<p><br> みなさんこんにちは！<br> 本気で-10kgを目指しているゆりです！<br> KAIZENBODYのダイエットモニターを始めて、今日で56日目✨</p> <p>【ダイエット経過報告】<br>  START（2026/7/16）：58.1kg / 36.0%<br>  56日目（2026/9/9）：50.9kg（前日比 -0.3kg！）/ 29.6%（大ベスト更新！）<br>  最終目標：48.0kg / 23.0%</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/138/e98/thumb_43707_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 今日の体重は50.9kg！<br> 昨日からさらに0.3kg減で、ついに50kg台前半に突入しましたーー！😭✨<br> 体験時の60.0kgから考えると、なんとマイナス9.1kg達成！！<br> 夢にまで見た「Total -10kg（50.0kg）」まで、ついにあと0.9kg（900g！）と、1kgを切りました🔥<br> そして……最終目標の48.0kgという数字も、ハッキリと見えてきました！！</p> <p>今日のリアルな食事（PFCバランス＆さっぱり温活食）<br> 今日もKAIZENBODYの12箇条を意識して、元気に1日を過ごしました！</p> <p> 【朝食】もずく・きゅうり・白湯<br>  朝一番は海藻（食物繊維）とカリウムたっぷりのきゅうりで、胃腸をやさしく整えながらむくみをスッキリ排泄ケア！</p> <p> 【昼食】オートミール・温野菜・高タンパク鶏胸肉のお弁当（ポン酢がけ）<br>  茹でた鶏胸肉と温野菜にオートミールを合わせ、さっぱりポン酢でいただくヘルシー弁当♪<br>  ポン酢のクエン酸で疲労回復しつつ、油を使わずに良質なタンパク質と食物繊維をたっぷり補給しました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/139/00d/thumb_43708_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> 【夕食】豚肉とたっぷり野菜の温しゃぶ<br>  夜は温かいお鍋でほっと一息。豚肉の「ビタミンB1」で代謝をアゲつつ、お野菜を鍋いっぱいに煮込んでたっぷりいただきました♡ 内臓を冷やさずお腹も大満足です！</p> <p>ジムで汗流し！「アブダクター大好き！😆🍑」</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/139/286/thumb_43709_1086_1448_0_0_auto.png" style="height:1026px; width:770px"><br> そして今日はジムへ行って、筋トレ＆有酸素運動でしっかり汗を流してきました！<br> 数あるマシンの中でも、私がいちばん大好きなのが「アブダクター（脚を横に開くマシン）」なんです！！😆🍑<br> お尻の横上（中臀筋）を意識してギュッと開くと、ダイレクトにお尻がキュッと持ち上がる感覚があって「今日も鍛えた〜！」という達成感がたまりません♡<br> ただ体重を減らすだけでなく、丸みのあるキュッと引き締まった美尻ラインを目指して楽しんで鍛えています♪</p> <p>あと「0.9kg（900g）」！最後まで駆け抜けます！<br> モニター56日目。<br> 体験時の60.0kgからマイナス9.1kg。<br> あの日「絶対に自分を変える！」と誓ったTotal -10kg（50.0kg）のゴールまで、あとたったの0.9kgです！！<br> 「ついにここまで来られたんだ……」と、胸がいっぱいです。<br> でも、ここがゴールではありません！<br> 10kg達成のその先、表目標の48.0kgに向かって、最後まで自分と関口先生を信じて楽しみながら走り抜けます！！</p> <p>みなさん、あと少し！<br> 最後の熱い応援をよろしくお願いします🔥♡</p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>

<p>昨日は雨で、電車は止まる、道路は冠水と大変でした。</p> <p>雨は止んだり小雨になっていたので、このまま良い方向に行ってくれたらと願うだけでした。</p> <p>娘達が帰ってなくて心配でしたが、連絡をとりながら、安全に落ち着いて行動するよう伝えました。</p> <p>仕事が遅かった上娘は電車が動き大丈夫でした。</p> <p>仕事が早めに終わった下娘は待機していましたが、目処がたつか分からない状況で、安全に歩ける所まで行き、車での迎えの主人と合流しました。</p> <p>今回の雨が、このような事態になるとは正直驚いています。地下鉄は止まらないという思い込みも…止まるんですよね。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/09b/8d7/thumb_43706_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">長い傘色々です。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>普通の生活が何よりです。</p>

<p>土産に大人気のバイロンベイクッキーの本店に立ち寄った。マートでもバイロンベイクッキーは手に入るが本店でしか手に入らない限定商品が売っているそうで、ガイドさんにどれが限定か聞きながら購入した。新商品のプロテインクッキーやグルテンフリーのクッキーを購入。ガイドさんの交渉で？10パーセント引きになったほか、日本で買うと（オンライン）900円分のクッキーまでサービスでもらえた。店内はすっきりとしていて、クッキーはボリューミーで美味しかった。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/099/df8/thumb_43704_2160_3240_0_0_auto.jpeg" style="height:324px; width:216px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/09a/5ba/thumb_43705_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p> </p>

<p>びっくりした。</p> <p>有給丸一日取得するのだめって言われた笑</p> <p>ちゃんと美容じゃない通院だったから説明したけどそれもだめで、チームの中で私だけ禁止、それも無期限(笑)</p> <p>体調は無理しないでくださいって言われたけど既に無理してるって言っちゃった…！</p> <p>そういうの言われないくらい強い女性になろう。</p> <p>勉強も頑張らないとだねー。</p> <p>笑顔大事！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/020/8e3/thumb_43687_4080_2296_0_0_auto.jpg" style="height:229px; width:129px"></p>

<p>午後から健康診断だったので、半休を取って、伏見から名駅へ移動。</p> <p>この時から雨は強かったですが、この後2時間後くらいに、名古屋市内は線状降水帯が発生し、川の氾濫警告、道路の冠水が相次ぎました。</p> <p>検診終わったら、電車が止まってた💦</p> <p>会社の車で帰れた主人にピックアップしてもらい、なんとか帰れました。</p> <p>今年は異常気象多いですね。</p> <p>夏も終わりです。</p> <p>スイカ、美味しくいただいてます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/01a/85f/thumb_43686_3024_2792_0_0_auto.jpeg" style="height:710px; width:770px"></p>

<p>みなさんこんにちは！<br> 本気で-10kgを目指しているゆりです！<br> KAIZENBODYのダイエットモニターを始めて、今日で55日目✨</p> <p>【ダイエット経過報告】<br>  START（2026/7/16）：58.1kg / 36.0%<br>  55日目（2026/9/8）：51.2kg（前日比 -0.4kg！）/ 29.2%（大ベスト更新！）<br>  最終目標：48.0kg / 23.0%<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/fff/390/thumb_43682_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 今日の体重は51.2kg！<br> 昨日からさらに-0.4kg減で、大ベストを更新しましたーー！😭✨<br> 体験時の60.0kgから考えると、なんとマイナス8.8kg達成！！<br> 夢にまで見た「Total -10kg（50.0kg）」まで、ついにあと1.2kgに迫ってきました🔥</p> <p>気温差対策に「小豆カイロ」＆素材の味を楽しむ「味覚の変化」<br> 今日は晴れたり冷え込んだりと変なお天気でしたね。<br> 少し寒さを感じたので、今日は「小豆カイロ」で首元（太い血管と自律神経が通る場所♡）をじんわり温めました。首を温めると全身の巡りが良くなって、一気にホッと解きほぐされます♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/fff/533/thumb_43684_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  【朝食】もずく・温野菜・きゅうり<br>  朝一番は海藻と温野菜で内臓を温めながら排泄ケア！</p> <p> 【昼食】雑穀米・鮭・温野菜のお弁当<br>  今日のお昼、嬉しい発見がありました！<br>  いつもは鮭にブラックソルトを振るのですが、今日はふと思いついて「あえて調味料なし」でそのままパクり。<br>  すると……「えっ、鮭ってこんなに甘くて美味しいの！？」と大感動！😳✨<br>  12箇条の食生活を続けてきたおかげで、舌が繊細になって「素材そのものの美味しさ」を感じられる舌（味覚）に生まれ変わっていたんです♡</p> <p> 【夕食】遅い夜の神調整！レンジで簡単「ふわとろ朧（おぼろ）豆腐」<br>  今日は夕食が19時を過ぎてしまったので、胃腸に負担をかけない超ヘルシーメニューに！<br>  お豆腐に無調整豆乳を注いでレンジでチン！仕上げにポン酢を少しかけるだけで、まるでお店で食べる「できたて朧豆腐」のようにふわっとトロけて最高に美味しいんです♡<br>  消化にやさしい植物性タンパク質で、遅くなった日も罪悪感ゼロでしっかり満たされました♪</p> <p>お尻の深層筋（梨状筋）をほぐしてヒップアップ！「4の字ストレッチ」<br> 今夜のおすすめケアは、お尻の奥にある大きな筋肉をじっくり伸ばすストレッチです！<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/fff/881/thumb_43685_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><br> 1. 仰向けに寝て、片方の足を反対側の大腿（もも）に乗せて「4の字」を作ります。<br> 2. 軸になっている脚のもも裏に両手をまわして抱え込み、胸に向かってゆっくり引き寄せます。<br> 曲げている側のお尻（大臀筋や梨状筋）がぐーっと心地よく伸びて、すっごく気持ちいい〜！🥰<br> お尻の奥にある筋肉（梨状筋）がほぐれると、骨盤の歪みが整って下半身のリンパや血流が一気に良くなります！ヒップアップはもちろん、腰痛予防や脚のむくみケアにも効果抜群です♡</p> <p>目指せ Total -10kg！！あと「1.2kg」！<br> モニター55日目。<br> 最初は「本当に10kgなんて痩せられるのかな……」と半信半疑だった私が、毎日の食事を楽しみ、関口先生に身体を整えてもらうことで、ここまで来ることができました。<br> 体験時の60.0kgからマイナス8.8kg。<br> あの日決めた「10kg痩せて自分を変える」という約束のゴール（50.0kg）まで、あとたったの1.2kgです！<br> 表の最終目標48.0kgも射程圏内！<br> 残りわずかなモニター期間、最後まで自分と関口先生を信じて丁寧に走り抜けます！！<br> みなさん、最後まで熱い応援よろしくお願いします🔥♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>

<p>今回の旅行ではホエールウォッチングの他にもう一つツアーを予約していた。</p> <p>【ゴールドコースト南部とバイロンベイツアー】</p> <p>朝9時に出発して夕方4時にホテルに戻ってくる１日ツアーだ。今回のツアーは私たち2人だけ。日本人ガイドのミホさんが案内してくれた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/fe5/854/thumb_43681_1137_1765_0_0_auto.jpeg" style="height:310px; width:200px"></p> <p>先ずは写真上２枚のキラ展望台。太平洋とサーファーズパラダイスを一望できる絶景スポット。海がとにかく綺麗で写真をたくさん撮った。</p> <p>次にポイントデンジャー。残り写真4枚。ゴールドコーストがあるクイーンズランド州と、ニューサウスウェールズ州の州境に位置する人気展望スポット。上級者サーファーのライディングも眺めることができた。</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/fd9/b16/thumb_43680_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>オールインワンクリームをリピートしました。さっぱりとしていて、使い心地が良く気に入っています。量もたくさん入っているのでたっぷり使えるのも良いです。ニュースで庄内川の氾濫特別警報が取り上げられています。名古屋栄もすごい雨で、膝下近くまで水が浸かっていました。今年の夏は雨ばかりだった気がします。おかげで暑さは去年ほどひどくはなかったですが、雨の日が多すぎます。</p>

<p>道路が水没したり、通れなくなってしまった道路があったり、電車が止まってしまったり、</p> <p>大変な事になっています。</p> <p>私は、自転車通勤で良かった〔まだ帰れていない人には申し訳ないです〕と思いました。</p> <p>水没したJR下を自転車を思い切ってこいで帰って来ました。マウンテンバイクに近いのが良かったのかもです。</p> <p>まだ帰れていない人の事を思うと心が痛みます。早く復興する事を願います。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/fd1/5b5/thumb_43679_3022_3128_0_0_auto.jpeg" style="height:797px; width:770px"></p> <p>テレビで良いとやっていた「ブロッコリースプラウト」を買いました。栄養満点のようです。</p>

<p>去年の夏にセキセイインコのヒナが孵りましたが、今年も卵から孵りました🐣</p> <p>8月4日に卵を確認してから、巣箱からピィーピィーというか細い鳴き声が聞こえて来たのが24日くらい…</p> <p>それから順番に生まれ鳴き声も増えていき</p> <p>賑やかに♪3羽はもうホワホワなうぶ毛が生えてコロコロしていますが、最後に生まれた1羽はまだ裸ん坊…</p> <p>兄弟たちにしっかりと守られてすくすく成長しています</p> <p>親鳥はたくさんエサを食べせっせとヒナたちに口移し…</p> <p>子育て大変そうだけど、もうちょっと頑張ってもらおうと思います（巣あげしてしまうと2 〜3時間おきに挿し餌が必要になるので、日中家に誰もいない我が家では難しいのです💦）</p> <p>とは言え、巣箱も手狭になってくるし悩ましいところです</p> <p> </p> <p>手前の白い山はヒナのフンです</p> <p>毎日、（親鳥か、ヒナが）外に掻き出してきます</p> <p>チャッピーに背景をきれいにしてもらったら，前面全部フンで埋め尽くされました笑</p> <p>白い砂浜みたいですよね！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/f83/df6/thumb_43678_1086_1448_0_0_auto.png" style="height:1026px; width:770px"></p>