<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a4/f90/420/thumb_42061_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>今月は一人旅で岩手県へ出かけます。新幹線のチケットとホテルはおさえました。1泊2日で盛岡駅周辺を散策しようと思います。行きたかったサウナが盛岡駅の近くにあるので今から楽しみです。冷麺やわんこそば、じゃじゃ麺など麺類が有名みたいです。1人でわんこそばも楽しそうですが、誰かと行った時に体験しようと思います。</p>

<p>昨年11月に脚の怪我をしてから太り始め、ダイエットしようとしたが何度も挫折している。怪我の痛みで運動はできないので食生活を気をつけようと思っているのに結局お菓子を食べてしまう。仕事をしていればどんなにお腹が空いても勤務中は食べられないからまた働くしかないかなあなどと思ったり。</p> <p>自己最高体重記録を更新し続けていたが、ある言葉を思い出しお菓子のドカ食いがなくなった。</p> <p>それは韓国では有名らしい？【「食べてみてもすでに知っている味だ（먹어봤자 이미 아는 맛이다）」】と言う言葉だ。</p> <p>以前TWICEのサナが「食べたところでもう知っている味だから食べない」という名言でダイエットを乗り切ったそうだ。</p> <p>だから私も</p> <p>【食べたところでもう知っている味だから食べない】と</p> <p>【今食べたら将来どれだけ後悔することになるか私は既によく知っている】</p> <p>と自分に言い聞かせている。</p> <p>ダイエット２日目まではお菓子が食べたくて仕方なかったが、今では大丈夫になった。運動できない今は３食きちんと食べてお菓子は食べないようにしないと。</p> <p>昼間小腹が空いた時は黒豆茶を煮出して飲んでいる。きな粉のようなほのかにやさしい甘みがして落ち着ける。</p> <p>今日は韓国で買ってきたオミジャチャを飲んでいる。これも甘みがあって落ち着く。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a4/f29/134/thumb_42060_4192_2358_0_0_auto.jpeg" style="height:141px; width:250px"></p>

<p>7月9日は「おなかキレイの日」</p> <p>「おなか(07)」「キ(9)レイ(0)」の語呂合わせから生まれた記念日で、</p> <p>おなかがキレイになることで、　スッキリとした幸せを感じてほしいという願いが込められているそうです。</p> <p>内と外からお腹のキレイを実感するには、運動はもちろん食事のバランスがとても大切だそうですよ</p> <p>お腹ぽっこりです。少しでもスッキリ出来たらなあ。</p> <p>運動と食事ですね‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a4/ee6/534/thumb_42059_2910_2839_0_0_auto.jpeg" style="height:751px; width:770px"></p> <p>先日のシュウマイ作りでは、これを使いました。</p> <p>何十年も前、雑誌懸賞で当たったものです。</p> <p>使い方が分からず〔いつも娘がやってくれたかも〕出来てない⁉️</p> <p>お水を入れる場所が違っていました。危ない危ない‼️</p> <p>次の日は、薄切り豚肉にナスや　もやしを巻きました。</p> <p>タイマー付きの電気なので、重宝しそうです。</p> <p>蒸すことは、ダイエットにはもちろん、 余分な脂を落とすこともできるため、よりヘルシーな仕上がりになり、</p> <p> 茹でると、水に溶け出してしまうビタミンやミネラルも、蒸す事でしっかりとキープできるそうです</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>今日は、朝からエンジンかかりました。この調子で家事やろう‼️</p> <p> </p>

<p>仕事中にお腹が空くと、お菓子を食べるのが常でした。</p> <p>体重が戻り始めてしまい、原因不明なのが厄介です。</p> <p>年齢的なものもあるかもしれません。</p> <p>おやつを変えてみました。</p> <p>アーモンド、胡桃、ドライイチジク、バナナチップです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a4/e62/90a/thumb_42051_2531_2383_0_0_auto.jpeg" style="height:724px; width:770px"></p> <p>通販で買いました。</p> <p>小さい容器に入れてカバンに忍ばせ、小腹が空いた時に食べます。</p> <p>このまま増え続けないようにしなきゃです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a4/e4c/b2c/thumb_42046_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>スマホに入っている写真の整理をしました。食べ物の写真、旅行の写真など思い出はたくさんありますが思い切って削除しました。ブログ用に撮影した写真も毎日だとたまっていってしまうので都度削除したいと思います。身の回りの断捨離やスマホの中の写真、使っていないアプリを削除するとスッキリした気分になります。</p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>今日はいつもと違うルートで帰ったら紫陽花を見つけました💜💙とっても可愛いくてついついお写真撮っちゃいました^-^！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a4/e42/d08/thumb_42042_3911_4889_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎25日目(2026/7/8)</p> <p>体重→50.0kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットを始めてもう3週間経ちました！早いですね〜^^！</p> <p> </p> <p>今日は3週間の変化まとめです🌟</p> <p> </p> <p>まずは体型です！</p> <p> </p> <p>顔周りやくびれなど色々変化はありますが、</p> <p>1番嬉しかったのは、太ももです！！</p> <p>人生初の太ももと太ももの間に隙間が出来ました😭🤍🤍</p> <p>ピチピチのデニムを履いても見苦しく無くなって嬉しいです🥹🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a4/e40/343/thumb_41991_2082_2602_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>次は食生活についてです！</p> <p> </p> <p>食事については、</p> <p>コンビニで買い食いする事が無くなりました^^！</p> <p>プロテインやサプリも辞めました！</p> <p> </p> <p>そして玄米や野菜を沢山たべるようになり、満足感がとっても高いです😼✨️</p> <p>生理前の肌荒れも少なくなってとっても嬉しいです🥹🌟</p> <p> </p> <p>⬇️今日はお買い物して帰りました^^</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a4/e42/74b/thumb_42034_2314_2892_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>生活面では、</p> <p>毎日シャワーで終わらせてた入浴も、朝と夜に湯船にしっかり浸かるようになり、お風呂でリラックスする時間が出来ました🫶</p> <p> </p> <p>お風呂後もストレッチをするようになり、毎日ぐっすり寝れてます^-^！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a4/e41/786/thumb_42025_2732_3415_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>エステから帰ると毎回 彼氏が｢お腹スッキリしたね｣｢顔が小さくなった？｣と変化に気づいてくれるのでモチベに繋がってます！</p> <p> </p> <p>食事も私と一緒のものを食べてくれてて感謝しかないです🥲</p> <p> </p> <p>あと1ヶ月ちょっとしかないですが、最後まで走り抜けます🏃‍♀️💨！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>日付は「ナ（7）イスバ（8）ディー」（Nice Body）と読む語呂合わせからで、</p> <p>「心も体もきれいで健康で、毎日を自分らしく生き生きと生きること」を多くの人たちと約束し合う日だそうです。</p> <p>この日には、心と体の健康と美容を自分自身と向き合って考え、自分らしさを見つけましょう‼️って</p> <p>なんて素敵な日でしょう。</p> <p>私の場合、体は全く自信ありません。焦りや諦めもあります。</p> <p>でもでも、まだ間に合う‼️頑張ろう‼️と言う気持ちは持ち続けたいと思います。</p> <p>心も自信はありません。でも体よりは、何とかなるかもしれません</p> <p>心も体も美しい女性になりたい‼️気持ちは強く持ちたいと思います</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a4/e10/ced/thumb_41966_4030_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">　</p> <p>昨日は、しゅうまいを作りました</p> <p>自分で言うのもなんですが…美味しく出来ました。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>体も心も綺麗になれたら…人生薔薇色かしら。そうなれたらと考えたらワクワクしてきました（笑）</p>

<p>親友からさくらんぼが届いた。公私共に忙しかった6月を乗り越えたご褒美にご主人が旅行に連れて行ってくれたそうだ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a4/ddf/eb3/thumb_41965_2400_3196_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>さくらんぼは佐藤錦しか知らなかったが今回いただいたのは【<strong>紅秀峰（べにしゅうほう）</strong>：大粒で皮がパリッとしており、甘みが強く酸味が抑えられた人気の品種。】肉厚でジューシーだった。</p> <p>家族みんなで大事に味わっている。</p> <p> </p>

<p>体組成計で測ったら筋肉先月より少し減ってて悲しい泣</p> <p>パーソナル週2で行ってるんだけどな。</p> <p>そんな簡単には痩せてくれない、この筋金入りの食事たるや笑</p> <p>でももう年なのか、少し食べてもすごくふえやすくなった。元から丸々してるのに大変。</p> <p>パーソナルも今のところとってもいいけど通いにくいんだよねぇ。距離以外申し分ないのだけど。もう少し探してみよう</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a4/d12/02d/thumb_41950_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px"></p>

<p>買いそびれてしまうことが多い、美コインの商品。</p> <p>6月は少し早めに注文して、今日届きました。</p> <p>1種類しか買えないので、しっかり、見極めます。</p> <p>洗顔フォームも買っておきたいけど、取り急ぎ必要なオールインワンゲルにしました。</p> <p>2つまとめ買いです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a4/d0f/569/thumb_41948_2910_1950_0_0_auto.jpeg" style="height:515px; width:770px"></p> <p>サラッとしたテクスチャーが、この時期、これからの時期にぴったりです。</p> <p>以前は25美コインだったのが、今は31ですが、それでも比較的買いやすい設定です。</p>