<p>土曜に行く事が多い施術ですが今回は平日に伺いました。</p> <p>最寄駅に着くと、「遅れあり」のアナウンスが入りました。</p> <p>「遅れちゃう⁉️」と焦りましたが、間に合って着く事が出来ました。</p> <p>日々、努力不足の自分に落ち込みます。でも伺うと…頑張らないと‼️の気持ちが持てます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/d5b/657/thumb_43390_2264_3430_0_0_auto.jpeg" style="height:1166px; width:770px"></p> <p>油はスプレー式容器に入れています。<!--<a data-cke-saved-href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"--><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"> </p> <p>先ずはストレッチ‼️そして、食べる物にも気をつけて‼️です。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/d0d/bb8/thumb_43357_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/d0d/cf1/thumb_43358_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>くら寿司とちいかわのコラボが始まったので行ってきました。映画を観てからちいかわに夫婦でハマっています。3000円以上食べると特典でキャラクターの巾着をいただけます。ちいかわ、うさぎ、ハチワレ、モモンガの4種類でどれも可愛いです。ランダムではなく、選べるので好きなキャラクターを持ち帰ることができます。可愛いコラボメニューとびっくらぽんのちいかわグッズに癒されました。</p>

<p>買い物に行くと、お弁当用に厚揚げを買うことが多いです。</p> <p>いつもは豚肉に巻いて焼くのですが、中に入れた厚揚げには味が染み込まなくて、イマイチでした。</p> <p>クッキングアプリで検索して、美味しそうなレシピがあったのて作ってみました。</p> <p>味付けは、マヨネーズ、醤油、みりん。</p> <p>予め混ぜておきます。</p> <p>あとはフライパンて焼いて調味料を入れて完成。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/c54/020/thumb_43355_2567_2789_0_0_auto.jpeg" style="height:836px; width:770px"></p> <p>しっかり味が付いて美味しいです。</p> <p>『これ美味しいね』</p> <p>その一言が嬉しい。</p>

<p>会社で同い年の繋がりで仲良くなったこが産休でそろそろお休みだー。</p> <p>その前に四人でご飯行って1キロの肉頼んで元気を祈ってきた笑</p> <p>無理せず、元気に過ごせますように！</p> <p>他の3人も全員お子さんいてある意味普通のライフステージってこうだよねぇって考え直した、ちょっとだけ。</p> <p>なんやかんや中途入社少ない会社だからしばらく寂しくなるなぁ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/c52/b50/thumb_43354_1440_2560_0_0_auto.jpg" style="height:256px; width:144px"></p>

<p>「歯（8）ブ（2）ラシ（4）」と読む語呂合わせからで、</p> <p>歯ブラシでの歯みがきをもっと普及させて、口腔ケアへの関心を高めてもらう事が目的だそうです。</p> <p>歯磨きは日々の健康管理の基本で</p> <p>朝晩の歯磨きは、口の中を清潔に保ち、虫歯や歯周病を予防するだけでなく、</p> <p>全身の健康にも良い影響を与えるそうです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/c49/529/thumb_43353_2482_3663_0_0_auto.jpeg" style="height:1136px; width:770px"></p> <p>10年以上振りに歯医者さんに行き歯ブラシをもらいました。</p> <p>歯医者に行かなかった年月は戻せませんが、きちんと歯磨きをして歯を大切にしたいと思います。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>定期的に歯医者さんに行くことにしました。</p>

<p>みなさんこんにちは！<br> 本気で-10kgを目指しているゆりです！<br> KAIZENBODYのダイエットモニターを始めて、今日で40日目！<br> モニター期間も残り約3週間となりました。</p> <p>今日も朝から愛犬とのウォーキングと半身浴でしっかり代謝を上げてスタートです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/c31/346/thumb_43351_3088_2316_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>気になる今日の数値はこちら！</p> <p>【ダイエット経過報告】<br>  START（2026/7/16）：体重 58.1kg / 体脂肪率 36.0%<br>  40日目（2026/8/24）：体重 55.5kg（前日比 ±0kg）/ 体脂肪率 31.4%（体脂肪率ダウン！）<br>  最終目標：体重 48.0kg / 体脂肪率 23.0%<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/c31/190/thumb_43350_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>体重は55kg台に定着し、体脂肪率は31.4%まで落ちて体質改善の土台が完成した感じです。</p> <p>ですが、私の目標は「マイナス10kg（48kg）」！<br> 残りの約3週間でここから一気に体重を落としていくため、関口先生と立てたラストスパート作戦をさらにギア上げて実践していきます！<br> 今日はその一環として取り入れている「2つのデトックスケア」をご紹介します♪</p> <p>なぜ効くの？今日の実践＆デトックスの理由<br> ① 【温活＆排泄】朝晩の白湯に「ブラックソルト」を入れる理由<br>  なぜやるの？<br> ブラックソルトには豊富なミネラルと「硫黄成分」が含まれています。<br> 硫黄の強い還元力（抗酸化作用）と温熱効果により、体内の冷えを解消して血流を促進し、溜まった老廃物の排出（デトックス）を強力にサポートしてくれるんです！<br> 朝一番の白湯に入れることで内臓がスイッチオンになり、一日の代謝がガラッと変わります。<br> ② 【むくみ撃退】自家製きゅうりの「デトックスウォーター」<br>  なぜ効くの？<br> お庭で採れたフレッシュなきゅうりを使って、デトックスウォーターを作りました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/c31/543/thumb_43352_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> きゅうりに含まれる「カリウム」は水に溶け出す性質があるため、お水に入れて飲むことで体内の余分な塩分と水分を効率よく外へ追い出し、むくみを即効リセットしてくれます！</p> <p><br> 「今までと同じペース」で安息するのではなく、「ラストスパートでどう一気に絞り切るか！」に意識を切り替えました。</p> <p>ブラックソルトで内臓を温めて排泄力を高め、きゅうり水でむくみをしっかり抜く！</p> <p>関口先生の指導のもと、目標の48kgに向けて残り約3週間、最後まで本気で攻めていきます</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/c2d/671/thumb_43347_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>クール便で北海道旅行で注文していたとうもろこしが届きました。雪の妖精という白いとうもろこしで甘みが強いのが特徴です。1本食べてみましたがとても美味しかったです。冷蔵庫での保存は一週間が限度なので早めに食べたいと思います。</p> <p>レシピも一緒に入っていました。まるごとコーンご飯とコーンスープの作り方でした。写真付きで美味しそうだったので使ってみたいです。</p>

<p>副菜が無くなり、さぁ何を作ろうか。</p> <p>そんな時はポテサラを作ることが多いですが、いつもと違うもの…と思いついたのはスパゲティサラダ。</p> <p>本当はマカロニサラダが良いのですが、ストックしてないので、スパゲティで代用。</p> <p>半分に折って時間通りに茹でて、きゅうり、玉ねぎ、ツナを加えて、マヨネーズで和えて、少し物足りないので、塩コショウを加えて完成。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/afa/4a2/thumb_43343_2840_2784_0_0_auto.jpeg" style="height:754px; width:770px"></p> <p>コーンやハムを入れても良さそう。</p> <p> </p>

<p>きゃー！久しぶりに！</p> <p>数年前より低い体重になった！！！</p> <p>病気の諸々落ち着いてホルモン剤の治療&amp;諸々のストレスで一気に8kg太って、今の会社入って一時また7kg太ってたんだけどやっとそれ落とせた泣</p> <p>何年ぶりだろう、この体重。</p> <p>嬉しい、なんか自分薄い笑</p> <p>数年前との違いは、ただ食べなかったのに対して、今回は運動もしっかりして、お菓子すんごい減らしたこと！</p> <p>フルーツはめちゃ食べてる。</p> <p>今日も全力有酸素！お疲れ私！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/ade/864/thumb_43340_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px"></p>

<p> </p> <p>みなさんこんにちは！<br> 本気で-10kgを目指しているゆりです！<br> KAIZENBODYのダイエットモニターを始めて、今日で39日目！<br> 気になる今日の体重と体脂肪率はこちらです！</p> <p>【ダイエット経過報告】<br>  START（2026/7/16）：体重 58.1kg / 体脂肪率 36.0%<br>  39日目（2026/8/23）：体重 55.6kg（前日比 ＋0.1kg）/ 体脂肪率 31.6%（体脂肪ダウン！）<br>  最終目標：体重 48.0kg / 体脂肪率 23.0%<br>  </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/abe/c82/thumb_43337_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>本日もジムの体組成計で失礼します！</p> <p> </p> <p>体重は100g増えましたが、体脂肪率が31.6%まで下がりました〜！<br> 見た目の引き締まりに直結する数字が少しずつ減ってくると、「ちゃんと脂肪が落ちてるんだ♡」と嬉しくなります♪</p> <p>今日は朝から楽しみにしていた岩盤浴へ行き、そのあとジムで運動をしてきました！</p> <p>実はこの「岩盤浴 → ジム」という順番、脂肪燃焼にものすごく効果的だったんです！</p> <p>なぜ効くの？<br> 今日実践した「整え＆運動」の理由<br> ① 【温活→運動】<br> 岩盤浴のあとにジムへ行く理由<br>  なぜこの順番？<br> 岩盤浴で体の芯から温まることで、筋肉がほぐれて血流が良くなり、体内の「脂肪燃焼スイッチ（代謝）」が入ります。<br> 温まった状態でストレッチや有酸素運動を行うことで、冷えた状態で行うよりも脂肪が効率よく燃やせるからなんです！<br> ② 【食事ケア】<br> 小鉢に「ひじきの煮物」を選ぶ理由<br>  なぜひじき？<br> ひじきなどの海藻に含まれる「水溶性食物繊維」は、腸内の余分な脂質や老廃物を抱え込んで外へ出してくれる働きがあります！<br> （※今回もKAIZENBODYのルールを守り、砂糖やみりんは使わず、お出汁と天然塩・醤油のやさしい味付けで作りました♪）<br> ③ 【習慣化】<br> 19時以降は食べない理由<br>  なぜ夜早めに終わらせる？<br> 寝る直前まで胃に食べ物が残っていると、睡眠中のエネルギーが「消化」に使われてしまい、本来分泌されるはずの「体脂肪を分解する成長ホルモン」がうまく働きません。<br> 19時までに食事を終えることで、寝ている間に効率よく脂肪を燃やせる体になります！<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/abf/173/thumb_43338_1280_960_0_0_auto.jpeg" style="height:960px; width:720px"><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/abf/328/thumb_43339_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 以前の私は「運動しなきゃ…」と義務感で動いていましたが、関口先生から理由を教えてもらってからは、<br>  岩盤浴で体を温めてほぐす<br>  温まった体で気持ちよくストレッチ＆ウォーキング<br>  帰宅して、排泄を促すひじきの煮物を食べる<br> というように、全て意味のある「整えのステップ」として楽しめるようになりました♡</p> <p>ただ我慢するダイエットではなく、理由を知って楽しく体を整えていく。<br> この良い習慣をKAIZENBODYの12箇条と共に積み重ねて、最終目標の48kgに向けてコツコツ頑張ります！</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>