<p>ナスがたくさんあるので、冷凍してあった豚ミンチで挟み揚げならぬ挟み焼きを作りました。</p> <p>ミンチには、残ってたえのきだけを混ぜて塩コショウで味付け。</p> <p>薄く切った茄子の間に入れて挟んで油で焼いて完成。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/ad8/bc1/thumb_43608_3024_3002_0_0_auto.jpeg" style="height:764px; width:770px"></p> <p>味を付けても多分何かしらかけるのて、ここまで。</p> <p>ケチャップ、お好みソース、味噌、なんでも合いそうです。</p> <p>まだ残っているので、レシピ調べてレパートリーを、増やしていきたいです。</p>

<p>みなさんこんにちは！<br> 本気で-10kgを目指しているゆりです！<br> KAIZENBODYのダイエットモニターを始めて、今日で51日目！<br> 今日の体重は52.8kg！体脂肪率は29.6%でした♡</p> <p>【ダイエット経過報告】<br>  START（2026/7/16）：体重 58.1kg / 体脂肪率 36.0%<br>  51日目（2026/9/4）：体重 52.8kg（前日比 -0.2kg！）/ 体脂肪率 29.6%（ベスト更新中！）<br>  最終目標：体重 48.0kg / 体脂肪率 23.0%<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/abe/4cc/thumb_43603_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ついに……52kg台に入りましたーー！😭✨<br> スタートの58.1kgからマイナス5.3kg達成です！<br> ですが、今日は朝からちょっとお腹（胃）が張っている感じがして苦しく、体調がいつもと違っていました。<br> 「今日は胃腸を休ませる日だな」と感じたので、無理に普段通り食べようとせず、身体の声を聞いて優しく調整することにしました！</p> <p>今日のリアルな食事（胃腸を休める温かいスープケア）<br>  【朝食】めかぶ<br>  胃の張りが気になったので無理に固形物を食べず、ツルッと喉越しの良い「めかぶ（水溶性食物繊維）」だけに。水分の調整と腸のケアだけ行いました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/abe/6f5/thumb_43604_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  【昼食】コーンスープ＋柔らかオートミール<br>  消化にやさしいコーンスープに、食物繊維たっぷりのオートミールを入れてしっかり煮込みました♡<br>  温かく柔らかい状態にすることで内臓に負担をかけず、じんわり身体が温まってほっとしました。<br>  【夕食】温かい野菜スープ<br>  夜も胃腸を労わる温かいスープで胃を休ませ、しっかり水分補給をして早めに休む準備をします♪<br> 「毎日同じ量をしっかり食べなきゃ」と義務感を持つのではなく、体調に合わせて柔軟に引き算（消化休止）ができるようになったのも、自分の大きな成長だなと感じます♡</p> <p> 今日のケアは無理せず！巻き肩を改善する「鎖骨下マッサージ」<br> 今日は激しい運動やストレッチはお休みして、関口先生に教えていただいた「巻き肩改善の鎖骨下マッサージ」を行いました！<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/abe/9cf/thumb_43605_1108_1477_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> スマホやパソコン、体調が優れない時って、どうしても背中が丸まって「巻き肩」になりがちですよね。</p> <p>1. 鎖骨の下にある筋肉（大胸筋）にぐーの手の第二関節辺りを当てる。<br> 2. 外側に向かって優しくコリをほぐすように流してマッサージ！<br> ここをほぐしてあげると、キュッと内側に入っていた肩が自然と開いて胸がひらき、呼吸が深くなります！<br> 呼吸が深くなると自律神経が整って体内の代謝も上がるので、今日みたいに体調を整えたい日にもぴったりのケアなんです♡</p> <p>身体の声を聞いて休むことも「ダイエット」<br> ダイエットを始めた頃の私なら「体調が悪くても運動しなきゃ！」「食べなきゃ！」と焦っていたと思います。<br> でも今は、自分の身体の状態に寄り添って、<br> 「今日はゆっくり休んで、内臓も肩回りも労わってあげよう」<br> と選択できるようになりました♡<br> 無理をして体調を崩すのではなく、上手に休んで明日また元気に動けるように整える。これも長く続けられる身体づくりの大切なステップですね！</p> <p>今日は鎖骨下をほぐして、温かいスープを飲んでゆっくり休みます♪<br> 52.8kgという成果を胸に、明日も自分のペースでコツコツ頑張ります！</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/a9f/f63/thumb_43602_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>夫が仕事帰りにケーキを買ってきてくれました。ピエールエルメパリのケーキでした。見た目もお洒落で、味も美味しかったです。付き合った当初は遊びに行くたびにケーキを用意してくれていました。ケーキと紅茶が好きで、週末はパン作りをしたり、料理を作ったりと女子力が高い夫です。逆に洗濯や片付けが苦手なので私の担当になっています。お互いの得意不得意をうまく家事分担できているのでよかったです。</p>

<p>急須を使った美味しいお茶の淹れ方セミナーを行っている</p> <p>京都宇治茶の製造卸直販店「京都ほっこり庵七之進」の畠山友晴氏が　</p> <p>【きゅう(9)す(4)】の語呂合わせにちなんで9月4日に記念日を制定しだそうです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/a8f/d8f/thumb_43601_2929_2069_0_0_auto.jpeg" style="height:543px; width:770px"></p> <p>色が気に入り買った急須です。全く高くなかったです。</p> <p>私的には、高級そうに見える‼️とも思いました。でもそれより、色具合が良かったのです。</p> <p>好きな色づかい、デザインってありますよね。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>水分は殆どがお水です。寒くなってきたら、急須で入れたお茶を味わいたいと思います。</p>

<p>急須を使った美味しいお茶の淹れ方セミナーを行っている</p> <p>京都宇治茶の製造卸直販店「京都ほっこり庵七之進」の畠山友晴氏が　</p> <p>【きゅう(9)す(4)】の語呂合わせにちなんで9月4日に記念日を制定しだそうです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/a8f/d8f/thumb_43601_2929_2069_0_0_auto.jpeg" style="height:543px; width:770px"></p> <p>色が気に入り買った急須です。全く高くなかったです。</p> <p>私的には、高級そうに見える‼️とも思いました。でもそれより、色具合が良かったのです。</p> <p>好きな色づかい、デザインってありますよね。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>水分は殆どがお水です。寒くなってきたら、急須で入れたお茶を味わいたいと思います。</p>

<p>今日はこれから人生初ホワイトニング！</p> <p>切らないで出きる施術がなくなってきた笑</p> <p>やらなければいいのに、なんか美容クリニック行きたくなるの不思議だなぁ笑</p> <p>3ヶ月に1回、歯医者さんのクリーニングは行ってたんだけど、どうしてもコーヒー紅茶がやめられなくて真っ白にならなくなってきたの。</p> <p>しばらくコーヒーもお休みしないとな、</p> <p>ということでせっかくなのでランチはカレー笑</p> <p>チーズナン！カロリー！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/a3f/615/thumb_43600_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px"></p>

<p>気になる本に出会いました。</p> <p>休憩中パラパラ読んでみたいと思います。</p> <p> </p> <p>片付けと頭の整理は</p> <p>人生にも、ダイエットにも</p> <p>大切なことだとおもいます。</p> <p> </p> <p>食料品の整理をしたら、</p> <p>期日が近いものがあり</p> <p>それを消費しないと！となると</p> <p>自然に外食が減りました。</p> <p> </p> <p>そうしたら、食生活が改善されて</p> <p>自然と痩せていました。</p> <p> </p> <p>驚きです！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/997/739/thumb_43593_1079_1506_0_0_auto.jpg" style="height:1074px; width:770px"></p> <p>Luminous.Beauty浦和店の萌です🐈‍⬛</p> <p> </p> <p>今月はとってもお得な</p> <p>SNS投稿キャンペーンを開催します✨🎊</p> <p> </p> <p>「KAIZENBODY」を受けてみたリアルなご感想を、InstagramまたはThreadsでシェアしてください💌</p> <p> </p> <p>投稿してくださった方には、</p> <p>「美コイン1coin」をプレゼントいたします！🎁</p> <p>さらに…たくさん投稿してくださった方には、</p> <p>追加の美コインプレゼントも…！？🤫💕</p> <p> </p> <p>何度でもご参加いただけますので、</p> <p>ぜひあなたのリアルな声を聞かせてくださいね✨</p> <p> </p> <p>📱 投稿方法はたったの3ステップ！</p> <p> </p> <p>1️⃣ 感想を投稿</p> <p>Instagram（フィード・ストーリーズ）または</p> <p>Threadsで、施術の感想を投稿する📝</p> <p> </p> <p>2️⃣ ハッシュタグをつける</p> <p>#KAIZENBODY をつける🏷️</p> <p> </p> <p>3️⃣ 担当スタッフをメンション</p> <p>@luminous.mg_urawa をメンションする✨</p> <p> </p> <p>🗓️ キャンペーン期間</p> <p>2026年9月1日（火）〜 9月30日（水）</p> <p>皆様の素敵なシェアをお待ちしております🥰</p> <p>ご不明な点があれば、</p> <p>お気軽にスタッフまでお声がけくださいね！</p> <p> </p> <p>#️⃣ おすすめハッシュタグ</p> <p>#KAIZENBODY #カイゼンボディ #浦和エステ 浦和サロン 骨格美活 体質改善ダイエット 美活 自分メンテナンス</p> <p> </p> <p>💡 ポイント:</p> <p> * ストーリーズの場合は、ハイライトに残せるよう @luminous.mg_urawa のタグ付けをお忘れなく💡</p>

<p>7月に注文したものが届きました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/988/de2/thumb_43591_2930_2589_0_0_auto.jpeg" style="height:680px; width:770px"></p> <p>チュルアマシュマロホイップクリーム、泡の洗顔料です。</p> <p>1種類しか買えなくなってから、2日買いしています。</p> <p>初めての購入かと思ったら、2年ほど前に一度買ってました。</p> <p>使用方法を見ると、洗顔の他にパック、マッサージも兼ねてるみたいです。</p> <p>購入したい商品が少ないので、良かったらリピ買いしたいです。</p>

<p>今週2回も焼肉の予定ある。</p> <p>なんで重なるんだ笑</p> <p>もうそんなに食べられないと言いつつしっかりご飯と一緒に頂いた笑</p> <p>秋葉原のたん清！</p> <p>聞いたことあってずっと行ってみたかったんだよね。</p> <p>18:00予約で2人遅刻したけど10分くらいという強さ笑</p> <p>美味しいものが好きな会社の先輩が予約してくれた！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/981/731/thumb_43590_1080_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:108px"></p>