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焼き鯖ごはん
Instagramで見つけた給食調理員のはらさんのレシピ。冷凍の骨取り鯖を使った本当に美味しいご飯。プロテインご飯とも呼ばれる、鯖がたっぷり入ったご飯。もう何回作ったかわからないほど。
のはらさんは、冷凍骨取り鯖、大葉、生姜、塩昆布、梅干し、いわし節、白炒りごま、酢を使ったレシピを公開されている。私はいつも家...
<p>Instagramで見つけた給食調理員のはらさんのレシピ。冷凍の骨取り鯖を使った本当に美味しいご飯。プロテインご飯とも呼ばれる、鯖がたっぷり入ったご飯。もう何回作ったかわからないほど。</p>
<p>のはらさんは、冷凍骨取り鯖、大葉、生姜、塩昆布、梅干し、いわし節、白炒りごま、酢を使ったレシピを公開されている。私はいつも家にあるもので代用している。今回は鯖、大葉、生姜、梅干し、柴漬け、梅ひじき、ニンニク胡麻、カンタン酢（多め）、イワシサバ節で作った。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/697/600/ed1/thumb_38633_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:391px; width:220px"></p>
<p>お米2合分に、大きめ鯖一匹分焼いたものを混ぜ込んだ。もう美味しくて美味しくて食べ過ぎてしまうほど。冷凍骨取り鯖が半額セールの時にまた購入しておかないと。</p>
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1月25日「主婦休みの日」
1月25日は「主婦休みの日」
家事や育児に励む主婦（主夫を含む）がリフレッシュし、
家族が家事を分担するきっかけとなる日だそうです。
サンケイリビング新聞社が提唱し、2009年に日本記念日協会によって認定されたそうですよ。
「主婦休みの日」は、年中無休で家事や育児を頑張る主婦が、自分磨きやリフレッシュする為の...
<p>1月25日は「主婦休みの日」</p>
<p>家事や育児に励む主婦（主夫を含む）がリフレッシュし、</p>
<p>家族が家事を分担するきっかけとなる日だそうです。</p>
<p>サンケイリビング新聞社が提唱し、2009年に日本記念日協会によって認定されたそうですよ。</p>
<p>「主婦休みの日」は、年中無休で家事や育児を頑張る主婦が、自分磨きやリフレッシュする為の日で</p>
<p>他の家族が家事を提案し、家族が元気になって日本も元気になる日とされているそうです。</p>
<p>今日のこの日を、家族が知っていて、実践してくれたら…どんなに助かるか。無理ですね（笑）</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/697/589/b81/thumb_38621_2512_3928_0_0_auto.jpeg" style="height:1204px; width:770px"></p>
<p>昨日は早くに寝て沢山寝ました。</p>
<p>少しでもスイッチが入ったなら、片付けようと朝からやっています</p>
<p>これを逃すと又やれなくなりそうなので（笑）</p>
<p>主婦には休みが無いですものね</p>
<p>考え方次第‼️で、どうにかなるかもしれません‼️</p>
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ベリービタミン
最近通っているヨーグルト屋さんへ行きました。今回はベリービタミンを選びました。たくさんのフルーツがのっていてとても美味しいです。メニュー名の通り、ビタミンもとれます。見た目も可愛く、いろんな種類のメニューがあるので、また再訪したいと思います。
お水をたくさん飲むようにしています。デトックスのために...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/697/4ee/519/thumb_38619_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p>最近通っているヨーグルト屋さんへ行きました。今回はベリービタミンを選びました。たくさんのフルーツがのっていてとても美味しいです。メニュー名の通り、ビタミンもとれます。見た目も可愛く、いろんな種類のメニューがあるので、また再訪したいと思います。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/697/4ef/645/thumb_38620_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>お水をたくさん飲むようにしています。デトックスのために続けて行きたいです。</p>
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炊き込みご飯
余った味噌汁と煮物を入れて炊き込みご飯を作りました。
具は小さくカットし、ツナ缶を入れて、にんじんを擦りながら入れます。
炊き込みご飯は炊き上がらないと味が分からないので、味付けの時点で重要です。
炊き上がりにツナの良い香りがしてきました。
美味しい香りです。
混ぜて完成！
ご飯用とお弁当用に測り分けて...
<p>余った味噌汁と煮物を入れて炊き込みご飯を作りました。</p>
<p>具は小さくカットし、ツナ缶を入れて、にんじんを擦りながら入れます。</p>
<p>炊き込みご飯は炊き上がらないと味が分からないので、味付けの時点で重要です。</p>
<p>炊き上がりにツナの良い香りがしてきました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/697/4dd/6b1/thumb_38616_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>美味しい香りです。</p>
<p>混ぜて完成！</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/697/4dd/96b/6974dd96b0720044881832.mov" style="height:949px; width:770px"></p>
<p>ご飯用とお弁当用に測り分けてラップにくるんで冷凍です。</p>
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1月24日
施術に伺いました。
毎回丁寧に施術していただけます
私の努力不足が問題なんですよね
日々頑張れず落ち込みます。
痩せて若々しく綺麗になれたら、色々な事が前向きに、楽しくなるのかなあ。
そんな姿を想像しながら頑張りたいと思います。楽しみに‼️
可愛いガーベラがありました❤️
1月もあと1週間です。
<p>施術に伺いました。</p>
<p>毎回丁寧に施術していただけます</p>
<p>私の努力不足が問題なんですよね</p>
<p>日々頑張れず落ち込みます。</p>
<p>痩せて若々しく綺麗になれたら、色々な事が前向きに、楽しくなるのかなあ。</p>
<p>そんな姿を想像しながら頑張りたいと思います。楽しみに‼️</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/697/4a5/52c/thumb_38615_2438_3121_0_0_auto.jpeg" style="height:985px; width:770px"></p>
<p>可愛いガーベラがありました❤️</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>1月もあと1週間です。</p>
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まさかのドクターストップ！
旅行会社からホテルの部屋も確保できましたと連絡が来て正式な旅行申込書を提出した後に、今年初のリハビリがあった。
2月に韓国に行くことを話したらリハビリの先生にとても驚かれた。歩く時もまだ足を少し引き摺っているし、痛み止め薬も飲まないと寝付けないのに行く気ですか？と。骨折ではないし、私もこんなに痛みが...
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旅行会社からホテルの部屋も確保できましたと連絡が来て正式な旅行申込書を提出した後に、今年初のリハビリがあった。</p>
<p>2月に韓国に行くことを話したらリハビリの先生にとても驚かれた。歩く時もまだ足を少し引き摺っているし、痛み止め薬も飲まないと寝付けないのに行く気ですか？と。骨折ではないし、私もこんなに痛みが続くとは思ってもいなかったが、行くのはまだ先の2月だし大丈夫だと思っていた。先生が、まさか怪我した後に申し込んだのではないですよね？と言われたが怪我の後に申し込んでいる。「旅行と言っても、団体旅行ではないし韓国の友人と会ってご飯食べるだけだから観光で歩き回るわけではないです。」と言ったのだが、患者さんで医師の診断書を提出してキャンセルできた人がいるからキャンセルできるか旅行会社に問い合わせてください、と言われてしまった。海外旅行保険にもまだ未加入だし、第一 怪我の後に申し込んでいる段階でキャンセル料は必須だ。何とか10日後のリハビリで決めましょうということになった。この10日間はぐっすり眠ることを心がけていつも以上に無理をしないように過ごした。とてもドキドキしながら。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/697/4e6/a65/thumb_38618_1179_1709_0_0_auto.jpeg" style="height:319px; width:220px"></p>
<p>こんなに安いので行くしかない！</p>
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SAUNAS
KAIZEN BODYの後、昼食を食べ夫と合流しました。私はお気に入りのヨーグルト屋さんで夫は青山のふーみんで昼食を食べました。お互い好きなものを食べに行くスタイルです笑
合流後、渋谷のサウナスへ行きたいとのことでついて行きました。サウナが4種類あり、アロマロウリュの香りに癒されました。時間が3時間半のプランだ...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/697/47f/925/thumb_38611_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/697/47f/a0d/thumb_38612_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>KAIZEN BODYの後、昼食を食べ夫と合流しました。私はお気に入りのヨーグルト屋さんで夫は青山のふーみんで昼食を食べました。お互い好きなものを食べに行くスタイルです笑</p>
<p>合流後、渋谷のサウナスへ行きたいとのことでついて行きました。サウナが4種類あり、アロマロウリュの香りに癒されました。時間が3時間半のプランだったのでのんびりできました。</p>
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肉巻き
おかずのレパートリーが少ないので、リピ作りのおかずは、野菜の豚肉巻き。
にんじんとブロッコリーの茎を茹でて、肉で巻きます。
味付けは焼き肉のタレに、すりりんごを入れてみました。
冷蔵庫に寝かせてあります。
適度な味付けが、吉と出るか凶と出るか…。
寒さは一旦治るのかしら。
まだ1月なので寒波は覚悟です。
<p>おかずのレパートリーが少ないので、リピ作りのおかずは、野菜の豚肉巻き。</p>
<p>にんじんとブロッコリーの茎を茹でて、肉で巻きます。</p>
<p>味付けは焼き肉のタレに、すりりんごを入れてみました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/697/37c/1f7/thumb_38610_3022_3855_0_0_auto.jpeg" style="height:982px; width:770px"></p>
<p>冷蔵庫に寝かせてあります。</p>
<p>適度な味付けが、吉と出るか凶と出るか…。</p>
<p>寒さは一旦治るのかしら。</p>
<p>まだ1月なので寒波は覚悟です。</p>
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五右衛門
久しぶりに五右衛門へ行きました。タコのペペロンチーノにしました。パスタの種類も多く、悩みました。美味しいものを食べてのんびりできるランチの時間は至福です。
一週間を終え、金曜日の夜はリラックスタイムです。土日は少しお出かけもしようと思います。5日働いて2日休み。3日くらい休日がいいなと思う毎日です。
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/697/36e/b27/thumb_38609_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>久しぶりに五右衛門へ行きました。タコのペペロンチーノにしました。パスタの種類も多く、悩みました。美味しいものを食べてのんびりできるランチの時間は至福です。</p>
<p>一週間を終え、金曜日の夜はリラックスタイムです。土日は少しお出かけもしようと思います。5日働いて2日休み。3日くらい休日がいいなと思う毎日です。</p>
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1月23日「ワンツースリーの日」
1月23日は
「ワン・ツー・スリーの日」
人生に対してジャンプする気持ちを持とう‼️という意図から
記念日が設けられてたそうです。
良い日ですね‼️
すごい元気なんですよ‼️ぐんぐん伸びています‼️
嬉しい金曜日❤️明日は施術です。
毎日ブログを書き地道に美コイン貰っています。
なかなか欲しい物が無く〔あった物が無く...
<p>1月23日は</p>
<p>「ワン・ツー・スリーの日」</p>
<p>人生に対してジャンプする気持ちを持とう‼️という意図から</p>
<p>記念日が設けられてたそうです。</p>
<p>良い日ですね‼️</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/697/33f/e9c/thumb_38606_2607_3517_0_0_auto.jpeg" style="height:1038px; width:770px"></p>
<p>すごい元気なんですよ‼️ぐんぐん伸びています‼️</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>嬉しい金曜日❤️明日は施術です。</p>
<p>毎日ブログを書き地道に美コイン貰っています。</p>
<p>なかなか欲しい物が無く〔あった物が無くなったり、美コイン数が増えたり〕何ヶ月か交換していません。</p>
<p>良い‼️と思ったら売り切れでした</p>
