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2年ぶりにブログを再開しました！ 3ヶ月前くらいから、エステ再開しています。 本当に、心と体を修復していただき 心から感謝しています！！ 体重も半月で2.5キロくらい痩せていました！ 前向きに毎日を過ごしたいです^_^ 資格試験の勉強しないとー... 食事管理もしないとー... 体の声に耳を傾けていきたいです。

みなさんこんにちは！ 本気で-10kgを目指しているゆりです♪ KAIZENBODYのダイエットモニターを始めて、今日で42日目！ 今日の体重は55.2kg。昨日より200gマイナス！ 体脂肪率は昨日と変わらず31.4%でした。 【ダイエット経過報告】 START（2026/7/16） 体重：58.1kg 体脂肪率：36.0% 42日目（2026/8/26） 体重：55.2kg 体脂肪率：31.4% 最終目標 体重：48.0kg 体脂肪率：23.0% <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/ed6/5e1/thumb_43441_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 少しずつですが、スタート時から体重も体脂肪率も変化してきました♡ 最近は体重の数字だけに振り回されず、毎日の生活習慣をちゃんと続けることを意識しています。 特に意識しているのが、KAIZENBODYの12箇条！ 今日の朝ごはんも、12箇条を意識して、野菜と海藻をしっかり取り入れました♪ 今朝は、もずくとキャベツの酢漬けに加えて、お野菜たっぷりのお味噌汁もいただきました♡ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/ed6/73d/thumb_43442_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 朝から野菜と海藻をしっかり摂ると、「今日もちゃんと身体に必要なものを入れられた！」という感じがして気持ちいい♪ お味噌汁も温かいので、朝の身体にほっと染みる感じがお気に入りです。 そして今日は、おやつに干し芋も食べました♡ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/ed6/955/thumb_43443_3088_2316_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 干し芋は自然な甘みがあって、甘いものが欲しいときにも満足感があります。 食物繊維も含まれているので、ダイエット中のおやつとして取り入れやすいところも嬉しいポイント♪ 「ダイエット中だからおやつは禁止！」ではなく、食べるものを選んで楽しむ。 こういう考え方ができるようになったのも、最近の自分の変化だなと思います。 そして、もう一つ毎日続けているのがKAIZENBODYの下半身ストレッチ！ このストレッチは、腰を上げて足を回していく動きなのですが、私はまず腰を上げた状態でできる回数までしっかりやって、その後に腰を下げた状態でも続けています。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/ed6/bd2/thumb_43444_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 最初から無理に回数を決めて頑張るのではなく、その日の自分の状態に合わせてできるところまで。この動きと他2種類の下半身のストレッチを最低3分間はやるようにしてます。 腰を上げて行うと結構効くので、「もう無理！」となったら腰を下げて続ける（笑） それでも最後までやり切ると、下半身をしっかり動かした感じがしてスッキリします♡ 毎日やっていると、最初の頃よりも少しずつできる回数が増えてきたり、身体の動かしやすさを感じたりすることもあって、それが嬉しいんです。 こういう変化って、体重計の数字では分からないですよね。 だから最近は、体重だけじゃなくて「昨日より少しできた」「今日も続けられた」ということも大切にしています♪ ダイエットって、毎日完璧に頑張ることよりも、できることを続けることが一番難しくて、一番大切なのかもしれません。 朝ごはんでは野菜と海藻を意識する。 おやつは身体に嬉しいものを選ぶ。 毎日下半身をストレッチする。 こうやってKAIZENBODYの12箇条を少しずつ自分の生活に落とし込んでいくことで、無理なく続けられる習慣になってきました♡ 最終目標の48kgまではまだまだ！ でも焦らず、今日できることを一つずつ。 明日もまた「昨日よりちょっと良くなった」と思える一日にできるように、楽しみながら頑張ります♡ 私が通っているサロンです！ 【Beauty&Health 美-Happy】 平塚インターより約10分 〒259-1205 神奈川県平塚市土屋2295-5 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a> 【サロンのお客様アンケート】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/eb0/08c/thumb_43433_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 最近の我が家の唐揚げは、油で揚げずに、焼きます。 油はオイルスプレーを使うので、多分少量の油になっていると思います。 そして、我が家の唐揚げは胸肉です。安いので胸肉にしたのですが…ヘルシーかなとも思います。 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> 食事にも気をつけて、ストレッチをしたり、湯船に浸かったり、無理せずに続けたいと思います。 目指せ‼️カラダカイゼン‼️

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/e5d/63c/thumb_43429_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 夫がうにを買ってきました。値段を見ると18,000円。買い物に行ってくれるのはありがたいですがたまに高級食材を買ってくるのでびっくりします。美味しく2人でいただきました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/e5e/0f2/thumb_43430_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 食後はふるさと納税返礼品のシャインマスカットをいただきました。残り1房だったので味わって食べました。岩間恵さんのご実家のシャインマスカットがとても美味しかったので来年も注文しようと思います。

在宅勤務のいいところは〜 洗濯できること 椅子が自分の体に合ってること あったかいご飯をタイムリーに食べられること 朝早起きしなくていいこと 良くないところは〜 回線が遅い(笑) 通勤の読書タイムがない 悪いところ少ないわね(笑) そして21時まで仕事してからジム行くからむしろ健康なのかもしれない笑 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/dab/c30/thumb_43413_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px">

月末が近付くと、美コイン購入を検討します。 と言っても選択肢が少ないので、リピ買いのVCオールインワンゲルの予定です。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/da5/08c/thumb_43411_1957_1994_0_0_auto.jpeg" style="height:784px; width:770px"> 先月の注文分、洗顔フォームがまだ届きませんが、必要なものが買えるのはありがたいです。 オールインワンゲルは洗顔後、これ1つで良いのですが、化粧水やら美容液やら塗ってます。 大きいサイズなので小分けしています。 普段使いと、実家帰り用。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/da5/225/thumb_43412_2072_1916_0_0_auto.jpeg" style="height:712px; width:770px"> 大容量なのでたっぷり使ってしまいますが、軽めのテクスチャーなのでベタベタしないです。

みなさんこんばんは！ 本気で-10kgを目指しているゆりです♪ KAIZENBODYのダイエットモニターを始めて、今日で41日目！ 今日の体重は55.4kg、体脂肪率は31.4%でした。 【ダイエット経過報告】 START（2026/7/16）：体重 58.1kg / 体脂肪率 36.0% 41日目（2026/8/25）：体重 55.4kg / 体脂肪率 31.4% 最終目標：体重 48.0kg / 体脂肪率 23.0% <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/d8e/353/thumb_43398_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 正直に書きます……！ 最近、毎日食事も気をつけているし、運動も頑張っているのに、体重が思うように減らなくて本気で落ち込んでいました。 19時以降は食べないようにしたり、作り置きを工夫したり、水分も意識したり。 「こんなに頑張っているのに、なんで減らないの？」って、体重計に乗るたびに悲しくなってしまうこともあって……。 ダイエットって、、か身体だけじゃなくてメンタルとの戦いでもあるんだなと、ここ数日つくづく感じていました。 体重が減らないと、 「このまま48kgまでいけるのかな」 「私のやり方、合ってるのかな」 って、どんどん不安になってしまうんですよね。 今日はちょっとメンタルが落ちていて食欲もなく、関口先生にも相談しながら過ごした1日でした。 今日のリアル な食事 食欲があまり出ない日だったので、無理に通常通り食べず、体に優しく胃腸を休めるメニューにしました。 【朝食】自家製ピクルス、作り置きのひじきの煮物 【昼食】食欲がなかったので干し芋だけ（よく噛んで腹持ちキープ！） 【夕方〜夜】 19時以降は食べず、温かい白湯やお水で胃腸に少し休憩してもらいました♡ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/d8e/570/thumb_43399_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"> 写真を見てびっくり！「ちゃんと変わってるじゃん！」 そんな状態で迎えた今日のサロンの日。 関口先生に「改めて自分の身体を写真で比べてみよう！」と言われて撮った写真を見て、驚きました……！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/d8e/7db/thumb_43400_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/d8e/9c7/thumb_43401_960_962_0_0_auto.jpeg" style="height:771px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/d8e/c17/thumb_43402_959_960_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"> ……どうですか？施術後、ちゃんと変わってますよね？♡ 毎日鏡で見ていると自分では全然気づかなかったけれど、こうして写真を並べてみると、 正面: お腹まわりのもたつきがスッキリして、ウエストラインが出てる！ 背面: 背中の肉感が薄くなって、腰まわりがひと回り小さくなってる！ 側面: 前ももの張りと姿勢が整って、全体の厚みが全然違う！ 「体重は思ったように減っていなかったけど、私の身体はちゃんとキレイに変わってるんだ！」 そう思ったら、スーッと心が軽くなって、少し泣きそうになりました。 💡 落ち込む日があっても、またここから！ ダイエットを始めた頃は、体重計の数字がすべてだと思っていました。 1kg減ったら嬉しい、増えたら落ち込む。 でも、本当はそれだけじゃないんですよね。 食事を変えて、運動をして、関口先生に身体を整えてもらって、少しずつ生活習慣を変えている。 その結果は、数字だけじゃなくて、こうやって写真のシルエットや姿勢、自分の体の感覚にもしっかり出てくるんだなと実感しました。 ダイエット中って、ずっと前向きでいられるわけじゃない。 めちゃくちゃ落ち込む日もあるし、「もう無理かも」と思う日もある。 でも、そこで全部投げ出さずに、関口先生に話を聞いてもらって、できることを一つだけ続けてみる。 ビフォーアフターの写真を見て、 「ちゃんと変わってるじゃん、私！」 って、自分を褒めてあげたいです（笑） 最終目標は48kg。 焦らず、自分の身体の変化をちゃんと愛しながら、関口先生と一緒にここからまたコツコツ頑張ります！ 次にビフォーアフターを撮るときには、もっと変わっ。 た自分を見られるように頑張るぞー！ 私が通っているサロンです！ 【Beauty&Health 美-Happy】 平塚インターより約10分 〒259-1205 神奈川県平塚市土屋2295-5 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a> 【サロンのお客様アンケート】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a>

こんばんは🌙 Luminous.Beauty浦和店の萌です🐈‍⬛ ８月美コイン還元キャンペーン残りわずかとなっておりますがありがたいことに、 KAIZENBODY でデビューし半年、、 現在4位です🥺！！ ありがとうございます！ 上位に食い込めるよう最後まで頑張ります💪 さて、先日サロンの先輩🫶岸さんから 広島のお土産で檸檬ドレッシングを いただいたんですが… そんなときにたまたま岸さんのブログをみて 海老はんぺん生春巻き！！ 絶対相性いいじゃーーん🦐×🍋💕と、、 どうしても食べたくなってしまったので 早速作ってみました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/d67/1a4/thumb_43392_4000_3000_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"> もちもちの生春巻きの皮がジューシーな海老とも愛称抜群！ 海老とはんぺんでたんぱく質をとりつつ、 レタス・きゅうり・トマトで 野菜もしっかり🥬🍅 揚げずにさっぱり食べられるから、 「痩せたいけど、 ちゃんと食べたい！」って日に ぴったり♡ 檸檬ドレッシングでさっぱりしてるから 生春巻きも何個でもいけそうで危険😂🍋 ダイエットは 食べないより、食べ方を選ぶのが KAIZENBODY の基本です📢 美味しく食べながら、無理なくキレイに♡ 一緒に頑張りましょう☺ 私のいるサロンは、 Luminous.Beauty浦和店 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a>です

土曜に行く事が多い施術ですが今回は平日に伺いました。 最寄駅に着くと、「遅れあり」のアナウンスが入りました。 「遅れちゃう⁉️」と焦りましたが、間に合って着く事が出来ました。 日々、努力不足の自分に落ち込みます。でも伺うと…頑張らないと‼️の気持ちが持てます。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a8/d5b/657/thumb_43390_2264_3430_0_0_auto.jpeg" style="height:1166px; width:770px"> 油はスプレー式容器に入れています。<img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"> 先ずはストレッチ‼️そして、食べる物にも気をつけて‼️です。