_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>施術はおしりが最初痛かったですが、最近はあまり痛みがなく、</p> <p>とても心地良くて、後半は寝てしまいそうなくらいです。</p> <p>（寝てしまってることもあります😅）</p> <p>今回も前半はたくさんお話しさせていただいて、ダイエットについてはもちろん、</p> <p>人生相談のようなことや雑談まで、ありとあらゆることをお話しできてとても楽しいです😌</p> <p> </p> <p>やはり私の体は猫背らしく、、明日からは朝晩のホームケアに</p> <p>猫背解消について取り組もうと思います！</p> <p>最近毎日暑いので、熱中症にも気をつけないとですね。</p> <p>塩分など気軽に補給できる飴などを活用するといいと教えていただきました✨外の現場の時は持っていこうと思います😀</p> <p>また、はちみつレモンを作ると疲労回復にいいとのことで、今度やってみたいと思います🎶</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/a73/22e/thumb_17891_320_278_0_0_auto.jpeg" style="height:278px; width:320px"></p> <p>会社のお盆休みの関係で、次回とその次の予約が空いてしまうので、バスタイムのストレッチを入念にやってます。</p> <p>まずは脚を伸ばします。</p> <p>脚を伸ばすだけでも気持ちいいです。</p> <p>足首が（足首も）が硬いそうで、脚を伸ばした後にグルグル回します。</p> <p>片足ずつ膝を曲げて内腿を伸ばしたり、首を左右に向けたりして、身体が温まってる時にしっかりほぐします。</p> <p>だんだん顔からも汗が出てきて、しっかり発汗してます。</p>

<p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今日は仕事帰りに、大須の美容院で前髪カット💇‍♀️の予約をしていたので行ってきました。</p> <p> </p> <p>前髪で、印象がだいぶ変わるので定期的にカットしてもらっています。</p> <p> </p> <p>眉毛下くらいまで切ってもらい、だいぶスッキリしました。</p> <p> </p> <p>帰りは味仙で一人中華をしました。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/a58/23c/thumb_17889_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>土日は、長蛇の列ですが、平日夜は少し並んで入れました。</p> <p> </p> <p>ニンニク炒飯がとても美味しいです。</p> <p> </p> <p>今日だけで1万歩以上歩き、帰って野菜ジュースも飲みました。</p> <p> </p> <p>食べた分は頑張って消費します！💪</p>

<p>むくみ体質のmです！</p> <p> </p> <p>絶賛生理中&amp;腸がとんでもなく硬い...。ということで今日はお腹痩せをしていただきました♪</p> <p>施術後は、いつもハリに悩んでいましたが、ハリによるお腹の苦しさもなくなった気がします！</p> <p>また、合わせて背中もかなりすっきりしました。。（デスクワーカーで背中が張りやすく詰まりやすい体質です。）</p> <p><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/a54/61c/thumb_17887_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/a54/760/thumb_17888_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p>施術の継続で、生理後の痩せやすさもいつもと変わってくるのかな？と思っており、生理後の体の変化も楽しみです。</p> <p>また、7回目で施術を重ねてきたからか、夜の睡眠が深くなりました！施術前は、夜中に目覚めることが多く、かつ、目覚めて眠れない。。なんてこともよくありましたが、今は朝までぐっすり眠れています。</p> <p> </p> <p>自律神経が整ってきたのかもしれませんっ！</p> <p> </p> <p>次回も楽しみにしています〜！</p> <p> </p> <p> </p>

<p>スキンダプサスは不規則なシルバーグリーンの模様が入る葉をもつおしゃれな植物です</p> <p>我が家にもいくつかあるポトスにも似ています。</p> <p>でもポトスに比べて肉厚でマットな質感です</p> <p>葉の形も少し違うかなって感じです。</p> <p>緑の多い生活は癒されます。</p> <p>緑が目に入ってくるだけで落ち着きます</p> <p>この垂れ下がった感じが大好きです。</p> <p>どこまで伸びるかなあと楽しみです。</p> <p>グリーンが好き。気付けば水筒もヨガマットもグリーンです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/a1d/f12/thumb_17886_179_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:179px"></p>