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まだ暑さが続く⁉️と思っていましたが、少しずつ和らいでいる気がします。 でもまだ8月ですから、暑いですよね。 カイゼンボディに行き始めて数年経ちました。 頑張って身体カイゼン目指します‼️ 水分を摂る‼️の教えがあります。欠かせないのが水筒です。 職場には大きめのを持って行きます。 ちょっとしたお出掛け、家での水分補給には小さめの水筒です。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/580/97a/thumb_43272_740_973_0_0_auto.jpeg" style="height:973px; width:740px"> 透明が良い感じ‼️色々欲しくなってしまうんですよね。 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> 好きな物を持つってワクワクします。 高い物ではないですが、物が増えていく心配もありますが、ワクワク気持ちが勝ちます❤️

<a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260819/01/b-ap/78/23/p/o1080073615813660341.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/491/2ee/thumb_43255_1080_736_0_0_auto.png"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 現場監督として働きながら、モデル活動もしているacoさんのダイエット企画が、ついに終了。本日、最終結果を発表します！ 「昔と同じように食べているのに、気づけば体型が変わっていた…」 そんな悩みから始まった、短期集中スパルタダイエット。 ダイエットスタート時の体重は52kg。 朝4時起きの生活の中で、岩盤浴、食生活の見直し、毎日のストレッチなど、一つひとつ努力を積み重ねました。 思うように体重が落ちず、「このままでは目標達成は無理かもしれない」と悩んだ時期もありました。 それでも諦めず、サロンとacoさんが二人三脚で目標に向けて最後まで頑張りました。 果たして、目標として掲げた「−7kg」は達成できたのでしょうか？ そして、2ヶ月間で体重だけではなく、見た目や身体にはどんな変化が起きたのでしょうか？ 現場監督女子acoさんの二ヶ月間の努力をご覧ください。 <div style="border:1px solid #ddd;padding:20px;background:#fafafa;border-radius:6px;margin:20px 0;"> 目次 <ul><li><a href="#sec1">1.「気づけば太っていた…」</a></li> <li><a href="#sec2">2.担当サロンはKAIZENBODY名古屋店</a></li> <li><a href="#sec3">3. START:52kg</a></li> <li><a href="#sec4">4. 10日目:50.2kg</a></li> <li><a href="#sec5">5. 20日目:50.1kg</a></li> <li><a href="#sec6">6. 30日目:49.8kg</a></li> <li><a href="#sec7">7. 40日目:49.3kg</a></li> <li><a href="#sec8">8. 50日目:47.9kg</a></li> <li><a href="#sec9">9. 結果発表！</a></li> <li><a href="#sec10">10.本気で取り組むと、未来が変わる</a></li> <li><a href="#sec11">11.「変わる」を実感した2ヶ月間</a></li> </ul></div> <h2> </h2> <h2 id="sec1">「気づけば太っていた…」</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260819/01/b-ap/39/88/p/o1080135015813660342.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/491/432/thumb_43256_1080_1350_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="sec2">担当サロンはKAIZENBODY名古屋店</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260819/01/b-ap/24/02/p/o1080135015813660344.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/491/51e/thumb_43257_1080_1350_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="sec3">START:52kg</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260819/01/b-ap/67/1b/p/o1080135015813660343.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/491/5ed/thumb_43258_1080_1350_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="sec4">10日目:50.2kg</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260819/01/b-ap/ee/84/p/o1080135015813660345.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/491/69c/thumb_43259_1080_1350_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="sec5">20日目:50.1kg</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260819/01/b-ap/d5/85/p/o1080135015813660346.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/491/7d1/thumb_43260_1080_1350_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="sec6">30日目:49.8kg</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260819/01/b-ap/ae/2c/p/o1080135015813660347.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/491/8d4/thumb_43261_1080_1350_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="sec7">40日目:49.3kg</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260819/01/b-ap/80/88/p/o1080135015813660348.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/491/c92/thumb_43263_1080_1350_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="sec8">50日目:47.9kg <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260819/01/b-ap/5f/fa/p/o1080135015813660349.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/491/da9/thumb_43264_1080_1350_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="sec9">結果発表！</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260819/01/b-ap/c1/b1/p/o1080135015813660351.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/492/30c/thumb_43269_1080_1350_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260819/01/b-ap/9f/d4/p/o1080135015813660352.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/492/24d/thumb_43268_1080_1350_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="sec10">本気で取り組むと、未来が変わる</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260819/01/b-ap/0d/3b/p/o1080135015813660353.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/492/13c/thumb_43267_1080_1350_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> </h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260819/01/b-ap/3a/76/p/o1080135015813660355.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/491/e5a/thumb_43265_1080_1350_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260819/01/b-ap/b4/91/p/o1080135015813660358.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/491/f30/thumb_43266_1080_1350_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a> <div>▼<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></div> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a 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嬉しいからまだネイルのお話笑 今回はモネの睡蓮がモチーフ！ って言ってサンプルチップも見せてお願いしたけど原画越える仕上がりで本当に最高…！ ちなみにコパイロット的にも派手だからちょっとこれは初対面の人はびっくりしちゃうかも、みたいな感想だった笑 会社の人はなんか私のアイデンティティとして認識してくれてるからありがたいことなんだろうなこれは笑 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/46f/486/thumb_43254_600_583_0_0_auto.jpeg" style="height:292px; width:300px">

週末、3回目のジェルネイルに行きました。近くで通えるサロンがなかなか見つからず、従姉妹の自宅、四日市まで行ってきました。 1時間ほどかかりますが、最寄駅まで車で迎えに来てくれるので助かります。 今回も予め画像を送り、希望を伝えます。 グラデーションか迷いましたが、チークネイルのような、ほんわかした仕上がりです。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/46c/9a1/thumb_43253_2316_2316_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"> 地爪風のような、自然な感じです。 4週間後、予約してきました。 次のデザインを探すのも楽しいです。

みなさんこんにちは！ 本気で-10kgを目指しているゆりです！ KAIZENBODYのダイエットモニターが始まって、今日で34日目！ 昨日は、一昨日の結婚式で食べ過ぎた分、体重が増えたままでドキドキしながら朝を迎えました……。 でも「食べ過ぎたからもう終わり！」と投げるのではなく、「今日は身体を整える日！」と気持ちを切り替え、KAIZENBODYの12箇条を意識して過ごしました。 そして気になる今朝の体重は…… 【ダイエット経過報告】 START（2026/7/16）：体重 58.1kg / 体脂肪率 36.0% 34日目（2026/8/18）：体重 55.8kg（前日比 -0.3kg）/ 体脂肪率 33.9% 最終目標：体重 48.0kg / 体脂肪率 23.0% <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/456/28e/thumb_43250_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 昨日より -0.3kg！ 増えていた体重が元のベースにしっかり戻ってきて、ホッと一安心しました！ 今回意識したのは「無理に取り返す」のではなく、理にかなったケアで身体をいたわりながらリカバリーすること！ 私が実践した具体的な理由と工夫をご紹介します♪ 体重を元に戻せた「4つの理にかなったリセット法」 ① 16時間断食で「消化の負担」をリセット なぜやるの？ 結婚式のご馳走で疲れた胃腸をしっかり休ませるためです。 消化活動をストップさせることで、体内のエネルギーが「消化」ではなく「老廃物の排泄」や「代謝」に回るようになります！ ② 間食には「きゅうり」を選択！ なぜきゅうり？ 断食中にお腹が空いた時は、きゅうりを食べました。 きゅうりに豊富な「カリウム」には、外食で摂り過ぎた余分な塩分と水分を尿として外へ出してくれる利尿作用があります！むくみ撃退に最高の食材なんです♪ 今日のデトックスウォーターはきゅうりとレモンにしました！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/456/544/thumb_43251_3088_2316_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> ③ 温泉水を「こまめに少量ずつ」補給 なぜこまめ飲み？ 喉が渇いてから一気に飲むと、吸収しきれずそのまま排出されてしまいます。 ミネラル豊富な温泉水をちびちび飲むことで、血液中の水分量を保ち、細胞の代謝を一番効率よく高めることができます！ ④ 少し長めの「半身浴」 なぜお風呂？ 12箇条に朝晩の20分のお風呂とありますが、ちょっと長めにじっくり温まることで血流とリンパの流れが促進され、溜まっていた余分な水分が汗や尿として抜けやすくなります。また、副交感神経が優位になって自律神経が整い、翌朝のすっきり感に繋がります！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/456/9e2/thumb_43252_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 振り返ってみると、KAIZENBODYの12箇条を意識した「正しい行動」をしたからこそ、焦らずに身体を元の状態に戻すことができました！ 以前の私なら「もうダメだ…」と落ち込んで、極端な絶食やドカ食いを繰り返していたと思います。 でも今は違います！ 「楽しむ時は思い切り楽しむ！翌日は理由のある正しいケアで整える！」 このメリハリができるようになったことが、一番の成長だと実感しています♪ 最終目標の48kgに向けて、KAIZENBODYの12箇条を毎日の生活に落とし込みながら、明日もコツコツ頑張ります！ 私が通っているサロンです！ 【Beauty&Health 美-Happy】 平塚インターより約10分 〒259-1205 神奈川県平塚市土屋2295-5 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a> 【サロンのお客様アンケート】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a>

「8（八）」と「18（十八）」で「八十八＝米」という漢字になることから、 食の大切さを伝える食育活動を「健康食育」として普及させることが目的だそうです。 「食」は何より大切だと思っています。 外食はお金もかかりますし、食材を何を使っているか分からなかったりします。 美味しい物を食べるってことより、人との良い時間を過ごすという意味で外食をする感じです 季節の物、体に良い物を色々沢山とり入れたいと思っています。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/422/416/thumb_43249_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> カレーはトマト缶を使いドライカレーを作る事が多いです。 今回は普通のカレーです。畑のナス、トマトも入れちゃいました。 トッピングに畑のゴーヤ、カボチャも美味しかったです。 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> 「食」は家族、人の心を豊かにする物です。　お皿や盛り付けに少しこだわると楽しいです。 毎日毎日、作るのが面倒にもなりますがね。　楽しもう‼️と思おう‼️

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/3d1/391/thumb_43242_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/3d1/5a0/thumb_43243_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 伊藤園がやっている茶々水という和カフェへ行きました。高輪ゲートウェイの中にあります。番号札をもらってから30分ほど待ちました。大人気のカフェです。つきたて餅のセットと夫は抹茶あんみつを注文しました。お餅は弾力があり、とても美味しかったです。きなこ、あんこ、抹茶みたらしのトッピングが絶品でした。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/3d2/255/thumb_43244_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 夫の抹茶あんみつも少しもらいましたが美味しかったです。雰囲気も良く、また行きたいです。

メイン料理（と言ってもお肉が魚を焼くくらい）の他に、副菜を多めに作るようにしてます。 2.3週間前になんとなく買ったズッキーニがまだ冷蔵庫にありました。 厚めにカットしてオリーブオイルで焼いて塩コショウ。 ん…何か味付けしたいと、冷蔵庫から取り出したのはめんつゆ。 お醤油ペースで出汁も入っているし、ということで煮浸しのような感じかな。 かつお節をまぶして完成。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/318/e0c/thumb_43236_2660_2233_0_0_auto.jpeg" style="height:646px; width:770px"> 『ちょっと味見』と食べた主人は無反応。 美味しいのかそうじゃないのか、普段から言わないのでよく分からない。 私は好きな味です。

みなさんこんばんは！ 本気で-10kgを目指しているゆりです！ KAIZENBODYのダイエットモニターが始まって、今日で33日目！ 昨日は楽しみにしていたお友達の結婚式でした♡ たくさんの美味しいお料理にデザート！ 大切な日を思いっきり楽しんできたのですが、やっぱり食べすぎてしまいました💦 気になる今日の体重はこちらです！ 【ダイエット経過報告】 START（2026/7/16）：体重 58.1kg / 体脂肪率 36.0% 33日目（2026/8/17）：体重 56.1kg（前日比+0.3kg）/ 体脂肪率 34.5% 最終目標：体重 48.0kg / 体脂肪率 23.0% <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/2f2/96e/thumb_43233_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 案の定、前日より+0.3kg増えていました……！汗 でも、ここで落ち込むより今回は関口先生に「食べた直後に増えるのは脂肪ではなく、水分の溜め込みや塩分・便の重さだから大丈夫！」と教えていただいていたので、冷静にリカバリーに意識を向けています！ 食べすぎてしまったNG翌日に、脂肪に変わる前にリセットする「3つの具体策」を実践中なのでご紹介します！ 【食べすぎた翌日、脂肪にさせないリセット法】 ① 「お水2L以上」で余分な塩分と水分を押し出す！ なぜやるの？ 外食の塩分によって、身体が水分を溜め込んで「むくみ」を起こしています。 あえてお水をしっかり飲むことで、体内の濃くなった塩分濃度を下げ、溜まった余分な水分（むくみ）を尿としてドバッと排出させるためです！ 最近は常温でも美味しい「温泉水」をのんでます！まろやかで美味しいですよ。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/2f2/aea/thumb_43234_3088_2316_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> ② 「完全断食」はNG！ めかぶ＆野菜スープで胃腸を動かす なぜやるの？ 「絶食」してしまうと腸の動きが止まり、昨日の便が排出されず溜まってしまいます。 めかぶの「水溶性食物繊維」と「カリウム」で排泄を促し、温かいスープで胃腸を温めて代謝を落とさないようにするのがポイントです！ 朝のおたのしみ、アップルビネガーもとって腸活してます！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/2f2/dc3/thumb_43235_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> ③ 「48時間以内」にいつもの食事リズムに戻す！ なぜやるの？ 食べたものが体脂肪として定着するまでには約48時間かかると言われているそうです！ 「昨日食べすぎたから今日明日も極端に抜く」などの極端な調整はリバウンドの元。 今日からまたタンパク質と野菜中心の「いつもの正しい食事」にサラッと戻すのが、一番確実に脂肪化を防ぐ方法だそうです。 楽しむ時は楽しんで、翌日からは先生に教わった正しい知識でしっかりリカバリーする！ 56.2kgになってしまいましたが、48時間以内にしっかり戻せるようにして、最終目標の48kgに向けてコツコツ頑張ります！ 私が通っているサロンです！ 【Beauty&Health 美-Happy】 平塚インターより約10分 〒259-1205 神奈川県平塚市土屋2295-5 <a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a> 【サロンのお客様アンケート】 <a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a>

8月17日は「パ（８）イ（１）ナ（７）」の語呂合わせから、『パイナップル記念日』とされているそうです 日本では、もっとも有名な産地は沖縄であり国内生産量の殆どは沖縄県産なんですって。 パイナップルは時々食べたくなりますが、缶詰が多いです。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/2d8/583/thumb_43227_1124_1465_0_0_auto.jpeg" style="height:1003px; width:770px"> お盆も終わり、通常生活に戻りました お盆は家の事など忙しくて、なんか　ポチッとしたくなり… 安い物ですがポチッとしちゃいました ちょっとしたお出掛けに良いかも‼️ 迷って迷って迷って買いました。色々見てるだけでも楽しいです。 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> 「DEAN＆DELUCA」ロゴがお洒落です。自分で書いたら？と子供達に言われましたが（笑）