<p>横浜のサロンで活動予定のKaoruです。</p> <p> </p> <p>生理前×悪天候は肌や体調が揺れやすい日。<br> 今回は揺れをやわらげる食事＆ストレッチの工夫をまとめています。<br> 調子が揺れやすい日は、「原因を知ってやさしく整える」がポイントです✨</p> <p> </p> <p>↓↓↓ここから過去ブログ再掲↓↓↓</p> <p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター18日目のハマシタです👊</p> <p>予報通りの雨でしたね☂️寝る前に喉が少し痒かったので、間違いないと思いました☂️</p> <p>📖5/13(月)</p> <p> </p> <p>【気象】☂️　22/17℃　湿度98％</p> <p> </p> <p>【体調】体温36.7℃　生理開始から20日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠2:00～7:20　快腸2回</p> <p> </p> <p>【肌状態】定番の膝の裏や肩～腕が入浴後やストレッチ中に痒い。</p> <p> </p> <p>ハマシタは生理前にアレルギー悪化、便秘、めまいに悩まされます😷</p> <p>お客様(ちなみに女性専用サロンですからね)や</p> <p>女友達とも、</p> <p>今日の天気は調子悪いよねーという話になります☂️</p> <p>安心してください❗(？)調子が悪くなる原因はわかってるし、皆で緩和していきましょう😇</p> <p> </p> <p>今日の逸品『茄子とおくらの醤油醤油和え』</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/204/2e3/thumb_26052_916_1221_0_0_auto.jpg"></p> <p> </p> <p>茄子は縦に４分割に裂き、トースターへ🍆</p> <p>オクラは茹でて刻んでおく。(多めに下処理して朝食の納豆にも入れます)</p> <p>茄子は熱くなりすぎない加減で生姜醤油と和える、オクラと鰹節をのせる😋</p> <p>茄子は水捌けの良い体に、しかし食べすぎると冷える陰性の食材なので</p> <p>食べすぎない+生姜⤴️</p> <p>オクラのネバネバはデトックス、梅雨バテにも💪</p> <p>鰹節もタンパク質、アミノ酸</p> <p>関節のコラーゲンの材料になるからアンチエイジング、風味で塩分使用を抑えたり、味覚が落ち着くから食べすぎ防止だったり⭐</p> <p>ハマシタも分厚い削り節を生ハムだと思って食してます✌️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/208/9a3/thumb_26053_3264_2448_0_0_auto.jpg"></p> <p> </p> <p>ストレッチで緩める、筋肉を動かしてリンパの流れを助けて</p> <p>余分なものは流すとしましょう🧘</p> <p> </p> <p> </p> <p>アトピーのカサカサでかさぶただったところが、</p> <p>服で蒸れたり擦れたりで剥けて、またかさぶたで、、の繰り返しでなかなか進まず</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/209/c98/thumb_26054_3264_2448_0_0_auto.jpg"></p> <p>↑昨日</p> <p>↓今日</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/20a/086/thumb_26056_4080_3060_0_0_auto.jpg"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/20a/36e/thumb_26058_4080_3060_0_0_auto.jpg"></p> <p> </p> <p>肌がしっとりしてきたから大丈夫だよ、今回の生理でデトックス出来るよ、と先生に励まされ😊</p> <p>早く寝るか、ちゃんとした食材を買って帰宅しとくか、悩むところですが、、、。</p> <p>明日のモニター施術に備えます🤗</p> <p> </p> <p>追伸、今日も赤坂研修で施術練習をしました、、</p> <p>この天気で女性の集団の中で</p> <p>通報レベルの「痛い痛い」🤣</p> <p>根気よくデトックスしていきます、、、👋</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p> </p> <p>※この記事は同サロンのモニターさんのブログを引用させていただきました。</p> <p>元記事：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/5405">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/5405</a></p>

<p>横浜のサロンで活動予定のKaoruです。</p> <p> </p> <p>今回は、生理周期・気温差・デトックス期が重なり、体温および肌に変化がみられた17日目の記録です。<br> これらの揺らぎを“異常”ではなく“排泄過程の一部”として捉え、仙骨部の温熱による体温調整を行いました。<br> 日々の変化を観察し記録していくことで、身体のサインに適切に応じることが可能になりますね💫</p> <p> </p> <p>↓↓↓ここから過去ブログ再掲↓↓↓</p> <p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター17日目のハマシタです👊</p> <p> </p> <p>📖5/12(日)</p> <p> </p> <p>【気象】☁️　26/18℃　湿度75％</p> <p> </p> <p>【体調】体温37.0℃　生理開始から19日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠2:15～7:45　</p> <p>　　　　快腸朝10時までに2回！昨夜+0時に１回</p> <p>昨夜は先生とお互いサロンワークが終わってからのモニター施術は夜遅く🌛滑り込みで便子ちゃんが来てくれた🙌</p> <p>腸活の成果か、長年のピルをやめて初の生理前のホルモンバランスか、転換期の知恵熱か37度🫣</p> <p> </p> <p>【肌状態】顔周りボロボロ剥けるのと、雨マークの前だからか鎖骨や肩甲骨が痒い。昨日の施術で毒素が流れているよう。</p> <p> </p> <p> </p> <p>モニターで体温測定していなかったら気付かなかったかもですが、２回測っても37度🤒</p> <p>サロンワーク続きで温かいものが摂れなかった反動で上がったのか</p> <p>私の場合こういう時は足元が冷えて</p> <p>体が温めようとして「のぼせ」みたいになるような。</p> <p>試しに↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/0a6/abb/thumb_26035_3264_2448_0_0_auto.jpg"></p> <p>必殺・仙骨カイロ❗</p> <p>日中の外気温は26度ですが、昼夜の寒暖差に振られて体のセンサーが乱れるやすい体なので試しに。</p> <p>暑くて気分が悪くなるなら外せばいいし、</p> <p>今日はストッキングはきたくないハマシタさんは</p> <p>仙骨温めました♨️施術中も快適に動けました💆</p> <p>気温が読めない時や電車移動で上着とか増やしたくない方にもオススメです🚃</p> <p>試してみた結果、暑くなりすぎず足元も冷えすぎずGOOD✌️</p> <p>　</p> <p>体温や代謝を上げるのにオススメの動き↓</p> <p>後ろ手で組んで、肩甲骨を使って腕を</p> <p>ぐるんぐるん🎶</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/0a9/b34/thumb_26036_2448_3264_0_0_auto.jpg"></p> <p>寝起きにすると、体がONモードになる感じ🎶</p> <p> </p> <p>肌の排泄モードで悪化しているように↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/0aa/e04/thumb_26037_3264_2448_0_0_auto.jpg"></p> <p>↓まだ治らない生え際の赤ニキビ後</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/0ab/2ae/thumb_26038_3264_2448_0_0_auto.jpg"></p> <p>スタートダッシュがかなりいい感じだったので</p> <p>今は我慢の時💧</p> <p>施術の仕組み上のデトックス状態の見た目にめげず、</p> <p>今まで自分がやり続けられなかったストレッチや肌に良い食事、睡眠を改善していきます💪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/0ac/ea7/thumb_26040_4080_3060_0_0_auto.jpg"></p> <p>↑今日のおやつ「ごぼうチップス」</p> <p>自然な甘味とポリポリ食感🎶</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p> </p> <p>※この記事は同サロンのモニターさんのブログを引用させていただきました。</p> <p>元記事：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/5386">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/5386</a></p>

<p>横浜のサロンで活動予定のKaoruです。</p> <p> </p> <p>5回目の施術で、背中のラインが整って姿勢が変わってきました。<br> 肌も“春夏仕様”へ移行中。腸と背中から整えることで「かゆみ・むくみ・冷え」まで少しずつ変化が出てきていますね。<br> 小さな変化の積み重ね、大事にしていきましょう✨</p> <p> </p> <p>↓↓↓ここから過去ブログ再掲↓↓↓</p> <p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター16日目のハマシタです👊</p> <p>モニター生活1/4を過ぎました🙌</p> <p>どれだけ追い出せるか👋</p> <p>📖5/11(土)</p> <p> </p> <p>【気象】晴☀️　25/16℃　湿度63％</p> <p> </p> <p>【体調】体温36.4℃　生理開始から18日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠1:45～9:00　快腸3回</p> <p> </p> <p>【肌状態】腕が痒くなくなった！</p> <p>顔周りはガサガサ剥けて弱い肌が出てきて要注意。</p> <p>春～夏仕様の皮膚に生まれ変わるのにエネルギーが必要な模様。</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は５回目の施術でした💆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/f70/9a1/thumb_26017_1773_2364_0_0_auto.jpg"></p> <p>↑背中の骨格、きれいになってませんか？</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/f70/c2a/thumb_26018_1773_2364_0_0_auto.jpg"></p> <p>↑姿勢良く立てる時間が長くなってきた</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/f70/ebe/thumb_26019_1108_1477_0_0_auto.jpg"></p> <p>↑昨日帰宅が遅く、いい時間に寝れなかったわりに顔が小さくなってる</p> <p> </p> <p> </p> <p>今まで会社員の休日に技術者として活動していたのを🌸この春に技術者一本にしました💆</p> <p>まだ７日間しかサロンに出ていませんが、</p> <p>自分の担当日はもう予約満杯です😇</p> <p>嬉しい悲鳴と転換期で今はやるべきことが沢山💧なのが肌に出ているのがモニターしても悔しくて～</p> <p>落ち込み気味でしたが、</p> <p> </p> <p>よく流しているところにブツブツが出ているから好転反応だよ、</p> <p>だんだん痛がるところがなくなってきてるから</p> <p>良くなってきてるよ、と松原先生に励まされました🙌</p> <p>実際前回までは、もーやめて💧💧💧というくらい全体が痛かったのですが、</p> <p>痛きも～気持ちいいが増えてきました🎶</p> <p>腸骨周りが私は死ぬほどくすぐったくて</p> <p>凝り重症だったのが🤣</p> <p>今は大人しく施術を受けれるようになりました😉</p> <p> </p> <p>しつこいですが、私はアトピー撲滅モニターですが👋</p> <p>KAIZENBODYは絶対に痩せる❗</p> <p>背中が痩せ始めるのが兆候👙</p> <p>背中が整うと自律神経も整う、冷えないし痩せる❗前向きな気持ちにも🫡</p> <p> </p> <p>アトピー撲滅は根気、サロンメンバーにもお客様にも励まされ</p> <p>またストレッチ頑張ろって元気になりました🥰</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/f78/c54/thumb_26020_3264_2448_0_0_auto.jpg"></p> <p>ほんとに何気ない時に出来るデトックスポーズ😙</p> <p>朝布団から出る時にでも☀️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/f7a/bde/thumb_26022_4080_3060_0_0_auto.jpg"></p> <p> </p> <p>普段は「ただの炭酸」にするのを、ちょっと目について🤭食物繊維効果を感じたらお伝えします👋</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p> </p> <p>※この記事は同サロンのモニターさんのブログを引用させていただきました。</p> <p>元記事：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/5383">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/5383</a></p>

<p>横浜のサロンで活動予定のKaoruです。</p> <p> </p> <p>施術を通してお客様の美しさを引き出すだけでなく、自身も身体を動かしながら巡りを整えることができる時間。</p> <p>美と健康をともに高められるのがKAIZENBODYの施術です。</p> <p> </p> <p>↓↓↓ここから過去ブログ再掲↓↓↓</p> <p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター15日目のハマシタです👊</p> <p> </p> <p>📖5/10(金)</p> <p> </p> <p>【気象】晴☀️　23/10℃　湿度32％</p> <p> </p> <p>【体調】体温36.6℃　生理開始から16日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠1:00～7:00　快腸2回</p> <p> </p> <p>【肌状態】左膝裏の皮膚が良くなった！ストッキングをはくのが嫌でなくなった。</p> <p>顔周り～耳がまたガサガサ、、</p> <p>昨日は家から一歩も出ず、下を向いて事務作業をしたり、冷えからの胃痛で丸まっていたからか循環が悪いようだ。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>↓左膝裏の変化</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/e15/465/thumb_25983_3072_4096_0_0_auto.jpg"></p> <p>見た目も良くなっているし、自分も痒くない👋</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は施術のご予約が多めの日だったので、</p> <p>背筋や膝裏を伸ばして施術をして</p> <p>自分のリンパが流れるように✨</p> <p>サロンで体を動かしていたら、代謝が良くなって</p> <p>メンバーにも「顔の肌良くなった？」と言われました🎶</p> <p>ほとんどノンストップで</p> <p>眉もリップもあえて直していませんが↓</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/e17/e9b/thumb_25985_3264_2448_0_0_auto.jpg"></p> <p> </p> <p>フェイスラインの皮がむけてきているので</p> <p>今日は寝る前に首や顔に繋がるストレッチを多めにやります💆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/e1b/152/thumb_25986_3264_2448_0_0_auto.jpg"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/e1c/e94/thumb_25987_2448_3264_0_0_auto.jpg"></p> <p>↑昨日胃痛があったので、肌に出ませんように。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/e1d/24e/thumb_25989_4080_3060_0_0_auto.jpg"></p> <p>↑サロンの１部屋～アジアン～</p> <p> </p> <p>明日もサロンでデトックス、頑張ります👋</p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p> </p> <p>※この記事は同サロンのモニターさんのブログを引用させていただきました。</p> <p>元記事：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/5370">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/5370</a></p>

<p>大阪府大阪市西淀川区に本社を置く食品メーカーの江崎グリコ株式会社が1999年（平成11年）に制定したそうです。</p> <p>日付は同社の製品「ポッキー」や「プリッツ」を4つ並べると「1111」に見えることからで、</p> <p>人気商品のポッキーとプリッツのPRが目的だそうです。</p> <p>平成11年11月11日を第1回の記念日として行い、以降、</p> <p>毎年話題を集めるPRを行っているんですって。</p> <p>自分が若い頃、子供が小さい頃は食べましたが最近食べていないな</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/691/2fc/096/thumb_36684_2179_3200_0_0_auto.jpeg" style="height:1130px; width:770px"></p> <p>JAで半額で110円。定価はスーパーより安いです。</p> <p>国産を選びます。JAはスーパーより安いです。</p> <p>サラダで食べるのにハマっているので3袋買ってしまいました。</p> <p>パプリカにはビタミンC、β-カロテン、ビタミンEが含まれ、</p> <p>美肌作りに役立つそうです。</p> <p>どのビタミンも抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素を取り除いたり働きを抑えたりする働きがあるんですって。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>毎日、ご飯何にしようかなあと頭を悩ませます。</p> <p> </p>

<p>横浜のサロンで活動予定のKaoruです。</p> <p> </p> <p>昼夜の気温差が肌や巡りに影響する時期。<br> その対策と、実際に取り入れているケアをご紹介します。</p> <p> </p> <p>↓↓↓ここから過去ブログ再掲↓↓↓</p> <p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター14日目のハマシタです👊</p> <p> </p> <p>皆さん、</p> <p>むくみ、気になりませんか❓️</p> <p>日ごとの気温は毎日気にしていましたが、</p> <p>昼夜の落差と体の調子に着目し始めたハマシタです🤔</p> <p> </p> <p>📖5/9(木)</p> <p>【気象】晴☀️　22/18℃　湿度61％</p> <p> </p> <p>【体調】体温36.4℃　生理開始から16日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠1:15～9:20　快腸2回(昨日はブログ後に+１)</p> <p>【肌状態】老廃物が濃縮されているようなところだけが強く痒い。</p> <p>早めに寝たかったが息子に施術おねだりをされ、</p> <p>赤坂研修の振り返りを自分もしたく、、。</p> <p>長年なかった熟眠感が得られるようになったが、</p> <p>入眠時は緊張。</p> <p> </p> <p>痒いところたち↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/c75/62a/thumb_25955_4080_3060_0_0_auto.jpg"></p> <p>↑膝裏がずっと悪くて、よく流していただいたからか、関節周りぐるりと😷</p> <p>↓左膝裏がこんなで</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/c75/f8e/thumb_25957_4080_3060_0_0_auto.jpg"></p> <p>施術before→afterで撮る右鎖骨はいい感じ↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/c77/827/thumb_25958_3072_4096_0_0_auto.jpg"></p> <p> </p> <p>子どもたちに「今日は長袖も持っていきなさいよー」と言うような日ごとの気温差は当然気にして、我が家は風邪引きも滅多にないのですが、、</p> <p>モニター生活をして気付いたのは、</p> <p>昼から夜の下がり幅が大きいと私は足元が冷える傾向が🥶</p> <p>昼にもう一度半身浴をしたいくらい冷えましたが、膝の皮膚再生が間に合わないので</p> <p>仙骨カイロ♨️☀️⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/c79/c52/thumb_25959_3264_2448_0_0_auto.jpg"></p> <p>冷えはもちろん、生理痛や、のぼせ気味な方も足元を温めるといいですよ☕</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/c7c/739/thumb_25960_965_1287_0_0_auto.jpg"></p> <p>🥒『キュウリの薬膳サラダ』🥒</p> <p>むくみ、解熱、肌の乾燥に即効🥒</p> <p>作り方も速攻🥒</p> <p>キュウリ2本をヒビを入れながら乱切りにして</p> <p>塩でしんなり、砂糖大さじ１でもっとしんなりもみもみ🥒</p> <p>にんにく１かけをみじん切り、酢大さじ2と混ぜ冷蔵庫で１～２時間。</p> <p>ごま油とすり胡麻を直前に🥒</p> <p> </p> <p>作り置きして、お弁当や</p> <p>帰宅してすぐご飯を作る気力がない時にポリポリしながら🥒お酢でGI値も低く、腐敗しにくく、減塩にも✌️</p> <p>佐々木希さんがキュウリをよく食べると聞いたことも👂️</p> <p>明日も寒暖差がきついので、</p> <p>溜め込まずにいきましょう👋</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p> </p> <p>※この記事は同サロンのモニターさんのブログを引用させていただきました。</p> <p>元記事：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/5362">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/5362</a></p>

<p>横浜のサロンで活動予定のKaoruです。</p> <p> </p> <p>施術に加えて、日々のストレッチで“巡り”を整えることで、デトックスしやすい体に近づきます🌿</p> <p> </p> <p>今回は、体質改善のきっかけになったストレッチを紹介しています。<br> 無理なく、毎日少しずつ。<br> 体はちゃんと応えてくれます🧘‍♀️</p> <p> </p> <p>↓↓↓ここから過去ブログ再掲↓↓↓</p> <p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター13日目のハマシタです👊</p> <p>今日の昼夜の寒暖差は「溜め込みモード」になりやすいので、要注意です⚠️</p> <p> </p> <p>📖5/8(水)</p> <p>【気象】☁️→☂️25/14℃　湿度68％</p> <p> </p> <p>【体調】体温36.6℃　生理開始から15日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠0:30～9:00　快腸2回</p> <p> </p> <p>【肌状態】天気のぐずつきを察知しているのと、隅々までの施術で</p> <p>寝る前に腕や鎖骨がやはり痒かった、、のですが❗❗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>アトピー撲滅モニターとして週2回の施術を２週間、</p> <p>定期的に通う効果の高さを再認識しました👀</p> <p>私の不調部分と、少しアトピーが良くなってきたからこその「もっと！」の願望も聞いてくださり</p> <p>先生方に全身くまなく老廃物を流していただいた昨日、、、</p> <p>デトックスし辛い体質のハマシタは痛いところしかなかったです🤣</p> <p>痛いところ=老廃物が溜まっている、でもありますが</p> <p>私のようなしつこい溜め込み体質だと</p> <p>ようやく体がほぐれてきて、更にしっかりデトックスのツボ経路を流していただくので、</p> <p>まじ痛かったー🤣</p> <p>そのお陰で昨夜は、最大級のグッスリ💤が叶いました😉💤</p> <p>グッスリだと脳も体もデトックス出来て、</p> <p>きれいな肌を作る、浮腫まない疲れない、痩せる、しごでき自己肯定感✌️最強体質😚</p> <p> </p> <p>そして最高の施術効果を出す為の</p> <p>毎日のストレッチ効果も実感し始めた頃合いです🧘</p> <p>毎日コツコツ、このブログを書く時も</p> <p>開脚がデフォです😊</p> <p>施術者泣かせの石のようなカチカチの体を変えた</p> <p>ストレッチの一部をご紹介⬇️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/aea/8b0/thumb_25898_3264_2448_0_0_auto.jpg"></p> <p>長座で、反対側の足の親指を掴み↑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/aea/f55/thumb_25899_3264_2448_0_0_auto.jpg"></p> <p>↑足指を掴んだまま反対側へ倒す！膝裏と腹斜筋を伸ばせるので、柔らかく流れるように😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/aeb/a82/thumb_25901_3264_2448_0_0_auto.jpg"></p> <p>肩くらいの高さの台に後ろ手を乗せる、出来るだけ腕同士がくっつくように↑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/aec/312/thumb_25902_3264_2448_0_0_auto.jpg"></p> <p>↑このまま上体を片側ずつ捻ってキーープ😊</p> <p>開脚もしているので、伸びる伸びる😆</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ヒトの体は日々生まれ変わるので、</p> <p>隙間時間にお試しください🎶</p> <p> </p> <p>後は水❗17時までに1.5L、以降は喉が渇いたらで１日2L🚰</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/aee/0d9/thumb_25903_3264_2448_0_0_auto.jpg"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p> </p> <p>※この記事は同サロンのモニターさんのブログを引用させていただきました。</p> <p>元記事：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/5354">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/5354</a></p>

<p>新居の自室に、ヨガマットとストレッチポールを持ち込みました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/691/273/9f6/thumb_36662_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>それぞれの部屋があるのはありがたいです。</p> <p>置くだけではダメです。</p> <p>時間を決めて、ルーティーンにしないといけないですね。</p> <p>割と早めに布団に入るようにしています。</p> <p>今までより30分早い起床ですが、ペースがつかめてきました。</p> <p>これから寒くなるので朝起きるのが億劫になりますが、実家の一軒家よりは寒くないのかな。</p>

<p>今日は朝活マシンピラティスの後、お昼からの暗闇トランポリンまで時間が空いたのでウインドウショッピングをした。</p> <p>来週から行く旅行先のガイドブックも立ち読み。下着を購入。</p> <p>トランポリンで信じられないくらいの汗をかいてシャワーを浴びて帰宅。遅いお昼ご飯は昨日コストコで買った雑穀胡桃ロール（これがほんのり甘くて美味しい）とハンバーグ。そしておやつにコストコで買ったキャラメルりんごのスコップケーキ。これがすごく美味しかった。</p> <p>そしてまたミニチュアハウス作り。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/691/1fd/319/thumb_36661_4192_2358_0_0_auto.jpeg" style="height:236px; width:419px"></p> <p>ボンドで作る部品が小さくてとても大変だった。早く作りたくて雑になってしまう。</p> <p>でも楽しくてやめられない。</p>

<p>週末、指輪を買いに行きました。</p> <p>意見が合わないと買えません…。</p> <p>これ！と決めていたデザインは私が気に入っていたし、お互い良さそうな方向でしたが、再度はめてみたら、『ん…』とのこと。</p> <p>その意味はなんとなく分かったので、推せませんでした。</p> <p>当初の予定とは全く別のタイプですが、気に入りました。</p> <p>まだしばらくは箱の中です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/691/1f9/140/thumb_36660_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>