<p>みなさんこんにちは！<br> 本気で-10kgを目指しているゆりです！<br> KAIZENBODYのダイエットモニターを始めて、今日でちょうど50日目を迎えました！<br> 今日の体重は53.0kg！体脂肪率は29.2%でした♡</p> <p>【ダイエット経過報告】<br>  START（2026/7/16）：体重 58.1kg / 体脂肪率 36.0%<br>  50日目（2026/9/3）：体重 53.0kg（前日比 -0.6kg！）/ 体脂肪率 29.2%（ベスト更新！）<br>  最終目標：体重 48.0kg / 体脂肪率 23.0%<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/963/4f7/thumb_43586_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> ついに53.0kgジャスト！スタートの58.1kgからマイナス5.1kg達成ですーー！😭✨<br> 50日前は「私、本当に変われるのかな……」と不安でいっぱいでしたが、毎日の小さな積み重ねに身体がこうして応えてくれて、感無量です！</p> <p>今日のリアルな食事と「温活＆嬉しい差し入れ」<br> 今日もKAIZENBODYの12ヶ条を意識して、美味しく身体を整えました！<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/963/65c/thumb_43587_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  【朝食】温めトマト・きゅうり・もずく•オートミールのお粥<br>  今日はトマトをレンジでチンして「温めトマト」に！<br> 加熱することでリコピンの吸収率がグンと上がるうえ、冷えやすい朝の内臓をほっこり温めて代謝スイッチを入れてくれます♡<br>  さっぱりしたきゅうり（カリウムでむくみケア）とツルッとしたもずく（水溶性食物繊維）を合わせて、朝の排泄ケアもバッチリです。<br><br>  【昼食】雑穀米・蒸し鶏・いんげんのお弁当<br>  自家製の蒸し鶏で余分な脂質をカットしながら高タンパク補給！<br> ポリポリ食感が楽しい、いんげんでビタミンと食物繊維を添えました♪<br> 🌽 ここで嬉しいハプニング！<br> 今日、患者さんから「美味しいから食べてね！」と新鮮なとうもろこしをいただきました……！♡<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/963/965/thumb_43588_1086_1448_0_0_auto.png" style="height:1026px; width:770px"><br> ダイエット中だからと人からの優しさを拒絶するのではなく、美味しくいただくのがゆり流！<br> とうもろこしは食物繊維が豊富でエネルギーにもなるので、他の主食（炭水化物）の量を上手に調整しながら美味しくいただきました。<br> 人の温かさに心が満たされて、すごく幸せでした♡<br>  【夕食】雑穀米・納豆・野菜たっぷりお味噌汁<br>  夜は発酵食品の納豆で植物性タンパク質をプラス。<br>  いろんな野菜をたっぷり入れた「食べるスープ」のようなお味噌汁で、身体の芯から温まって1日を締めくくりました！</p> <p>毎日の下半身ストレッチで習慣化！<br> 夜はKAIZENBODYの下半身ストレッチも忘れずに実践♪<br> 最初は「痩せるためにやらなきゃ！」と義務感で動いていましたが、今では1日の終わりに身体のコリをほぐしてリセットする最高のご褒美時間になっています♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/963/d59/thumb_43589_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>50日間で一番変わったのは「心と選択力」<br> 50日という節目を迎えて振り返ると、変わったのは体重やラインだけじゃありません。<br> 「太るから食べない」という恐怖心ではなく、<br> 「この食材は身体にどんな良い効果があるかな？」<br> 「いただいた優しさを楽しみつつ、どう全体でバランスを取ろうかな？」<br> と、自分で身体と向き合って心地よい選択ができるようになったことが、一番の収穫です！<br> しっかり食べて、関口先生の施術を受けながら身体を整える。<br> 最終目標の48kgに向けて、ここからさらにギアを上げて、自分を信じてコツコツ頑張ります！🔥</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>

<p>平日に娘2人と回転寿司に行きました。</p> <p>子供達が小さい頃はよく行きました。大きくなってからは全く行っていません。</p> <p>お寿司がクルクル回って来てワクワクしながら、取っていた我が子達です。</p> <p>最近は、タッチパネルで注文して、クルクル回ってきたのから、自分が頼んだ物を取る‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/938/8ed/thumb_43585_2730_1483_0_0_auto.jpeg" style="height:418px; width:770px">可愛いキティーちゃんが回ってきましたよ。</p> <p>3人で色々沢山食べましたが…安いです。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>茶碗蒸しも美味しかったです。</p>

<p>マリオット・バケーション・クラブ・アット・サーファーズパラダイスには2年ぶりに来た。</p> <p>ここのラグーンプールには魚が泳いでいる。そして2年前に入れなかったジャグジーにも入りたい。</p> <p>しかしブリスベン空港に降り立ったら風もつよくて長袖で丁度良い。2年前より3度ほど気温が低いが風のために体感気温はもっと低い。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/903/793/thumb_43582_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>ホテルにチェックインした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/916/f68/thumb_43584_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:356px; width:200px"></p> <p>色が変わるウェルカムドリンクをいただく。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/904/638/thumb_43583_3196_2400_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:319px"></p> <p>部屋からはプールも海も見える。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/8e9/8b4/thumb_43581_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>夫と吉祥寺の明神丸へ行きました。名物の鰹の藁焼きを注文しました。塩とたれどちらもついてくるので両方楽しめて嬉しいです。高知旅行の時に食べた鰹の藁焼きが美味しくてそれ以来はまっています。吉祥寺に店舗があるので食べたくなったらすぐ行けるのがありがたいです。平日の昼夜、休日ともに外食のことが多いので自炊回数を増やせるよう心がけたいと思います。</p>

<p>一軒目のお店はお休みだった。すっかり口はフィッシュ&amp;チップスを求めていたので近くのお店を検索。バスで向かった。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/8a7/6aa/thumb_43580_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:200px; width:200px"><br> ここにも油で揚げていないグリルのフィッシュがあった。</p> <p>このお店はコーヒーショップも併設されていてお店入って左の壁際でフィッシュ&amp;チップスを注文して、右の壁際でコーヒーやベーカリーなどを注文する。私たちはフィッシュ&amp;チップスと地中海サラダ、フラットホワイトを注文した。</p> <p>とても美味しくて満足。</p> <p>男女別のトイレも清潔だった。（←ここ大事）</p> <p>フィッシュ&amp;チップスが25ドル、地中海サラダが9ドル。フラットホワイトが2杯で12ドル。</p> <p>（レートは1オーストラリアドル114円くらい）</p>

<p>ゴーヤをたくさん、いや大量にいただきました。</p> <p>しかも大きくてびっくり。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/830/5cc/thumb_43579_2277_3032_0_0_auto.jpeg" style="height:1025px; width:770px"></p> <p>レシピを検索して、材料と相談しながら、できそうなレシピをチェックしてます。</p> <p>昨日はチャンプルーにしたので、今日は朝から佃煮を作りました。</p> <p>生姜が効いてて私は美味しい！の言葉が出たのですが、お隣りの反応は『…』</p> <p>ゴーヤは夏バテ予防と言われてますね。</p> <p>薬ではないですが、食べ物から栄養を取れるのは良いことです。</p>

<p>みなさんこんにちは！<br> 本気で-10kgを目指しているゆりです！<br> KAIZENBODYのダイエットモニターを始めて、今日で49日目！</p> <p>今日の体重は53.6kg！体脂肪率は**29.6%**でした♡</p> <p>【ダイエット経過報告】<br>  START（2026/7/16）：体重 58.1kg / 体脂肪率 36.0%<br>  49日目（2026/9/2）：体重 53.6kg（前日比 -0.3kg！）/ 体脂肪率 29.6%（ベスト更新中！）<br>  最終目標：体重 48.0kg / 体脂肪率 23.0%<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/80b/bd5/thumb_43573_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今日も53.6kgと、ジワジワと成果が出て更新中です！<br> 以前の私なら「とにかく食べる量を減らす」という極端な絶食をしていましたが、12箇条を学び関口先生に教わってからは、「なぜこの食材を身体に入れるのか」を意識して選べるようになってきました♪</p> <p>サロン13回目！KAIZENBODYのバストケアに大感動……！<br> 今日は待ちに待ったサロンの日♡<br> 今回はオプションで「バスト」の施術をしていただきました！<br> 実は前回の施術のあと、下着を買いに行ったらアンダーサイズが大幅に小さくなっていて大喜びしていたんです！<br> 「痩せても胸のサイズは落としたくないなぁ……」と思っていたのですが、今日のバスト施術を受けてさらにビックリ！！<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/80b/e17/thumb_43574_959_972_0_0_auto.jpeg" style="height:780px; width:770px"><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/80b/f48/thumb_43575_960_972_0_0_auto.jpeg" style="height:779px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/80c/0e9/thumb_43576_959_966_0_0_auto.jpeg" style="height:775px; width:770px">アンダーはキュッと引き締まって細くなっているのに、カップ数は下がるどころか、むしろちょっとアップした感覚があって胸がフッワフワになったんですーー！！😭♡<br> 「残したいバストはふんわり残して、締めたいアンダーやお腹周りだけキュッと引き締める」。<br> まさに全女性が憧れる理想の痩せ方を叶えてくれるKAIZENBODYの技術の凄さに、改めて大感動しちゃいました！<br> 写真で見てもアンダーからウエストのラインが明らかにスッキリしていて、モチベーションが跳ね上がりました♡</p> <p>今日のリアルな食事と「選んだ理由」<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/80c/29a/thumb_43577_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  【朝食】温野菜（ブロッコリー＆にんじん）・もずく・トマト<br>  ブロッコリー＆にんじん: ビタミンやβ-カロテン、食物繊維が豊富！温野菜にして柔らかくすることで、朝から内臓を冷やさずにたっぷりの野菜を消化良く取り入れられます。<br>  もずく＆トマト: 12箇条の基本である「海藻（食物繊維）」をもずくでツルッと補給し、トマトのリコピンとさっぱり感で味に変化をつけて朝の食欲をスイッチオン！<br><br>  【昼食】手作りお弁当（雑穀米100g・鮭・温野菜）<br>  雑穀米100g: 白米よりも食物繊維・ミネラルが豊富！100gでもしっかり噛んで食べることで満腹中枢が刺激されて大満足♡<br>  鮭: ダイエットに不可欠な良質なタンパク質！自分で作るようになってから、栄養バランスを意識しながら詰めるのが毎日の楽しみになりました♪<br>  【夕食】温かい野菜スープで無理なく調整<br>  サロン帰りで夜が遅くなったので、無理に固形物を食べず、温かいスープで胃腸を休めながら優しく調整しました。<br> 💡 「ただ我慢する」から「自分で身体を整える」へ<br> ダイエットを始めた頃はカロリーや数字の減らし方ばかり気にしていました。<br> でも今は、<br> 「今日はこの食材で体を喜ばせよう！」<br> 「しっかり食べて、プロの技術で身体を整えよう！」<br> と、自分の身体に取り入れるものを自分で選んでいくこと自体が本当に楽しくなってきました♡<br> きちんと食べて、関口先生の手で身体をキレイに整えてもらいながら変わっていく喜び。<br> 目標の48kgに向けて、明日も焦らず楽しみながら、自分の身体の変化を大切にコツコツ頑張ります！</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>

<p>9月2日は「宝くじの日」。</p> <p>1967年に「9と2」の語呂合わせで、</p> <p>毎年9月2日を「宝くじの日」とし、それを記念して、1973年から宝くじのハズレ券を対象とした「宝くじの日　お楽しみ抽せん」を実施したそうです。</p> <p>年末、夏と買いました。バラ10枚3000円分を買いました。もちろん当たったのは300円のみです。</p> <p>当たらなかったら勿体無いと思ってしまうので、買うのは3000円と決めています。</p> <p>当たらないから買うの迷いますが…買わないと当たりませんからね。</p> <p>大金はいりません。少し当たるだけで満足なのです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/7ea/e69/thumb_43572_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>葉っぱが伸び、ピンクの花が可愛いです。</p> <p>お名前は「マジカルキューティー」です。<!--<a data-cke-saved-href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"--><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"> </p> <p>おかず作りは楽しい‼️と思えば楽しいものです。作った物をガラス容器に入れて冷蔵庫に沢山並んでるのを見るのが好きです（笑）</p>

<p>最近外食多い～見事に口回りのニキビが登場笑</p> <p>あれですね、胃の調子がよくないとき。</p> <p>はい、お野菜足りてません。</p> <p>一番苦手なのはそうやって食べちゃった後に胃袋のポーションが大きくなって（そんな気がして）食事量がなんか増えちゃうこと。</p> <p>せっかく14kg落としたのに2kgくらい戻りそう、やだやだ頑張るもん。</p> <p>腹筋に縦線を入れたいのだ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/7af/2dd/thumb_43570_1440_2560_0_0_auto.jpg" style="height:256px; width:144px"></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/798/616/thumb_43566_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/798/726/thumb_43567_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>週末は久々にパン作りをしました。機械の中に材料を入れると何もせずに美味しいパンが出来上がります。自家製のカスタードクリームをたっぷりつけていただきました。もちもちパンで美味しかったです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/798/e6b/thumb_43568_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>デザートは巨峰を食べました。1番好きなフルーツかも知れません。美味しくてあっという間に完食です。あと４ヶ月で今年も終わります。1年間あっという間です。</p>