<p>人間のカラダをつくっている「たんぱく質」は合計20種類のアミノ酸から構成されており、</p> <p>その中で体内で合成できない9種類のアミノ酸を必須アミノ酸と呼び、それ以外の11種類を非必須アミノ酸と呼んでいることから、その9と11で9月11日としたそうです。</p> <p>たんぱく質は骨や筋肉、皮膚などの体を作り、健康を保つために必要な、私たちにとって大切な栄養素の一つということです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/3ca/be4/thumb_43734_3024_3435_0_0_auto.jpeg" style="height:874px; width:770px"></p> <p>暑い時も雨の時も、頑張っていました‼️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>今週の仕事は終わりました。ホッとします</p>

<p>自由時間でバイロンベイ市街地を散策した。街中にはおしゃれなカフェやショップがたくさん！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/372/672/thumb_43731_2160_3240_0_0_auto.jpeg" style="height:324px; width:216px"></p> <p>ここではアサイボウルを食べると決めていた。紹介された有名なお店はピーナッツバターがのっていたのでピーナッツバターがないアサイボウルを求めて歩いた。最初にウインドウショッピングで時間を使いすぎたのでゆっくり食べている時間はないとふんで、途中でみつけたオーガニックのアサイボウルを食べた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/373/194/thumb_43732_2160_3240_0_0_auto.jpeg" style="height:324px; width:216px"></p> <p> </p> <p>散策後はバイロンベイのメインビーチでのんびり。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/373/abd/thumb_43733_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>これから行く灯台も見えた。</p>

<p>5月から右肩上がりだった体重</p> <p>どこまで増えていくの？？？</p> <p>と、原因不明でしたが、やっと↘︎↘︎↘︎になってきました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/2be/81e/thumb_43730_1118_1550_0_0_auto.jpeg" style="height:1067px; width:770px"></p> <p>便通が良くなったのと、気まぐれですがストレッチのおかげかな。</p> <p>朝起きる時間の15分前にも目覚ましセットし、そのまま15分間寝てしまう時もありますが、ベッドの上で身体をネジネジしたり脚を倒したり、特にお腹周りを意識します。</p> <p> </p>

<p>そろそろアイラインのアートメイクのリタッチ行きたいんだけど、元々やってもらったクリニックに連絡したら、針が供給困難で今受付してないって言われてびっくり！</p> <p>まぁ土台あるから他院でもいっかなって思ったらお値段倍である…。</p> <p>ぬおお。</p> <p>そこまでじゃない笑</p> <p>というかなんで眉毛よりリップよりアイラインのが高いんだ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/2ac/049/thumb_43729_3056_3056_0_0_auto.jpg" style="height:200px; width:200px"></p>

<p>みなさんこんにちは！<br> 本気で-10kgを目指しているゆりです！<br> KAIZENBODYのダイエットモニターを始めて、今日で57日目✨</p> <p>【ダイエット経過報告】<br>  START（2026/7/16）：58.1kg / 36.0%<br>  57日目（2026/9/10）：50.4kg（前日比 -0.5kg！）/ 29.6%（大ベスト更新！）<br>  最終目標：48.0kg / 23.0%<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/2a6/12f/thumb_43723_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 今日の体重は50.4kg！！<br> 昨日からさらに-0.5kg減で、またまたベスト更新ですーー！😭✨<br> 体験時の60.0kgから考えると、なんとマイナス9.6kg達成！！<br> あの日誓った「Total -10kg（50.0kg）」まで、ついにあと0.4kg（400g！）のところまで来ました🔥</p> <p> 今日のリアルな食事（ささみ高タンパク＆夜のふわとろ整え食）<br> サロン施術の日に合わせて、今日も賢く栄養をコントロール♪<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/2a6/2cb/thumb_43724_1086_1448_0_0_auto.png"><br>  【朝食】たっぷり野菜のミネストローネ・もずく・きゅうり<br>  朝一番は温かいミネストローネで内臓をじんわり温め、海藻と野菜で排泄ケアもバッチリ！<br><br>  【昼食】たっぷり鶏ささみのお弁当＆パプリカの和え物・雑穀米<br>  遅めのお昼は、脂質を抑えて高タンパクな「ささみ」をメインに！パプリカの鮮やかなビタミンで見た目も大満足なお弁当です♡</p> <p> 【夕食】遅い夜の神調整！レンジで簡単「ふわとろ朧（おぼろ）豆腐」<br>  施術帰りで遅くなった夜は、お豆腐に無調整豆乳を注いでレンチンし、ポン酢をかけた温かい朧豆腐風♪ 消化にやさしい植物性タンパク質で、夜も胃腸を労わりました。</p> <p>😭 ついにサロン最終施術日……！衝撃のビフォーアフター！<br> そして今日は……サロンでの15回目・最終施術日でした😭😭😭<br> 関口先生のサロンに通うのも今日で最後と思うと、これまでの出来事が溢れ出して胸がいっぱいに……。<br> 最後の施術は、大好きな「小顔オプション」をつけていただきました♡<br><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/2a6/5ee/thumb_43725_959_975_0_0_auto.jpeg" style="height:782px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/2a6/810/thumb_43726_959_965_0_0_auto.jpeg" style="height:774px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/2a6/9c0/thumb_43727_960_964_0_0_auto.jpeg" style="height:773px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/3e4/9c8/thumb_43736_959_968_0_0_auto.jpeg" style="height:777px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/3e4/b6c/thumb_43737_959_964_0_0_auto.jpeg" style="height:774px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/3e4/c9b/thumb_43738_959_966_0_0_auto.jpeg" style="height:775px; width:770px"></p> <p>今日のビフォーアフター。1回の施術だけで、ウエストのくびれがさらにキュッと引き締まり、アンダーバストから背中のラインが激変！！ 横から見てもお腹まわりが薄くなり、立ち姿勢の軸が美しく整いました！<br> 顔周りもむくみがスッキリ取れて、目がパッチリ♡</p> <p><br> 毎日の食事・ストレッチ・そして関口先生のハンド技術が合わさった「身体の変化」を改めて実感して大感動です！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/2a6/bdd/thumb_43728_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 🌸 関口先生、本当にありがとうございました！！<br> 体験を受けたあの日、「絶対に自分を変えるんだ！」と決意して飛び込んだ関口先生のサロン。<br> KAIZENBODYの12箇条をはじめ、美味しく食べる工夫や手作りドレッシング、身体の声を聞く大切さまで……先生はいつだって親身になって、私の心と身体に寄り添ってくださいました。<br> 私にとって先生のサロンは、まさに「人生を変えてくれた最高の駆け込み寺😆♡」です！！<br> 先生、ここまで温かく導いてくださって、本当に、本当にありがとうございました！！😭✨<br> 🔥 でも……まだ終わりじゃない！目指せ Total -10kg ＆ 48.0kg！！<br> サロンでの施術は今日で終了ですが、私のモニター期間はあと数日残っています！<br> 体験時の60.0kgから現在 -9.6kg。<br> 夢の「Total -10kg（50.0kg）」まで、あとたったの 0.4kg（400g）！！<br> そして、表の最終目標48.0kgまであと2.4kg！！<br> 関口先生から教わった「一生モノの習慣」があるから、サロンを卒業しても私なら大丈夫。<br> 最後の最後まで諦めずに、最高の笑顔で50.0kg＆48.0kgを掴み取りにいきます！！🔥<br> みなさん、ラストスパートの応援をよろしくお願いします！！♡</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewfor">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewfor</a>m</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/290/f3e/thumb_43722_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>仕事帰りに佐世保バーガーを食べてきました。出来立ての佐世保バーガーはとても美味しいです。ジンジャエールとの相性も良いです。</p> <p>9月に入って急に寒くなりました。毎日雨ばかりでお天気があまりよくありません。去年は毎日暑くて体調を崩しましたが、今年は寒さがくるのが早くて調子が悪くなりそうです。健康第一に毎日を過ごしていきたいです。</p>

<p>「小倉トースト」の略称「オ（0）グ（9）トー（10）」と読む語呂合わせから</p> <p>9月10日を記念日にしたそうです。</p> <p>「小倉トースト」とは、バターやマーガリンのトーストにあんこを組み合わせた名古屋生まれの喫茶店の名物で、</p> <p>「小倉トースト」の普及を通して、喫茶店・カフェ文化の発展に貢献するのが目的なんですって。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/27c/267/thumb_43721_1000_700_0_0_auto.jpeg" style="height:539px; width:770px"></p> <p>「ありました‼️ありました‼️」厚めのパンで美味しそうですよね。</p> <p>小倉とバターの組み合わせが絶妙なんですよね</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>雨降りが続き、涼しいです。まだ降るようです</p> <p>週間天気を見たら…晴れマークがありません。雨が止んでる時間がラッキーって感じですかね。</p>

<p>バイロンベイクッキーを購入した後、ソーラートレインに乗車予定だが時間が余ったので近くのビール工場へ寄った。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/201/a9a/thumb_43713_2160_3240_0_0_auto.jpeg" style="height:324px; width:216px"></p> <p>ビールの試飲もできたが、アルコールに強くないので見学とボトルケース10ドルを記念に買っただけ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/201/f84/thumb_43714_2160_3240_0_0_auto.jpeg" style="height:324px; width:216px"></p> <p>世界初の太陽光エネルギーで走るソーラートレインでバイロンベイ市街地まで乗ることが出来る。レトロな車内から森や湿地の景色を眺めながら楽しめる10分間。1人7ドル。車両は２両で、それぞれ作られた年代が違う。貸し切りだった。ガイドさんが運転手さんといろいろ話をして、運転席で写真を撮らせてもらったり（走行前）、走行中も運転席への扉を開けておくから自由に入って写真を撮ってよいといわれた。</p> <p>お天気も良く青空と緑が美しかった。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/167/518/thumb_43711_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/167/658/thumb_43712_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>神戸から遊びに来ていた友人にフィナンシェをもらいました。いろいろな種類があってどれも美味しかったです。あっという間に完食しました。</p> <p>最近会社で歯科検診がありました。歯の裏側に歯石がたまりやすいとのこと。歯間ブラシを毎日するようにしたいです。歯医者さんへ行った後はまめに歯間ブラシをするのですが時間が経つとサボりがちなので気をつけたいです。</p>

<p>いただいたゴーヤが黄色くなってる！</p> <p>調べたら、ゴーヤは熟すと黄色く、種は赤くり、苦味が和らぐそうです。</p> <p>傷んでなければ食べられるとのことで、判断が難しいですが、多分大丈夫。</p> <p>佃煮より細かくカットして塩揉み。</p> <p>ゴーヤのチヂミのレシピを見て、お好み焼き風にしました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6aa/166/3e8/thumb_43710_2931_2732_0_0_auto.jpeg" style="height:717px; width:770px"></p> <p>確かに苦味が少ない！</p> <p>残ったらお弁当に入れるつもりが、無くなってた💦</p>